집 밟아 돌리는 바퀴 남자의 턱을 더 넓게 만드는 방법. 광대뼈 교정의 관련성

남자의 턱을 더 넓게 만드는 방법. 광대뼈 교정의 관련성

남자의 광대뼈를 펌핑하여 할리우드 스타처럼 표현력있게 보이도록 하는 방법은 무엇입니까? 이것을 달성하는 것은 큰 열망으로 모든 사람의 힘 안에 있습니다. 이렇게하려면 얼굴 근육을 조절할 수있는 특수 체조에 의지해야합니다. 광대뼈를 빨리 펌핑하는 방법을 알아 보겠습니다.

이것이 왜 필요한가?

광대뼈가 풍부한 남자가 더 매력적으로 보인다고 믿어집니다. 연구자들은 이 부위가 사춘기가 시작되면서 팽팽해짐을 확인했습니다. 그러한 사람의 출현은 이성에 대한 관심을 불러일으키기 시작합니다. 여성은 광대뼈가 뚜렷하지 않은 이성보다 광대뼈가 뚜렷한 남성에게 더 많은 관심을 기울입니다.

왜 남자의 광대뼈는 시간이 지남에 따라 모양을 잃습니까? 사실 안면 근육은 신체의 다른 부분에 있는 조직보다 훨씬 빠르게 톤을 잃습니다. 첫 번째 부정적인 징후는 30세에 느껴집니다. 곧 얼굴의 타원형이 명확한 윤곽을 잃습니다. 뺨이 점차 처지고 가라앉습니다. 일상적인 안면 근육 수축은 광대뼈를 표현하기에 충분하지 않습니다.

이른바 페이스 빌딩(face-building)은 상황을 바로잡는 데 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다. 이것은 얼굴 근육을 위한 복잡한 훈련입니다. 이런 식으로 남자의 광대뼈를 펌프질하는 방법? 우리는 가장 간단한 운동에 대해 더 이야기 할 것입니다.

껌 씹는 운동

믿기 어렵지만 가장 간단하고 효과적인 해결책 중 하나는 일반 껌을 사용하는 것입니다. 이 과정은 턱 근육을 강화하는 데 도움이 되며 수축의 첫 징후가 나타나는 뺨 부위의 조직 색조를 높일 수 있습니다.

이런 식으로 남자의 광대뼈를 펌프질하는 방법? 가끔 껌을 씹는 것으로 충분합니다. 첫 번째 긍정적 인 결과는 한 달 후에 볼 수 있습니다. 안면 성형 외에도이 방법을 사용하면 스트레스를 풀고 긴장을 풀 수 있습니다.

웃다

웃는 사람은 동시에 수십 개의 얼굴 근육을 긴장시킵니다. 광대뼈를 더 표현력있게 보이게하려면 올바르게해야합니다. 우선, 그것으로 충분하고 넓은 미소를 수행하십시오. 이 위치에서 몇 초 동안 근육을 유지하는 것이 좋습니다. 그런 다음 잠시 긴장을 풀고 운동을 반복해야 합니다.

긍정적 인 변화를 알아 차리려면 하루에 여러 번 그러한 훈련에 의지하여 적어도 10 가지 접근 방식을 수행해야합니다.

턱 운동

광대뼈를 펌핑하는 방법의 문제를 해결하려면 다음 방법을 사용할 수 있습니다.

앉은 자세를 취하고 등을 곧게 펴고 머리를 들어야합니다.
다음으로 아래턱을 최대한 아래로 당겨야 합니다. 약간의 위기가 뒤따를 수 있습니다. 그러나 그러한 표현에는 초자연적인 것이 없습니다.

볼 운동

그리고 남자의 광대뼈를 빨리 펌핑하는 방법? 이렇게하려면 뺨을 부풀리고 입술을 단단히 압축하십시오. 손가락이 귀를 향하도록 손바닥을 얼굴에 댑니다. 그런 다음 뺨에 압력을 가하되 공기가 입 밖으로 나오지 않도록 합니다.

이러한 운동은 안면 근육을 단련할 뿐만 아니라 피로감을 없애줍니다.

"입에 공"

우리는 이미 남자의 광대뼈를 펌핑하는 많은 방법을 나열했습니다. "입 안의 공"으로 알려진 운동도 결과를 달성하는 데 도움이 됩니다. 훈련하는 동안 입안에 작고 둥근 물체가 있다고 상상할 필요가 있습니다. 먼저 한쪽 뺨 뒤에서 롤링을 모방하는 움직임을 만들어야합니다. 다음으로 비슷한 운동을 수행해야 하지만 이미 얼굴의 반대쪽을 사용하고 있습니다.

아랫입술과 윗입술을 통해 뺨 사이의 "공"을 굴릴 필요가 있습니다.

근본적인 방법

그리고 훈련에 시간을 보내고 싶지 않은 남자의 광대뼈를 펌프질하는 방법은 무엇입니까? 이러한 경우 성형외과 분야에서 시행되고 있는 효과적인 솔루션을 사용할 수 있습니다. 다음 작업은 광대뼈를 표현력 있게 만듭니다.

Mentoplasty - 피부 아래에 임플란트를 이식합니다. 절차는 병원 환경에서 전신 마취하에 수행됩니다. 동시에 얼굴에 외과 적 개입의 흔적이 전혀 남아 있지 않습니다. 결국 보형물을 위한 절개는 볼 안쪽에 이루어집니다.
Lipofilling -이 절차를 통해 환자의 신체의 특정 부분에서 샘플을 채취하는 지방 침전물에서 광대뼈를 늘릴 수 있습니다. 피부 아래에 이식된 임플란트와 비교할 때 신체 조직에서 사용하는 재료의 거부 위험이 크게 줄어듭니다. 이 방법의 유일한 단점은 지방이 흡수될 가능성이 있다는 것이며, 이는 점차적으로 흡수됩니다. 따라서 결과를 저장하려면 절차를 여러 번 반복해야 합니다.
컨투어 플라스틱 - 히알루론산을 함유한 의약품의 피하 주사로 인해 광대뼈의 질감이 증가합니다. 이 방법은 성형 수술에 사용되는 모든 수술 중 가장 절약되는 것으로 간주됩니다. 절차는 마취가 필요하지 않으며 약 1시간이 소요됩니다. 긍정적인 결과몇 년 동안 보관.

마침내

보시다시피 광대뼈를 펌프질하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 집에서든 직장에서든 언제 어디서나 간편하게 연습할 수 있습니다. 당연히 여기에서 즉각적인 환상적인 결과를 기대할 수 없습니다. 그러나 문제 부위를 열심히 교정하면 광대뼈는 결국 더 톤과 질감이 보입니다.

피부 상태뿐만 아니라 젊고 단정한 모습을 인지할 수 있습니다. 떠 있는 윤곽은 근긴장도 손실, 체지방 축적 및 부종의 결과입니다. 균형 잡힌 식단과 미용 관리는 타원형과 광대뼈의 투명도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 운동으로 얼굴에 광대뼈를 만드는 방법에 대한 정보가 인터넷에 많이 있습니다. 얼굴도 몸과 마찬가지로 훈련이 필요합니다. 근육이 필요한 부하를 받지 않으면 위축되기 시작합니다. 결과적으로 얼굴에 비대칭이 나타납니다. 일부 근육이 나머지 근육에 비해 과긴장 상태에 있는 반대 상황도 있습니다. 이는 찡그린 얼굴을 하고 미소를 짓고 표정을 짓는 습관 때문에 얼굴에 특정 표정이 나타나며 세월이 흐를수록 더욱 두드러집니다. 얼굴은 항상 긴장해 보인다. 또 다른 요점은 피부가 쇠약해짐에 따라 근긴장도 감소와 함께 얼굴의 타원형이 극적으로 변하는 것입니다. 경계는 선명도를 잃고 가장 큰 표정이 나타나는 곳에 심각한 주름이 나타나고 조직이 낮아집니다. 그런 상황에서 안면체조는 진정한 구원이 될 수 있다.

운동의 도움으로 얼굴에 광대뼈를 만들 수 있습니까?

표정이 풍부한 얼굴 특징은 항상 이미지를 더욱 생생하고 세련되게 만듭니다. 얼굴의 광대뼈에 대한 규칙적인 운동으로 외모를 크게 향상시킬 수 있습니다.동시에 남자와 여자를위한 광대뼈 운동을 빨리 할 수 없기 때문에 인내해야합니다. 우선, 이 절차를 일상적인 의식으로 전환해야 합니다. 최고의 시간운동을 위해 - 아침. 이때 근육이 가장 이완되며 체조는 아침 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다. 몇 주 동안의 정기적 인 훈련 후에 모든 사람이 가벼운 운동으로도 얼굴에 광대뼈를 얻을 수 있기 때문에 첫 번째 눈에 띄는 결과가 나타납니다.

훈련 과정은 이전에 세안하고 수분을 공급한 얼굴에서 수행된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 케어 제품을 바르고 나면 잠시(흡수될 때까지) 기다려야 합니다.

운동에서 기적을 기대하지 마십시오. 처진 피부나 떠다니는 타원의 문제를 완전히 해결하는 것은 불가능합니다. 체조는 조기 노화에 대한 좋은 예방 조치입니다. 다른 페이셜 트리트먼트에 추가로 수행할 수도 있습니다. 그러나 일부 운동이 얼굴에 젊음과 탄력을 회복시킬 수 있다고 기대하지 마십시오. 모든 문제는 포괄적으로 접근해야 합니다.

얼굴의 광대뼈를 위한 체조는 얼굴 만들기(영어에서 "얼굴 만들기"로 번역됨)라고 했습니다. 정규 수업실제로 외과 적 개입없이 얼굴 윤곽을 크게 변경할 수 있습니다. 어떤 경우에는 얼굴이 인식할 수 없을 정도로 바뀝니다. 얼굴의 광대뼈 체중 감량을위한 체조에는 다음 운동이 포함됩니다.

공기가 꽉 찬 볼을 손등으로 꾹꾹 눌러준다. 손가락은 귀에 위치합니다.
엄지손가락은 볼 안쪽에 위치합니다. 뺨의 근육이 긴장하여 잇몸을 손가락으로 누릅니다. 운동은 양쪽 뺨에 대칭으로 이루어집니다.
입술은 둥근 모양을 취합니다. 혀가 안쪽에서 뺨에 닿아 있습니다. 뺨의 근육이 긴장하고 이것은 혀로 느껴야 합니다. 운동은 근육 피로감이 나타날 때까지 수행됩니다.
강하게 입을 벌리고 특히 입술을 펴서 치아가 완전히 노출되도록하십시오. 목에 처음 불편 함을 느낄 때까지 긴장된 미소를 유지하십시오.
키스를 하듯 입술을 잡아당긴다. 이 위치에서 강하게 압축되어 한 모서리에서 다른 모서리로 이동해야 합니다.
검지 손가락을 입에 넣어 안쪽에서 볼에 닿도록 합니다. 근육은 손가락을 입 밖으로 밀어내야 합니다.
목과 등을 곧게 펴고 선 자세 또는 앉은 자세에서 머리와 목의 근육만으로 턱을 앞뒤로 움직입니다.
숟가락으로 "마사지"하면 더 높고 깨끗한 광대뼈를 형성할 수 있을 뿐만 아니라 조직에서 과도한 체액을 제거할 수 있습니다. 숟가락의 볼록한 쪽이 코에서 관자놀이로 이동하면서 광대뼈 아래 부위에 눌려 있습니다.
입에 공이 있다고 상상해야합니다. 한쪽 뺨에서 윗입술을 통해 다른 뺨으로 이동한 다음 아래쪽 입술을 통해 원래 지점으로 이동해야 합니다. 이동 방향을 변경해야 합니다.
연필이나 펜은 이빨로 고정해야 합니다. 5분 안에 공중에 숫자나 알파벳을 써야 합니다.
등을 곧게 펴고 거울 앞에 섭니다. 이 위치에서 모든 모음이 발음됩니다. 당신은 명확하고 무뚝뚝하게 말해야 하며, 입을 크게 벌리고 근육을 긴장시켜야 합니다.
"O"자 모양으로 입술을 접고 치아에 단단히 누릅니다. 검지 손가락을 눈 아래 광대뼈에 놓습니다. 이제 아주 솔직하게 웃어야 합니다. 움직임이 원활하게 이루어집니다.
입을 벌린 상태에서 입술을 잇몸에 대고 눌러야 합니다. 이 위치에서 얼굴의 근육은 이미 잘 긴장되어 있어야 합니다. 손바닥으로 얼굴의 측면을 따라 이동하면서 턱에서 이마까지 피부를 조여야합니다. 피로와 발열의 첫 징후에서 운동이 중단됩니다. 얼굴은 평소 위치로 돌아가 입으로 숨을 쉬어야 합니다.
극한 지점에서 15-20초의 지연으로 머리를 좌우로 돌립니다.
머리의 원형 운동은 시계 방향과 반대 방향으로 움직입니다. 머리는 뒤로 젖혀지지 않고 똑바로 유지되어야 합니다.
고개를 뒤로 젖히고 의도적으로 턱은 위로, 어깨는 아래로 향하게 합니다.
시작 위치 - 완벽하게 똑 바른 등받이가있는 의자에 앉기. 등의 위치를 유지하면서 머리가 뒤로 젖혀집니다. 윗입술을 아랫입술로 덮고 10초간 유지합니다.

이 운동을 사용하면 광택 잡지 표지에서처럼 소녀의 얼굴에 광대뼈를 만들 수 있습니다. 또한 눈 아래 부분을 개선하고 팔자주름을 매끄럽게 하려면 입을 크게 벌리고 머리를 앞으로 기울일 필요가 있습니다. 이 위치에서 능동 깜박임이 수행됩니다. 입술을 번갈아 가며 10초 지연시키면서 입술주름을 없앨 수 있습니다. 처진 눈꺼풀은 눈을 부풀게 하여 예방할 수 있습니다. 이 경우 눈썹은 움직이지 않아야 합니다. 이 운동 중 긴장과 이완은 같은 간격으로 번갈아 가며 이루어져야 합니다.

"Everything will be kind" 프로그램은 할리우드 광대뼈를 만드는 방법에 대해 이야기합니다.

운동으로 얼굴 넓어지는 법

각 얼굴에는 고유한 특성이 있습니다. 때때로 사람은 광대뼈의 면적을 시각적으로 늘리는 작업에 직면합니다. 운동으로 얼굴을 넓게 만드는 방법:

입술이 약간 갈라지는 동안 입 부분을 이완하십시오. 턱은 저항을 만들기 위해 손가락에 놓입니다. 머리를 위아래로 움직여야 합니다.
공기를 입에 넣고 한쪽 볼에서 다른 쪽 볼로 굴립니다.
테이블에 앉아서 팔꿈치에 중점을 두어 손을 표면에 대십시오. 주먹을 쥔 손 사이에 얼굴을 대고 입이 주먹 높이에 오도록 합니다. 손으로 압력을 가하는 동작을 하고 미소를 지으며 입술을 스트레칭해야 합니다.
누운 자세에서 팔을 머리 뒤로 하고 팔꿈치를 벌리고 목 근육만으로 머리를 10카운트 들어 올립니다.
아래턱을 앞으로 밀고 불편함을 느낄 때까지 이 자세를 유지합니다.

이 운동의 도움으로 소녀들의 얼굴에 뺨을 펌핑 할 수 있습니다. 일주일에 운동으로 얼굴에 광대뼈를 만드는 것은 불가능하기 때문에 일정을 짜서 장기적으로 준비해야 합니다. 각 운동은 매일 2-3세트로 이루어져야 합니다. 사진에서 중간 결과를 수정하면 수업 첫 주에 최소한의 변경 사항을 볼 수 있습니다. 첫 번째 변화는 근긴장도 획득으로 인해 발생합니다. 두 번째와 세 번째 주에는 더 깊은 작업이 시작됩니다.

최대 효과를 얻으려면 이러한 운동을 30회 수행해야 합니다.
광대뼈 운동의 복합물에는 강한 과도한 긴장이 동반되어서는 안됩니다. 그렇지 않으면 다음날 불쾌하고 고통스러운 감각이 나타날 수 있습니다.
모든 직업의 주요 규칙은 규칙성, 평온 및 소란의 부족입니다.
훈련은 마사지, 관리 및 적절한 영양. 체액 정체와 붓기를 유발하므로 단 음식과 짠 음식을 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 더 많은 야채와 유제품(특히 케피어와 발효 구운 우유)을 섭취하는 것이 좋습니다. 긍정적 인 효과에는 대비 샤워가 있으며 허브의 달인으로 씻고 로션을 바르십시오.
체조는 깨끗하고 촉촉한 얼굴에서만 이루어집니다.
세안 후에는 근육을 워밍업해야 합니다. 공기를 입에 넣고 적극적으로 구멍으로 굴립니다. 밖에서 두드리고 꼬집는 동작으로 가벼운 마사지를 할 수 있습니다.
운동을 할 때 거울을 보는 것이 좋습니다.
움직임은 불편 함을 유발해서는 안되며 조작은 부드럽고 천천히 수행되어야합니다.
약간의 작열감이 나타날 때까지 근육을 최대한 긴장시켜야 합니다.

일주일 만에 좋은 결과를 얻을 수 있습니까?

모든 사람은 자신의 행동에서 빠른 결과를 얻고 싶어합니다. 훈련을 시작하기 전에 주요 질문은 최소한의 운동으로 일주일 만에 소녀의 얼굴에 광대뼈를 만드는 방법입니다. 초기 상태를 고려할 가치가 있습니다. 피부가 어린 소녀의 경우 나이 든 여성과 남성보다 깨끗한 광대뼈를 형성하는 것이 훨씬 쉽습니다. 초과 중량, 연령 관련 변화 및 림프 정체로 인해 얼굴 모양이 크게 바뀝니다. 소홀히 한 경우에는 빠른 결과를 얻을 수 없습니다. 얼굴에 약간의 조정이 필요한 경우 일상 생활 10~15분이면 일주일 안에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 또한 훈련의 효과는 수면 준수, 영양 및 필요한 양의 깨끗한 식수 섭취에 영향을 받습니다.

여기에 몇 가지 더 있습니다 간단한 운동광대뼈를 위해:

산출

얼굴 체조는 모든 연령대에서 효과적입니다. 운동은 어린 소녀들이 십대의 뺨의 붓기를 제거하고 남성의 경우 더 잔인한 턱과 광대뼈를 만드는 데 도움이 됩니다. 나이가 더 많은 사람들의 경우 안면 근육 연구는 주름과 주름을 제거하고 얼굴 윤곽을 강화하며 피곤한 얼굴의 효과(낮은 조직)를 제거하는 데 도움이 됩니다. 매일 한 세트의 운동을 스스로 선택하거나 운동이 하루 또는 주별로 번갈아 가며 전체 훈련 프로그램을 만들 수 있습니다. 훈련 시작 후 15~20일 안에 좋은 결과가 나타날 것입니다. 체조는 영원히 일상에 들어가야 함을 명심해야합니다. 그렇지 않으면 훈련 효과가 매우 빨리 사라지고 얼굴 상태가 운동 전보다 더 나빠질 수 있습니다.

어떤 근육군을 위해 많은 운동이 발명되었지만, 문제가 얼굴이라면? 얼굴의 광대뼈가 완벽하지 않은 경우 어떻게 펌핑합니까? 이 목적을 위해 Facebook 건물이 발명되었습니다. 입술, 턱, 광대뼈, 뺨, 코까지 많은 성형 수술을 대체할 수 있는 피트니스입니다.

살을 빼면 얼굴이 덜 부각되고 타원형이 무너질 수 있습니다. 그리고 어떤 사람들은 타고난 얼굴 윤곽이 뚜렷하지 않습니다. Facebook 건물 운동을 통해 볼과 광대뼈를 고정하고 펌핑할 수 있습니다.

광대뼈가 보이도록 운동하는 방법? 피부를 씻고 돌본 후, 바람직하게는 하루에 두 번 복합물을 수행하는 것이 좋습니다. 그러나 일반적으로 한 번이면 충분합니다.

우리는 뺨을 이완시키는 것으로 시작합니다. 부풀어 오르고 입술을 꼭꼭 누르고 손바닥을 뺨에 대어 손가락이 귀에 닿게 했습니다. 우리는 뺨을 누르지 만 공기를 풀지 않습니다. 얼굴 톤을 완벽하게 맞춰주고 피로를 풀어줍니다. 그리고 동시에 다른 운동을 준비합니다.
우리는 튜브로 입술을 접고 안쪽에서 뺨에 혀를 누르고 근육을 약간 늘입니다. 가장 중요한 것은 입이 열리지 않는다는 것입니다. 각 뺨을 30분 동안 스트레칭합니다. 따라서 얼굴의 근육을 스트레칭하고 약간 펌프질할 수 있습니다.
입에 공. 입에 풍선이 있다고 상상해보십시오. 작은 풍선 - 테니스보다 약간 작습니다 ... 한쪽 뺨 뒤에 숨기고 이제 윗입술을 통해 다른 뺨으로 굴리고 아랫 입술을 통해 다시 굴립니다.
이 운동을 통해 뺨의 아래쪽 근육을 조여 표현력을 높일 수 있습니다. 엄지손가락을 가능한 한 뺨에 대고(잇몸 자체까지) 뺨을 안쪽에서 당깁니다. 우리는 근육을 긴장시키고 잇몸에 다시 누르려고합니다.
"O"자 모양이 되도록 입을 벌립니다. 우리는 아래턱을 낮추고 전체 운동 중에 올리지 않으려 고합니다. 우리는 곧은 집게 손가락을 뺨 뒤에 놓고 손톱이 가장 바깥 쪽 아래쪽 치아에 닿도록 아래쪽 치아로 누릅니다. 우리는 뺨의 근육을 긴장시키고 (마치 끌어 당기는 것처럼) 손가락을 연결하려고합니다. 입을 조이고 싶지만 광대뼈를 펌프질 할 수 없습니다. 그러나 코와 윗입술 근처는 이완되어야 합니다. 그렇지 않으면 여기에 주름이 나타납니다.
광대뼈 근육을 위한 또 다른 운동은 우리가 글자 "O"로 입을 벌린다는 사실에서 시작됩니다. 이제 우리는 손가락을 윗입술 아래에 두지 만 직선이 아니라 약간의 각도로 놓습니다. 손톱으로 치아, 잇몸, 점막을 긁지 않는 것이 중요합니다. 다시 말하지만, 우리는 윗입술로 손가락에 압력을 가하고 연결하려고합니다. 아래턱은 이완되어야 합니다.
이제 손가락이 필요하지 않습니다. 다시 우리는 문자 "O"로 입을 확장하고 광대뼈 근육(콧구멍에서 관자놀이까지 뺨 중앙에 있는 근육)을 긴장시킵니다. 이 부위를 더 효과적으로 펌핑하기 위해 코에 주름을 조금 줄 수 있습니다.
마지막으로 얼굴 전체가 살이 빠지고 광대뼈가 더 표현이 잘 되도록 이 운동을 하면 된다. 입을 벌리고 입술을 치아 위로 굴립니다. 우리는 뺨과 입술의 근육을 긴장시킵니다. 우리는 뺨에 손을 대고 천천히 들어 올립니다. 그건 그렇고, 이러한 운동 후에 뺨이 아플 수 있지만 몇 주 후에 안도가 더 좋아질 것입니다.

왜 많은 사람들이 표현력 있는 광대뼈를 좋아할까요? 나이에 관계없이 신체의 젊음과 건강의 표시이기 때문입니다. 태어날 때부터 자연은 누군가에게 이상적인 외모를 부여했으며, 다른 사람들은 젊었을 때조차도 불완전함으로 고통받습니다. 그러나 흠잡을 데 없는 기능이라도 연령과 관련된 변경 사항이 적용됩니다. 이미 30 년이 지나면 피하 지방이 감소하고 근육이 변형되어 얼굴 특징이 바뀝니다. 이 세상에 영원한 것은 없지만 절대 포기해서는 안 됩니다. 광대뼈 운동은 모든 연령대의 얼굴 모양을 교정하는 데 도움이됩니다. 우리는이 기사에서 그들에 대해 이야기 할 것입니다.

특별한 운동을 통해 광대뼈를 들어올리고 표현력을 높일 수 있습니다. 이 기술은 모든 연령대의 여성과 남성에게 적합합니다. 원하는 결과에 따라 하루의 하중을 분산하고 광대뼈에 대한이 체조를 정기적으로 수행하는 것이 좋습니다.

뺨이 부풀어 오른다.

이 간단한 운동은 하루에 여러 번 언제든지 할 수 있습니다.
뺨을 내밀고 입술을 꽉 닫습니다. 두 손으로 누르고 3~5초 동안 공기를 불어냅니다. 공기를 빼고 20회 반복합니다.

얼굴의 광대뼈에 대한 운동을 올바르게 수행하면 사진 훈련에 도움이됩니다.

우리는 공을 휘두른다.

광대뼈를 위한 또 다른 효과적인 체조 운동은 볼 위로 공기 공을 굴리는 것입니다. 뺨 뒤에 작은 공이 있다고 상상해보십시오. 볼을 오른쪽 볼에서 윗입술을 통해 왼쪽으로 움직입니다. 아랫입술을 통해 왼쪽 볼로 공을 돌려줍니다. 10회 반복합니다.

광대뼈 마사지

조각적인 얼굴 마사지로 광대뼈 운동 세트를 보완하면 광대뼈를 만들고 볼을 조이는 것이 더 빠를 것입니다. 이 유형의 마사지 중 근육에 대한 심층 연구는 상태를 정상화하여 얼굴의 전체 타원형을 조이는 데 도움이 됩니다.

불행히도 자신의 외모가 완벽하다고 생각하는 여성은 거의 없습니다. 사실, 항상 몇 가지 결함과 오류를 찾을 수 있습니다. 피부가 탄력을 잃을 때 나이가 들면서 특히 두드러집니다. 첫 번째 주름은 입과 눈에 나타나고 광대뼈는 덜 뚜렷해지며 처진 볼의 윤곽과 두 번째 턱이 나타납니다. 이 어려운 작업에는 충실한 도우미가 필요하며 볼과 광대뼈를 위한 운동도 그 중 하나입니다.

정말 많은 화장을 하고 값비싼 옷을 입는 것 외에는 할 수 있는 것이 없습니까? 살롱 절차? 뺨을 제거하고 얼굴의 광대뼈를 펌프질하는 방법? 한 가지 좋은 방법이 있습니다. 볼, 광대뼈, 이중턱 축소를 위한 홈 체조가 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 많은 단순하지만 효과적인 운동, 얼굴을 올바르게 교정하는 방법을 배우고 흥미롭고 유용한 비디오를 시청할 수 있습니다.

광대뼈를 위한 운동 세트

광택 잡지 표지의 모델처럼 아름답고 완벽한 광대뼈를 얻는 방법은 무엇입니까? 매우 간단합니다. 펌프질을 해야 합니다! 그것들을 더 표현력 있고 명확하게 만들고 결점과 완벽함을 강조하는 것은 우리의 힘입니다. 이렇게하려면 매일 아침과 저녁에 광대뼈 운동에 10 분을 할당해야합니다.

목 근육에 확실한 긴장이 느껴질 때까지 머리를 뒤로 젖히고 턱을 가능한 한 멀리 밀어보십시오. 몇 초 동안 멈춘 다음 이전 위치로 돌아갈 수 있습니다. 최소 30회 반복합니다.
다음으로 거의 동일한 운동이지만 다른 순서로 진행됩니다. 먼저 턱을 밀고 머리를 뒤로 던집니다. 다른 모든 것은 동일합니다.
턱을 오른쪽으로 밀면서 머리를 어깨로 돌립니다. 그런 다음 반대편으로. 최소 30회 반복을 권장합니다.
이제 광대뼈를 강조 표시할 뿐만 아니라 입가의 주름을 제거하는 데 도움이 되는 운동을 해야 합니다. 누군가에게 키스를 하려는 것처럼 입술을 오므리십시오. 이제 그들을 긴장시키고 처음에는 한 방향으로, 그 다음에는 다른 방향으로 원형 운동을 시작하십시오. 20회 반복이면 충분합니다.
마지막 운동은 보편적입니다. 도움으로 광대뼈를 펌핑하고 턱의 심각성을 줄이며 처진 뺨을 제거하고 입 주위의 주름을 제거하고 비강 주름을 부드럽게 할 수 있습니다. 가장 일반적인 펜을 사용하십시오. 무거울수록 좋습니다. 윗입술에 대고 얼굴 근육의 힘으로 팔자주름에 잡아줍니다. 광대뼈를 펌프질하는 방법? 최소한 3분 동안 물건을 잡고 있으면 됩니다.

이러한 운동이 단순해 보이지만 세션이 끝나면 근육이 피곤함을 느낄 것입니다. 이것은 당신이 훌륭한 일을 했다는 것을 의미합니다. 그러나 가시적인 효과를 얻으려면 클래스의 규칙성이 중요합니다. 당신은 게으르지 않을 것입니다 - 당신은 피부를 톤업하고 광대뼈를 펌프질할 수 있습니다.

전문적인 화장품 및 절차와 함께 체조는 진정한 매력을 제공합니다. 단 몇 주 만에 광대뼈를 더 표현력 있게 만들 수 있습니다. Facebook 건물 마스터의 멋진 비디오가 도움이 될 것입니다.

처진 볼 운동

성숙한 여성을 기다리는 또 다른 문제는 처진 볼과 입가에 주름이 생기는 것입니다. 이 결함은 완전히 제거되지 않으면 최소한 눈에 띄게 줄어들 수 있으므로 걱정하지 마십시오. 어떤 근육도 펌핑 될 수 있음을 잊지 마십시오.

먼저 뺨을 관리하십시오. 이렇게하려면 문자 "o"를 말하고 윗입술을 치아에 단단히 누르십시오. 얼굴의 위치를 바꾸지 않고 엄지손가락의 패드를 눈 바깥쪽 모서리에, 집게손가락을 볼 위쪽에 올려서 운동합니다. 더 어렵게 만드십시오. 올려다보며 웃어봐 맨 위궁둥이 최소 20회 반복합니다.

이제 아래 부분은 처진 볼을 줄이는 데 도움이되는 다음 운동입니다. 첫 번째 운동과 같은 방법으로 입술을 접되, 이제 입꼬리를 아래로 당겨보세요. 위를 올려다보고 문제 영역의 긴장에 모든 주의를 집중하십시오. 동시에 볼 아랫부분을 원을 그리며 마사지합니다. 당신이 모든 것을 올바르게 했다는 사실은 훈련된 부위에 나타나는 약간의 불타는 감각으로 표시될 것입니다.
다음으로 측면에서 뺨을 강화해야합니다. 이렇게 하는 것은 매우 쉽습니다. 입의 근육을 사용하여 길고 좁은 타원을 그리십시오. 이 운동으로 입과 볼에 상당한 긴장을 느껴야 합니다. 손바닥을 뺨에 대고 압력을 가해 천천히 들어올리며, 손과 함께 옆구리도 관자놀이를 노리는 모습을 상상한다. 근육이 약간 아프면 운동을 완료할 수 있습니다.

처진 볼을 위한 이 간단한 운동은 얼굴의 타원형을 더욱 또렷하게 만드는 데 도움이 됩니다. 그러나 성공의 주요 열쇠는 절차의 규칙성임을 잊지 마십시오. 교육 비디오는 성공 가능성을 높이고 우수한 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

날씬한 볼을 위한 체조

많은 소녀들이 뺨이 너무 통통하다는 사실에 대해 진심으로 걱정합니다. 어떤 사람들은 뺨을 줄이는 방법에 대해 심각하게 우려하고 있습니다. 나는 당신을 안심시키고 싶습니다 - 당신은 초과 볼륨을 제거 할 수 있습니다. 뺨을 줄이려면 하루에 여러 번 기초 운동을 수행하면됩니다.

목을 좌우로 격렬하게 회전합니다. 15번이면 충분합니다.
머리를 오른쪽으로 돌리고 무언가를 열심히 씹는 것처럼 입술로 활기찬 움직임을 시작하십시오. 조금 쉬고 반대쪽도 반복합니다.
머리를 뒤로 젖히고 최대한 오른쪽으로 돌립니다. 몇 분 동안 유지하고 긴장을 풀고 반대쪽도 반복합니다.
또 다른 간단한 운동은 뺨을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 고개를 옆으로 돌려 위를 올려다본다. 이제 윗입술에 힘을 주어 아랫입술을 당기고 몇 분 동안 얼립니다. 면을 바꿔 반복합니다.

연습을 자주 할수록 더 빨리 이해할 수 있습니다. 개인적인 경험뺨에 체중을 줄이는 방법. 그러나 항상 부하를 제어하고 과도한 통증을 피하십시오.

두 번째 턱에 대한 운동

모든 사람들이 깔끔하고 아름다운 목에 장신구를 착용하고 싶어하기 때문에 두 번째 턱의 출현은 대부분의 여성을 낙담시킵니다. 이러한 상황에서 Facebook 구축이 도움이 될 것입니다. 두 번째 턱의 못생긴 주름을 제거하는 것은 매우 간단합니다. 운동으로 어떻게 할까요?

먼저 자세를 잘 살펴보세요. 등은 곧고 턱은 바닥과 평행합니다.
스카프를 세로로 접어 얼굴에 감습니다. 이제 운동 자체 - 천을 약간 당기기 시작하십시오.
동시에 턱에 최대한의 저항을 제공해야 합니다. 이 운동에는 특별한 것이 없어 보이지만 구현 과정에서 두 번째 턱 작업을 줄이는 데 필요한 근육이 정확히 맞습니다.

이 기사에서는 볼살을 날씬하게 만들고 광대뼈를 강조하며 이중턱을 없애는 운동을 찾았습니다. 그들은 확실히 젊음을 연장하고 항상 정상에 서도록 도와줄 것입니다. 결론적으로 Galina Dubinina의 또 다른 매우 유용한 비디오를 시청하는 것이 좋습니다. 전문가의 조언을 따르고 항상 최고로부터 배우십시오. 그러면 당신의 아름다움은 당신의 손에 달려 있습니다.

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우리는 뺨을 이완시키는 것으로 시작합니다. 부풀어 오르고 입술을 꼭꼭 누르고 손바닥을 뺨에 대어 손가락이 귀에 닿게 했습니다. 우리는 뺨을 누르지 만 공기를 풀지 않습니다. 얼굴 톤을 완벽하게 맞춰주고 피로를 풀어줍니다. 그리고 동시에 다른 운동을 준비합니다.
우리는 튜브로 입술을 접고 안쪽에서 뺨에 혀를 누르고 근육을 약간 늘입니다. 가장 중요한 것은 입이 열리지 않는다는 것입니다. 각 뺨을 30분 동안 스트레칭합니다. 따라서 얼굴의 근육을 스트레칭하고 약간 펌프질할 수 있습니다.
입에 공. 입에 풍선이 있다고 상상해보십시오. 작은 풍선 - 테니스보다 약간 작습니다 ... 한쪽 뺨 뒤에 숨기고 이제 윗입술을 통해 다른 뺨으로 굴리고 아랫 입술을 통해 다시 굴립니다.

이 운동을 통해 뺨의 아래쪽 근육을 조여 표현력을 높일 수 있습니다. 엄지손가락을 가능한 한 뺨에 대고(잇몸 자체까지) 뺨을 안쪽에서 당깁니다. 우리는 근육을 긴장시키고 잇몸에 다시 누르려고합니다.
"O"자 모양이 되도록 입을 벌립니다. 우리는 아래턱을 낮추고 전체 운동 중에 올리지 않으려 고합니다. 우리는 곧은 집게 손가락을 뺨 뒤에 놓고 손톱이 가장 바깥 쪽 아래쪽 치아에 닿도록 아래쪽 치아로 누릅니다. 우리는 뺨의 근육을 긴장시키고 (마치 끌어 당기는 것처럼) 손가락을 연결하려고합니다. 입을 조이고 싶지만 광대뼈를 펌프질 할 수 없습니다. 그러나 코와 윗입술 근처는 이완되어야 합니다. 그렇지 않으면 여기에 주름이 나타납니다.
광대뼈 근육을 위한 또 다른 운동은 우리가 글자 "O"로 입을 벌린다는 사실에서 시작됩니다. 이제 우리는 손가락을 윗입술 아래에 두지 만 직선이 아니라 약간의 각도로 놓습니다. 손톱으로 치아, 잇몸, 점막을 긁지 않는 것이 중요합니다. 다시 말하지만, 우리는 윗입술로 손가락에 압력을 가하고 연결하려고합니다. 아래턱은 이완되어야 합니다.
이제 손가락이 필요하지 않습니다. 다시 우리는 문자 "O"로 입을 확장하고 광대뼈 근육(콧구멍에서 관자놀이까지 뺨 중앙에 있는 근육)을 긴장시킵니다. 이 부위를 더 효과적으로 펌핑하기 위해 코에 주름을 조금 줄 수 있습니다.
마지막으로 얼굴 전체가 살이 빠지고 광대뼈가 더 표현이 잘 되도록 이 운동을 하면 된다. 입을 벌리고 입술을 치아 위로 굴립니다. 우리는 뺨과 입술의 근육을 긴장시킵니다. 우리는 뺨에 손을 대고 천천히 들어 올립니다. 그건 그렇고, 이러한 운동 후에 뺨이 아플 수 있지만 몇 주 후에 안도가 더 좋아질 것입니다.

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얼굴 체조의 Bartsok 코스

얼굴을 위한 얼굴 만들기 운동에 대해 이야기할 때 이름 자체에서 이 프로그램을 사용하여 얼굴 모양을 만들 수 있음을 알 수 있습니다. 얼굴을 마음대로 바꾸는 것은 우선 볼 체조 운동을 제공하여 볼을 가늘거나 통통하게 만들고 얼굴을 좁거나 넓게 보이게 합니다. 예를 들어, 더 건방진 얼굴을 만들거나 반대로 더 적게 만들 수 있습니다. 이것은 얼굴의 볼 근육을 위한 페이스 빌딩 운동입니다. 얼굴을 위한 이 얼굴 만들기 운동은 새로운 주름을 유발하는 뺨의 세련된 "퍼핑"과 매우 다릅니다. 협측 근육을위한 고품질의 정기적 인 운동은 뺨을 들어 올려 내부에서 뺨을 물지 않도록합니다. 뺨을위한 그러한 체조는 얼굴을 변형시킬 수 있지만 생성하지 않고 입가 근처의 주름을 줄이고 감소시킬 수 있습니다. 팔자주름. 그러나이 운동이 수행하는 주요 임무는 처진 볼을 예방하거나 제거하는 것입니다.

뺨을위한 체조 운동을 준비하고 수행하려면 훈련 과정에 대한 거울,주의 및주의 깊은 통제, 깨끗한 얼굴과 손, 물론 목표 달성에 대한 열망이 필요합니다. 부상의 위험 없이 운동을 올바르게 수행하는 방법을 배우려면 20-30분이 필요합니다.목표가 얼굴 모양을 바꾸는 것이라면 조금 더 걸립니다. 운동은 약 1분 또는 오디오 지원을 사용할 경우 1분 30초가 소요됩니다.

이 얼굴 만들기 운동을 정기적으로 수행하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

볼 리프트, 볼 처짐 감소;
선택한 뺨의 모양을 변경합니다.
뺨 피부의 밀도와 탄력을 증가시킵니다.
비강 주름 및 입가 근처의 주름 감소.

혼자서 운동을 마스터하기 어렵다면 원격 교육의 가능성을 활용하고 Skype를 통해 필요한 수업을 들으십시오.

운동은 등척성 형태로 이루어집니다. 근육 강화는 피부를 스트레칭하지 않고 발생합니다.

협측 근육은 뺨의 나머지 근육보다 더 넓고 깊습니다.
이 근육은 피부와 함께 뺨 질량의 대부분을 구성합니다. 협측 근육은 뺨의 모양을 만들고 빠는 과정에 참여하며 입가를 뒤로 당깁니다. 근육은 위턱과 아래턱에 부착되어 있고 다른 쪽 끝은 위아래 입술, 입술의 피부 및 입가에 짜여져 있습니다. 뺨의 바닥과 입가 근처에 주름이 형성되어 근육이 수축합니다.

이 쌍을 이루는 안면 근육은 넓은 면적과 깊은 위치로 구별됩니다. 그녀는 또한 비정상적인 수행 얼굴 근육추가 기능, 빠는 근육입니다. 이 기능이 중요한 유아의 경우 큰 볼은 협측 근육의 강도를 나타냅니다. 수년이 지나면이 기능이 사라지고 협측 근육이 실제로 사용되지 않습니다. 따라서 시간이 지남에 따라 뺨이 점차 처지고 뺨이 안쪽에서 물기 시작합니다.

협측 근육의 도움으로 회의, 불신, 오해를 표현할 수 있습니다. 끊임없이 회의적인 표정은 협측 근육의 만성 긴장 또는 상당한 잔류 긴장을 나타냅니다. 이 경우 근육 긴장으로 인해 입가 근처에 영구적 인 주름이 생깁니다.

협측 근육을 사용하지 않으면 뺨이 떨어져서 때때로 뺨이 안쪽에서 물고 중력의 작용으로 약화 된 근육이 아래쪽으로 미끄러지면서 입술 가장자리와 입술 부위의 피부로 이어집니다. 아래로 미끄러지는 입의 구석. 그러면 입가 근처에 주름이 나타나거나 깊어지며, 팔자주름도 깊어질 수 있습니다.

협측 근육을 훈련하면 더 강해지고 근육의 정상적인 위치를 회복하며 국소 혈액 순환 및 피부 영양의 편차를 제거하고 탄력과 탄력을 증가시켜 피부 노화를 늦추고 스트레칭을 멈추고 주름이 형성되거나 심화되는 것을 방지합니다. 주름. 분명히 뺨을위한 체조를 사용하면 뺨 근육을 펌핑하여 뺨의 밀도를 크게 높이고 뺨의 과도한 피하 지방이 타 자마자 훈련을 중단하면 뺨을 더 얇게 만들 수 있습니다.

협측 근육의 긴장을 명확하게 느끼는 법을 배우면 잔여 근육 긴장을 없애고 사용 직후 완전히 이완시키는 법을 배우게되므로 피부가 더 이상 늘어나거나 주름이 생기지 않습니다.

뺨 근육을 어떻게 "펌핑"할 수 있습니까? 이 근육은 아기뿐만 아니라 트럼펫 연주자에게도 잘 단련되어 있는데, 가장 먼저 떠오르는 것은 볼을 힘차게 부풀리는 것입니다. 그러나 이 쉬운 방법명백한 부정적인 결과가 있습니다. 뺨의 피부가 늘어나고 필연적으로 근육이 입술 가장자리와 눈 아래 피부에 짜여진 부위에 주름이 나타납니다. 따라서 손가락의 압력으로 근육의 긴장이 균형을 이루는 정적인 자세에서 피부를 스트레칭하지 않고 협측 근육을 단련하는 것이 좋다.

얼굴을 위한 페이스 빌딩 운동에서 제안하는 트레이닝 방법은 또한 전체 근육뿐만 아니라 이 근육의 개별 부분도 운동할 수 있습니다. 넓은 근육. 광대뼈 아래 또는 아래, 오른쪽 또는 왼쪽, 코 근처 또는 주변에서 질량을 늘릴 수 있습니다. 뺨의 모양, 따라서 얼굴 전체의 모양이 이 근육의 모양에 따라 달라지므로 뺨 근육을 훈련하면 얼굴이 바뀔 수 있습니다.

뺨을위한 체조 운동 준비.

1 부.

위의 사진을 보고 피부 아래 협측 근육이 있는 위치를 상상해 보세요. 입술과 치아를 닫으십시오. 뺨을 치아에 단단히 누르십시오. 누르는 위치에 따라 볼의 다른 부위에 긴장이 생깁니다. 뺨 전체의 근육을 훈련하려면 어금니에 대고 누르는 것이 좋습니다. 이제 거울 속의 자신을 보세요. 얼굴에 회의적인 표정이 있어야 합니다. 빠는 근육을 훈련하기 때문에 타액 분비도 증가해야 합니다. 입가에 가까운 볼의 긴장을 느껴보십시오.

이제 뺨을 치아에 최대한 눌러 협측 근육의 긴장을 최대한 활용하십시오. 긴장을 느끼면 근육을 이완하십시오. 입과 입술의 구석으로 가는 이완의 흐름을 느껴보십시오. 입꼬리의 이완을 느끼면 근육이 완전히 이완된 것을 확인할 수 있습니다.

2 부.

협측 근육의 훈련은 최대 장력에서 이루어져야하지만 손가락으로 수축을 차단하여 피부가 움직이거나 주름지는 것을 방지해야합니다. 곧게 펴고 함께 움직일 때 패드와 함께 중지와 약지(또는 중지와 검지, 또는 원하는 경우 세 손가락 모두)가 뺨 근육을 누르고 고정하여 뺨이 올라가거나 접히는 것을 방지해야 합니다. 손가락은 안쪽으로 강하게 누릅니다.

거울에 비친 자신을 바라보면서 손가락을 뺨에 표시된 방향으로 대고 피부를 가볍게 누르십시오. 입을 다물고 뺨을 대구치에 대고 협측 근육 긴장이 증가함에 따라 손가락 압력을 높입니다.

온 힘을 다해 뺨 근육을 조이십시오. 근육이 훈련, 강화 및 위치를 회복하는 것은 최대 장력입니다.

얼굴의 반사를 자세히 살펴보십시오. 이런 식으로만 피부의 가장 작은 변화를 볼 수 있고 손가락과 손의 위치와 작업을 조정할 수 있습니다.

뺨 체조 운동.

거울을주의 깊게보고 손가락을 편리한 방법으로 놓으십시오. 손가락은 부드럽게 누워서 안쪽으로 살짝 누릅니다.

이 운동에서는 뺨을 닫힌 치아에 최대한 세게 눌러야하지만 손가락의 압력은 충분하고 과도하지 않아야 뺨의 피부가 움직이지 않고 특히 모서리에 주름이 생기지 않도록해야합니다. 입과 눈 아래.

협측 근육 긴장의 강도를 높이면 동시에 손가락의 압력을 증가시킵니다. 협측 근육이 더 조일 수 있도록 흡입하는 동안 근육을 수축시키십시오. 정신적으로 근육이 손가락의 저항을 극복하도록 돕습니다. 오른쪽 또는 왼쪽 근육 중 하나가 약하다고 느끼면 더 주의를 기울이십시오.

거울의 얼굴을주의 깊게 관찰하십시오. 운동 중 얼굴은 긴장을 유지하지만 움직이지 않아야합니다. 이마와 눈썹의 근육이 긴장하지 않도록 하고 입술도 긴장해서는 안 된다. 협측 근육을 제외한 모든 안면 근육은 긴장될 때 이완된 상태를 유지합니다.

자신에게 6초를 세고 숨을 내쉬면서 근육의 긴장을 풀고 손가락을 얼굴 피부에서 약간 떼어냅니다. 뺨에서 입술 끝까지 이완되는 움직임을 느껴보세요.

긴장 사이에 2-3초의 휴식 시간을 두고 운동을 4-5회 더 반복합니다.

오디오 반주와 함께 연습하면 운동 중 주의해야 할 사항을 상기시켜주는 것이 편리할 수 있습니다. "오디오 지원: 볼 운동"은 이러한 활동을 위해 고안되었습니다.

이 운동의 비디오 보기

운동 후 근육 피로는 오디오 녹음 중 하나를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

공기 얼굴

얼굴 마사지

뺨의 모양을 바꾸기 위한 협측 근육 훈련에 대해.

이 운동은 뺨 근육을 강화하거나 뺨을 조이거나 뺨을 안쪽에서 물지 않도록하는 데 사용할 수 있습니다. 위 또는 아래의 다른 치아에 뺨을 대고 치아를 열거나 입을 벌릴 수도 있습니다. 최대 장력 부위의 뺨의 움직임을 느껴보십시오. 볼의 질량을 늘리고 싶은 부분을 선택하고 자신의 작업에 맞는 치아에 볼을 밀착시키는 방법을 찾아보세요. 근육의 장력 중심이 움직이기 때문에 손가락에 압력이 가해지는 곳도 움직여야 한다.

협측 근육 훈련의 규칙성.

볼을 리프팅하거나 볼의 처짐을 방지하고, 협측 근육을 정상 톤으로 되돌리고, 볼의 모양을 변경하고, 얼굴의 가동성과 표현력을 잃지 않으면서 주름을 제거하고, 피부의 질을 향상시키는 작업 - 오직 할 수 있는 일 안면 근육의 체조를 수행하여 수행됩니다. 이렇게 하면 뺨이 치아 쪽으로 처지는 것도 줄어들고 뺨 안쪽을 물지 않아도 됩니다. 이러한 작업을 수행하려면 근력, 국소 혈액 순환 및 피부 영양을 회복하고 질량을 늘리기 위해 정기적인 훈련과 인내가 필요합니다. 이러한 목표를 달성하려면 일주일에 5-6회 운동을 하고 점차적으로 접근 횟수를 10-12회로 늘리는 것이 좋습니다. 이러한 규칙성으로 몇 개월의 훈련 후에 가시적인 효과를 얻을 수 있습니다. 새로운 볼 모양을 만드는 것은 볼 리프트보다 시간이 더 오래 걸리거나 훈련이 더 강렬해야 합니다.

협측 근육의 탄력, 피부의 질 및 볼의 젊음을 유지, 볼 처짐 방지, 피부 주름 증가 방지, 주 1-2회 훈련으로 충분합니다. 피부가 더욱 탄력을 갖게 되며 남아 있는 약간의 긴장도 쉽게 알아차리고 제거할 수 있습니다.

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뺨의 근육을 위한 운동

따라서 첫 번째 운동은 아래턱과 평행하게 위치한 뺨의 근육을 훈련시키는 것입니다. 이 근육이 약해지면 얼굴이 처지고 이른바 면도가 나타나 얼굴의 아래쪽 부분을 짓누릅니다. 입을 벌리고 입술을 펴서 "O"자 모양을 만드십시오. 치아의 아래쪽 줄 위의 입에 직선 집게 손가락을 놓습니다. 이제 손가락의 저항을 극복하기 위해 뺨을 약간 잡아 당깁니다.

이것은 입으로 하는 것이 아니라 뺨으로 해야 한다는 것을 명심하십시오. 윗입술을 약간 아래로 당기십시오. 그렇지 않으면 운동의 결과로 팔자 주름 부위에 주름이 나타날 수 있습니다. 말 그대로 일주일 안에 적절한 실행과 규칙에 따라 뺨이 내부의 측면이 응축되어 얼굴의 윤곽이 개선됩니다.

작은 볼 근육의 탄력을 향상시키는 운동

두 번째 운동은 입꼬리에서 시작하여 눈꼬리까지 이어지는 작은 광대뼈에 탄력을 주는 것을 목표로 합니다. 이 근육이 탄력을 잃게 되면 얼굴에 못생긴 팔자주름과 주름이 생긴다. 첫 번째 운동에서와 같이 입을 벌리고 이제 검지 손가락을 위턱의 대각선 위쪽에 놓습니다. 같은 방법으로 이제 뺨과 윗입술의 근육을 작동시켜 손가락을 움직여보십시오. 턱 부위를 긴장시키지 마십시오.

그리고 마지막 운동은 눈 아래 영역의 탄력과 아름다움을 담당하는 큰 광대뼈를 작동시킬 기회를 제공하는 것입니다. 이 경우 손가락이 필요하지 않습니다. 처음 두 운동과 같은 방식으로 입이 열리고 이제 이 근육을 긴장시키고 이완시키면 됩니다. 이 경우 입술의 모서리가 움직이지 않아야합니다.

이 운동은 가장 어렵고 처음에는 효과가 없을 수 있습니다. 입을 벌리고 짧은 소리 "o"를 발음하면 도움이 될 수 있습니다. 눈 밑에 있는 근육이 조금 떨리는 게 느껴지시나요? 연습하면 괜찮을 것입니다.

운동 후 근육을 이완시키려면 볼을 부풀렸다가 풀어주면 됩니다. 세 가지 운동을 모두 규칙적으로 수행하면 광대뼈의 상태가 일주일 안에 개선되고 얼굴의 윤곽이 더 명확해집니다.

보기: “Evgeniya Baglik과 함께하는 페이스 빌딩. 볼과 광대뼈를 위한 운동 »

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얼굴의 근육은 몸의 근육처럼 쉽게 조여질 수 있다고 올레이 전문가들은 말한다. 매일 수행하는 것을 게으르지 마십시오. 수술 방법으로 안면 성형을 생각하지 않을 것입니다.

1. 이마의 세로 주름부터세 개의 가운데 손가락을 함께 누릅니다. 세로 주름의 양쪽 이마에 놓습니다. 약지는 눈썹 시작 부분 바로 위 아래에 있어야 합니다. 팔을 옆으로 벌려 피부를 늘립니다. 피부를 팽팽하게 유지하면서 눈썹을 움직여 그 위치를 유지하십시오.

2. 이마의 가로 주름부터.눈썹 위의 전체 영역에 검지 손가락을 대십시오. 손가락으로 저항하면서 눈썹을 올립니다.

3. 눈썹 주름부터.눈썹을 함께 촘촘하게 그려주세요. 눈썹 사이에 주름이 생기지 않도록 중지로 눈썹을 가볍게 누릅니다. 위치.

4. 이마. 수평 모방 접기.가능한 한 헤어 라인에 가깝게 각 손의 세 손가락 끝을 수평으로 놓습니다. 전체 헤어 라인을 따라 손가락을 고르게 놓습니다. 엄지손가락을 측두부 위의 눈썹 끝 부분에 대고 눈썹을 약간 늘이고 머리카락 밑부분에 있는 손가락 끝으로 이마 피부를 최대한 위로 당겨 올립니다. 이 위치에서 멈춥니다. 이마 근육을 사용하여 피부를 반대 방향으로 움직여보십시오.

5. 눈 밑 주름부터.눈이 열려 있습니다. 아래 눈꺼풀을 위로 들어 올리십시오. 눈 밑과 눈 주위의 피부가 콧대까지 올라갑니다(태양을 보는 것처럼).

6. 위 눈꺼풀의 쇠약과 처짐.들어 올리다 위 눈꺼풀최대한 눈을 뜨고. 눈꺼풀이 홍채 위 안구의 백색도를 표시할 수 있을 만큼 충분히 올려져 있는지 확인합니다.

7. "까마귀 발"에서.약지를 눈 소켓의 바깥쪽 가장자리에 놓고 눈을 감습니다. 손가락이 자동으로 중앙으로 이동합니다. 근육 운동을 방해하지 마십시오.

8. "까마귀 발"에서.브러시를 주먹으로 쥐고, 엄지손가락을 옆으로 치워두고, 엄지손가락으로 브러시를 눈의 바깥쪽 모서리에 대고, 살짝 누르고, 올려봅니다.

9. 정적. 위 눈꺼풀.눈썹 아래 전체 영역에 검지 손가락을 놓습니다. 부드럽게 위로 살짝 밀어 측면으로. 이 위치에 눈썹을 고정하고 눈을 약간 뜨십시오. 눈썹을 손가락으로 누르고 그 위치에 유지하십시오.

10. 아래 눈꺼풀.양 손의 약지를 아래 눈꺼풀의 속눈썹 아래에 껴안듯이 댑니다. 가운데 손가락을 눈썹 위에 올려 놓으십시오. 팔꿈치가 측면에 있습니다. 눈을 크게 뜨세요. 안구의 아래쪽 부분이 손가락을 어떻게 누르는지 느낄 것입니다. 머리를 수평으로 유지하십시오. 눈을 과도하게 확장하지 마십시오.

11. 코에서 뺨으로 이어지는 선의 부드러움.콧구멍을 확장하면서 동시에 코를 주름지게 합니다. 주름을 방지하려면 검지와 중지를 눈의 안쪽 모서리에서 입의 모서리까지 놓으십시오.

12. 코 다리.콧대에 있는 코에 가운데 손가락을 놓습니다. 손끝이 닿아야 합니다. 피부를 부드럽게 아래로 당기고 이 위치를 유지합니다.

13. 뺨을 강화하기 위해.입술을 쭉 펴십시오. 주름 형성을 피하려면 검지 손가락을 팔자 주름에 대십시오.

14. 통통한 입술.입술을 꽉 닫습니다. 주름을 방지하려면 가운데 손가락 끝을 입가에 대고 가볍게 누릅니다.

15. 턱선을 강화합니다.앞니가 보이도록 아랫입술을 내립니다(입의 모서리가 내려가지 않아야 함).

16. 턱과 목 부위를 강화합니다.목 근육을 조입니다. 아랫입술을 낮추고 긴장시키면 효과가 향상됩니다. 올바른 운동으로 목 근육이 선명하게 보입니다.

17. 턱 모양을 좋게 만들어주세요.기분이 상한 것처럼 턱을 아랫입술까지 올립니다.

18. 이중턱에서.혀는 입천장에 있습니다. 근육이 긴장하면 턱의 위치가 바뀝니다.

19. 이중 턱에서.혀를 내밀고 끝이 턱 아래까지 닿도록 합니다. 최대한 노력하십시오.

20. 이중턱에서.손으로 턱을 쉬십시오. 그런 다음 턱을 열어 주먹의 저항을 극복합니다.

21. 목과 "두 번째 턱" 부분.목의 피부가 늘어나도록 턱을 올립니다. 등은 곧고 어깨는 곧게 펴진다. 턱을 닫고 아래쪽 잇몸의 안쪽에서 혀 끝을 누릅니다. 설골과 목 근육에 긴장이 있어야 합니다.

22. "두 번째 턱"의 목 부분.턱이 올라가고 목의 피부가 늘어납니다. 등은 곧고 어깨는 곧게 펴진다. 혀 전체로 입천장을 세게 눌러 치아와 입술을 약간 엽니다.

23. 턱과 아랫입술.아랫입술을 아래쪽 치아 뒤에 구부리고 입술과 턱의 근육을 조이고 머리를 약간 뒤로 기울이십시오. 운동을 할 때 목에 근육 긴장이 있어야 합니다.

24. 턱.턱 아래의 긴장을 느끼면서 머리를 뒤로 젖힙니다. 천천히 고개를 돌려 어깨 너머로 시선을 돌린다. 입은 약간 열리고 아래턱이 앞으로 밀려납니다. 이 자세를 유지하십시오.

25. 윗입술.손바닥의 가장자리를 연결하십시오. 엄지손가락을 입에 넣고 V자 모양으로 배열합니다. 안쪽에서 입술 근육에 압력을 가하고 입술 근육을 수축시켜 입안의 손가락에 압력을 가합니다.

26. 뺨 뒤쪽.뒷면이 "서로 보이도록"브러시를 돌리고 두 집게 손가락을 아래 치아와 뺨 사이에 삽입하십시오. 손가락 끝으로 "작은 패드"가 느껴질 때까지 더 깊이 이동하십시오. 입의 모서리를 늘리지 마십시오. 뺨을 누르지 마십시오. 앞니를 닫습니다. 원주민 짜기. 손가락을 약간 구부리고 이를 꽉 쥐십시오.

27. 목 부분.피부가 턱에서 쇄골까지 늘어나도록 머리를 뒤로 젖힙니다. 아래턱과 입술을 확장하여 피부의 팽팽함을 강조합니다. 이 자세를 유지하세요.

28. 턱과 아랫입술.아랫입술을 아래쪽 치아 뒤에 구부리고 입술과 턱의 근육을 조이고 머리를 약간 뒤로 기울이십시오.

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많은 사람들이 표현이 풍부한 광대뼈를 좋아하는 이유

매력적이고 대칭적이며 규칙적인 얼굴 특징은 최근 많은 관심을 받고 있습니다. 쇼 비즈니스의 대표자는 본질적으로 그들에게 주어진 것을 개선하기 위해 모든 것을합니다. 이를 위해 화장품 뿐만 아니라 미용시술, 외과 개입. 그래서 얼굴의 광대뼈를 펌핑하고 싶어 별들은 종종 임플란트를 사용하기로 결정합니다.

그런데 왜 깨끗한 광대뼈와 늘씬한 얼굴이 미인의 기준이 되는 걸까요? 전문가들은 광대뼈의 표현력이 사람의 사춘기와 직접적인 관련이 있다고 판단했습니다. 즉, 사춘기가 시작되고 이성에 매력을 느끼는 순간부터 광대뼈가 자라납니다. 표정이 풍부한 얼굴 특징이 이성 대표에게 많은 관심을 유발한다는 것이 입증되었습니다. 이것은 특히 여성에게 해당됩니다. 그들은 광대뼈가 높고 의지가 강한 턱을 가진 남성을 가장 좋아합니다. 따라서 남성은 특히 연령 관련 변화가 여성보다 먼저 영향을 미치기 시작한다는 점을 고려하여 얼굴 윤곽의 선명도를 모니터링해야 합니다.

집에서 하는 광대뼈 운동

얼굴의 타원형은 피부가 덜 탄력 있고, 더 연약하고, 탄력이 없고, 처지기 시작함에 따라 시간이 지남에 따라 형태를 잃습니다. 이를 예방하려면 올바른 식습관, 나쁜 습관 버리기, 사랑하기 등 생활 방식을 관리하는 것이 중요합니다. 신체 활동. 달리기, 체력단련, 근력운동을 통해 전신이 좋은 상태로 유지되어 피부가 탄력을 더 오래 유지할 수 있습니다. 그러나 다른 목표를 추구하는 경우 - 얼굴을 더 표현력 있고 귀족적으로 만들고 소녀 또는 남자의 얼굴에 광대뼈를 펌핑하는 것과 같은 작업에 대처하려면 특별한 운동을 사용해야합니다. 결과를 얻으려면 정기적으로 수행해야 합니다.

사람의 얼굴에 관한 57 근육. 특별한 방법으로 그들을 훈련시킬 수 있으며 이를 통해 "뺨"을 없애고 광대뼈를 더 표현력 있게 만드는 등 여러 가지 변화를 얻을 수 있습니다. 그들은 남성과 여성 모두에게 적합합니다. 얼굴에 광대뼈를 펌핑 할 수 있는지 여부에 관심이 있다면 다음 운동에주의하십시오. 프로세스를 제어하고 모든 것을 올바르게 할 수 있도록 거울 앞에서 수행하는 것이 좋습니다. 그러면 당신이 제안한 움직임에 익숙해 질 것이고 거울은 선택 사항이 될 것입니다. 이러한 질문에서 광대뼈를 얼굴에 펌핑하는 방법은 다음과 같은 운동이 도움이 될 수 있습니다.

공기를 많이 들이마시면서 뺨을 강하게 부풀려야 합니다. 손바닥을 뺨에 대고 누르되 필요한 것보다 빨리 입에서 공기가 빠져 나가지 않도록 합니다. 이 자세는 5초 동안 유지되어야 합니다. 그런 다음 긴장을 풀고 운동을 다시 반복하십시오. 해 8-10배.
글자 "O"를 말하려는 것처럼 입이 둥글어야 합니다. 입술의 위치를 바꾸지 말고 혀로 볼을 최대한 세게 누르십시오. 다른 쪽 뺨에도 똑같이하십시오. 총 20개의 동작을 양쪽으로 수행해야 합니다.
입술을 조금 벌리고 가능한 한 크게 웃으십시오. 그런 다음 긴장을 풀고 다시 웃으세요. 운동은 간단하고 유쾌하며 동시에 매우 효과적입니다. 적어도 반복하는 것이 좋습니다 열 번.
또한 광대뼈를 펌핑하는 방법에 이러한 운동이 도움이 될 수 있습니다. 공기를 입에 넣되 어둡게 하여 테니스 공보다 크지 않은 공을 느낄 수 있도록 합니다. 이제 당신은 그와 놀고 있다고 상상해야 합니다. 입을 다물고 공기를 한쪽에서 다른 쪽으로 옮기고 윗입술 아래에 놓고 아랫입술 아래에 놓습니다. 최소 10초 동안 운동을 수행하십시오.
뺨을 당기고 입술을 "절"하십시오. 그런 다음 긴장을 풀고 운동을 다시 반복하십시오. 당신이해야 할 일은 최소한 6-8번.
얼굴 근육이 긴장되도록 입을 크게 벌리고 턱을 앞으로 밀어야 합니다. 그런 다음 긴장을 풀고 다시 반복하십시오. 다섯 번.

남성을 위한 광대뼈 운동

남성은 여성보다 일찍 노화를 시작하는 경향이 있습니다. '피곤한 얼굴'의 첫 징후는 25세 이후에 나타나며, 그 이후에도 선명한 얼굴 윤곽이 완전히 사라진다. "두 번째 턱"이 나타나고 뺨이 떨어지고이 모든 것이 눈 아래에 가방으로 끝납니다. 그 이유는 얼굴의 근육이 전신의 근육보다 빨리 위축되기 때문입니다. 탄력을 유지하려면 근육 조직단순한 표정만으로는 충분하지 않을 수 있습니다.

남자의 광대뼈를 펌핑하는 방법은 많은 사람들에게 중요한 문제입니다. 왜냐하면 오늘날 여성과 같이 더 강한 성의 대표자는 가능한 한 오랫동안 매력적으로 남아 있기를 원하기 때문입니다. 사용할 수 있습니다 페이스 빌딩, 얼굴의 근육을 훈련하는 데 도움이되며 덕분에 기능을 조정합니다. 남자의 얼굴에 광대뼈를 펌핑하기 위해 다음 운동을 사용할 수 있습니다.

똑바로 앉아서 머리를 들고 가능한 한 아래턱을 당겨야합니다. 매일 운동을 한다 20번.
이상하게 들릴지 모르지만 가장 효과적이고 간단한 표정 운동 중 하나는 껌을 씹는 것입니다. 턱 근육을 강화하고 광대뼈를 펌프질하는 데 도움이 됩니다. 캐나다 심리학자들도 츄잉껌이 좋은 방법스트레스 해소.
얼굴의 광대뼈를 펌핑하는 방법에 대한 또 다른 운동은 뺨을 펌핑하는 것입니다. 여기에서는 모든 것이 간단합니다. 가능한 한 많은 공기를 입에 머금고 10초 정도 머금었다가 내보냅니다. 약 20회 반복합니다. 뺨을 당길 수도 있습니다.
또한 남성 광대뼈, 우리가 알아 내려고하는 펌핑 방법은 입술을 돌보면 더 표현력이 될 것입니다. 손가락으로 입술의 모서리를 잡고 약간 늘리고 약 5 초 동안 유지 한 다음 놓아야합니다. 15회씩 2세트 실시합니다.

급진적 인 방법으로 광대뼈를 펌핑하는 방법

얼굴형이 완전히 불만족스럽고 운동에 시간을 들이지 못하는 분들은 성형방법에 주목하시면 됩니다. 광대뼈를 펌핑 할 수 있는지 여부에 대한 질문에 대한 대답은 확실히 긍정적입니다. 이를 위한 몇 가지 옵션이 있습니다. 작업. 그들은 준다 빠른 결과, 그러나 그들은 또한 많은 단점을 가지고 있습니다.

Mentoplasty 또는 인공 임플란트의 도입. 그것은 병원 환경에서 마취하에 수행됩니다. 볼 안쪽부터 절개를 하기 때문에 흉터가 남지 않습니다. 회복기에는 부기, 부기, 저림이 있을 수 있습니다.
지방 충전. 광대뼈에 자신의 지방을 축적하는 시술입니다. 거부의 위험이 없다는 것이 장점입니다. 단점은 지방이 수축하는 특성입니다. 시술 후 3개월이 지나면 윤곽이 바뀌고 원래 볼륨이 줄어듭니다. 따라서 장기적으로 안정적인 결과를 얻으려면 일련의 수술을 받는 것이 좋습니다. 수술 후 2주 이내에 광대뼈에 부기, 멍이 생길 수 있으며, 천자 부위에 흉터가 남을 수 있음을 유의하시기 바랍니다.
윤곽 플라스틱. 그것은 히알루론산 제제의 도입을 포함하며 가장 부드러운 방법입니다. 그것은 외래 환자를 기준으로 이루어지며 약 1 시간이 걸립니다. 결과는 3년 동안 보관됩니다. 수술 후 일주일 이내에 화상, 부기, 혈종이 발생할 수 있습니다.

적절한 헤어스타일과 메이크업은 여성이 광대뼈를 강조하고 표현력을 높일 수 있는 쉽고 저렴한 방법입니다. 헤어 스타일의 경우 다음 옵션에주의를 기울일 수 있습니다.

뺨 중앙에서 시작하는 이발 "사다리".
눈썹을 덮는 스트레이트 앞머리 헤어 스타일.
끝이 약간 꼬인 직선 가닥은 얼굴의 타원형을 시각적으로 늘리고 광대뼈를 강조하는 데 도움이됩니다.
이 스타일링에주의를 기울일 수 있습니다. 머리핀으로 머리 뒤쪽의 스트레이트 머리를 제거하고 얼굴에 몇 가닥을 풉니 다.

메이크업을 할 때 광대뼈를 강조하고 표현력을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 조각 기법에 주의를 기울일 수 있습니다. 이 경우 얼굴 모양을 고려해야 합니다.

둥근 얼굴. 광대뼈를 강조 표시하고 얼굴을 늘리려면 이 기술을 사용하십시오. 광대뼈 아래에 더 어두운 홍당무를 바르고 복숭아와 같은 밝은 색을 뺨의 사과에 바르십시오.

방면. 홍당무를 아래에서 위로 바르고 관자놀이에 닿지 않도록 합니다. 테라코타 톤을 선택하는 것이 좋습니다. 반사 입자가 있는 블러셔나 하이라이터를 광대뼈에 바를 수 있습니다.
삼각형 얼굴. 볼 위쪽 부분의 광대뼈는 부메랑 형태로 그리는 것이 바람직합니다. 블러셔의 그늘은 가능한 한 자연에 가깝게 사용해야 합니다. 광대뼈를 강조하고 얼굴의 각진 부분을 부드럽게 하려면 반짝이는 입자가 포함된 크림 블러셔 또는 하이라이터를 사용하십시오. 위스키에 담으세요.
달걀 형 얼굴. 이상적인 형태로 간주되므로 색상 유형에 따라 블러셔의 질감과 음영을 선택해야합니다. 광대뼈를 강조하기 위해 블러셔를 사용하여 볼 중앙 부분에 바르고 관자놀이 부분을 약간 위로 돌릴 수 있습니다.

따라서 광대뼈를 "만드는"방법이 충분합니다. 메이크업과 헤어- 간단하지만 오래 지속되는 효과를 얻고 타원형을 더욱 조이기 위해서는 수업 과정. 정기적으로 수행하면 얼굴의 특징과 모양을 개선할 수 있습니다.

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원인

모든 여성은 자신의 외모에 대해 걱정하고 대부분의 여성은 주름이 생기는 것에 대해 걱정하는 경향이 있습니다. 그러나 주름은 나이가 들면서 얼굴의 피부도 처지고 뺨과 함께 목, 두 번째 턱에 주름이 나타나 얼굴 모양의 전반적인 변화로 이어지기 때문에 주름이 가장 나쁜 것은 아닙니다.

나이가 들면서 이러한 문제가 발생하는 이유는 무엇입니까? 얼굴 피부의 이러한 변화의 원인은 한 번에 여러 요인에 있지만 주요 요인만 고려할 것입니다.

따라서 피부 변화는 나이와 함께 다음과 같은 사실과 관련이 있습니다.

피부의 구조가 눈에 띄게 악화됩니다. 즉, 엘라스틴이나 콜라겐과 같은 필수 물질의 합성이 감소합니다. 이러한 변화는 얼굴 피부의 탄력과 탱탱함을 감소시켜 볼이 처지는 원인이 됩니다.
얼굴 피부 세포가 정기적으로 재생되는 과정이 느려지고 햇빛 및 기타 부정적인 요인에 매일 노출되면서 얼굴과 볼의 피부가 처지게 됩니다.

또한 체내 수분 저류로 인한 과도한 지방 조직, 불균형한 식단, 잘못된 화장품 선택 등이 원인이 되어 부종을 유발할 수 있습니다.

뺨을 조이는 방법 - 방법

모든 연령대의 여성은 가능한 한 오래 늙지 않고 매력적이기를 원하지만 경우에 따라 젊은 여성도 얼굴 피부에 문제가 있습니다. 얼굴에 뺨과 피부를 조이는 방법? 보톡스로 처진 볼이 없어질까요?

미용실은 다음과 같은 광범위한 얼굴 회춘 서비스를 제공합니다.

보톡스 -미용에서 보톡스 주사 절차는 모방 주름을 교정하고 얼굴 타원형을 들어 올리는 데 사용됩니다.

메조테라피 -주사에 기초한 미용 치료 방법. 그것은 피부의 문제 부위에 영양분이 있는 특별한 메조 칵테일을 도입하는 것을 포함합니다. 과정은 3-4 세션으로 구성됩니다.

젤 주사- 접히거나 문제 영역젤이 주입됩니다. 절차는 일회성이며 효과는 4 개월 - 1.5 년 지속되며 피부 상태와 투여되는 약물의 특성에 따라 다릅니다.

그러나 가장 극단적 인 경우 나열된 방법을 사용하는 것이 더 낫다는 것을 알아야합니다. 먼저 전통 의학을 직접 테스트 할 수 있습니다.

자금이 없을 때 볼 리프트를 하는 방법은 무엇입니까?

자금이 제한되어 있으면 전통 의학의 조언에 의지 할 수 있습니다. 이는 덜 효과적입니다.

안면 성형의 민속 방법 덕분에 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.이를 위해서는 약간의 지구력, 시간 및 노력만 필요합니다.

다양한 크림과 마스크의 도움으로 피부 상태를 지속적으로 모니터링 할뿐만 아니라 피부를 조이는 데 도움이되는 다양한 운동을하는 것이 가장 좋습니다.

뺨 부위의 피부를 스스로 복원하고 조여주는 방법을 알아 봅시다.

집에서 뺨을 조이는 방법?

안면 성형을 위해 수행해야 하는 몇 가지 운동을 고려하십시오.

우리는 뺨을 부풀리고 몇 초 동안 숨을 참았다가 내쉰다.
우리는 뺨을 부풀리고 혀를 사용하여 입의 한 부분에서 다른 부분으로 공기를 이동시킵니다.
입을 크게 벌리고 모음을 발음합니다.
우리는 튜브로 스폰지를 만들고 수집 된 공기를 그대로 내뿜지만 천천히 만 모음을 발음합니다.

위의 모든 운동은 매일 수행해야 하며, 무엇보다도 콤플렉스에서 최소 10회 이상 수행해야 합니다.