철인 3종 경기는 몇 번이나 달린다. 철인 3종 경기: 역사, 거리 및 유형

이 기사에서 우리는 몇 가지 질문에 답할 것입니다. 철인 3종 경기 - 무엇입니까, 스포츠 분야입니까,이 모호한 방향의 특성은 무엇이며 마라톤을 위해 자신을 준비하는 방법은 무엇입니까? 결국 철인 3종 경기는 아직 널리 알려지지 않은 비교적 젊은 스포츠 방향입니다.

여기에는 세 가지 주요 여름 스포츠인 수영 경기, 사이클링 경기 및 클래식 달리기가 포함됩니다. 또한이 분야에는 많은 종류가 있음이 밝혀졌습니다.

계획을 수행

그들은 일반적으로 봄이 끝날 때 시작하며 철인 3종 경기 자체는 자유형 수영으로 시작합니다. 그러나 수중 절차를 시작하기 전에 선수들은 먼저 대량 출발을 하고 짧은 달리기 후에 폰툰에서 수영장으로 점프합니다. 그건 그렇고, 그 안에있는 물은 적어도 25 ° C 여야합니다. 그리고 예열 방법이 없으면 추가 스포츠 장비인 철인 3종 경기 잠수복이 사용됩니다.

표준 계획은 특수 신호 부표를 배치하여 특정 경로를 따라 수영하는 것을 제공합니다. 거리가 임의로 단축된 경우 심판은 추가 시간(초) 형태로 벌점을 부여할 권리가 있으며 완료 시 총 시간에서 차감됩니다.

자전거 타기

수상 종목이 끝나면 참가자들이 예비 구역이라고 하는 특별히 지정된 장소에서 준비하는 사이클링 경기가 이어집니다. 경주의 길을 따라 식사를 하고 갈증을 해소할 수 있는 수많은 푸드 포인트가 있다고 해야 합니다. 그러나 동시에 이러한 지점에서 프로 운동 선수에 대한 지원은 받아 들일 수 없으며 벌점으로 처벌됩니다.

심사 위원이 사이클링 거리를 짧게 표시하면 참가자는 클래식 트라이 애슬론 자전거를 사용합니다. 그리고 비표준 경주(예: Ironman)의 경우 경주 유형이 허용되는 것으로 간주되며, 이 경우 시작은 이미 분리됩니다. 이러한 경주는 긴 것으로 간주됩니다.

국제 스포츠 연맹 규정에 따르면 철인 3종 경기용 자전거는 짧은 핸들바를 장착할 수 있지만 브레이크 레버의 한계 내에서 장착할 수 있습니다.

올림픽 경기 중에는 이 단계에서 그룹 리더십이 허용되지만 Ironman에서는 이것이 금지됩니다. 라이더는 서로 분리되어 이동해야 하므로 선수의 노력이 크게 증가합니다. 그러나 이것은 단일 종목에만 해당되며 올림픽 방향은 일반 철인 3종 경기입니다. 철인 3종 경기의 표준과 유형은 무엇이며 나중에 고려할 것입니다.

운영

레이스의 마지막 단계는 단단한 포장도로에서 펼쳐지는 크로스컨트리 대회입니다. 이제 운동 선수는 이전 두 단계에서 달성 한 위치를 유지하는 간단하지만 동시에 어려운 작업에 직면 해 있습니다.

이 영역의 벌칙은 선수의 경고 또는 정지이며 드문 경우지만 실격입니다(명백한 도움이나 기타 부정 행위가 감지된 경우). Ironman과 같은 종목에서는 일반 철인 3종 경기보다 요구 사항이 훨씬 더 까다롭습니다(Ironman이 무엇인지 아래에서 살펴보겠습니다).

그들은 원칙적으로 30초 이상 정지하지 않으며, 이 단계에서 자주 발생하는 주요 위반은 근처에서 달리는 운동 선수와 의도적으로 간섭하는 것입니다.

학문의 종류

오늘날 설명 된 방향은 매우 인기가 있으며 다른 스포츠와 달리 다양한 유형의 대회가 있습니다. 따라서 트라이 애슬론, 트라이 스타, 슈퍼 스프린트 및 기타 품종이 무엇인지 설명하면서 명확히하지 않는 것은 불가능합니다.

• 트리스타. 이 경우 각 단계의 모든 거리(예: 수영 100m, 자전거 경주 10km, 자유 달리기 1km)가 짧은 것으로 간주됩니다.
• 슈퍼스프린트. 짧은 거리에도 적용되지만 거리가 약간 증가합니다: 수영 - 400m, 경주 - 10km, 달리기 - 2.5km.
• 아이언 맨. 영어로 번역된 이 단어는 "철인"을 의미하며 이 형식의 표준은 1.5km 수영, 40km 자전거 경주 및 42km 달리기에 적합합니다.
• 울트라트라이애슬론. 여기서의 거리는 안전하게 마라톤이라고 부를 수 있습니다. 각 단계의 마일리지는 여러 번 증가하며 표준 규칙에 따라 하루 이상 유지됩니다.

장비

선수가 철인 3종 경기의 모든 단계를 성공적으로 완료하려면 전체 경로를 쉽게 통과할 수 있도록 설계된 특수 장비가 필요합니다. 철인 3종 경기와 그 종류는 여름 스포츠이지만 이것이 스포츠 장비 선택이 부주의하게 접근 할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 여기서 모든 세부 사항이 매우 중요하며 고품질 장비는 우승 확률을 크게 높입니다.

따라서 수영 단계에서는 편안한 철인 3종 경기 잠수복이 필요합니다. 그건 그렇고, 그 종류가 거의 없으며 주요 선택 기준은 무대의 거리와 물의 온도입니다. 예를 들어 1500m 미만의 거리에서는 스포츠 수영 트렁크의 사용이 허용되며, 이는 짧은 거리와 수력 장비의 무게로 인해 훨씬 ​​더 합리적입니다. 그리고 마라톤 거리또는 수온이 25도 미만인 경우 수영복 사용이 허용되지 않습니다. 저체온증으로부터 선수를 보호하는 잠수복만 허용됩니다.

이러한 종류의 스포츠 장비의 두께는 5mm를 초과해서는 안된다는 점은 별도로 주목할 가치가 있습니다. 이것은 필요한 모든 열 제어 기능을 수행하기에 충분합니다.

사이클링 장비

이 단계의 철인 3종 경기는 기존의 사이클 경기와 크게 다르지 않기 때문에 이곳의 장비가 적합합니다.

따라서 거리를 통과하려면 다음이 필요합니다.

• 유선형 헬멧. 보호 특성 외에도 적절한 공기 역학을 제공하며 이는 가파른 내리막에서 특히 중요합니다.
• 안경. 눈부신 태양 외에도 안경은 곤충, 먼지 및 흙으로부터 얼굴을 보호합니다.
• 신발. 여기서 주요 계산은 자전거 타는 사람의 피부색과 안정적인 페달 그립에 대한 것입니다. 이 단계에 가장 적합한 옵션은 발 뒤에 페달을 끌어당기는 접촉 페달로 전체 거리의 통과를 크게 촉진합니다.
• 복장. 헬멧과 마찬가지로 수트도 공기역학적 저항을 극복하는 데 도움이 됩니다. 또한, 고급 패브릭은 가죽이 안장에 마찰되는 것을 방지합니다. 예와 함께 기상 조건좋은 재료는 라이더에게 최대한의 편안함을 제공해야 합니다.

러닝 장비

이 단계에서 결정적인 요소는 신발이었고 지금도 마찬가지입니다. 현재 적용 범위와 주자의 개별 특성을 위해 특별히 선택됩니다. 이 단계에 가장 적합한 옵션은 운동화입니다.

고품질 신발이 선택됩니다. 크기가 엄격하고 가급적이면 Adidas 또는 Asics와 같은 유서 깊은 브랜드의 신발을 선택하십시오. 운동화를 절약하는 것은 특히 울트라 트라이애슬론과 Ironman이 이것을 용서하지 않을 것이기 때문에 자신에게 더 비쌉니다.

요약

지구력을 높이고 각 단계의 고통을 줄이는 유일한 방법은 훈련입니다. 그리고 이 순간은 말 그대로 모든 여름 스포츠에 적용됩니다. 철인 3종 경기를 끝내는 메인 스테이지가 진행 중이니 이 부분에 집중해야 한다. 수영과 마찬가지로 사이클링은 달리기 중에 영향을 받는 전체 근육을 발달시키므로 달리기 부분에 대한 길고 고품질의 훈련이 다른 단계에서 큰 도움이 됩니다.

트레드밀에서 진행을 마치면 조깅과 사이클링을 번갈아 가며 경로에 다양성을 추가할 수 있습니다. 또한 달리기와 사이클링을 더 자주 번갈아 할수록 선수가 전체 거리를 더 쉽게 극복할 수 있습니다. 자, 끝났습니다. 수영장에서 시간을 보내는 것이 유용할 것입니다.

세 가지 유형의 활동을 포함하는 스포츠 만능은 복잡한 경기를 말합니다. 철인 3종 경기가 무엇인지 정의하기 전에 이 스포츠의 유형을 알아야 합니다. 대회는 여름 버전에 속하며 많은 국제 게임의 일부로 개최됩니다. 개방 수역 수영, 사이클링 및 달리기를 포함하는 철인 3종 경기는 최대한의 집중력, 속도 및 지구력이 필요합니다. 선수가 모든 단계를 쉬지 않고 통과하기 때문이다. 동시에 모든 유형의 철인 3종 경기에는 몇 가지 기능이 있습니다. 따라서 일련의 규칙을 준수해야 하며 모든 사항을 고려해야 합니다. 중요 포인트이 스포츠에서.

기본 및 유형

세 가지 유형의 경기를 포함하는 철인 3종 경기는 스포츠 세계에서 상당히 새로운 스포츠입니다. 이 철인 3종 경기는 많은 작업량을 수반합니다. 동시에 단거리 및 장거리와 같은 유형의 철인 3종 경기가 있습니다. 각각의 경우 스포츠 유형을 특징짓는 특정 기능이 있습니다. 분할이 있으므로 거리의 새로운 아종이 생성됩니다. 각 옵션에는 따라야 하는 고유한 규칙이 있습니다.

철인 3종 경기의 주요 특징은 모든 단계가 연속적으로 이어지는 것입니다. 먼저 선수들은 개방 수역에서 수영을 위해 특정 지역을 통과한 후 사이클링과 크로스 컨트리 경기가 시작됩니다. 과도기적 순간은 각 선수에게 개별 장비를 배치하기 위한 통과 구역이 있는 구역으로 간주될 수 있습니다. 많은 게임의 프로그램에는 특정 거리에 대한 전문 철인 3종 경기가 포함됩니다.

스포츠는 여러 형식으로 나뉩니다. 예를 들어, 올림픽 거리에는 1,500미터 수영, 40킬로미터 자전거 경주, 10킬로미터 달리기가 포함됩니다. 스프린트 형식의 경기는 수영 750m, 자전거 20km, 달리기 5km로 진행됩니다. 거리 "철"은 다소 가혹한 유형의 경쟁입니다. 이 경우 선수는 3.86km의 거리를 수영하고 180km의 자전거 경주와 42.2km의 달리기를 수행해야 합니다. "하프 아이언" 거리는 1.93km의 수영, 90km의 자전거, 21.1km의 달리기가 포함된 레이스입니다. "올림픽 트리플" 스포츠 거리는 덜 심하지 않으며 4km 수영, 120km 자전거 및 30km 달리기로 구성됩니다. 이러한 유형의 철인 3종 경기가 인기가 있지만 간단한 올림픽 거리도 관련이 있습니다.

이러한 유형의 활동 범주에는 크로스컨트리 트라이애슬론, 수중 아쿠아슬론, 겨울 트라이애슬론 및 듀애슬론도 포함됩니다. 모든 종목에는 일정한 차이가 있지만 고전적인 올림픽 스포츠 거리가 항상 기본입니다. 올림픽 게임 프로그램에는 그러한 옵션이 있습니다. 이 경우 철인 3종 경기는 삼각형 모양의 경로를 따라 수영하는 것으로 시작됩니다. 거리의 감소는 금지되거나 허용되지 않습니다. 모든 선수는 특수 부표와 표지판을 사용하여 정해진 거리를 극복해야 합니다.

수영 단계를 통과한 프로 선수가 훈련장에 도착합니다. 여기에서 다음 단계, 즉 철인 3종 경기의 유형에 따라 기간이 달라지는 자전거 경주가 시작됩니다. 사이클 경주가 끝나고 십자가가 시작됩니다. 규칙의 가장 흥미로운 점 중 하나는 선수가 자신의 발로 코스를 끝까지 움직여야 한다는 것입니다. 이 스포츠의 복잡성을 감안할 때 철인 3종 경기는 다소 가혹한 유형의 경쟁으로 간주될 수 있습니다. 스테이지의 각 부분은 힘의 균일한 분배를 필요로 하며, 전환 구역에 있을 때 숨을 들이쉬고 추가 트랙 및 필드 크로스 컨트리 또는 클래식 트라이애슬론 거리의 다른 부분에 조정할 시간이 필요합니다. 단계.

이 스포츠와 클래식 거리에는 다음과 같은 기능이 있습니다.

• 수영의 시작은 해안의 적절한 부분인 폰툰에서 또는 물에서 직접 수행할 수 있습니다. 이 경우 선수는 약 섭씨 24.5도의 낮은 수온에서 허용되는 5mm 이하의 두께로 잠수복을 입을 수 있습니다.
• 수영 단계의 통과는 프로 운동 선수에게 편안한 스타일의 사용을 포함합니다.
• 수영 후 주자 팀은 특별 구역에서 준비하고 또 다른 단계인 사이클링 레이스가 시작됩니다. 드래프팅은 올림픽 버전의 거리에서 허용됩니다. 동시에 주자를 위한 기술 지원은 없습니다.
• 크로스 컨트리의 모든 규칙의 기본은 선수가 자신의 발로만 움직여야 한다는 것입니다.

이러한 유형의 스포츠에서 다음 단계의 변경은 명확하게 규제됩니다. 동시에 선수는 선수를 방해하지 않고 환승 구역에서 다음 거리를 빠르고 정확하게 준비해야 합니다. 그런 구간에서 옷을 갈아입고, 지체 없이 일행은 계속해서 거리를 이겨낸다.

장비 및 규칙

클래식 트라이애슬론 거리를 통과하려면 준비가 필요하므로 장비를 신중하게 선택합니다. 이러한 유형의 여름 대회에는 규칙에 해당하는 요소가 있어야 합니다. 예를 들어, 시원한 물을 위한 수영복은 5mm보다 두껍지 않아야 합니다. 자전거 헬멧과 자전거도 필수품이며, 선수는 무대를 통과하기 전에 차량이 최적의 기술 상태인지 확인해야 합니다.

철인 3종 경기의 모든 버전에는 선수가 효과적으로 크로스 컨트리를 할 수 있는 특수 신발이 필요합니다. 동시에 철인 3종 경기에는 도로 사이클링, 주자 및 수영 규칙에 해당하는 행동 규칙이 있습니다. 이것은 경쟁 또는 다른 버전의 올림픽 거리가 결합 된 스포츠라는 사실 때문입니다.

수영, 사이클링 또는 크로스 컨트리는 개별적으로 우승하지 않습니다. 수영 중에 발생하는 선두 그룹에있는 것이 가장 좋습니다. 여름 경쟁의이 단계에서 경쟁자와의 상당한 격차는 좋은 결과로 이어지지는 않지만 적시에 힘을 잃을 뿐입니다. 그렇기 때문에 고전적인 철인 3종 경기를 통과할 때 각 선수는 균형을 찾고 리더 그룹에 속하기 위해 노력합니다. 이 접근 방식을 통해 다른 주자의 성공, 자신의 강점 및 경쟁 규칙 준수를 제어할 수 있습니다.

이 스포츠의 기본 동작 규칙은 다음과 같습니다.

• 수영 단계의 통과는 규칙을 준수하는 특수 복장, 수영복으로 수행됩니다. 모든 선수는 신호 후에 출발합니다.
• 다음 단계인 자전거 경주는 사람의 옷을 갈아입은 후 시작됩니다. 동시에 자전거로 환승 구역 밖에서만 이동을 시작해야 합니다.
• 사이클링 레이스는 승리를 위한 싸움에서 중요한 순간입니다. 각 운동 선수는 고속도로에서 이동 규칙을 위반해서는 안되는 자신의 전략을 적용합니다.
• 사이클링 경기가 끝난 후 선수들은 환승 구역에 있는 동안 신발을 갈아신습니다. 승리를 위해 가장 강한 전사를 결정하는 것은 십자가입니다. 이 스포츠는 모든 거리를 완주하려면 상당한 노력이 필요하기 때문에 매우 가혹합니다. 신체 훈련, 경주 전략에 대한 지식, 전문적인 접근 방식 및 엄격한 규칙 준수. 예를 들어 수영은 반드시 정해진 경로를 따라 명확하게 해야 하며, 거리를 줄이면 패널티가 생기고 실격될 위험이 높아진다. 또한 자전거 경주는 종종 도로에서 개최되며 철인 3종 경기의 각 버전에는 스테이지 통과에 대한 특정 규칙이 있습니다.

다양한 수준의 클래식 트라이애슬론 대회는 1년에 여러 번 개최될 수 있습니다. 어쨌든 챔피언은 성공적이고 빠른 거리 통과 결과에 따라 결정됩니다. 동시에 이 스포츠의 다른 유형은 특정 기능을 제안합니다. 예를 들어, 올림픽 경기는 육상 경기를 포함하는 단거리 수영, 단거리 경주 및 단거리 크로스 컨트리 경기가 특징입니다. 더 격렬한 것은 이 스포츠의 "아이언" 버전 또는 "하프 아이언"입니다. 어쨌든 준비 기간 동안 발생하는 모든 규칙을주의 깊게 연구하는 것이 중요합니다. 따라서 클래식 트라이애슬론 거리 또는 다른 형태로 우승하거나 성공적으로 챔피언십을 완료할 수 있습니다.

트라이애슬론(트라이애슬론)- 이것은 올림픽 모습스포츠의 본질은 각각 별도의 스포츠(수영, 사이클링, 달리기)인 3단계의 연속적인 통과입니다. 트라이애슬론은 최근 몇 년 동안 남녀 모두에게 매우 인기가 있습니다.

철인 3종 경기의 출현과 발전의 역사

철인 3종 경기의 역사는 프랑스에서 시작되었으며 1920년에는 현대 철인 3종 경기를 연상시키는 대회가 있었습니다. 그들은 "Les Trois Sports"라고 불렸고 3km 달리기, 12km 자전거 경주 및 마른 운하를 가로지르는 수영으로 구성되었습니다. 선수들은 쉬지 않고 3단계를 모두 넘었다.

1974년 9월 25일은 현대 철인 3종 경기가 등장한 날짜로 간주됩니다. 다양한 전문 분야(주니어, 수영 선수 및 사이클 선수)의 동료 운동 선수 그룹이 공동 클럽을 조직하고 훈련을 시작했습니다. 첫 번째 철인 3종 경기 선수권 대회는 Jack Johnstone과 Don Sanaan이 개최했으며 46명의 선수가 참가했습니다.

최초의 클래식 트라이애슬론 대회는 1977년에, 첫 번째 유럽 대회는 1981년 체코슬로바키아에서 개최되었습니다. 이 기간 동안 철인 3종 경기는 매우 빠르게 추진력을 얻었고 1989년에는 국제 철인 3종 경기 연맹 연맹이 조직되었으며 주요 목표는 철인 3종 경기를 대회에 포함시키는 것이었습니다. 올림픽 프로그램. 같은 해 제1회 철인 3종 경기 세계 선수권 대회가 열렸다.

오늘날 많은 철인 3종 경기가 다양한 거리에서 전 세계적으로 개최됩니다. 표준 올림픽 거리는 1500m 수영, 40km 자전거 경주 및 10km 달리기를 포함하며 80년대 중반 Jim Curle에 의해 개발되었습니다.

트라이애슬론은 2000년 시드니 올림픽의 프로그램에 포함되었습니다.

철인 3종 경기의 규칙과 단계

철인 3종 경기는 항상 수영으로 시작됩니다. 일반적으로 수영은 삼각형 루트를 따라 진행됩니다(루트는 부표와 케이블로 표시됨). 선수에 의한 코스 단축은 실격까지 처벌된다. 수영하는 동안 선수들은 모든 수영 스타일을 사용할 수 있습니다. 이 단계의 장비는 개방 수역을 위한 특수 잠수복입니다.

철인 3종 경기의 다음 단계는 사이클링 경주입니다. 물을 떠난 후 선수들은 특별 환승 구역에서 옷을 갈아입고 자전거를 탑니다. 선수는 헬멧을 착용해야 하며, 헬멧은 자전거를 특수 경사로나 지정된 장소에 놓은 후에만 제거할 수 있습니다.

사이클 경기가 끝나면 선수들은 달리기 단계로 이동합니다.

선수들은 서로 간섭하는 것이 허용되지 않으며, 이 규칙을 위반할 경우 선수는 옐로 카드를 받을 수 있으며 반복적으로 위반할 경우 실격될 수 있습니다.

철인 3종 경기를 위한 복장, 장비 및 의복

• 수영복 또는 잠수복(최대 두께 5mm). 잠수복은 물의 온도에 따라 선택됩니다. 숫자로 된 수영모자는 주최측에서 발행합니다.
• 로드 바이크.
• 자전거 헬멧.
• 런닝과 사이클링을 위한 스포츠웨어(트라이애슬론 스타터 슈트). 사이클링에서 최고의 성능을 발휘하기 위해 많은 운동 선수는 클립리스 페달 및 사이클링 고글과 함께 사이클링 신발을 사용합니다. 대부분 중요한 부분러닝 장비는 철인 3종 경기용 신발입니다. 장거리 달리기에 완벽해야 합니다. 더운 날씨에는 태양으로부터 보호하기 위해 모자를 사용해야 합니다.

인기 있는 철인 3종 경기(거리)

• Tristar 11.1(수영 - 100m, 사이클링 - 10km 및 크로스 - 1km).
• ITU 슈퍼 스프린트(수영 - 400m, 사이클링 - 10km, 크로스 컨트리 - 2.5km).
• ITU 쇼트 코스(수영 750m, 사이클 20km, 크로스 컨트리 5km).
• ITU 트라이애슬론 올림픽 거리(수영 - 1500m, 사이클링 - 40km 및 달리기 - 10km).
• 시리즈 WTC 5150(수영 - 1500m, 자전거 - 40km 및 달리기 - 10km).
• Tristar 111(수영 1000m, 사이클링 100km, 크로스 컨트리 10km).
• ITU 장거리(수영 - 3-4km, 사이클링 - 80-120km, 달리기 - 20-30km).
• WTC 70.3 또는 Half-Ironman(수영 1.93km, 자전거 90km, 달리기 21.1km).
• Tristar 222(수영 - 2km, 사이클링 - 200km, 크로스 컨트리 - 20km).
• WTC 철인 3종 경기 아이언맨 또는 아이언맨(수영 - 3.86km, 사이클링 - 180km, 마라톤 달리기 - 42.195km).
• 마라톤 타이탄 아이언 거리(수영 3.8km, 사이클 180km, 달리기 42km) + 계주.
• 마라톤 타이탄 스프린트(수영 0.75km, 자전거 20km, 달리기 5km).
• TITAN 마라톤 어린이 거리(수영 0.2km, 사이클링 4km, 달리기 1km).

안녕하세요, 사랑하는 독자 여러분. 오늘의 기사는 철인 3종 경기에 대한 계몽이 될 것입니다. 이 기사에서 스포츠, 겨울, 여름, 철인 3종 경기 유형, 이 특이한 스포츠의 미묘함에서 철인 3종 경기가 무엇인지 배우게 됩니다.

이미 이름을 기반으로 세 가지 스포츠를 포함하는 일종의 스포츠에 대해 이야기 할 것이라고 추측 할 수 있습니다.

클래식 트라이애슬론은 다음을 의미합니다. 여름 종스포츠에는 다음 스포츠 분야가 포함됩니다. 오픈 워터, 달리기 및 자전거 경주. 나열된 각 종목의 거리에 따라 철인 3종 경기의 형식도 달라집니다.

이 기사에서는 철인 3종 경기를 위한 다양한 옵션에 대해 설명하지만 지금은 처음부터 시작하겠습니다.

발생 이력

현대 철인 3종 경기의 본고장인 월계관은 프랑스가 정당하게 취한 것입니다. 지난 세기의 20 년대에이 유럽 국가에서 가능한 한 현대 철인 3 종 경기에 가까운 형식으로 대회가 개최되었습니다.

그 경기는 다음과 같았다. 선수들은 3km 거리를 달리고, 12km를 자전거를 탄 다음, 약 200m 너비의 수로를 헤엄쳤다.

새로운 스포츠 재미프랑스 주민들뿐만 아니라 그것을 좋아했습니다. 앞으로이 스포츠는 유럽과 북미에서 점차 인기를 얻었습니다. 하와이에서 최초의 공식 대회가 멀리 떨어진 곳에서 열렸고 나중에 철인 3종 경기에서 고전이 되었습니다.

거리

현재이 스포츠의 만능 거리는 하계 올림픽 게임 프로그램에 해당하는 거리를 포함하는 단거리와 장거리의 두 가지 조건부 그룹으로 나눌 수 있습니다.

장거리 대회는 사이클링 단계에서 이탈 금지와 관련된 특정 제한 사항이 적용됩니다. 모든 수준의 철인 3종 경기에서 수영 - 사이클링 - 달리기와 같은 특정 단계의 순서가 유지된다는 것을 잊지 마십시오.

따라서 가장 일반적인 거리를 자세히 살펴보겠습니다.

올림피아 경기.
그것은 물에서 1.5km, 그 다음 자전거로 40km, 그리고 결론적으로 10km의 주행 거리를 포함합니다. 이 형식은 세계 선수권 대회와 국제 철인 3종 경기 연맹(International Triathlon Federation)의 후원 하에 개최되는 모든 대회에서 사용됩니다.

스프린트.
올림픽과 달리 각 거리는 0.75+20+5로 절반으로 줄어듭니다. 국제 형식에서 그러한 거리의 대회는 일반적으로 청소년을 위해 개최됩니다.

슈퍼 스프린트.
또 다른 2배 감소(0.375 + 10 + 2.5km.), 일반적으로 아마추어 수준에서 또는 철인 3종 경기 초보자에게 사용됩니다.

철.
수영 3.86km. + 자전거 180km. + 주행 거리 42.2km. 철인 3종 경기 세계에서 가장 인기 있는 대회. 그런 거리를 극복하려면 선수가 탁월해야 한다. 이러한 경기에 참가하는 것조차 스포츠계에서 높은 평가를 받고 있으며, 우승자와 우승자는 철인 3종 경기의 역사에 영원히 남습니다.

경쟁 과정

철인 3종 경기의 초기 단계에서 각 선수는 소위 통과 구역에서 개별 위치를 할당받습니다. 거기에 선수들은 장비와 장비(이 경우 자전거)를 보관합니다.

개별 구역으로 분배된 후, 선수들은 첫 번째 유형의 철인 3종 경기인 개방 수역에서 수영을 시작하도록 초대됩니다.

모든 운동 선수가 동시에 시작한다는 사실을 고려하면 거리의 첫 번째 미터에서 선두 그룹에 속하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 수영 과정에서 리더를 추월하기가 상당히 어려울 것입니다.

거리는 전통적으로 삼각형 모양입니다. 선수가 수영 단계를 통과하는 일반적으로 허용되는 수영 스타일은 크롤링입니다. 이 스타일로 수영함으로써 가장 빠른 속도를 낼 수 있습니다. 그러나 여전히 물에서의 경쟁에서 이기는 것이 아님을 명심해야 합니다. 수영하는 동안 상당한 휴식을 취하는 것은 거의 불가능하며 일반적으로 첫 번째 단계에서 운동 선수의 주요 임무는 리더 그룹에서 끝내는 것입니다.

수영 단계가 끝나면 선수는 환승 장소에서 자전거를 가져 와서 헬멧을 착용하고 환승 구역 출구로갑니다. 그리고 환승 구역을 떠난 후에야 선수는 사이클링을 시작할 권리가 있습니다.

사이클링 스테이지는 승리를 위한 싸움의 핵심입니다. 사이클링 단계를 실행하기 위한 다양한 전략이 있습니다. 그것은 모두 선수의 개별 훈련에 달려 있습니다. 물리적 형태경쟁의 순간에.

누군가가 앞장서려고 노력하고 있으며, 만능의 달리기 부분보다 먼저 필요한 준비금을 마련하고 있습니다. 달리기 단계에서 자신의 능력에 자신감을 가진 선수는 최대한 체력을 아끼고 일반 그룹에서 2 단계를 마칩니다.

두 번째 단계는 또한 선수들이 자전거를 놓고 신발을 갈아신고 이동하는 환승 구역에서 끝납니다. 가장 강한 자가 결정되는 것은 달리기에 있다. 종종 승자는 결승선에서 승자가 드러날 때 거리의 마지막 미터에 의해 드러납니다.

철인 3종 경기의 종류

인기있는 스포츠 분야에서 종종 발생하는 것처럼 하나의 스포츠를 기반으로 많은 유사한 유형이 형성되지만 특정 차이점이 있습니다. 철인 3종 경기도 예외는 아니었고 여러 관련 스포츠의 기초가 되었습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

겨울 철인 3종 경기는 수영이 대체됩니다. 스키 경주. 이 종목은 동계올림픽의 프로그램에 포함될 것이라고 진지하게 주장하며 동계 트라이애슬론이 결국에는 여름 트라이애슬론과 인기를 놓고 경쟁할 가능성을 배제할 수 없습니다.

다음은 종합적으로 발달된 사람들에게만 적용되는 이 호기심 많은 스포츠에 대한 기본 정보입니다. 스포츠, 겨울, 여름, 이 스포츠의 다른 변형에서 철인 3종 경기가 무엇인지, 이 모든 것이 이 기사에 반영되어 있습니다. 이것에 대해 작별 인사를하고 블로그 업데이트를 구독하고이 기사와 다른 기사에 대한 귀하의 의견을 기대합니다. 곧 만나요!

진심으로, 블라디미르 마네로프

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기사에 대한 댓글: 15

1. 디마 2016-10-31 at 18:18

   나는 TV로 철인 3종 경기를 보는 것을 좋아합니다. 이것은 운동 선수의 특별한 지구력과 보편적 인 기술이 필요한 다소 어려운 스포츠 인 것 같습니다.

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2. 이반 2016-11-01 at 00:22

   철인 3종 경기는 한 종목에 집착하지 않고 여러 종목을 동시에 발전시키기 때문에 다양한 면에서 선수를 준비시키는 좋은 방법입니다. 나는 특히 올림픽에서 그러한 대회를 보는 것을 좋아합니다.

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3. 알렉스 2016-11-04 at 00:14

   나는 선수가 고도로 전문화되지 않은 자신의 다양한 기술을 개발해야 할 때 이러한 스포츠를 좋아합니다. 그것은 바로 철인 3종 경기를 통해 선수의 다재다능함을 보여줄 수 있습니다.

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4. 그레고리 2016-11-04 at 12:48

   트라이애슬론은 모스크바에서 매우 유명합니다. 그건 그렇고, Krylatskoye에서는 대회를 위한 모든 조건이 만들어집니다. 그들이 말했듯이 "모든 것이 가까이에 있습니다." 예를 들어 Bronnitsy와 같은 모스크바 지역에도 수업을 위한 장소가 있습니다.

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5. 드미트리 2016-11-14 at 19:41

   언뜻보기에는 여기에 복잡한 것이없는 것 같습니다. 자전거로 달리고, 수영하고, 멀리 탔습니다. 그게 전부입니다! 하지만! 여기에 그러한 지구력이 필요합니다 - 주석!

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6. 빅터 2017-08-09 at 12:14

   매우 흥미로운 스포츠입니다! 정말 많은 연습이 필요한 곳입니다. "올림픽 거리"를 보았을 때 나는 즉시 생각했습니다. 와우, 그러나 원칙적으로는 현실입니다. 그리고 "Iron Distance"까지 읽은 후 내 턱이 떨어졌습니다! 과연 가능할까..

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7. 이반 2017-08-09 at 21:22

   내가 아는 한 철인 3종 경기는 지난 2018년 올림픽에서 실시되었던 만능에서 그 뿌리를 두고 있다. 고대 그리스, 주로 지구력을 위해 고안된 프로그램 외에도 레슬링, 원반 던지기 등의 강점 요소도있었습니다. 그건 그렇고, 유사한 것이 소위 군사 철인 3 종 경기 또는 장교 만능에서 여전히 실행됩니다. 사실, 총기에서 촬영하는 것도 여기에 추가되었으며 물론 고대에는 없었습니다.

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8. 올가 2017-08-10 at 06:44

   흥미롭고 매우 어려운 스포츠이지만 나에게는 꽤 비싼 것 같습니다. 구매에 좋은 자전거우리 지방의 고품질 잠수복에는 몇 가지 급여가 필요합니다. 그래서 여기가 흔하지 않은 것 같아요.

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9. 옥사나 2017-08-10 at 14:28

   철인 3종 경기를 비롯한 각종 종합 종목을 항상 가장 어려운 종목으로 여겼습니다. 여러 종목에서 우승을 해야 하기 때문입니다. 따라서 다른 스포츠 방향과 병행하여 더 많이 훈련해야합니다. 또한 각 운동마다 이러한 종류의 스포츠를 수행하려면 다른 장비가 필요하며 이는 값비싼 비용입니다. 우리 마을에서는 아무도 철인 3종 경기에 참여하지 않으며 참여하지 않을 것입니다. 너무 많은 값 비싼 스포츠 장비가 필요합니다.

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10. oleg035 2017-08-10 at 23:23

    트라이애슬론 선수들은 멋진 사람들입니다. 이것을 조화롭게 발달된 성격이라고 합니다. 하지만 서로 다른 근육군을 키우면서 동시에 3개 분야의 프로가 된다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 계속 해!

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11. fedor07 2017-08-11 at 07:23

    그들의 다재다능한 훈련은 놀라움과 "백인"선망을 불러 일으 킵니다. 그러나 ... 이것은 결국 많은 투자가 필요합니다. 예를 들어, 여름 철인 3종 경기의 경우 수영을 위한 수영장, 사이클링 및 달리기를 위한 트랙이 있어야 합니다. 그리고 이 스포츠에서 우리나라의 성공은 얼마나 컸습니까?

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12. 엘레나 2017-08-11 at 14:59

    나는 최근에 트라이애슬론이 우랄에서 매우 인기가 있다는 것을 발견했습니다. 7월에 대회에 나가서 직접 봤는데 TV가 아닌 그 광경은 숨이 막힐 정도! 두 거리의 참가자는 준비와 의지에 대한 존경심을 불러일으킵니다. 특히 기쁘게 생각한 것은 참가자들이 많았고, 다른 도시에서 기꺼이 온 젊은이들이었다.

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13. 마이클 2017-08-11 at 22:17

    철인 3종 경기는 만능 스포츠의 일종으로 고대 그리스 올림픽의 기본 종목 중 하나였습니다. 철인 3종 경기는 다른 근육 그룹이 작동하기 때문에 특별한 신체적 준비와 지구력이 필요합니다. 흥미롭고 멋진 스포츠.

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14. 엘레나 2017-08-12 at 08:04

    철인 3종 경기는 항상 다른 스포츠보다 훨씬 더 많은 관심을 불러일으키는데, 그 이유는 아마도 다양성 때문일 것입니다. 나는 이 보고서를 절대 놓치지 않고 내가 좋아하는 참가자를 응원합니다.)

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15. 드미트리 2017-08-12 at 16:38

    철인 3종 경기는 훈련에 대한 진정으로 통합된 접근 방식입니다. 신체가 완전히 운동되고 하중이 자연스럽습니다. 헬스장달성하는 것은 비현실적입니다. 이 스포츠를 연습할 수 있는 사이트가 많지 않은 것이 유감입니다.

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철인 3종 경기의 거리
철인 3종 경기의 경쟁 거리는 조건부로 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. "짧은" 제도 거리(올림픽 및 스프린트); 그리고 사이클링 리드가 금지된 장거리. 다음 형식이 가장 널리 사용됩니다.

올림피아 경기- 수영 1500m, 자전거 40km, 달리기 10km.
스프린트- 수영 750m, 자전거 20km, 달리기 5km.
철- 수영 3.86km, 사이클링 180km, 달리기 42.2km
세미 아이언- 수영 1.93km, 사이클링 90km, 달리기 21.1km
트리플 올림픽- 수영 4km, 사이클링 120km, 달리기 30km

올림픽 거리는 가장 인기 있고 널리 퍼진 경쟁 형식입니다. 프로그램에서 철인 3종 경기를 "대표"하는 것은 이 거리입니다. 올림픽 게임.
트라이애슬론이라는 우산 아래에는 크로스컨트리 트라이애슬론, 아쿠아슬론, 듀애슬론, 동계 철인 3종 경기와 같은 관련 종목도 있습니다.

트라이애슬론 장비 및 경기 규칙.
철인 3종 경기에 필요한 장비는 수영복, 자전거, 헬멧, 운동화로 구성됩니다.
철인 3종 경기는 수영, 사이클링, 달리기가 결합된 경기이기 때문에 철인 3종 경기 선수의 행동 규칙은 수영, 사이클링, 달리기와 다르지 않습니다. 철인 3종 경기의 특정 규칙은 주로 철인 3종 경기 선수가 전환 구역을 통과하는 순서에만 관련됩니다.

트라이애슬론의 간략한 역사.
최초의 철인 3종 경기인 미션 베이 철인 3종 경기가 1974년 9월 25일 샌디에이고 미션 베이(미국 캘리포니아)에서 개최된 것으로 일반적으로 알려져 있습니다. Jake Johnston과 John Shanahan은 San Diego Running Club의 지원을 받아 이 레이스를 구상하고 주최했습니다.
철인 3종 경기의 세계적인 명성과 인기는 미 해군 고위 장교인 John Collins와 저널리스트 Barry McDermott 덕분입니다. 1978년 2월 18일 호놀룰루(미국 하와이)에서 처음으로 열린 철인 3종 경기인 최초의 철인 3종 경기를 (여가 시간에) 발명하고 조직한 사람은 John Collins였습니다. Sport Illustrated의 Barry McDermott는 이 특이한 시작에 대해 일반 대중에게 처음으로 알렸습니다. McDermott의 기사가 나온 후 다른 출판물이 등장한 다음 TV 보도가 나왔고 ... 철인 3종 경기가 행성 주위를 승리의 행진을 시작했습니다.

다음 10년은 전 세계적으로 철인 3종 경기의 진정한 붐입니다. 세계의 여러 지역에서 다양한 기간의 거리에서 철인 3종 경기를 조직하는 열성 팬 그룹이 발생합니다. 그들의 자발적인 활동은 점차 획일적인 규칙의 개발, 거리의 표준화 및 단일 달력의 생성으로 이어집니다. 그리고 결국 - 국내 및 국제 대회 조직. 1984년에 유럽 철인 3종 경기 연맹(ETU)이 창설되었습니다. 그리고 1년 후 첫 번째 유럽 선수권 대회가 개최됩니다. 1989년 5월 프랑스 아비뇽에서 국제연맹트라이애슬론(ITU). 그런 다음 1.5-40-10 거리가 국제 출발의 표준으로 받아들여집니다. 3개월 후, 제1회 세계 선수권 대회가 아비뇽에서 개최됩니다.
1994년 파리에서 열린 국제올림픽위원회(IOC) 정기회의에서 철인 3종 경기가 올림픽 프로그램에 포함된다고 발표되었다. 이것은 이 종의 높은 인기에 대한 정당한 인정입니다. 철인 3종 경기의 첫 올림픽 메달 세트는 2000년 시드니에서 열렸습니다.