마라톤 거리의 길이. 달리기 거리
마라톤 거리는 프로 운동 선수와 일반 장거리 주자가 모두 정복 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은이 스포츠 분야의 주요 특징을 아는 것입니다. 42km 마라톤은 주자들 사이에서 가장 인기가 있습니다. 여기에서 모든 기술과 능력을 보여줄 수 있습니다. 많은 프로 운동선수들이 매일 이 거리를 커버합니다.
이제 그러한 마라톤은 다양한 대륙에서 주기적으로 개최됩니다. 누구나 참여할 수 있으며 가장 중요한 것은 제 시간에 신청하고 필요한 모든 서류를 주최자에게 제출하는 것입니다. 많은 사람들이 그러한 마라톤에 사전에 참가자로 등록하고 시작하기 몇 달 전에 의도적으로 이 이벤트를 준비하기 시작합니다.
장거리는 스포츠계에서 권위 있는 것으로 간주되며, 이것이 42K 마라톤이 주자들 사이에서 인기를 얻는 이유 중 일부입니다. 이 분야가 존재한 오랜 세월 동안 연령, 시간 및 신체의 신체적 특성과 관련된 기록을 포함하여 여러 기록이 설정되었습니다.
기원전 490년, 고대 그리스 문명의 독립을 위한 투쟁에서 그리스와 페르시아 간의 가장 큰 군사적 대결 중 하나가 발생했습니다. 전투는 그리스의 수도인 아테네에서 약 42km 떨어진 작은 마을 마라톤 근처에서 벌어졌습니다. 전투가 끝나면 병사 중 한 명이 그리스의 승리를 보고하기 위해 아테네의 본부로 파견되었습니다. 페이디피데스는 갈증과 피로에 지쳐 멈추지 않고 끝까지 달렸다. 달려온 그는 승리를 외칠 시간밖에 없었고, 그 후 그는 쓰러졌다.
일반 대중은 이 이야기를 500여 년이 지난 후에야 알게 되었습니다. 이 전설은 유명한 고대 그리스 철학자 플루타르코스(Plutarch)가 그의 저서 중 하나인 <아테네의 영광(Glory of Athens)>에서 설명했습니다. 사실, 이 이야기는 동화나 실제 사건의 장식된 연대기로 간주됩니다.
플루타르코스는 고대 그리스 역사가 헤로도토스가 한때 자신의 글에서 묘사한 사건을 자신의 말로 다시 이야기했습니다. 그는 그 당시와 거의 동시대인이었고 그 군사 행사에 직접 참여한 사람들의 이야기를 바탕으로 메모를 할 기회가 있었습니다. 그에 따르면 Pheidippides는 메신저 역할을했으며 전투 중에 아테네에서 스파르타로 도움을 요청했습니다. 즉, 그는 긴 중지없이 약 230km의 거리를 커버해야했습니다. 이야기에 따르면 메신저는 이틀 만에 달릴 수 있었고 그 후 사망했습니다.
이야기의 진실성이라는 관점에서 볼 때 헤로도토스의 버전이 더 바람직하게 들린다. 그러나 이제 마라톤 거리의 기원에 대해 말하면 모든 사람이 Plutarch가 설명한 버전을 정확히 기억합니다. 이것은 마라톤이 동일한 230km가 아닌 42km인 이유를 설명합니다. 또한, 머무는 사람들은 큰 낙천주의를 가지고 그런 거리를 달립니다.
1896년 아테네에서 제1회 근대 올림픽이 열렸다. 프랑스의 유명한 인물인 미셸 브리얼(Michel Breal)은 다가오는 대회에 마라톤 거리를 포함하자고 제안했습니다. 이 아이디어는 새로운 올림픽 게임의 첫 번째 설립자인 Pierre de Coubertin에 의해 열광적으로 지지되었습니다.
경주는 경기장의 영토가 아니라 아테네와 마라톤 도시 사이의 유명한 경로를 따라 진행되었습니다. 그런 다음 승리는 Spyridon Louis가 얻었고, 그는 그리스의 조국에서 국가 영웅으로 인식되었습니다. 당시 마라톤 거리는 40km, 루이스는 2시간 58분 50초를 기록했다. 원거리에 제대로 세력을 분산시킨 그는 선두가 된 선수들이 빠른 속도를 견디지 못하고 레이스를 떠났기 때문에 1위를 할 수 있었다.
1984년 미국 로스앤젤레스에서 제23회 올림픽이 열리면서 여성이 마라톤 대회에 참가할 수 있게 되었습니다.
첫 번째 올림픽 게임을 시작으로 전체 경쟁 프로그램의 끝에 마라톤을 넣는 것이 관례입니다. 때때로 경주는 올림픽이 끝나기 몇 시간 전에 열리지만, 마라톤이 올림픽 폐막식 직전에 끝날 때도 발생합니다. 전제 조건은 결승선이 모든 육상 경기가 열린 경기장 영역에 있어야한다는 것입니다. 이 전통이 여전히 지켜지고 있다는 점은 주목할 만하다. 예를 들어, 2004년 올림픽에서 거리와 결승선은 1896년 근대 역사상 최초의 마라톤과 정확히 일치했습니다.
42km 마라톤에 대한 비디오 동기:
마라톤 특징
처음에는 제1회 올림픽 때 40km였으나 1924년에 42km를 195m로 하기로 결정하였다. 퍼센트의 10분의 1보다 적거나 초과했습니다.
공식적으로 설정된 세계 기록은 2003년 말까지 세계 조직 IAAF(International Association of Athletics Federation)에 의해 고려되지 않았습니다. 국제 마라톤 및 지구력 협회(International Marathon and Endurance Association)는 IAAF가 장거리 경주에 주의를 기울이고 승리 및 기록에 대한 통계를 유지하기 시작해야 한다고 주장했습니다. 그렇지 않으면 자체 목록이 시작될 것입니다. 따라서 마라톤은 일반적으로 받아 들여지는 스포츠 분야가되었으며 그 기록은 육상의 세계 조직에서 인정하기 시작했습니다.
새로운 세계 기록을 인정받기 위해서는 코스가 IAAF에서 제정한 규칙과 규정을 완전히 준수해야 합니다. 그럼에도 불구하고 현재 마라톤은 대회가 열리는 장소에 따라 거리가 상당히 차이가 난다. 고도 차이, 노면, 기상 조건 -이 모든 것이 운동 선수의 결과와 객관적으로 관련되는 것을 가능하게하지 않습니다. 일반적으로 마라톤이 가장 효과적인 것으로 밝혀진 여러 구성 요소가 있습니다.
장거리 달리기에서 중요한 역할은 특정 속도의 달리기를 설정하는 운동선수인 소위 심박조율기(Pacemaker)에 의해 수행됩니다. 예를 들어, 2003년에 Paula Radcliffe는 런던 마라톤에서 여성 중 최고가 되었습니다. 그런 다음 그녀는 남성 심장 박동기와 함께 2분 15분 25초에 거리를 달렸습니다. 그들의 참여 없이 그녀는 이 거리를 2분 17.42시간 만에 달렸습니다. 그 차이는 마라톤 경주에서 상당히 중요하지만 두 결과 모두 여성의 세계 기록이 되었습니다.
남자들 사이에서 에티오피아와 케냐의 운동 선수는 최고의 마라톤 주자로 간주됩니다. 이 국가에서 가장 빠른 주자 10명. 여기서 케냐의 Dennis Kimetto가 베를린 마라톤을 2시간 2분 57초만에 완주한 최고의 결과를 보여주었습니다. 기본적으로 가장 중요한 결과는 모두 베를린이나 런던의 선수들이 보여줍니다. 두바이, 로테르담, 시카고의 마라톤도 여성들에게 인기가 높습니다.
복잡한 거리에도 불구하고 42km 마라톤은 프로 운동선수와 아마추어 주자 모두에게 인기를 얻었습니다. 많은 뛰어난 마라톤 주자들은 또 다른 세계 기록을 세우기 위해서뿐만 아니라 다양한 자선 행사에 참여하기 위해 그러한 경주를 합니다.
거의 2500년 전~에 마라톤의 마을, 그리스 수도 북쪽 - 아테네, 페르시아군이 유혈전투로 충돌 다리우스 왕그리고 그리스 장군 밀티아데스.페르시아는 진군하고 그리스는 방어하고 있었다. 그러나 호전적인 외침과 함께 그리스인들은 침략자들에게 돌진하여 칼로 그들을 부수고 창으로 찌르기 시작했습니다 ... 페르시아인은 혼란스러워했고 훨씬 더 많았음에도 불구하고 도망갔습니다.
페르시아 왕 다리우스의 군대와 그리스 사령관 밀티아데스의 전투
기뻤다 밀티아데스가장 빠른 전사를 불러 명령했다. "아테네로 달려가서 대망의 승리를 선포하라." 40km 이상 쉬지 않고 달려온 메신저 마라톤에서 아테네까지.수도의 시장 광장으로 달려가서 그는 외쳤다. "기뻐해, 우리가 이겼어!"- 그리고 사람들의 눈 앞에서 죽었습니다. 젊은 그리스 전사의 전설적인 위업은 역사에 기록되었습니다. 그를 기리기 위해 1896년 최초의 근대 올림픽에서 전대미문의 초장거리 대회가 열렸다. 경기는 그리스에서 열렸고, 선수들은 한때 그리스 전사가 달렸던 길을 따라 달렸다. 마라톤에서 아테네까지의 거리를 처음 측정했을 때 40km 200m로 나왔고 나중에 확인해보니 42km 195m였다. 이제 마라톤 주자는 정확히 이 거리를 달립니다.
그리스 전령이 마라톤에서 아테네까지 달려가 그리스 군대가 페르시아를 물리쳤다는 소식을 전하는 또 다른 이야기가 있다.
전설에 따르면 가장 긴 인종의 역사는 먼 곳에서 시작됩니다. 기원전 490년 이자형.,이름이 그리스 전사였을 때 페이디피데스마라톤 전투가 끝난 후 그는 아테네로 쉬지 않고 달려가 헬렌의 승리 소식을 전했습니다. 그러나 우리는 이 사실을 플루타르코스고대의 모든 역사가와 마찬가지로 그는 너무 많은 것을 추가하기를 좋아했습니다. 1896년, 최초의 근대 올림픽 개최가 결정되었을 때 IOC는 마라톤 전장에서 아테네까지의 실제 거리를 구체적으로 측정했습니다. 길이는 34km 500m였습니다. 1896 년과 2004 년에는 올림픽 마라톤이이 거리에서 개최되었습니다.
처음 7번의 올림픽 게임 동안 레이스 길이는 6번 변경되었습니다. 그래서 1908년 런던 대회에서는 마라톤 거리를 25마일에서 26마일 385야드(42km 195m)로 변경하여 왕실이 윈저성의 창문을 통해 달리기를 편안하게 따를 수 있도록 했습니다. 그러나 다음 대회는 마라톤에 40km 200m의 표시를 부여했으며 올림픽 게임 - 1920은 이미 42km 750m를 자랑할 수 있습니다.
따라서 거리의 길이는 일정하지 않고 경주의 한 사람 또는 다른 주최자가 선택한 경로에 따라 다릅니다. 그들의 지렛대는 모든 주자가 같은 경로를 따라야 한다는 믿음이었습니다. 1921년에야 국제 육상 연맹(International Federation of Athletics)이 고전 달리기의 불일치를 종식시키고 마라톤 거리 42km 195m 마라톤의 길이가 그렇게 높은 수준으로 설정 된 후이 분야의 많은 대회가 세계에서 개최되기 시작했습니다.
이 긴 스포츠 경기의 기원이 고대로 거슬러 올라간다는 사실에도 불구하고 오늘날의 공식 마라톤 대회 길이는 20세기가 되어서야 나타났습니다.
마라톤의 역사
첫 번째 마라톤은 1896년 그리스의 수도에서 열린 제1회 근대 올림픽에서 조직되었습니다. 고대 올림픽 게임은 대회 목록에 그러한 거리를 위한 경주를 포함하지 않았습니다. 현대 마라톤의 아이디어는 마라톤 전투의 현장에서 아테네까지 멈추지 않고 달려온 메신저에 관한 그리스 전설 중 하나에서 영감을 받았습니다. 그의 경주 거리는 약 40km였습니다. 마라톤 전투(Battle of Marathon)는 기원전 490년 그리스군과 페르시아군 사이에 벌어졌다. 예를 들어, 전설에 따르면 대사는 그리스인의 승리를 보고만 하고 죽었습니다. 완고한 메신저의 기억을 기리기 위해 첫 번째 마라톤의 거리는 40km로 결정되었습니다.
현대 거리
다음 올림픽 게임은 1908년 런던 올림픽까지 동일한 전통을 따랐습니다. 끈질긴 소문에 따르면 왕실을 기쁘게 하기 위해 거리를 늘렸다. 알렉산드라 여왕은 왕실의 막내들이 어린이 방 창문에서 경기를 볼 수 있도록 윈저 궁전에서 경주를 시작하도록 요청했습니다. 또한 알렉산드라의 요청으로 경기는 올림픽 스타디움의 로열 박스에서 종료되었다. 따라서 1908년 마라톤의 거리는 42km 195m였습니다. 우연한 승격은 오랫동안 육상 경기의 역사였습니다. 1921년에는 이 길이가 표준으로 인정되었습니다.
오늘날 마라톤은 북극에서 중국 벽에 이르기까지 모든 곳에서 개최됩니다. 현재까지 미국에서만 연간 1,100개 이상의 마라톤이 등록되어 있습니다. 통계 조사에 따르면 1976년에 약 25,000명이 마라톤에 참가했다면 2013년에는 참가자 수가 두 배 이상 늘어났습니다.
기원전 490년. 마라톤 시 근처에서 전투가 끝난 후 고대 그리스의 전사 페이디피데스(Pheidippides, 정확히는 알 수 없음)가 전장에서 아테네까지 달려와 승리를 전했습니다. 한 문장 후에 그는 죽었다. 이 사건이 실제로 일어났는지 여부는 문헌 출처가 없기 때문에 확실하지 않습니다.
지금 마라톤이란? 육상 경기에 포함되는 장거리 경기입니다.
세계 최초의 마라톤
그리스는 1896년 세계 최초의 올림픽을 개최했습니다. 올림픽 게임에는 마라톤이 포함되었습니다. 대회 전에 17명이 참가했는데 대회 전날 더위 때문에 몇몇 선수들이 달리기를 거부했다. 호주, 프랑스, 그리스의 선수들 간의 치열한 투쟁의 결과로 그리스의 Spyros Louis가 우승하여 첫 번째이자 유일한 마라톤을 극복했습니다. 그의 거리는 40km였습니다. 그는 이 거리를 2시간 58미터 50초 만에 달렸습니다.
스파이로스 루이스는 국민적 영웅이 되었습니다. 아테네의 경기장은 그의 이름을 따서 명명되었습니다.
주행 거리가 여러 번 변경되었습니다. 1908년 런던올림픽은 개막전이 여왕의 뜻대로로 옮겨진 것이 눈에 띈다. 그녀는 레이스 시작을 직접 보기로 했습니다. 운동 선수는 마라톤을 달렸으며 거리는 2km 195m 증가했습니다.
이미 1921년에 최종 거리가 승인되었습니다. 42km 195m였으며 오늘날까지 변함이 없습니다.
마라톤은 1970년 미국에서 대중화되었습니다. 700명이 넘는 주자들이 3시간도 채 안 되는 시간에 이 거리를 완주했습니다.
1966년 보스턴에서 한 여성이 자신의 경험으로 마라톤이 무엇인지 알게 되었고 주최측의 금지령에도 불구하고 3시간 20미터 만에 완주했다. 1984년부터 공정한 섹스가 올림픽 마라톤 대회에 참가하는 것이 허용되었습니다.
이 스포츠의 인기는 매년 증가하고 있습니다. 참가자 중에는 70세 이상의 사람들이 있습니다.
2004년까지는 기록이 인정되지 않았다. 이것은 대회가 다른 트랙에서 개최된다는 사실 때문입니다. 아테네에서 도로가 조약돌로 덮여 있다면 보스턴에서는 아스팔트로 덮여 있습니다. 다른 고도, 다른 기후. 이러한 차이는 동일한 기록 설정 조건을 보장하지 않습니다.
현대 마라톤 규칙은 코스가 무엇인지 더 정확하게 정의합니다.
마라톤이란? 실행은 어떻게 되고 있습니까?
마일리지, 거리, 사전등록을 원하는 사람은 누구나 등록비를 지불하면 된다.
마라톤은 일반적으로 대량 출발로 시작합니다. 참가자들에게는 레이스의 상징이 새겨진 장비가 제공됩니다. 거리 전체에 걸쳐(특정 킬로미터에서) 물, 젖은 스폰지가 있는 지점이 있습니다.
각 대회는 거리를 극복해야 하는 제어 시간을 미리 결정합니다. 평균 6시간입니다.
18세 이상의 사람이 참가할 수 있습니다. 18세 미만은 더 짧은 거리에서 경쟁할 수 있습니다.
모든 참가자는 입학을 위해 의사의 진단서가 필요합니다.
마라톤을 하는 방법?
마라톤은 42km 195m의 거리일 뿐만 아니라 선수가 대회 전에 달려야 하는 거리이기도 합니다.
건강한 사람이라면 누구나 마라톤이 무엇인지 개인적인 경험을 통해 준비하고 배울 수 있습니다. 먼저 올바른 달리기 기술을 배워야 합니다. 장거리를 이겨내기 위해서는 지구력도 훈련해야 합니다. 짧은 거리(5km, 10km, 하프 마라톤 21km 97.5m)에 대한 대회에 참가할 수 있습니다.
그러면 풀 마라톤에 도전할 수 있습니다. 준비 기간은 약 17주가 소요될 수 있습니다.
어디에서 참여할 수 있나요?
러시아에서는 전국에서 대규모 대규모 경주가 열립니다. 그 중 가장 큰 것은 시베리아, "Konzhak", 모스크바, "White Nights", Omsk 하프 마라톤 핸디캡, Rozhdestvensky입니다.
선수에게는 마라톤 상징이 새겨진 장비가 제공되며 결승선에 도달한 선수에게는 개인 결과를 나타내는 인증서인 기억에 남는 기념품이 제공됩니다.
세계에서 가장 큰 마라톤은 세계 마라톤 메이저 리그에 포함됩니다. 이들은 큰 상금이 있는 상업 대회입니다. 이러한 마라톤은 보스턴, 런던, 베를린, 시카고, 뉴욕, 도쿄에서 총 6개 개최됩니다. 참가 등록은 대회 날짜보다 훨씬 이전에 시작되며 일반적으로 며칠 내에 끝납니다. 이들은 세계에서 가장 권위 있는 마라톤입니다. 그들은 프로 운동 선수와 주자 모두 참석합니다.
마라톤의 본질은 장거리를 이겨내는 것이다. 모두가 결승선에 도달하는 것은 아니지만 도달한 사람이 진정한 영웅입니다.
모두가 알다시피 달리기 거리는 논리적으로 단거리, 중거리, 장거리로 나뉩니다. 초장거리 달리기의 규율은 조금 다릅니다.
단거리 스프린트 레이스는 다음을 초과하지 않습니다. 400미터. 까지의 중간 주행 거리에서 3,000미터, 장애물 경주를 포함한 다양한 분야가 포함될 수 있습니다. 단거리 전력 질주에만 참여하는 것은 그 특수성으로 인해 전문 올림픽 선수들이 많이 있습니다.
장거리 달리기
우리는 일반적인 통념에 따라 다음 시간에 시작하는 장거리 달리기에 관심이 있습니다. 3km또는 오히려 2마일 = 3,218미터입니다. 그러나 우리 모두는 사랑합니다. 마라톤카테고리에 장거리 달리기경기장이 아닌 야외에서 개최되기 때문에 공식적으로 포함되지 않습니다. 따라서 클래식 마라톤 거리는 42km 195m바로 마라톤이라고 합니다.
올림픽 및 세계 육상 선수권 대회 프로그램에 포함된 인기 있는 장거리 달리기 종목은 다음과 같습니다. 5 000 그리고 10,000미터. 경기장 내부에서 측정되는 러닝 거리는 일반적으로 미터로 측정됩니다. 동시에 이러한 야외 레이스는 킬로미터 단위로 측정됩니다.
조깅을 시작할 때 의미하는 것은 스테이터 런닝(stayer running)입니다. 아마추어 마라톤 참가까지. 우리가 생활 방식을 근본적으로 바꾸고 발로 전체 유기체의 치유를위한 훌륭한 조건을 만드는 것은 그 덕분입니다. 장거리 달리기는 과체중, 스트레스로 어려움을 겪고 있거나 심장 및 면역 체계를 강화하는 모든 사람에게 관심이 있습니다. 때로는 단순히 - 장기적으로.
마라톤. 역사, 거리 및 규칙
마라톤(marathon)이라는 단어의 의미는 그리스 아티카(Attica)에 있는 마라톤(Marathon)이라는 도시 이름에서 유래했으며, 승리의 소식을 전하고 아테네로 달려간 그리스 전사의 전설과 관련이 있다. 그러나 다큐멘터리 출처를 발굴한 역사가들에 따르면 이것은 전적으로 사실이 아니며 완전히 거기에 있는 것도 아닙니다.
그러나 이것이 마라톤을 종목으로 올림픽 게임에 포함시키는 것을 막지는 못했고 1896년 마라톤-아테네 코스를 따라 최초의 공식 경기가 열렸습니다. 사실, 이 거리는 34.5km에 맞습니다. 일반적으로 첫 번째 마라톤의 거리는 위아래로 상당히 강하게 던졌습니다. 그리고 1920년대에 와서야 정착했고 공식적으로 인정되었습니다. 42.195km.
현대의 규칙은 마라톤을 포장 도로에서 달리도록 규정하고 있습니다. 그러나 때로는 다소 험난한 지형과 극한의 조건에서 마라톤이라고도 하는 크로스 컨트리 레이스가 많이 있습니다. 거리가 일반적으로 받아 들여지는 거리와 매우 다를 수 있다는 사실에도 불구하고.
하프 마라톤
가장 인기있는 거리 중 하나가 또 있습니다. 하프 마라톤. 이에 따라 이 21km 97.5m. 하프 마라톤은 몇 개월 전만 해도 1km도 뛸 수 없었던 아마추어 주자의 훈련에서 상징적인 포인트 중 하나입니다.
거의 모든 달리기 대회에서 하프 마라톤은 여전히 전체 거리를 달리는 것이 어렵다고 느끼는 사람들을 위해 마라톤과 병행하여 개최됩니다. 주자들 사이에서 하프 마라톤은 단순히 반.
아이언맨 트라이애슬론 달리기
마라톤은 익스트림 트라이애슬론 대회의 필수 세 번째 요소입니다. 아이언 맨. 이에 따라 3.8km 수영(때때로 빙판길)과 180km 로드바이크 레이스를 마치고 '아이언맨'이라는 타이틀을 달기 위해서는 42km를 달려야 한다. 12시간 이내에 보관하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 처음에는 결승선에 도달하는 것이 좋습니다.
울트라 마라톤
달리기의 특별한 훈련 - 울트라 마라톤. 명확한 제한 사항은 없습니다. 42.195km가 넘는 모든 구간은 울트라 마라톤입니다. 그리고 가장 빈번한 대회는 거리에서 개최되지만 50 그리고 100km, 종종 울트라 마라톤은 먼저지도에 배치 된 다음 얼마나 많이 나왔는지 확인합니다. 이러한 타이타닉 테스트의 기간은 가장 적합하지 않은 조건에서 하루 이상 지속될 수 있습니다.
거의 모든 울트라 마라톤은 다음과 같은 분야와 밀접하게 연결되어 있습니다. 트레일 러닝, 대부분의 트레일이 거친 지형을 통과하기 때문입니다.
내 인생에서 처음으로 의도적이고 의식적인 달리기를 한 후에는 스포츠 목표를 설정하는 것을 거부하기가 어렵습니다. 그리고 그들 중 적어도 하나가 달성되면 사람은 더 이상 멈출 수 없습니다. 그리고 그것은 훌륭합니다. 그러나 달리기가 오로지 건강 증진만을 목적으로 한다면, 다시 한 번 당신의 능력의 한계를 넘어서 극단적인 부하에 급하게 달려들어서는 안 됩니다.
