자신에게 맞는 스포츠를 찾는 방법. 어떤 스포츠가 당신에게 어울리는지

살이 찌면(만약 그것이 당신의 이야기라면), 당신이 할 첫 번째 일은 운동에 대해 생각하는 것입니다. 주제에 대한 교육 부족(이것이 일반적으로 당신이 뚱뚱한 이유)과 우리 사회의 일부 관습에 영향을 받아 더 건강해지는 데 도움이 되지 않는 선택을 할 가능성이 높습니다(단어에서 건강, 하지만 건강한/큰). 에 대해 이야기하자 자신에게 적합한 유형의 활동을 선택하는 방법. 하지만 먼저 화창한 낙원 해변에서 님프 같은 태국 여성을 만나기 위해 교복을 고집스럽게 준비하고 조이는 러시아의 부드러운 남자들에 대한 제 생각과 관찰을 표현하겠습니다.

우리 평신도의 마음에, 스포츠를 하는 = 체육관에 가다= 무게를 잡고 3리터 용량의 실제 캔 크기로 캔을 키워보세요. 세계 최고의 철인 3종 경기 코치이자 ""의 저자인 Joe Friel은 다음과 같이 말했습니다.

영화 '터미네이터'의 불완전한 로봇 T-800처럼 팔짱을 끼고 이음새를 접을 수 없다면 이것이 건강이라고 생각하는 이유는 무엇입니까? 진화의 어느 시점에서 낮은 이동성과 낮은 지구력, 부피와 불균형이 건강한 신체의 표시가 되었습니까? "캔"을 펌핑하는 동안 건강에 대해 말할 필요가 없습니까? 가해자를 잡아서 성냥처럼 목을 부러뜨리려는 당신의 욕망이나 길거리 공격에서 천연 갑옷을 입고 싶은 욕망에 대해 이야기할 가치가 있습니까? 아니면 포르노 영화의 잭해머 맨 이미지에서 벗어날 수 없고 그것이 당신에게 필요한 것이라고 생각합니까? 정직하십시오. 이것은 건강에 대한 대화가 아니라 당신의 거친 상상에 관한 대화입니다. 당신은 건강하고 싶습니까 (단어에서 건강) - 흔들의자 - 분명히 처음 방문하는 곳은 아닙니다.) 스스로 일어서고 싶다면 무술- 스포츠 세계 최고를 향한 길고도 확실한 방법.

러시아 영웅의 이미지를 지울 수 없거나 적어도 캘리포니아 주지사와 같은 사람이 되고 싶다면 시작하십시오. 이것은 당신에게 힘을 줄 특별한 유형의 훈련이며 "스물"을 달릴 수 있으며 분명히 건강을 얻고 배에서 지방을 버릴 것입니다. 무엇인지에 대한 완전한 그림을 얻으려면 크로스핏을 클릭한 다음 Reebok Crossfit Games의 비디오를 시청하십시오. 그리고 끝까지. 당신은 그 후에 홀에 어리석은 철을 끌고 싶지 않을 것입니다. 훈련에 정신을 더하고 싶다!

글쎄, 당신이 어떤 사회에서 자신을 찾을 수 있는지 항상보십시오. 일주일에 3-4번 땀이 나는 방에 거대한 옷장이 있고, Rammstein 아래에서 거울에 비친 자신을 감상하고 싶다면 - 스윙. 덜 자기 중심적이고 사회적이며 땀 냄새가 나는 것을 원한다면 계속 읽으십시오.

어쩌면 당신에게 건강은 실제로 35세에도 멈추지 않는 건강한 심장입니까? 아마 그러는게 좋아 뛰어 다니다? 그러나 한 가지를 기억하십시오. 달리기는 매우 어렵습니다. 그리고 한 가지 더 - 당신은 8살이 될 때까지 달릴 줄도 모르고 달릴 줄도 알았고, 그 다음에는 학교에서 멍청한 운동선수들에게 망가졌습니다. 신중하고 현명하게 달리기 시작해야 합니다. 우리는 그것에 대해 가지고 있습니다. 이 스포츠는 사교적이고 흥미롭고 가장 중요한 것은 하루에 10-12km 수준에 도달하면 실제로 빠르게 체중이 감소하기 시작할 것입니다. 당신은 당신이 질식하지 않고 피곤하지 않다고 생각하게 될 것입니다. 불행히도 우리 모두가 잊어 버린 일종의 초능력이 있음을 이해하십시오.

아, 이 초강대국, 예-예. 아마추어 주자의 가장 나쁜 점은 성취에 대해 생각하기 시작하고 생계를 위해 그것을 하는 전문가처럼 스스로를 질질 끌기 시작할 때입니다. 선택은 당신의 몫이지만 어디가 이득이고 어디가 전문적인 변형인지 알아야 합니다.

달려와서 자신을 정상으로 되돌리면 부끄러운 배를 벗고 미국 사람이 아닌 Vitruvian da Vinci 사람처럼 되십시오. 그러면 다양성을 찾기 시작할 것입니다.

여기에서 당신의 눈을 사로 잡을 것입니다 울트라 마라톤, 같은 크로스핏. 수학, 이론, 장비, 대회 등 너무 흥미로워 다시는 뚱뚱한 몸으로 돌아가고 싶지 않을 것입니다.

하지만 잊지 마세요 요가. 첫 번째는 가장 멋진 사교적이고 성적인 것입니다. :) 인터벌 트레이닝 등을 통해, 두 번째는 몸을 신축성 있는 끈으로, 마음을 강력하지만 고요한 강으로 만듭니다. 아마도 여기에서 시작해야 하지 않을까요?

하지만 자전거! 내 다리 사이에 내가 가장 좋아하는 "고속도로"와 함께 마지막 80km를 걸으면 2500kcal를 태울 수 있습니다! 내가 얼마나 많은 맛있는 것을 가져다가 삼킬 수 있는지 상상할 수 있습니까? 2000kcal, 내 몸무게와 키에 대한 기준, + 2500kcal 자전거 기증 - 다 씹을만큼의 힘이 없을 것입니다! 그리고 마당에 겨울이 있다면 스키를 이동- 이것은 자전거와 같은 에너지 소비입니다.

거울 속의 아주 슬픈 소녀가 당신을 쳐다본다면, 수영장으로 향하다. 돼지고기 케밥과 파이에 의해 사망한 시신을 다칠 가능성은 거의 없습니다. 여기의 몸은 달리기와 달리 거의 무중력 상태이며 관절에 남은 하중이 없습니다. 당신에게 처음으로 불쾌한 놀라움은 수영을 할 수 있다는 것입니다. 첫 연습에 왔을 땐 2×50m를 헤엄쳤는데 마치 말을 타고 달리는 것 같았다. 그러나 이것은 빨리지나갑니다. 약점 일뿐만 아니라 호흡하고 올바르게 수영 할 수 없다는 것입니다. 그리고 뚱뚱한 친구여, RunKeeper에서 수영을 시작한 후에는 칼로리가 거의 소모되지 않는다는 점에 주의를 기울이지 마십시오. 프로그램은 거짓말을하고 실제 부하를 고려하지 않고 진공 상태의 평균 수영 선수이며 해마 몸을 가열하는 데 소비되는 칼로리는 어떤 식 으로든 고려되지 않습니다. 이것은 많은 칼로리입니다. 수영을 멈추지 마세요.

글쎄, 여기에 당신이 "글쎄, 바로 봄부터" 스윙에 대한 모든 주요 대안이 있는 것 같습니다. 봄에 시작하기에는 너무 늦겠지만, 퇴근 직후가 바로 오늘입니다.

그리고 먹지마세요 새해. 어리석고 어리석은 전통.

통계에 따르면 스포츠에 입학하기로 결정한 모든 사람들의 거의 절반이 부상, 신경 쇼크, 감기 및 기타 질병으로 인해 2-4 개월 후에 수업을 중단합니다. 동의합니다. 그 비율은 사소한 것으로 간주하기에는 너무 심각합니다. 원인? 그 남자는 "잘못된 썰매에 앉았다." 출구는 어디입니까? 그것은 어떤 스포츠가 당신에게 적합한지를 알려줄 고대 동양의 가르침에서 찾을 수 있습니다. 어떤 스포츠는 다른 기질을 가진 사람들에게 쉬운 반면 어떤 스포츠는 어떤 식으로든 복종하지 않는다는 사실이 오래 전부터 알려져 왔습니다.

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사진 갤러리: 당신에게 어울리는 스포츠

대지(멜랑콜리)

1월 1일 - 1월 19일, 4월 20일 - 5월 19일, 8월 20일 - 9월 19일, 12월 20일 - 12월 31일 지구 표지판 사람들은 감정적이고 민감합니다. 그러나 그들은 장기간의 육체적 정신적 스트레스를 견딜 수 없습니다. 그들은 천천히 낭비된 에너지 잠재력을 회복합니다. 우울한 사람들을 위한 최선의 선택은 고도의 개인 기술이 필요한 스포츠에 참여하는 것입니다. 지구의 표시 아래에서 태어난 남성의 경우 다음 스포츠가 가장 적합합니다. 관광 및 수상 슬라롬, 승마 스포츠, 특히 마장마술과 경마, 소구경 소총 또는 권총 사격, 펜싱, 권투(경량 및 중형), 가라데를 포함한 무술, 합기도, 태국 복싱이 있습니다. 전문가에 따르면 "지구인"은 테니스 코트, 역도 선수의 일부 웨이트 카테고리 플랫폼, 보디 빌딩 섹션(보디빌딩), 일부 요트 클래스, 특히 테니스 테이블에서 자신을 보여줄 수 있을 것입니다. 이 분야에서 당신은 위대하고 심지어는 승리를 거둘 수도 있습니다.

트레이너의 권장 사항에 따르면 추운 겨울의 체육 및 스포츠는 지구 요소의 대표자에게 권장되지 않는다는 결론을 내릴 수 있습니다. 사실 우울한 사람들은 자연 환경에서 끊임없이 에너지를 공급받아야 합니다. 스키, 썰매, 봅슬레이, 스케이트, 아이스하키 또는 볼하키 경기용 스틱 및 기타 속성 동계 스포츠절대 제외! 그러나 솔직히 이러한 스포츠를 하면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 높은 결과대회에서.

나는 스포츠와 사교 댄스와 같은 또 다른 유형의 미적 및 육체적 무술에 주목하고 싶습니다. "세속적인"유형의 사람들은 다른 사람과 마찬가지로 음악적 배치와 조화를 이루는 파트너의 느낌을 느낄 수 있습니다. 그들은 멜로디를 듣는 비트에 운동 노력을 합성하는 과정에서 힘, 창의성, 감정의 엄청난 급증을 경험합니다. 체커와 체스, 다양한 레슬링을 포함한 스포츠 게임은 그들에게 덜 적합합니다. 그리고 절대적으로 곡예와 체조, 낙하산 및 에어 스포츠, 등산, 기술 스포츠를해서는 안됩니다. 지구 요소의 운동 선수는 더 많은 관심이 필요합니다. 정기적으로 그들의 성공을 축하하고, 가능하다면 종종 격려하고, 칭찬하고, 승리를 목표로 삼아야 합니다.

공기(생기운)

1월 20일 - 2월 19일, 5월 20일 - 6월 19일, 9월 20일 - 10월 19일 스포츠에서이 표시의 경우 남성과 여성 모두에게 모든 것이 훨씬 간단합니다. 그들의 취미는 팀 스포츠입니다. 그들은 축구장, 농구장, 배구장에서 기분이 좋습니다. 핸드볼, 럭비, 수구가 적합합니다. 개별적으로 말하면 그들은 또한 상당한 성공을 거두었습니다. 그들의 취미는 테니스(탁구 포함), 다양한 레슬링(보통 무거운 체급 제외), 수영과 다이빙 등입니다. 여기에서이 표시의 사람들은 육체 노동에 아주 쉽게 익숙해지고 강한 의지를 가지고 있음을 기억해야합니다. 그들은 꽤 오랫동안 거의 모든 근육의 부하를 느낄 수 있습니다. 이 사람들은 느긋하기 때문에 대중 스포츠에 적극적으로 참여할 수 있습니다. 예를 들어 - 달리기, 수영, 에어로빅 및 기타 스포츠.

공기 요소의 모든 대표자에게 일반적인 것처럼 주요 문제는 부주의와 게으름입니다. 그들은 무언가를 하고 싶지 않았고, 끝내지 않았고, 이미 하기 싫은 일이 있었습니다. 결과적으로 다양한 부상. 어린 시절부터 낙천적인 사람들은 비상 상황에서 그들을 기다리고 있는 위험을 상기시켜야 합니다. 또한, 그들은 단순히 그들의 작업을 수행하도록 강요받을 필요가 있습니다. 온갖 구걸 방식이 있기 때문에 설득해도 긍정적인 결과를 얻을 수 없습니다. 아이는 저항할 것이지만 곧 당신의 접근 방식이 옳다는 것을 깨닫고 다른 사람들보다 빠르고 더 잘 코치의 지시를 따를 것입니다. 명확하게 공식화되고 구체적인 요구 사항만이 엄격한 규율 준수와 결합되어 공중의 사람들에 의해 잘 동화됩니다.

물(가래)

2월 20일 - 3월 19일, 6월 20일 - 7월 19일, 10월 20일 - 11월 19일. 물 기호의 사람들은 기질, 활동으로 유명하지 않습니다. 그러나 반면에 그들은 항상 모든 행동을 철저하고 올바르게 수행합니다. 그들은 운동 선수들 사이에서 발견 될 수 있지만 운동 선수들 사이에서 더 자주 발견됩니다. 그들은 더 강력한 체격을 가지고 있으며 행동이 강하고 정확합니다. 그들의 주요 문제는 느린 응답입니다. 이로 인해 스포츠 기술의 성능이 느려지고 선명도, 동기화 및 외부 엔터테인먼트가 감소합니다. 따라서 여기에는 상호 배타적인 두 가지 요소가 있습니다. 한편, 점액질의 사람은 신체의 복잡한 신체적, 심리적, 지적 능력을 고려하여 코치가 설정한 작업을 더 정확하게 수행하려고 노력합니다. 반면에 그의 행동은 항상 통일된 수용과정을 따라가지 못한다. 운동 선수가 수행 한 모든 작업을 무효화하는 것. 이러한 이유로 전문가들은 점액질이 있는 사람들에게 즉각적인 반응을 필요로 하는 운동에 대해 경고합니다. 예를 들어, 탁구, 권투, 배드민턴, 배구 및 기타 유형의 무술은 코트, 다다미, 링을 빠르게 이동해야 합니다. 그리고 이것은 사람의 일반적인 신체적 과부하와 빠른 피로로 이어질 수 있습니다.

점액질이 많은 사람들에게 권장되는 스포츠는 원반던지기, 창던지기, 포환던지기, 레슬링(특히 그리스 로마), 체스입니다. 그들은 더 성공적으로 수영하지만 거의 성공적으로 달리지 않고 점프합니다. 분명히, 물 요소는 그 기호를 끌어들입니다. 그러나 행동 분석의 느림, 안색 및 깊이는 때때로 "파란색"트랙에서 원하는 승리를 달성하지 못하게합니다. 싱크로나이즈드 수영, 다이빙, 수구에서는 상황이 다소 나아졌습니다.

점액질이 있는 사람들은 그들이 경험한 모든 것을 깊이 이해하는 민감한 사람들이라는 점에 유의해야 합니다. 이러한 이유로 친절한 말과 소원은 신체의 심리-로고-생리적 구조를 안정시키는 확실한 방법 중 하나가 될 수 있습니다. sanguine-nik이 말하자면 "달콤한 연설"이 필요하지 않은 경우 물의 사람들은 좋은 이별 단어를 방해하지 않고 마음, 의지, 몸과 정신의 힘을 강조합니다. 크고 작은 승리를 축하하는 것을 잊지 마십시오. 패배와 실수를 너무 탓하지 마십시오. 그들의 영적인 친절과 헌신을 항상 주목하십시오.

불(콜레릭)

3월 20일 - 4월 19일, 7월 20일 - 8월 19일, 11월 20일 - 12월 19일 이 표시의 사람들은 다소 변덕스럽고 불안정한 성격을 가지고 있습니다. 그러나 강한 의지와 발달 된 근육 시스템을 가진 choleric 사람들은 거의 모든 스포츠에서 좋은 결과를 보여줄 수 있습니다. 그들에게는 게임 유형과 무술 유형이 모두 좋습니다. 힘과 좋은 "스포츠 분노"를 소유하고 종종 팀에서 눈에 띄고 포워드와 주장이됩니다. 거의 모든 전원 유형투쟁은 그들을 끌어들입니다. 불의 사람들은 배드민턴, 탁구, 소총과 권총 사격에서별로 눈에 띄지 않습니다. 피겨 스케이팅에서는 싱글에서 더 자주 눈에 띕니다.

엄격한 지시, 법령, 명령, 건설적인 비즈니스 대화를 통해 "불 같은"사람들의 억제되지 않은 열정을 진정시키는 것이 바람직합니다. 불의 사람들(콜레릭)은 물과 천하 모두에서 매우 자신감을 느낍니다. 그들은 잠수복과 등반 장비에서 볼 수 있습니다. 그들은 스키 달리기에서 잘 수행합니다. 그러나 담즙이 많은 사람들은 엄격하고 정확한 계산이 필요한 사이클 트랙과 고속도로에서 운이 좋지 않고 지속적으로 천천히 승리하는 피날레의 속도를 높이는 능력이 필요합니다. 그들은 볼룸 댄스에 매력을 느낍니다. 그러나 왈츠보다는 파워 로큰롤, ​​자이브, 람바다를 선호합니다.

담즙이 많은 사람의 활동은 레슬링의 결과로 완벽하게 구현됩니다. 특히 그와의 대화에서 자신의 힘, 승리 의지, 타고난 챔피언이자 사랑하는 마음의 정복자로서의 자연스러운 운명을 반복적으로 강조하는 경우. 네, 매시간 한 마디, 영양, 부드럽게 쓰다듬어 주고 쓰다듬어 주어 자극해야 합니다. 이것이 바로 성공의 본질입니다!

어떤 스포츠를 플레이하기에 적합한지 선택할 때 다음 권장 사항을 고려하십시오.

체육을 위해 스포츠를 선택하는 방법. 선택에 영향을 미치는 것. 기질과 스포츠. 주의할 점 (10+)

당신에게 가장 적합한 스포츠 선택

"건강한 육체에 건강한 정신"이라는 말은 누구나 알고 있습니다. 그리고 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 그것을 따르기를 원합니다. 그러나 이제 막 이 길을 걷기 시작한 많은 사람들은 어떤 스포츠를 선택해야 할지 고민하기 시작합니다. 실제로, 오늘날에는 그것들이 상당히 많이 있으며, 어디서부터 시작해야 할지 아는 사람은 거의 없습니다. 특히, 이것은 이동 방향에 적용됩니다.

스포츠를 하는 사람은 소파에서 여가 시간을 보내는 사람보다 훨씬 기분이 좋습니다. 스포츠의 도움으로 우울증, 나쁜 기분, 스트레스를 극복할 수 있습니다. 또한, 좋은 사람들 스포츠 훈련바이러스성 또는 만성 질환에 덜 취약합니다. 그러나 에너지와 시간을 모두 바치려는 열망이있는 그러한 스포츠를 어떻게 스스로 선택할 수 있습니까?

때때로 어떤 종류의 스포츠에 참여하기 시작하면-수업에 집중할 수 없고, 너무 부지런하지 않다고 생각합니다-즐거움을 가져오지 않는 끊임없는 스트레스와 훈련에 자신을 노출시킵니다. 우리는 이것을 배제해야합니다! 사용 가능하고 인기 있고 세련된 것에주의를 기울이지 않아야합니다. 실제로 자신에게 적합하고 필요한 스포츠를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 자신에게 가장 적합한 활동의 ​​우선 순위를 정하고 선택하는 최선의 방법을 살펴보겠습니다.

스포츠를 선택하려면 무엇이 필요합니까?

자신에게 가장 적합한 스포츠를 선택하려면 다음이 필요합니다.

• 인내와 인내.
• 특정 스포츠가 무엇인지에 대한 간단한 인식. 인터넷이 이를 도와줄 수 있습니다.
• 초기 체력과 건강 상태를 현실적으로 평가해야 합니다. 자신의 능력을 현실적으로 평가하여 부하를 선택하십시오.

올바른 스포츠를 선택하는 데 도움이 되는 단계

아래 단계에 따라 스포츠 유형을 진지하게 받아들이는 것이 가장 좋습니다.

스포츠에 대한 자신의 관심사를 결정하십시오.. 그러나 이 문제를 "나는 이것을 TV에서 보는 것을 좋아한다"는 측면에서가 아니라, 당신이 정말로 이것을 할 준비가 되었다는 입장에서, 그리고 당신에게 친숙한 조건에서 접근하십시오. 평화로운 필라테스 동작이나 체육관에서의 운동 중 무엇이 당신에게 더 큰 즐거움을 줄 것인지 생각해 보십시오. 당신을 위해 선택한 스포츠는 당신을 긴장시키거나 과로하지 않고 만족만을 가져다야 한다는 것을 기억하십시오.

가까운 스포츠를 선택한 후에는 다음을 결정해야 합니다. 자신의 체력 수준과 건강 상태를 안다.. 그런 다음 컴파일 된 목록 중 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 호흡 운동이나 근력 운동. 중립적인 스포츠에는 걷기, 달리기, 수영이 포함됩니다.

자신의 기질을 잊지 마세요. 예를 들어, 팀 스포츠(농구, 축구 등)는 낙천적인 사람들에게 가장 적합합니다. 그러나 점액질과 우울한 사람들에게는 체커, 체스, 골프, 사이클링이 가장 적합합니다. 담즙이 많은 사람들에게 가장 좋은 방법은 접촉 또는 근력 운동(가라데, 레슬링 등)입니다.

다음 단계는 질문에 답하는 것입니다 당신의 목표는 무엇입니까. 운동을 시작하게 된 계기는 "평소(건강한 몸, 전반적인 발달 등) 외에 구체적인 목표를 세워야 한다. 좀 더 유연해지고 탄력이 붙고 싶다면 체조를 선택할 수 있다. 하지만 근육을 키우고 싶다면 수영을 하거나 헬스장. 특정 사교계를 찾고 싶다면 팀 스포츠에 더 많은 관심을 기울이십시오. 그러나 다리의 근육을 조일 계획이라면 저녁이나 아침에 달리기를 시작해야 합니다.

마지막 포인트는 버릇. 스포츠를 하려면 무언가를 포기해야 한다는 것을 이해해야 합니다. 헐떡이지 않고 달리려면 담배를 끊어야 한다고 가정해 봅시다. 규칙적으로 운동하고 싶습니까, 아니면 가끔씩만 가고 싶습니까? 헬스장. 이 질문들에 대한 답은 당신이 미래에 성취할 수 있는 것에 영향을 미칠 것입니다.

인기 스포츠

오늘날 가장 인기 있는 스포츠를 살펴보십시오.

암벽 등반 및 등산. 어린 시절 지붕, 울타리, 나무 등반을 좋아했던 사람들에게 이상적입니다. 단순히 산이 충분하지 않았을 수 있습니다. 암벽 등반 덕분에 다리, 등, 팔, 어깨와 같은 신체의 모든 부분을 동시에 강화하고 개발할 수 있으며 협응력도 향상됩니다.

산악 자전거. 이 스포츠를 통해 심장을 운동하면서 더 많은 여행을 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 동시에 흥미로운 활동에 참여할 수 있습니다.

수상 스포츠. 꽤 다양한 스포츠. 여기에서 에너지 및 부하 측면에서 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다. 수영 외에도 카약, 조정, 낚시, 웨이크보드, 세일링, 윈드서핑, 수상스키에 주의를 기울여야 합니다.

필라테스. 이것들은 지구력, 유연성 및 집중력을 개발하고 자세를 개선하고 아름다운 모습을 만드는 데 도움이 되는 집중 운동입니다.

요가. 유연성, 균형, 스트레칭 및 지구력을 향상시킵니다. 이 스포츠 덕분에 불안, 걱정, 스트레스를 없애고 몸과 마음의 조화를 이룰 수 있습니다.

태극권. 팔다리 근육을 강화시켜 몸을 유연하게 만들어주는 중국의 건강체조입니다.

결론

스포츠 경험이 없다면 불쾌한 상황을 피하기 위해 지식이 풍부한 사람에게 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다. 또 다른 팁은 습관을 기르는 것입니다. 매일 달리기를 하거나 적어도 일주일에 한 번 배구를 하는 데 익숙해진다면 앞으로는 게으름 때문에 항상 이 일을 하지 못할 것입니다. 스포츠를 필수품으로 인식하지 말고 돈과 시간의 척도로 스포츠에 소비해서는 안됩니다. 스포츠 덕분에 건강이 향상되고 좋은 모습과 숙면을 취할 수 있으며 차분해짐을 잊지 마십시오.

조만간 사람은 정상적인 건강을 유지하려면 자신의 특별한 스포츠를 선택해야한다는 것을 이해합니다. 이 경우 종종 많은 문제가 발생합니다.

무엇보다 자신이 추구하는 목표가 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 특별한 기술을 배우고 싶다면 한 가지를 선택해야 합니다. 살을 빼거나 건강을 유지하고 싶다면 다른 것이 필요합니다. 요컨대, 모든 상황에는 자체 솔루션이 있습니다. 모든 사람은 목표를 달성하는 자신만의 방법이 있습니다. 중요한 것은 - 실패에 대한 두려움을 극복하다, 효과가 즉시 표시되지 않기 때문입니다.

여성을 위한 스포츠

여성에게는 스포츠에 대한 자신의 비전, 자신의 목표가 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 여성이 스포츠를 시작할 때 추구하는 주요 목표는 다음과 같습니다.

• 체중 감량
• 유연성 개발;
• 체형 개선(사제, 허리, 엉덩이 등);
• 출산 후 회복.

소녀들은 집에서 에어로빅을 안전하게 할 수 있고 프레스, 다리 또는 엉덩이를 펌프질할 수 있습니다. 더 많은 것을 원하거나 최단 시간에 최상의 결과를 원하면 집을 나서야 합니다.

슬리밍.지방을 제거하려는 소녀와 여성의 경우 많은 노력이 필요하기 때문에 달리기를 시작하는 것이 좋습니다. 이것이 칼로리가 엄청나게 빨리 연소되는 이유입니다. 이 경우 물론 다이어트를 따라야하지만 이것은 두 번째 질문입니다. 몸이 필요로 하는 만큼만 달리면 됩니다. 몸에 가장 좋은 방법으로 반응하지 않을 수 있으므로 몸을 과도하게 사용하지 마십시오. 달리기의 경우 중요한 것은 노력이 아니라 빈도입니다. 일주일에 10kg이 아니라 매일 1km를 달리면 추가 파운드가 됩니다. 그래서 당신은 아무것도 바꾸지 않을 것입니다.