최고의 운동화 등급. 최고의 운동화 최고의 운동화
달리기를 시작하기로 결정했다면 가장 먼저 스스로에게 물어봐야 할 것은 최고의 운동화를 선택하는 방법입니다. 결국, 올바른 신발은 운동을 최대한 편안하게 할 뿐만 아니라 달리기와 관련된 많은 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
달리기가 가장 좋아하는 활동이라면 인색하게 운동화를 따로 사서는 안 됩니다. 편안함과 부상 방지 기능을 제공하며 이는 일반 운동화에 비해 가장 큰 장점입니다.
올바른 운동화가 달리기 부상의 충격과 위험을 어떻게 줄일 수 있습니까?
- 좋은 운동화는 발이 땅에 닿을 때 충분한 쿠셔닝을 제공하여 추간판과 관절에 가해지는 부하를 최소화합니다.
- 발에 꼭 맞고 편안하게 맞는 신발은 달릴 때 근육과 힘줄의 부하를 부분적으로 완화하고 발을 마찰, 굳은 살 및 박차로부터 보호합니다.
- 운동화는 편리함과 편안함을 위해 달릴 때 발의 통풍이 잘되어야합니다.
- 적절하게 선택된 신발은 젖은 잔디, 얼음 표면 등에서 달릴 때 도로에서 안정적인 접지력을 보장합니다.
이러한 모든 문제는 잘 알려진 브랜드의 운동화로 성공적으로 해결됩니다. 아식스, 미즈노, 아디다스, 나이키. 각 제조업체에는 자체 쿠셔닝 시스템이 있습니다. Asics에는 젤이 있고 Adidas에는 다양한 형태의 폼이 있으며 Mizuno에는 플라스틱 웨이브가 있고 Nike에는 공기가 있습니다. 가장 널리 판매되는 러닝화 라인은 전문 러닝 장비 매장에서 구입할 수 있습니다.
- 운동화는 매달리지 않도록 발에 꼭 맞아야 하지만, 너무 꽉 조여서는 안 됩니다.
- 발뒤꿈치가 다리에 단단히 밀착되어야 하지만 누르지는 마십시오. 테스트해 보세요. 운동화를 신고 느슨하게 끈을 묶어서 상단 구멍을 비워두세요. 약간의 노력을 기울이면 발뒤꿈치를 신발에서 빼낼 수 있습니다. 이제 운동화 끈을 맨 위까지 더 단단하게 묶어보세요. 이제 더 이상 뒤꿈치를 잡아당길 수 없습니다.
- 윗부분은 발에 꼭 맞아야 하지만 압력을 가해서는 안 됩니다. 압박감이 있는 경우 끈 유형을 변경해 보세요. 레이싱을 변경한 후에도 압력이 남아 있으면 다른 모델을 찾으십시오.
- 엄지 발가락 앞에 5-10mm의 여유 공간이 있어야 합니다. 이렇게 하면 마찰이나 손톱 부러짐 등을 방지할 수 있습니다.
- 운동화를 완전히 신고 끈을 묶은 후 발을 좌우로 움직입니다. 약간의 움직임이 있어야 하지만 깔창 가장자리를 따라 발이 움직이는 것처럼 느껴져서는 안 됩니다.
- 오른쪽 운동화의 앞코가 약간 위로 올라와야 합니다. 이렇게 하면 작은 자갈이나 울퉁불퉁한 도로에 걸려 넘어지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 당신이 선택하는 운동화 밑창은 탄력성과 내구성이 있어야 합니다. 바닥에 선을 그릴 수 있다면 밑창이 너무 빨리 마모된다는 의미입니다.
- 운동화 밑창이 폼으로 만들어진 경우 다음 테스트를 수행하세요. 손가락으로 누르십시오. 손가락 아래로 몇 밀리미터 정도 쉽게 "가라앉아"야하지만 손가락을 떼 자마자 즉시 원래 상태로 돌아갑니다.
- 운동화를 반으로 구부리세요. 밑창은 쉽게 45도 각도로 구부러져야 합니다.
- 깔창은 운동화에서 제거해야 합니다. 이렇게 하면 필요한 경우 완전히 건조될 수 있습니다.
- 런닝화의 윗부분 메쉬는 부드러운 재질로 되어 있으면 더욱 좋습니다. 단단한 것은 매우 빨리 깨질 수 있습니다.
- 여름에 러닝을 할 계획이라면 운동화 윗부분의 메쉬를 싱글로 만들어 통풍이 잘 되도록 하세요. 빗속에서 조깅하는 경우 - 고어텍스 멤브레인을 이중으로 사용하세요. 이 멤브레인이 적용된 운동화는 따뜻한 양말을 신고 겨울 조깅에도 사용할 수 있습니다.
일반적인 조언 외에도 다음 사항을 고려하는 것이 중요합니다.
- 얼마나 자주, 어떤 강도로 달릴 것인가?
- 어떤 조건(체육관, 거리, 여름, 비)에서 운동을 하시겠습니까?
- 특별한 운동화로 교정이 필요한 발 구조의 개별적인 특징이 있습니까?
하중 강도에 따라 운동화 선택하기
일주일에 2-3회 최대 1시간 동안 체육관에서 달리는 경우 Nike, Adidas 및 Asics의 기본 컬렉션에 널리 대표되는 인기 브랜드의 일반 운동화를 착용할 수 있습니다.
따라서 가장 중요한 것은 귀하의 필요에 맞는 편안한 운동화를 선택하는 것입니다. 옷차림에 어울리는 운동화의 디자인이나 색상은 고민하지 마세요. 편의성, 편안함, 안전성은 최고의 러닝화의 세 가지 주요 특성입니다.
뉴턴의 가장 가벼운 모델은 남성용 MV3 Speed Racer입니다. 무게는 153g에 불과합니다. 경쟁과 빠른 스프린트 훈련을 위한 탁월한 선택입니다.
최고의 운동화. 그들은 무엇이어야합니까? '얻은 것이 곧 행복'의 시대는 이미 지나갔습니다. 요즘에는 운동화 종류가 매우 다양하므로 무엇을, 어떻게, 언제 달릴지 이해하는 것이 좋을 것입니다.
어떤 런닝화를 선택할 것인가
올바른 운동화는 훈련 중 안전과 편안함을 보장하고 경기력을 향상시킵니다. 그 품질은 뿐만 아니라 스포츠 결과뿐만 아니라 건강도 중요합니다. 주자의 관절은 지속적으로 충격 부하에 노출되며 좋은 신발의 임무는 부상 가능성을 최소화하는 것입니다.
다양한 러닝 모델의 특성은 주로 밑창에 따라 결정됩니다. Adidas 또는 Naik 중 어느 회사가 더 나은지에 대한 질문에 명확하게 대답하는 것은 불가능합니다. 그들은 모두 좋은 운동화를 만듭니다. 신발의 목적과 특성은 밑창의 유연성, 충격 흡수, 트레드 패턴에 따라 달라집니다. 어떤 표면에서 달릴 것인지, 달리기의 강도는 얼마나 되는지, 발의 특성은 무엇인지, 신발 선택은 이러한 요소에 따라 달라집니다. 그건 그렇고, 선택은 주로 발에 달려 있습니다.
시작은 주어진다 주행 표면 :
아스팔트 - 밑창은 쿠션이 좋고 충격 부하를 흡수합니다. 이는 도시, 경기장, 경기장 또는 런닝머신의 아스팔트 위에서 달리기 위한 모델입니다.
트레일 - 밑창이 미끄러워서 고르지 않은 표면에서도 미끄러지지 않습니다. 트레드 패턴은 밑창이 얼마나 먼지로 막히고 제거되는지를 결정합니다. 이 운동화는 주로 흙, 잔디, 진흙 및 혼합 지형에서 달리는 트레일 러닝용 운동화입니다.
자연 자체가 만들어낸 거리의 극한 부분. 트레일 슈즈가 딱 맞습니다.
부하 강도:
- 훈련용 - 최대 충격 흡수 기능을 갖추고 있어 장거리 달리기에 매우 적합합니다.
— 경쟁적 — 지속적으로 사용하기 위한 것이 아니라 속도와 결과를 목표로 합니다.
발의 해부학적 특징:
발의 위치나 휘어지는 정도에는 개인별 특성이 있습니다. 일상 생활에는 거의 영향을 미치지 않지만 달리는 동안에는 이를 고려해야 합니다. 그렇지 않으면 부상이 발생할 수 있습니다. 전문 제조업체는 내전이 다른 세 가지 버전의 신발을 생산합니다.
- 중립(정상)으로;
- 과내전이 있는 경우
- 저내전증이 있는 경우.
런닝화를 선택할 때 고려해야 할 러닝 역학과 내전을 이해하십시오.
여름 및 경기용 러닝화는 가볍고 통기성이 뛰어나며 쉽게 젖을 수 있도록 만들어졌습니다. 겨울과 가을-봄 운동화는 잘 젖지 않고 열을 더 잘 유지하는 밀도가 높은 소재로 만들어집니다. 다른 운동화와 마찬가지로 운동화도 멤브레인이 있거나 없는 제품으로 제공됩니다.
아스팔트 달리기용 운동화
아스팔트에서 달리기 위한 스포츠 신발 또는 일반적으로 운동화는 "부드럽고" 스터드가 없는 밑창으로 장시간 달리기를 위해 특별히 설계되었습니다. 빠른 운동그리고 대회. 경기용 신발은 '마라톤 신발'이라고도 불립니다.
모든 "아스팔트" 운동화 모델의 트레드는 밑창의 여러 부분 사이에 있는 빈 공간입니다. 아스팔트에서 달리기 위한 이 운동화의 접지력은 우선 밑창 고무의 화학 성분 품질에 따라 달라지며, 그 다음에는 빈 공간에 따라 달라집니다. 아식스 - 젤 - 펄스-7.
인기 모델 - 아식스 - 젤 - 펄스-7 -이것은 시장에서 가장 많이 팔리는 일본 브랜드의 클래식 모델입니다. 발이 중립인 회내 운동선수를 위한 쿠셔닝이 좋은 운동화로 매일 훈련에 적합합니다. Pulse는 러닝화의 모든 중요한 매개변수를 절충한 제품입니다. 이 운동화는 장거리 산책과 아스팔트 달리기에 적합합니다. 자갈, 숲.
러닝화 쿠셔닝
훈련용 운동화는 충격 흡수가 좋아야 하고, 발을 지면에 놓을 때 충격을 완화해야 하며, 지지 및 밀기 단계에서 발을 안정화(과도한 이동성으로부터 보호)해야 합니다.
달리거나 걸을 때, 대부분의 경우 표면에 닿는 발의 첫 번째 부분은 발뒤꿈치입니다. 따라서 충격 흡수는 주로 밑창의 뒤꿈치 부분이나 발가락 부분 또는 밑창 전체 표면에 걸쳐 위치합니다. 모든 고품질 운동화 제조업체는 충격 흡수 장치의 유무와 위치를 표시합니다. 모델로 돌아가자 - —아식스 - 젤 - 펄스-7.
충격 흡수 실리콘 인서트 - Asics Gel. 그들은 발 뒤꿈치와 중족골 부위에 위치하고 있습니다. 젤을 첨가하면 충격 흡수 및 충격 흡수가 향상됩니다. 달릴 때 힐 스트라이커라면 Gel-Pulse 7이 적합합니다. 미드솔의 주요 부분은 SpEVA 폼으로 만들어져 스프링 특성과 내마모성이 우수합니다. 파란색 폼도 SpEVA입니다. 더욱 우아한 외관을 위한 모든 것. 디자이너는 발 뒤꿈치에도 동일한 작업을 수행했습니다. 폼을 흰색과 녹색으로 칠했습니다. 기본적으로 이들은 폼 사이에 젤이 있는 동일한 폼 층입니다. 따라서 감가 상각률이 높습니다.
발 뒤꿈치가 단단하고 단단합니다. Cumulus 16 및 17 모델에도 유사한 디자인이 사용됩니다. 발 뒤꿈치 내부의 컵은 손의 힘으로 인해 실제로 구부러지지 않습니다. 이는 달리는 동안 발뒤꿈치를 잘 지지해 줍니다. 그러나 견고한 고정이 필요하지 않은 경우 Nimbus -16,17,19와 같이 더 부드러운 외골격 힐 클립이 있는 모델을 선택할 수 있습니다. 뒤꿈치의 외부 패브릭은 은은하게 반짝이며 반사 인서트가 있어 어둠 속에서 달릴 때 안전합니다.
매일 규칙적인 운동을 위한 운동화는 가장 많은 종류의 신발입니다. 대부분의 운동화의 무게는 이 범위에 속합니다. 300-400gr.(평균 사이즈의 운동화 1개 기준)
연인들을 위한 건강 조깅이것은 일반적으로 모든 상황에 맞는 유일한 운동화입니다. 좀 더 숙련된 사람들을 위해 이 신발은 더 긴 운동과 회복 달리기에 적합합니다. 따라서 장거리 달리기용 운동화를 만드는 주요 원칙은 발에 필요한 수준의 쿠셔닝과 지지력을 달성하는 것입니다.
가장 기술적 인 트릭과 이국적인 소재가 사용되는 것은이 운동화 카테고리에 있습니다. 각 제조업체는 자체 감가상각 기술을 사용합니다. 항상 상위 5위 안에 드는 전문가용 런닝화를 생산하는 인기 브랜드 3개를 살펴보겠습니다. 최고의 운동화달리기를 위해:
- 아식스
- 미즈노
- 아디다스
아식스 - 젤(기술 - 젤)
예를 들어 아스팔트 위를 달리는 여성용 운동화를 예로 들어 보겠습니다. 아식스 젤라틴—후광 19. 젤 인서트를 통해 발뒤꿈치와 발가락 부분에 우수한 쿠셔닝 제공 편안한 조건장거리 달리기를 위해.모든 "아스팔트" 운동화와 마찬가지로 홈으로 구분된 부드러운 밑창이 있습니다.
"Nimbus"라는 이름은 "구름"을 의미하는 라틴어로 이 신발의 매우 가벼운 무게를 나타냅니다.
미즈노 - 웨이브 테크놀로지(웨이브)
웨이브 기술, 플라스틱(열가소성) 플레이트로, 대부분의 모델에서 두 개의 미드솔 폼 층 사이의 후면 부분에 위치합니다. 다른 충격 흡수 시스템과 달리 충격을 완화하는 것이 아니라 충격 하중을 분산시켜 변형을 방지합니다. 파도 덕분에 미즈노 운동화는 더 가볍고, 더 단단하고, 더 빠릅니다. 모델 예 - 웨이브스카이최대 충격 흡수. 무거운 주자들을 위한 신발입니다.
후면의 최대 쿠셔닝. 웨이브 스카이(Wave Sky)는 초보자, 헤비 러너, 장거리 라이더에게 가장 적합합니다.
아디다스 - 부스트 기술(특별히 개발된 폼 소재)
이는 대부분의 아디다스 운동화가 만들어지는 주요 기술 중 하나입니다. 수천 개의 개별 캡슐로 구성된 특수 개발된 폼 소재입니다. 각 캡슐은 발이 닿을 때마다 에너지를 짜내고 풀며, 저장하고 방출하는 방식으로 작동합니다. 부스트(Boost)는 걷거나 달릴 때 효과적인 쿠셔닝을 제공합니다. Boost 기술은 충격 흡수 특성을 유지하면서 신발의 내마모성을 향상시킵니다.
아스팔트 마라톤용 운동화
"마라톤"
장거리 달리기를 위한 운동화 훈련의 주요 원칙이 우수한 쿠셔닝과 발에 대한 우수한 지지력이라면 대회나 마라톤용 운동화의 목적은 속도와 결과입니다. 마라톤 신발은 밑창이 더 얇고 유연하기 때문에 충격 흡수, 발 지지력 및 상부 밀도가 최소한으로 유지됩니다. 마라톤은 가볍습니다(대략 200-250g).
Newton 브랜드의 가장 가벼운 운동화는 다음과 같습니다. 남자 MV3 스피드레이서. 무게는 153g에 불과합니다. 경쟁과 빠른 스프린트 훈련을 위한 탁월한 선택입니다.
하지만! 그 모든 웅장함과 편리함을 갖춘 마라톤 슈즈입니다. 신발은 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 이 신발을 신고 마라톤을 뛰려면 체중(60~65kg)이 가벼워야 하고 키도 작아야 합니다. 이 신발은 크고 무거운 운동선수에게는 적합하지 않습니다. 체중이 70~80kg인 경우. 경기장 런닝머신, 경기장 및 단거리에서 이 신발을 신고 경쟁하십시오. 운동은 체중이 높을수록 짧은 거리충격을 더 잘 흡수하는 표면을 사용해야 합니다.
"하프 마라톤"
다른 모든 사람을 위해. 체중은 약 78kg입니다. 그들은 "마라톤"과 클래식 러닝 스니커즈 사이, 가벼움과 발에 대한 높은 수준의 보호 사이의 "하프 마라톤"을 생각해 냈습니다.
이 등급의 신발은 밑창이 두꺼워서 가능합니다. 추가 요소일부 모델은 발가락에 비해 뒤꿈치가 높아질 수 있습니다. 가장 흥미로운 점은 대부분의 경우 "하프 마라톤"이 마라톤에 훨씬 더 좋을 것이라는 점입니다. 여성 운동화 아디다스-슈퍼노바예로서.
내구성이 뛰어난 메쉬 갑피는 매 걸음마다 에너지를 되돌려주는 혁신적인 부스트(Boost) 쿠셔닝으로 보완됩니다. 미드풋 유닛은 필요한 곳에 정확하게 지지력을 제공합니다. 성형된 힐 카운터가 힐을 제자리에 단단히 고정합니다. 무게: 278g.
그들의 충격 흡수는 견딜 수 있습니다 평균 체중 주자들. 운동화는 아스팔트에서의 장거리 주행을 쉽게 견딜 수 있습니다. "하프 마라톤"에서는 많은 모델에서 제공하는 것처럼 발뒤꿈치로 달릴 수도 있습니다. 많은 사람들에게 이러한 운동화는 마라톤 거리 또는 어려운 지형, 즉 가혹한 조건에서의 장거리 크로스 컨트리 경주에 최적의 신발입니다.
여성 운동화디 아스팔트 주행용 -뉴발란스 1500v3. 과내전을 지원하는 하프 마라톤. 가볍고 매끄러운 갑피, 최소한의 무게, 추가된 지지력으로 경쟁에서 우위를 점할 수 있습니다.
체중이 80kg에 가까워지면. 그 이상, 무거운 경기 부하의 경우 최대 쿠셔닝을 갖춘 일반 운동화가 가장 좋습니다. 예: —아식스 - 젤 - 펄스-7. 체육관과 경기장에서 하프 마라톤을 이용하십시오. 이것은 당신의 운동화입니다.
스케쳐스 운동화가 있어요. Go 시리즈 – 스포츠 및 걷기용 신발. Konjakov 마라톤을 실행하는 것은 문제가 될 것입니다. 하지만 아스팔트 대회, 체육관이나 경기장에서의 스피드 트레이닝에는 딱 맞습니다.
폐. 편안하고 불필요한 것이 없으며 목표는 속도와 결과입니다. 아마도 운동화는 마라톤화로 분류될 수 있습니다.
트레일 러닝화
이런 유형의 운동화는 기본 운동화가 될 수 없습니다. "SUV"는 좀 더 강화되고 견고한 버전이지만 장거리 달리기용 운동화를 연상시킵니다. 내구성이 뛰어난 소재로 제작되어 내구성이 뛰어난 런닝화입니다. "안에오프로드 차량"은 일반적으로 진흙길이 있거나 얼음이 심한 상황에서 또는 달리기로 결정한 경우에 사용됩니다. 발뒤꿈치의 강성과 지지력
발 뒤꿈치는 단단히 고정되어야 하며 앞으로 움직이거나 늘어지지 않아야 합니다. 발뒤꿈치는 일반적으로 최소한의 압축으로 단단합니다. 발 안전에 관한 것입니다. 그건 그렇고, "아스팔트"운동화 훈련에서 발 뒤꿈치는 단단하고 발을 잘 고정해야합니다.
아식스 젤 후지트라부코 5 G-TX견고한 내부 컵이 발을 제자리에 잘 고정해줍니다.
아식스 젤-후지트라부코 5 G-TX.스피드크로스는 큰 바위를 전속력으로 밀어붙이는 데 사용할 수 있습니다. 대부분의 트레일 러닝화는 중간 정도의 발가락 강성을 가지며 직접 달라붙는 것을 방지하고 충격을 흡수합니다.
Salomon Speed, SpeedCross 4 이 모델에서 메인 트레드 스터드 높이는 약 8-9mm입니다. 트레드 기하학적 구조는 트레일 러닝화의 견인력에 영향을 미칩니다. 트레드 패턴은 밑창이 얼마나 먼지로 막히고 제거되는지를 결정합니다. 단단히 막힌 트레드는 진흙으로 인한 견인력을 0으로 줄입니다. 전체적인 그립은 스터드의 기하학적 구조와 너비에 따라 달라집니다.
최고의 운동화
- 아식스러시아에서 가장 인기 있고 널리 대표되는 브랜드입니다. 이 회사는 운동화 판매 부문에서 유럽 1위를 차지하고 있습니다.
- 미즈노 Asiks만큼 러시아 시장에서 널리 대표되지는 않지만 스포츠 신발을 생산하는 일본 회사이지만 Mizuno의 운동화는 첨단 기술을 사용하여 편안하게 만들어졌습니다.
- 나이키스포츠웨어와 신발을 생산하는 미국 회사입니다. 운동화의 아름다운 외관과 뛰어난 기능성으로 인해 전 세계 바이어들 사이에서 인기 1위를 차지하고 있는 브랜드입니다.
- 아디다스스포츠웨어와 신발 생산을 전문으로 하는 독일 브랜드입니다. 최신 기술 덕분에 아디다스는 다른 런닝화 브랜드에 비해 인기가 열등하지 않습니다.
- 살로몬-프랑스 회사의 최고의 크로스 컨트리 운동화.
운동화를 선택하는 방법? 여성용 런닝화인가요, 남성용 런닝화인가요? 어떤 신발을 신을 수 있고 어떤 신발을 신으면 안 됩니까? 발의 특성을 고려하여 사이즈를 선택하고 운동화를 선택하는 방법은 무엇입니까? 거친 지형, 아스팔트, 런닝머신에서 달리려면 어디에 무엇을 입어야 할까요? 최고의 운동화는 무엇입니까? 마라톤을 뛸 때 무엇을 입어야 할까요? 초보자와 아마추어는 질문을 많이 하지 않을 수도 있지만, 편안하게 달리고, 달리기의 즐거움을 얻고, 원하는 결과를 얻고 싶다면 운동화 선택 문제를 즉시 그리고 영원히 이해하는 것이 좋습니다.
이 기사에서 배울 내용은 다음과 같습니다.
— 주자의 체중과 달리기 경험이 운동화 선택에 어떤 영향을 미치나요?
— 운동화는 어떤 목적으로 구입합니까(대회, 훈련, 겨울 달리기)?
— 올바른 크기를 선택하는 방법은 무엇입니까?
— 운동화 모델 및 기능(표).
— 여성용 운동화와 남성용 운동화의 차이점.
— 운동화를 선택하는 기준.
운동화의 주요 목적– 이것이 바로 안전입니다. 외부 손상으로부터 발을 보호하세요. 근골격계의 부하를 줄이고 부상 횟수를 최소화합니다. 달리기에 편안함을 제공하고, 대회에서 결과를 향상시키며, 다른 모든 것이 동일할 때.
주자의 체중과 달리기 경험이 운동화 선택에 어떤 영향을 미치나요?
운동화를 선택할 때 자신의 체중을 고려하는 것도 중요합니다. 순위는 다음과 같이 발생합니다.
남자들: 가벼운 무게(53-63kg), 중간체중 (64-79kg), 무거운체중 (80kg 이상).
여성: 경량급(43~53kg), 중급급(54~64kg), 고중량(65kg 이상).
주자의 무게가 무거워지고 달리기 경험이 없을수록 최대 쿠셔닝, 발목 지지대, 발 지지대 등 더욱 정교한 운동화가 필요합니다. 이러한 보행기는 비용이 더 많이 들지만 건강에 대해 생각하십시오. 또한 고급 외제차를 운전하는 것은 저가형 "B"클래스 패키지를 운전하는 것보다 훨씬 쾌적하고 안전합니다. 십자가에도 동일하게 적용됩니다.
초보자이거나 러닝 경험이 거의 없고(6~12개월) 발뒤꿈치부터 발끝까지 '아마추어'처럼 달리는 경우 쿠셔닝이 가장 뛰어난 신발을 선택해야 합니다. 돈을 아끼지 말고, 즐겁게 달리고, 부상 없이 달리는 것이 주요 목표입니다!
이미 근육과 인대를 강화하고 결과에 집중하는 달리기 기술을 마스터한 “경험이 풍부한 아마추어”의 경우 발가락에서 뒤꿈치까지의 높이 차이가 5~9mm(하프 마라톤), 약 10mm인 운동화를 선택할 수 있습니다. mm. 이것이 대부분의 트라이애슬론 선수와 숙련된 주자들이 겪는 상황입니다. 시작 및 훈련, 속도 훈련에 최적입니다. 달리기 시작을 위해 "마라톤 반바지"를 입을 수도 있지만 이에 대한 자세한 내용은 속편에서...
운동화는 어떤 목적으로 구입합니까?
대회.
대회용 운동화를 구매하기 전에 3~4가지 질문에 답해야 합니다.
1) 귀하의 기술 수준은 어느 정도입니까(초보자, 아마추어, 숙련된 아마추어, 운동선수)?
2) 당신의 달리기 기술은 무엇입니까(뒤꿈치부터 발가락까지, 앞발 또는 앞발)?
3) 어떤 거리(단거리, 중거리, 장거리, 울트라)에서 시작할 계획인가요?
4) 어떻게 달리고 싶나요(빠른 기록, 개인 최고 기록, 단지 달리기)?
초보자라면 아무런 준비 없이 21km와 42km 대회에 참가해서는 안 됩니다. 일반적으로 이는 2~6개월의 훈련입니다. 그렇습니다. 달리기 훈련(1~2개월) 없이 5~10km를 달리는 것은 신체에 심각한 스트레스를 줄 수 있습니다.
일반적으로 러닝에 대한 경험과 경험이 적을수록 뒤꿈치부터 발끝까지 달리며, 헤비급 러닝 카테고리의 대표자일수록 충격흡수와 지지력이 강화된 더욱 정교한 신발(신발)이 필요하게 됩니다. .
자연스러운(자세) 달리기 기술을 사용하고 결과를 극대화하려는 숙련된 주자들에게는 소위 "마라톤"과 "하프 마라톤"이 적합합니다. 첫 번째 "마라톤" 신발은 발을 지지하는 힘이 별로 없고 평평한 밑창(발가락에서 발뒤꿈치까지의 높이 차이 0-5mm)이 있고 쿠셔닝이 최소화되거나 전혀 없는 가벼운 안전화입니다. 마라톤에서 대부분의 종소리와 휘파람 소리가 없다는 것은 달리기 기술, 운동선수의 기술, 강한 인대와 근육으로 보완되어야 합니다. 두 번째인 "하프 마라톤"은 중간 정도의 쿠셔닝과 발가락에서 발뒤꿈치까지의 높이 차이(5~10mm)가 작으며 고속 작업 및 장거리 달리기에도 적합합니다.
운동하다(중간 및 장기).
달리기에는 다양한 옵션이 있습니다. 아스팔트, 콘크리트 제방, 타탄 표면의 경기장, 런닝머신, 흙길, 공원, 거친 지형.
콘크리트 밀도가 아스팔트 밀도보다 10배나 높다는 이야기를 어디선가 읽었습니다. 따라서 어떤 표면을 달리는 것이 바람직한 지 등급을 매기면 근골격계에 가해지는 부하가 증가하는 순서대로 다음과 같이 보일 것입니다.
1) 흙길(숲, 들판).
2) 부스러기 고무를 기본으로 한 타탄(폴리우레탄) 코팅으로 경기장, 육상경기장의 런닝트랙에 사용됩니다.
3) 런닝머신.
4) 거친 지형.
5) 아스팔트.
6) 콘크리트.
아스팔트 외에 다른 선택지가 없다면, 아스팔트 위를 달리는 것을 두려워해서는 안 됩니다. 사실 현대 운동화는 충격 흡수가 충분하고 충격 부하를 흡수하는 데 도움이 됩니다.
운동화는 콘크리트 제방, 경기장, 런닝머신에서 달리기에 적합합니다." 아스팔트 위를 달리기 위해". 밑창은 표면과 더 잘 접촉하도록 더 평평합니다. 밑창을 마모로부터 보호하기 위해 특수 고무가 사용됩니다. 유연성을 위해 발가락 상자에 특수 홈을 사용하여 밑창의 탄력성을 향상시킵니다. 발 중족부(뒤꿈치에서 발 중족부로의 전환 지점)에서 일부 제조업체는 발을 지지하고 세로 방향 비틀림을 방지하는 특수 강화 플라스틱 인서트를 사용합니다. 운동화 갑피는 메쉬 원단으로 되어 있어 습기가 잘 빠져나가도록 하여 발에 땀이 차지 않습니다. 최근에는 심리스 상부 기술이 사용되기 시작했습니다. 찾아보면 이전처럼 요소들의 연결점을 찾을 수 없을 수도 있습니다. 메쉬 패브릭은 특수 폴리머 스트립이나 조각으로 강화됩니다.
쿠셔닝 요소는 발뒤꿈치(초보자, 아마추어 및 달리기 기술이 좋지 않은 사람용), 앞발(자연스럽고 자세가 좋은 달리기 기술용), 바깥쪽 가장자리(저내전근용)에 배치됩니다. 예를 들어, Asics는 충격 흡수 기술에 젤을 사용하고, Mizuno는 밑창에 파도 형태의 플라스틱 인서트를 사용하고, Nike는 Air 기술(에어 캡슐)인 Saucony 발포 고무를 사용합니다.
습하고 비가 오는 날씨에 달리기 위해서는 방수 소재로 된 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 그런 것이 없으면 집에 돌아올 때 젖은 운동화를 닦아야하며 깔창을 제거하고 통풍이 잘되는 곳에 놓아야하지만 라디에이터나 직사광선에 두지 마십시오. 운동화를 잘 관리하면 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다. 평균적으로 운동화는 1000-1200km 범위에서 사용됩니다. 이 기간이 지나면 충격 흡수 품질이 떨어지므로 새 제품을 구입하는 것이 좋습니다. 그리고 신발의 상태가 여전히 양호하다면 평상복, 평상복 또는 걷기에 사용할 수 있습니다.
거의 모든 런닝화에는 발뒤꿈치에 인서트가 있어 발을 지지하고 달리는 동안 발이 회전하는 것을 방지하며 발 기형이 있는 경우 옆으로 너무 멀리 떨어지는 것을 방지합니다. 유일한 예외는 위에서 말했듯이 부가 기능이 없고 달리기 기술을 확립한 전문가를 위해 특별히 설계된 "마라톤"입니다. 발달된 근육그리고 인대.
신발은 상당히 단단하게 맞아야 하지만 끈이 발의 아치를 조이면 안 됩니다. 발은 운동화를 신고 "걷지" 않아야 합니다. 물론, 패드가 다른 다양한 모델이 있습니다. 예를 들어, 일부 사람들은 발뒤꿈치가 꼭 맞지만 발가락 부분은 느슨하게 맞습니다. 운동화를 잘 선택했다면 발을 문지르지 않아야 합니다. 장거리 달리기 전 먼저 집에서 운동화를 신고 밖으로 나가 3~5km의 단거리 달리기를 해보세요. 신발을 신으려면 20~30km를 걸어야 합니다. 그 후에도 아무데나 문지르거나 불편함을 주지 않는다면 오랫동안 달릴 수 있습니다.
땅과 들판, 숲길을 따라눈에 띄는 트레드가 있는 쌍을 선택하는 것이 좋습니다. 즉, 아스팔트에서 달리는 것만큼 평평하지는 않지만 거친 지형에서 달리는 것만큼 엠보싱되지 않은 쌍을 선택하는 것이 좋습니다. 그 사이에 뭔가가...
트레일 러닝의 경우(바위, 언덕, 잔디, 흙, 사암) 특별한 운동화가 필요합니다. 더 나은 그립감을 위해 깊고 뚜렷한 트레드가 있으며, 발가락과 측면 부분은 내구성 있는 소재로 강화되어 가능한 막대기와 가지로부터 발과 발가락을 보호합니다. 갑피는 내구성이 뛰어나고 통기성이 뛰어나며 방수 기능이 있는 메쉬로 제작되었습니다. 이 카테고리는 충격 흡수와 탄력이 낮은 것이 특징입니다.
겨울 달리기.
겨울 운동화는 다른 신발과 다릅니다. 갑피는 종종 방수 Gore-tex 패브릭으로 만들어지며 단열 기능이 추가되어 발에 꼭 맞고 발 뒤꿈치에 지지력이 있으며 저온에서 달리기 위해 설계된 고무, 눈과 미끄러운 표면에서 더 나은 안정성을 위해 큰 트레드, 낮음에서 중간까지 발바닥의 유연성.
여름 버전의 운동화는 가벼운 소재로 만들어졌으며 "통기성"이 있고 습기를 잘 흡수하며 통풍이 잘됩니다. 따라서 겨울 운동화는 극한의 겨울 조건에 맞게 설계된 소재로 만들어집니다. 동시에 사용하기에도 편리하고 편안해야 합니다.
여름용 운동화의 평균 무게는 200~300g, 겨울용 운동화의 평균 무게는 약 400g입니다.
올바른 크기를 선택하는 방법은 무엇입니까?
운동화는 구매 후 구매하는 것이 가장 좋습니다. 긴 운동또는 발이 가장 많이 펴지는 저녁 시간에. 운동화를 신는 발은 편안해야 하며 어디에도 압력이 가해져서는 안 됩니다. 발 뒤꿈치가 운동화 뒤꿈치에 밀착되어야 하며 이 위치에서 무지발은 운동화 발가락에서 5-8mm 떨어져 있어야 합니다. 일부 전문가는 최대 10mm의 더 큰 여백을 가진 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 발을 구부릴 때 운동화의 발가락이 엄지발가락을 끼지 않아야 하며 약간의 "공기"가 남아 있어야 합니다.
이러한 점을 고려하지 않으면 곧 손가락 끝에 "문지름"이 나타날 수 있으며 지속적인 마찰로 인해 피부가 주기적으로 벗겨집니다. 또한 장시간 달리면 발가락이 빠질 수 있습니다. 엄지 발가락 손톱과 다른 손가락 아래에 출혈이 나타날 수 있습니다. 이는 부하가 심한 후 3~5일 후에 나타날 수 있습니다. 그러면 손톱 밑 부분이 검게 변하고 손톱이 벗겨질 수 있습니다. 아프지는 않지만 그다지 즐겁지는 않습니다. 이런 일이 나에게 일어났는데, 아이언맨 이후였습니다. 마라톤에서는 이런 일이 일어나지 않았습니다.
이 섹션에서는 여러 운동화 회사에 대한 리뷰를 시도했습니다. Asics와 Mizuno는 편파적이기 때문에, Saucony는 그냥 좋아합니다. 다양한 모델과 주요 특징, 기능적 특징을 연구한 결과, 그 정보를 표 형태로 표현해 보았습니다. 제 생각에는 이렇게 하면 새로운 쌍을 스스로 빠르게 결정할 수 있고 주의해야 할 사항도 확인할 수 있습니다. 표를 확대하려면 를 클릭하세요.
그러나 표에서 "가벼운 런너 무게"와 "평균 무게 런너"의 기능으로 7개의 런닝화 모델만 강조되어 있다고 해서 나머지 24개 모델을 고려하지 말아야 한다는 의미는 전혀 아닙니다. 다만 이 7개 모델은 '경량~중형 러너'에 중점을 두고 있을 뿐입니다. 또한, "발의 저내내화"가 있다고 해서 표에 있는 2개의 모델만 귀하와 관련이 있다는 의미는 아닙니다. 일반적으로 과내전을 하는 사람들에게는 "중립 회내" 범주의 모델이 적합합니다. 아실 거라 생각합니다) 그리고 검색창에 모델명 입력하고 보고 구매하세요.
훈련을 위해 한 켤레가 필요한 경우 "아스팔트 주행용" 및 "중장거리용" 기능에 주의하세요. 이 카테고리에서는 훈련용 안전화를 찾을 수 있습니다. "스피드 런닝 및 경기용" 크로스컨트리 신발을 찾고 있다면 발에서 뒤꿈치까지의 "높이 차이"도 살펴보세요. "마라톤"에서는 0~5mm의 최소 높이 차이가 사용되며, "하프 마라톤"에서는 5-9mm가 사용됩니다.
여성 운동화 모델과 남성 운동화의 차이점.
여자의 발이 남자의 발과 다르듯이 신발도 마찬가지입니다. 여성의 발은 더 작기 때문에 여성용 크로스 컨트리 신발의 마지막 신발은 너비가 더 작습니다. 여성 운동화는 여성의 체중이 적기 때문에 쿠셔닝이 더 뛰어나므로 밑창이 더 부드러워야 합니다. 여성의 경우 발뒤꿈치 부분이 좁기 때문에 아킬레스건 부상, 탈구, 발의 과도한 회전을 줄이기 위해 발뒤꿈치 부분을 높게 설정한 모델이 많습니다. 여성용 배색은 더욱 포화되어 있으며 운동화 모델 이름에 문자 "W"가 사용됩니다.
예를 들어 마라톤과 같은 스피드 런닝 및 경기용 신발만이 강한 성별과 약한 성별 모두에 동일합니다.
운동화 선택 기준.
기준의 중요성이 낮을수록 나는 그것에 주의를 덜 기울인다. 가다…
- 어떤 목적으로 운동화가 필요한지 결정하십시오(대회, 훈련, 겨울, 아스팔트 달리기, 트레일).
- 상표. 개인적으로 브랜드를 보고 기술(안전성, 편안함)을 평가하고 내 발에 얼마나 잘 맞는지 시험해 봅니다.
- 쿠셔닝, 밑창(높이 차이), 발 비틀림에 대한 강화 인서트, 발뒤꿈치와 발가락에 충격 흡수 요소 존재; 내마모성; 흘레.
- 아치 지지대, 깔창.
- 운동화 어퍼 : 원단(메쉬, 고어텍스, 통기성, 투수성), 솔기, 디자인.
- 부드러운 천으로 덮여 있어 발뒤꿈치를 지지해 줍니다.
- 운동화 한 켤레의 무게.
- 레이싱과 "혀"는 이미 잘 알려진 제조업체의 입증된 기술입니다. 그러므로 나는 이것에 별로 관심을 기울이지 않는다.
아마도 당신이 읽은 후에는 더 이상 질문이 남지 않을 것입니다. 기사도 볼 수 있어요 , 또한 약 20개의 운동화 제조업체가 대표되는 운동화 등급을 보는 것도 흥미로울 것입니다.
여전히 질문이 있으면 의견을 작성하십시오. 모두 제일 좋다.
계속 왔다 갔다 하지만 한 가지는 동일하게 유지됩니다. 좋은 구식 달리기보다 좋은 것은 없습니다. 하지만 달리기 전에 어떤 운동화가 자신에게 적합한지 이해하는 것이 중요합니다. 물론, 당신은 좋은 운동 장비에 돈을 투자하고 싶지만 달리기에 관해서는 잘못된 운동화가 건강에 해로울 수 있습니다. 다리 골절, 피곤한 허벅지 근육 및 무릎 통증. 훈련을 시작하기 전에 잘 준비하면 이러한 모든 문제를 쉽게 피할 수 있습니다.
잘 선택한 운동화를 사용하면 장거리를 달릴 수 있습니다. 새로운 이상한 발 통증에 대해 걱정하는 대신 좋은 운동화를 신으면 활동을 더 잘하는 데 집중할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다. 또한 당신은 뿐만 아니라 좋은 주자, 그러나 당신은 또한 더 행복해질 것입니다. 최고의 남성용 런닝화 목록을 확인하고 가장 잘 어울리는 신발을 찾으세요. 적합한 모델훈련, 경쟁, 일상 운동화 등 회사가 제공할 수 있는 것입니다.
최고의 운동화 선택하기
달리기를 즐기는 사람들의 요구 사항은 완전히 다를 수 있습니다. 안에 최근에많은 대형 브랜드들이 우수한 모델을 시장에 출시했지만, 러너들을 위한 최고의 러닝화를 추천해야 한다면 오래된 나이키 줌 페가수스 터보를 추천하고 싶습니다. Nike의 뛰어난 ZoomX 폼 밑창 덕분에 놀라운 수준의 에너지 반환 기능을 갖추고 있으며, 로드 슈즈임에도 불구하고 다른 표면에서도 뛰어난 성능을 발휘합니다. 아디다스의 부스트(Boost) 폼 미드솔이 인기를 끌고 있지만 나이키는 궁극의 일상용 운동화를 만들어냈습니다.
믿을 수 있고 안정적인 신발을 찾고 있다면 Asics Gel-Kayano 25도 추천할 수 있습니다. 특히 장거리 달리기를 좋아하는 지구력 주자용으로 디자인되었으며 일요일의 긴 달리기에 이상적입니다.
반대 진영인 단거리 선수라면 나이키 줌 베이퍼플라이 4%를 시도해 볼 수 있다. 이 신발은 단거리 선수가 2시간 마라톤을 쉽게 완주할 수 있도록 특별히 설계된 가장 발전된 운동화일 수 있습니다... 이 신발은 달리기에도 좋지만, 자랑스러운 신발의 소유자가 되고 싶다면 나이키가 소량 출시하기 때문에 사냥하러 가세요. 저렴한 운동화가 필요한 분들은 뉴발란스 프레시폼 비콘에 주목해보세요. 이것은 훌륭한 예산 옵션입니다.
선택은 러닝 스타일과 개인 취향에 따라 달라지므로 자신에게 딱 맞는 신발만 선택할 수 있습니다.
Pegasus Turbo의 주요 특징은 혁신적인 VaporFly4%에 처음 등장하고 나중에 VaporFly Elite에 사용된 독특한 ZoomX 폼입니다. 이 기술은 원래 2시간 이내에 2시간 마라톤을 완주하는 것을 목표로 하는 Nike의 Breaking2 계획을 위해 만들어졌습니다. 이 두 모델 모두 일반 소비자가 실제로 사용할 수 없었지만 이제 이 기술은 일상용 운동화의 대량 생산에 사용되고 있습니다.
Nike는 ZoomX가 사랑받는 Pegasus를 기반으로 속도와 반응성이 향상되었다고 말합니다. 에너지 리턴은 아디다스의 부스트(Boost) 기술과 맞먹지만 신발 자체는 더 가볍습니다. 이 신발은 도로에 이상적이지만 어떤 표면에서도 달릴 수 있을 만큼 다재다능합니다. 이것은 모두 추가적인 지지력과 보호 기능을 제공하는 바닥의 돌출된 고무 부분 덕분이며, 이는 Nike의 특수 Flywire 강화 케이블로 보장됩니다. |
Asics Kayano 25는 지구력을 향상시키기 위해 특별히 제작되었으므로 경쟁에서 경주하든 장거리 훈련 라이딩을 하든 이 신발을 사용하면 결승점까지 좋은 성능을 발휘하고 속도를 유지할 수 있습니다. 보호와 안정성이 이 모델의 주요 특징입니다. 독점적인 FlyteFoam Lyte 기술은 충격을 흡수하는 데 도움이 되며, 내측 지지 시스템과 MetaClutch 외골격 힐 카운터는 발뒤꿈치를 제자리에 유지합니다. 운동화 갑피는 업데이트된 2겹 자카드 메시입니다. 부츠의 발가락 부분을 더 넓게 만들어 활동 시 발을 보호합니다. 힘든 운동지구력을 위해.
언제나 그렇듯이 Asics는 스타일리쉬하고 러닝 중에 거부할 수 없는 훌륭한 색상 옵션을 제공합니다(파란색과 흰색 모델이 특히 좋습니다). 그런데 이 운동화는 꽤 비쌉니다. 무게는 325g으로 다른 제품에 비해 조금 무겁습니다. 더 높은 반응성과 유연성을 원한다면 Asics Gel-Nimbus 20을 사용해 보세요. |
가장 빠른 러닝화로 디자인된 이 신발은 보호 기능이 있는 이중 레이어 밑창을 갖추고 있어 땅에 닿을 때마다 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.
매끄러운 앞발, 덮힌 끈, 지지력이 뛰어난 깔창이 이 신발을 5-10K 런닝화를 찾는 러너에게 이상적입니다. 하지만 이 신발은 경기용으로 디자인되었지만 장거리 달리기에 적합한 쿠셔닝이 충분하지 않습니다. 따라서 이 운동화는 마라톤 참가에 적합하지 않을 수 있습니다. |
우리는 신발에 집중하는 데 많은 시간을 소비하지만, 운동화를 선택한 직후에는 문 밖에서 우리를 기다리고 있는 것에 완전히 집중하고 싶습니다. 우선 달리는 즐거움과 이기고자 하는 마음가짐이다.
이 트레이닝화는 가벼운 구조와 높은 수준의 밑창 디자인이 돋보입니다. 대부분의 최신 운동화와 마찬가지로 윗부분 REVlite 폼은 발에 꼭 맞으며 발걸음을 옮길 때마다 피드백을 제공합니다. 운동화로서는 보기 드문 매우 멋진 디자인도 있습니다. |
신발 이름에 "Foam"이라는 단어가 포함되어 있으면 해당 운동화 제조업체의 목표가 정확히 무엇인지 이해할 수 있습니다. 네, 짐작하셨겠지만 편안함과 충격 흡수력이 뛰어납니다. 메쉬 갑피는 통기성이 있어 더운 여름 러닝 중에 신발의 통풍을 유지하고, 고무 밑창은 가파른 경사면을 오가는 데 적합합니다. |
이 모델은 이전 모델보다 깔창에 20% 더 많은 소재를 사용하여 새로운 시스템달리는 동안 발을 보호하는 토션(Torsion)과 견인력과 편안함을 위한 유연한 밑창을 갖춘 이 러닝화는 단순히 멋진 모습 그 이상을 선사합니다.
아디다스 울트라 부스트(Adidas Ultra Boost)는 앞면과 뒷면에 특별한 당김 탭이 있어 쉽게 착용할 수 있습니다. 이 신발은 놀라울 정도로 가볍고 빠르며, 신고 걷는 것이 즐겁습니다. 아, 그래, 그들이 얼마나 좋아 보이는지 언급하는 것을 잊었나요? |
이름에서 알 수 있듯이 이 신발을 신고 달리는 것은 푹신한 구름 위를 걷는 것과 같습니다. 이 운동화는 빨리 달리는 것을 좋아하지 않는 사람들을 위해 디자인되었습니다.
발의 정렬을 유지하는 데 도움이 되는 충격 안내 기능이 있으며, FluidRide는 발걸음을 옮길 때마다 부드러우면서도 강력한 쿠셔닝을 제공합니다. |
다른 말을 하기 전에. 이 운동화 정말 멋있어 보이지 않나요? 나이키가 이길 수 없는 것 중 하나는 런닝화의 매력적인 디자인입니다. 이 신발은 아름다울 뿐만 아니라 장거리 달리기에 적합하도록 디자인되었으며 몇 가지 새로운 기능을 갖추고 있습니다.
중창은 달리는 감각에 발이 자연스럽게 반응할 수 있도록 분할되어 있으며, Lunarlon 쿠셔닝은 몇 마일이라도 달릴 수 있도록 해줍니다. 이 신발은 통기성이 뛰어나고 놀라울 정도로 가볍습니다. |
그래서 당신은 “움직임은 생명이다”라는 히포크라테스의 말을 듣기로 결정했습니다. 적절한 신발이 필요하다는 것은 분명합니다. 그리고 손상과 불편함 없이 훈련하려면 운동화가 필요합니다.
예산 브랜드 런닝 스니커즈 Adidas Adistar Raven, 가격 3,500 문지름.운동화를 선택하는 방법
엄밀히 말하면 매장 방문이 아니라 정형외과 진료소 방문부터 시작해야 합니다. 문제가 발견되면 특수 정형외과 인레이를 사용해야 하기 때문입니다. 초보자가 운동화를 신는 것도 권장하지 않습니다.
선택할 때 모든 것이 중요합니다. 어떤 거리에서 어떤 표면에서 달릴 것인지. 주자의 체중은 중요한 역할을 합니다. 그리고 물론, 내전, 즉 걸을 때 발이 바깥쪽으로 회전하는 정도와 발의 어느 부분이 땅에 닿아 있는지를 말합니다. 이는 특수 장비를 사용하여 회사 매장에서 확인할 수 있지만 더 저렴한 "습식 테스트" 방법이 사용되는 경우가 더 많습니다. 젖은 발이 종이나 단단하고 평평한 표면에 남긴 흔적을 보면 중립, 과내전(또는 평발) 또는 과내전(또는 외전) 등 어떤 종류의 회내인지 확인할 수 있습니다.
신발은 확실히 가벼워야 합니다. 이상적으로는 운동화 한 개의 무게가 350g을 초과하지 않습니다.
그래서 당신은 결정을 내리고 잘 알려진 상점에 연락했습니다. 하지만 문제는 가격이 너무 비싸다는 것이다.가격이 3,500 루블을 초과하지 않는 예산 모델을 구입하는 것이 가능합니다.
여성 모델 Adidas Adizero Feather W, 가격 2900 문지름. 여기서 가장 중요한 것은 신발 선택에 대한 기본 팁을 따르는 것입니다. 무엇보다도, 최고의 러닝화는 편안함을 느끼게 해주는 신발이라는 점을 기억하세요. 뒤꿈치는 수평이어야 하지만 마찰이 없어야 합니다. 또한 부품의 연결을 확인하십시오. 운동화는 바느질되지 않고 항상 접착되어 있습니다. 끈은 신발을 발에 단단히 고정시켜 신발이 눌리거나 매달리는 것을 방지해야 합니다. 프레임은 튼튼해야 하지만 운동화는 쉽게 구부러져야 합니다. 밑창은 내구성이 뛰어난 충격 흡수 소재로 만들어져야 하며, 부드럽지는 않지만 너무 강하지 않은 트레드도 갖춰야 합니다. 일반적으로 운동화에 "기능"이 많을수록 신발의 신뢰성, 내구성, 편안함은 높아지지만 가격은 더 비쌉니다.
모델에 대한 간략한 개요는 다음과 같습니다.
남성 아식스 GEL 라이트 3– 5190 문지름. 아스팔트 위의 가벼운 조깅, 체육관, 심지어 일상복에도 적합합니다. 강렬하고 긴 운동에는 적합하지 않습니다. 젤 충격 흡수 장치가 없고 대신 발포 고무(EVA)로 만든 성형 깔창이 있습니다.
보다 강렬한 훈련을 위해서는 인기있는 모델 (RUB 5,490)이 적합합니다. 다소 비싸지 만 특히 고무 깔창을 정형 외과 용 깔창으로 교체 할 수 있다는 장점도 있습니다. 젤 충격 흡수 장치가 주자의 발을 확실하게 보호합니다. 반사경 덕분에 도로 위의 운전자가 주자를 쉽게 볼 수 있습니다. 이 신발은 매일 짧은 운동을 하거나 따뜻한 날씨에 매일 착용하도록 설계되었습니다. 하지만 이 모델 역시 대회나 무거운 짐을 싣는 데 적합하지 않습니다.
(3190 문지름) - 최고의 "가격 대비 품질" 옵션 중 하나입니다. 초보 러너와 평상복에 적합합니다. 이것은 더 편리하고 안전한 모델입니다. 여기서 주요 역할은 Versus Shock 충격 흡수 장치가 담당합니다. 근골격계를 보호하고 충격을 흡수하며 신발의 내마모성을 높여줍니다. X-10 시스템은 탄력 있는 밑창과 특히 발뒤꿈치 부분에서 가장 편안한 견인력을 제공합니다. 깔창은 에틸렌 비닐 아세테이트 소재로 분리가 불가능합니다.
오프로드 달리기를 좋아하는 사람들에게는 더 저렴한 모델도 적합합니다(RUB 5,600). 젤 카야노 18(4750 문지름). 평상복 및 3-5km 달리기에 이상적입니다. 정상발과 과내전된 발에 적합합니다. 톱니모양 아웃솔과 젤 힐 쿠션이 편안한 러닝 경험을 보장합니다. 옆면에 메쉬 소재가 있어서 통풍도 잘 됩니다. 특수 AXAP 고무로 높은 내마모성을 보장합니다.
글쎄, 진지한 훈련에 종사하는 사람들을 위해 모델 (6,700 루블)이 있습니다. 트랙이나 경기장에서 집중적이고 정기적인 달리기를 위한 마라톤화입니다. 아식스 젤 쿠셔닝 탑재 ® 주자의 무릎, 발뒤꿈치, 척추에 가해지는 하중이 줄어듭니다. 이 모델은 내마모성, 통기성 및 유연성이 향상되는 것이 특징입니다. 특별한 마지막 "대회"를 통해 신발 소유자는 스포츠 대회에 참가할 수 있습니다.
