교육의 과학적 성격 과학적 교육의 원리는 청취자의 성격 발달과 정신 활동의 성격에 결정적인 영향을 미치는 과학적 지식 시스템을 학생들에게 형성해야한다는 것입니다.

학습의 접근성 접근성의 원칙은 새로운 지식과 활동 방법의 성공적인 획득을 보장합니다. 이 원리의 본질은 학습의 연속성, 일관성 및 점진성이라는 일반적인 과학적 원리를 반영한다는 것입니다.

교육의 시각화 시각화는 연구 중인 현상의 단순한 묘사나 예시에 국한되지 않고, 한편으로는 전달된 지식에 대한 보다 명확하고 명확한 인식을 보장하는 광범위한 수단, 방법 및 기술을 나타냅니다. 반면에

훈련의 개별화 훈련의 개별화 원칙의 주요 입장은 일반적인 정신에 대한 더 깊은 이해를 위해 학생들 사이에서 관찰되는 지식, 사고 구조 및 성격 특성의 개인차를 활용하는 것입니다.

교육의 질은 특정 영역(주제) 및 활동 유형에서 학생의 역량이 일관되고 실질적으로 효과적으로 형성되는지, 지식을 획득하는 만족스럽거나 불만족스러운 과정,

교육 방법론(교훈 참조)

교수법은 학습 목표 실현을 목표로 하는 교사와 학생의 상호 연결되고 상호 의존적인 활동 방식입니다. 그러한 각 방법은 인지적이고 실용적인 것을 조직하는 교사의 의도적인 행동 시스템을 의미합니다.

학습 모델은 학습 활동을 이해하는 원칙적인 입장을 기반으로 학습 과정을 구성하는 시스템입니다. 이 시스템에 따라 지시 모델에 따르면 지시적 모델과 건설적 교수 모델을 구별하는 것이 제안됩니다.

교육 스타일은 교사의 일반적인 방법 및 기술 시스템에서 특정 수단 그룹이 지배하는 것입니다. 이는 수행되는 교육 활동 및 학생들과의 의사 소통에 대한 교사의 태도의 한 방법으로 작용합니다.N. V. Bordovskaya와 A. A. Rean이 제안합니다.

지속적인 학습 궁극적으로 코치로서 학습과 발전을 통해 혜택을 받는 사람은 바로 여러분입니다. 코칭을 통해 습득한 기술(이해, 의사소통, 분석, 성찰)은 믿을 수 없을 만큼 만족스럽습니다. 게다가 이 귀중한 생명은

현실 현대 세계단지 밖으로 나가는 것만으로도 위험에 직면할 위험이 있습니다. 때때로 우리는 어두운 골목이나 인적이 드문 곳을 피할 수 없기 때문에 위험에 처했을 때 자신을 보호하는 데 도움이 되는 자기 방어 기술을 알아야 합니다. 그리고 갈등이 발생하고 가해자가 특정 선을 넘으면 가장 정확한 것은 그의 행동을 계속할 기회를 박탈하기 위해 적극적인 공격을 시작하는 것입니다.

물론 폭행이 갈등을 해결하는 유일한 방법은 아니라는 점을 기억할 가치가 있습니다. 어떤 경우에는 자기 방어 기술을 알고 있더라도 자존심을 잊고 도망가는 것이 더 낫습니다. 그러나 자신의 생명을 보호하는 유일한 방법이 자기방어인 상황도 있습니다. 거리에서의 싸움은 대부분 육체적으로 강한 사람에 의해 시작되며 때로는 여러 명의 공격자가 있을 수도 있습니다. 그러한 경우에는 금지된 자기방어 기술이 가장 효과적입니다. 이 기술은 매우 간단하지만 동시에 그 기술은 매우 충격적입니다.

금지기술의 특징

이 기술의 특징은 적의 가장 취약한 지점을 공격하는 것입니다. 그리고 약한 부분을 다치게 하기 위해 큰 힘을 가할 필요도 없습니다. 따라서 이러한 기술은 모든 성별, 연령 및 체격의 사람들에게 적합합니다. 인체에는 근육으로 펌핑 할 수 없거나 통증에 익숙해지지 않는 특히 취약한 부분이 많이 있습니다.

금지된 호신술이 효과를 발휘하려면 신속하고 자발적으로 타격을 가해야 합니다. 호신술에서는 기술뿐만 아니라 교활함도 중요합니다. 즉, 예기치 않게 공격을 받으면 즉시 전투 위치에 들어갈 필요가 없습니다. 겁을 먹은 척한 다음 강한 타격으로 적을 공격하는 것이 좋습니다.

인체의 가장 취약한 부위

따라서 촘촘한 근육 덮개가 없는 주요 부위는 쇄골, 척추, 정강이, 발목, 관자놀이, 발등, 내장, 관절, 두개골 뒤쪽 및 가장 민감한 부위(눈, 경동맥, 사타구니, 하체)입니다. 복부, 코, 목). 제일 효과적인 기술소녀와 어린이의 호신술은 적의 귀 부위, 콧대, 턱 밑부분을 공격하는 것입니다. 뿐만 아니라 손가락, 손, 쇄골 및 팔꿈치에 고통스러운 홀드 및 그립이 발생합니다.

공격 중에 자신을 보호하기 위한 기술은 상당히 많습니다. 그리고 그것들을 완벽하게 익히려면 특별 과정에 등록하는 것이 더 낫습니다. 그러한 기술은 확실히 불필요하지 않을 것입니다.

범죄자의 법적 능력을 박탈하는 데 도움이 되는 기술

일반적으로 약한 저항 시도는 공격자를 자극할 뿐이며 그는 더 끔찍한 행동으로 나아갈 것입니다. 따라서 거리에서 시간을 벌고 범죄자를 부분적으로 무력화시키는 데 도움이 되는 유용한 자기 방어 기술을 고려해 볼 가치가 있습니다.

무릎에서 사타구니까지

고전적인 형태의 이 기술은 음낭을 잡는 것입니다. 이 부위는 남성에게 가장 취약하기 때문입니다. 이곳에서 공격자를 세게 치면 그는 반사적으로 손을 떼게 되고 결과적으로 그립에서 벗어날 수 있는 기회를 얻게 됩니다. 참고: 약한 시도는 상대방을 화나게 할 뿐이므로 가능한 한 세게 쳐야 합니다.

사타구니까지 펀치

주먹을 쥐고 손을 아래에서 위로 타격을 가할 수 있습니다. 아래에서 위로 칼을 내리치듯 엄지손가락 표면으로 쳐야 합니다. 적이 당신을 뒤에서 붙잡고 머리카락이나 목을 잡고 있다면 손바닥 끝이나 주먹으로 쳐서 타격을 되돌려야합니다. 허용한다면 몸을 반쯤 돌려 사용할 수 있습니다. 이 기술은 더욱 효과적입니다.

목구멍에 맞았다

여성을 위한 간단한 자기 방어 기술에는 다음이 포함되어야 합니다. 중요한 타격, 목을 찌르는 것처럼.

손가락을 핀치로 접고 패드를 서로 단단히 누르고 적의 목에 발라야합니다. 이 솔루션은 가장 최적의 방어 방법이 될 것이지만 공격자의 목이 열려 있는 경우에만 가능합니다. 타격은 쇄골 위의 오목한 부분에 위에서 아래로 또는 아래에서 위로 예각으로 가해집니다. 이 기술은 매우 고통스럽고 공격자에게 호흡 곤란, 기침 또는 심지어 실신을 초래할 수 있습니다.

손바닥 끝으로 코를 두드린다

이 타격은 손바닥 가장자리를 코나 윗입술 부위에 적용해야 합니다. 이는 공격으로부터 자신을 보호할 수 있는 좋은 방법입니다. 손바닥을 펴고 견인바를 사용하여 수평면에 적용해야 합니다. 최대 효과적인 옵션적용-숨겨진 타격, 즉 가슴 앞에서 손을 접고 자비를 구하는 것 같습니다. 손바닥은 서로에 대해 오프셋되어 오른손의 작은 손가락이 왼손의 엄지 손가락에 위치해야 합니다. 그는 마치 오른쪽 손바닥으로 왼쪽 손바닥의 흙을 날카롭게 닦아내려는 것처럼 수행합니다. 이 기술을 올바르게 수행하면 상대는 강한 경험을 하게 될 것입니다.

귀에 타격

이 유명한 타격은 손바닥을 펴고 배 모양으로 약간 접은 상태에서 적의 두 귀에 동시에 전달됩니다. 주요 요구 사항은 날카롭고 강해야 한다는 것입니다. 몸의 관성과 무게를 이용하는 것이 필요하며, 이 기술을 사용하면 고막이 파열되거나 심한 고통스러운 쇼크가 발생할 수 있습니다.

얼굴을 베다

이 기술은 일반적으로 여성적인 것으로 간주됩니다. 그것을 사용하려면 몸을 약간 돌리고 팔을 앞으로 던져야합니다. 어깨, 팔꿈치, 손은 아래에서 위로 채찍을 발사합니다. 손가락 관절, 손바닥 가장자리 또는 손등을 타격 표면으로 사용할 수 있습니다.

교살과 체포로부터 자신을 해방시키는 방법은 무엇입니까?

효과적인 자기 방어 기술은 단순히 공격자를 무력화하기 위해 공격을 사용하는 것이 아닙니다. 도움을 받으면 예를 들어 목구멍을 정면으로 잡는 경우를 제거할 수 있습니다. 이렇게 하려면 위의 방법 중 하나를 사용하여 적의 얼굴을 공격해야 합니다. 이렇게 하면 그립을 느슨하게 할 수 있습니다. 그리고 그립에서 꿈틀거리기 위해서는 몸의 무게를 이용해 어깨나 팔뚝을 위에서 아래로 공격자의 손에 기대야 한다.

손이 필요하다면 상대방의 엄지손가락을 향해 손을 비틀면 됩니다. 다음으로, 앞다리를 통해 몸의 무게를 잡은 손으로 옮기고 매달아야 합니다. 이때, 언로드된 다리로 공격자의 허벅지를 타격할 수 있다. 턴의 에너지를 효과적으로 활용하고 자유로운 손을 사용하여 상대의 얼굴에 백핸드 펀치를 던질 수도 있습니다.

이것들은 가장 간단한 기술자기방어는 하지만 피해를 입은 적은 더욱 위험하다는 사실을 잊지 마세요. 그리고 당신이 그를 무력화시키고 그를 움직이지 못하게 했다면 경계심을 잃지 말고 그에게 등을 돌리지 마십시오.

유용한 자기방어 기술

강한 타격으로 적의 숨을 멎게 할 수도 있고 의식을 빼앗길 수도 있습니다. 공격자의 코에 강한 타격을 가하면 일시적으로 균형이 깨질 수 있습니다. 무릎이나 팔꿈치로 코에 직접 타격을 가하면 공격자에게 깊은 녹아웃이나 콧대가 부러지는 결과를 초래할 수 있습니다. 턱에 어퍼컷을 쳐도 상대를 쓰러뜨릴 수 있습니다. 하지만 잘못 타격하면 손가락이 부러지거나 뼈가 부러질 수 있다는 점을 기억하세요.

사진 속 자기 방어 기술은 인체의 어느 부분이 가장 취약한지 판단하는 데 도움이 됩니다. 관절은 그러한 취약한 부위 중 하나입니다. 상대방에게 측면에서 타겟 타격을 가하거나 무릎 뒤쪽에서 스윕을 수행하면 균형을 잃게 됩니다. 임팩트가 효과적이다 무릎 관절그리고 단거리 전투에서.

전투에서 균형의 역할은 무엇입니까?

자기 방어 기술의 효과는 적의 물리적 특성, 수, 주변 공간의 특성 등 여러 요소에 따라 달라집니다. 공격으로부터 보호할 수 있는 보편적인 방법은 없습니다. 따라서 달성해야 할 주요 목표는 어떤 상황에서도 침착함과 균형을 유지하는 방법을 배우는 것입니다. 결국, 싸움의 결과는 개인의 신체적, 정신적 균형에 의해 결정되는 경우가 많습니다.

싸움 중에 침착함과 균형을 유지하는 법을 배우는 것은 매우 어렵습니다. 이 과정에는 개발과 강화가 포함됩니다. 전정기관, 근육 형성 및 강화.

자기 방어 기술의 효과적인 사용

호신술은 상대방을 공격하기 위해 상대방의 개인 공간을 침해하는 기술입니다. 단순한 펀치와 킥은 공격자를 화나게 할 뿐이므로 원하는 효과를 얻지 못하며 그를 무력화해야 합니다. 또한 그러한 타격을 가하면 균형을 잃고 상대방이 이를 이용하게 됩니다.

던지기는 공격으로부터 보호하는 좋은 기술이지만 거리 전투에서는 많은 던지기가 사용에 몇 가지 제한이 있기 때문에 효과적이지 않습니다. 예를 들어 자유형 레슬링 던지기는 좋은 요구 사항을 충족해야 합니다. 체력그리고 진지한 준비. 자기 방어는 일반적으로 공격자의 고통스러운 지점, 영역 또는 지점에 물리적 압력을 가하는 것과 관련됩니다. 기억해야 할 가장 중요한 점은 거리에서의 자기 방어는 의식을 용납하지 않는다는 것입니다. 당신의 공격은 상대의 균형을 효과적이고 빠르게 불균형하게 하는 것을 목표로 해야 하며, 그런 다음 그를 지상에서 무력화해야 합니다. 자신의 체중과 전술의 실수를 이용하여 공격자의 균형을 무너뜨려야 합니다. 물론 모든 경우에 자기방어 기술을 사용하는 것이 타당한 것은 아니며 탈출하는 것이 최선의 결정인 상황도 있습니다. 그러나 최소한 가장 기본적인 기술을 학습하면 비정상적인 상황에서 올바르게 탐색하는 방법을 배우고 거리에서 공격을 받을 경우 자신을 보호할 수 있습니다.

이 강의에서는 특수 수단을 사용하지 않는 자기 방어, 일부 직접 전투 기술, 공격 및 방어 방법, 최소한의 손실로 공격자와의 싸움에서 벗어날 수 있는 능력에 대해 이야기합니다. 이 정보는 주로 초보자를 위한 것이지만, 이미 특정 지식과 기술을 갖고 있는 사람들에게도 유용할 것입니다.

아래에서 우리는 다음을 살펴볼 것입니다:

• 가장 효과적인 공격
• 기본 방어 기술
• 교살과 포획에서 벗어나는 방법
• 소녀와 여성을 위한 트릭
• 소녀와 여성을 위한 기술

가능할 때마다 자료에 사진이나 비디오 링크를 제공할 것입니다.

거리에서의 자기 방어의 특징

거리는 체육관이 아니며 여기에서는 스포츠 및 도덕 규칙 준수가 제공되지 않습니다. 거의 항상 모든 거리 싸움은 규칙 없는 싸움입니다. 또한 거리에는 놀라운 요소가 있습니다. 범죄자는 언제 어디서나 공격할 수 있습니다. 여기서 중요한 것은 두려움과 충격에 있으며 적절한 조치를 취하기가 어렵습니다. 걷거나 어딘가에 갈 때, 자신을 방어해야 하는 예상치 못한 극한 상황이 발생할 수 있다는 점을 항상 명심해야 합니다. 물론 편집증에 빠질 필요는 없지만 언제 어디서나 그래야 합니다. 장점은 거리에서 공격을 받을 때 수비수가 도망가는 것부터 다양한 기술을 사용하는 것까지 다양한 옵션을 가질 수 있다는 것입니다.

제한된 공간에서의 자기 방어의 특징

복도, 계단, 바 등에서의 공격 흔하지 않습니다. 거리보다 밀폐된 공간에서 자신을 보호하는 것이 더 어렵습니다. 쓸어담는 움직임, 회전 등을 위한 공간이 없습니다. 여기서 타격은 최대 속도, 정확성 및 효율성을 특징으로 해야 합니다. 적과의 거리도 중요합니다. 그가 당신에게 가까울수록 그가 눈에 띄지 않게 어떤 종류의 무기를 사용할 가능성이 커집니다. 더 빨리 후퇴하려면 최대한 일찍, 최대한 강하게 공격해야 합니다.

가장 효과적인 공격

타격을 연습하려면 시간을 들여 파트너와 함께 연습하는 것이 좋습니다. 고전적인 파업뿐만 아니라 스포츠에서 금지되는 파업도 개인의 고통스러운 지점에 미치는 영향을 기준으로 고려할 것입니다. 신체에는 그러한 점이 많이 있습니다.

아래에 설명된 타격은 공격자의 신체에서 가장 취약한 부위에 타격을 가합니다.

• 직격탄.코, 턱, 눈, 목, 목에 바릅니다. 공격자를 "제압"하고, 제압하고, 쓰러뜨릴 수 있습니다. 초보자를 위한 조언: 손과 관절의 부상을 방지하려면 주먹이 아닌 손바닥 뒤꿈치로 때려야 합니다.

• 어퍼컷.주먹으로 상대의 턱을 아래에서 위로 때립니다. 공격자를 즉시 ​​무력화합니다. 타격을 가할 때 주먹을 약간 자신쪽으로 돌리는 것이 좋습니다. 이렇게하면 타격이 더 강해질 것입니다 (준비되지 않은 관절과 손가락이 녹아웃 될 수 있으므로 타격을 연습하려면 훈련이 필요합니다).

• 사타구니를 걷어차십시오.가해자에게 심각한 해를 끼칠 수 있는 비열하지만 확실한 타격입니다. 무릎이나 발로 칠 수도 있고 손으로 칠 수도 있습니다. 효율성을 높이려면 무릎으로 상대를 때릴 때 상대의 가슴을 잡고 자신 쪽으로 끌어당길 수 있습니다. 무릎으로 닿을 수 없을 때는 발로 치는 것이 좋습니다.

• 슬개골에 타격을 입혔습니다.고통스럽고 효과적인 타격. 측면이나 직선에서 적용하십시오. 측면에서 공격하면 적의 균형이 무너질 수 있고, 직접 공격하면 뼈나 관절이 부러질 수 있습니다.

• 태양을 쳐라.해당 지역에 적용 태양 신경총. 주먹이나 손바닥 뒤꿈치로 칠 수 있지만 최대한 날카롭게 칠 수 있습니다. 뒤에서 공격할 때는 팔꿈치로 공격하는 것이 편리하다. 타격은 숨을 죽이고 가해자를 무력화시킵니다 (강한 타격은 그를 의식을 잃게 만듭니다).

• 정강이를 차세요.상대에게 극심한 날카로운 통증을 유발할 뿐만 아니라 일시적인 사지 마비나 뼈 골절을 일으킨다. 치는 걸 추천 내부에발바닥. 발가락이 단단하거나 트레드가 큰 튼튼한 신발을 신었을 경우에만 발가락으로 칠 수 있습니다.

• 손바닥으로 귀를 때리세요.금지 카테고리에 속합니다. 상대의 균형을 빠르게 무너뜨려 기절시킵니다. 고막을 손상시키고 귀 출혈을 일으킬 수 있습니다.

• 발가락이나 발등을 친다.뒤꿈치 전체에 바르는 것이 좋습니다. 일시적인 사지 마비 및 손가락 부러짐을 유발할 수 있습니다.

기본 방어 기술

자기방어 기술은 매우 다양하며, 그 중에서도 방어 기술은 특별한 위치를 차지합니다. 코스 정보가 초보자를 위한 것임을 고려하여 몇 가지만 설명하겠습니다.

• 차단하다.펀치에 대한 보편적인 보호 요소입니다. 손으로 간단한 블록을 수행하려면 상대방의 손을 가로채거나 옆으로 밀거나 단순히 팔뚝으로 얼굴을 가리면 됩니다.

• 브러시 그립.펀치로부터 보호하는 데 사용됩니다. 수행할 때 상대방이 치는 손을 정확히 잡아야 합니다.

방어 요소는 항상 공격 요소보다 더 복잡합니다. 전문적으로 마스터하려면 연락해야합니다 스포츠 부문아니면 어떤 학교라도 무술(다음 강의에서 무술의 종류를 살펴보겠습니다.) 성공적인 보호에는 다음이 필요합니다. 빠른 반응그리고 .

그러나 방어를 위해서는 블록과 핸드 그립뿐만 아니라 특수 기술도 사용할 수 있습니다. 대부분의 상황에서 더 큰 효율성을 보여줍니다. 실행에는 훈련된 움직임과 블록 및 잡기와 같은 손재주가 필요하지 않습니다. 우리는 자기 방어 수업을 계속합니다.

초크나 홀드에서 벗어나는 방법

자기방어 기술은 좋은 기회포획과 교살로부터의 석방. 한 가지 효과적인 방법은 다음과 같습니다. 범죄자가 한 손으로 당신의 목을 잡으면, 그의 얼굴을 때려 그의 손을 풀어야 합니다. 그런 다음 팔뚝이나 어깨를 위에서 아래로 몸 전체의 무게로 상대의 손에 기대어 야합니다.

손을 잡았을 경우에는 상대의 엄지손가락 방향으로 돌린 후 앞다리를 통해 잡은 손에 무게중심을 전달하고 매달아야 한다. 무부하 다리는 범죄자의 허벅지나 사타구니를 때리는 데 사용될 수 있습니다. 또한, 턴의 에너지를 활용해 백핸드로 공격자의 얼굴을 때리는 것도 유용하다.

누군가가 당신의 옷을 잡아채면 어떻게 해야 할까요?

범죄자가 당신의 옷을 잡아채면 안정성을 높이기 위해 발을 어깨보다 약간 넓게 벌리고, 손바닥을 공격자의 손 위에 놓고 최대한 세게 눌러야 합니다. 그런 다음 그의 주의를 분산시키기 위해 그의 정강이를 때려야 합니다. 그런 다음 악당의 손을 놓지 않고 돌아 서서 그를 마주하고 다른 손을 들어 그립에서 벗어나야합니다.

상대방을 향해 회전하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 상대가 자유로운 손으로 쉽게 당신을 칠 수 있지만 다른 방향으로 회전하여 당신에게 접근하기가 더 어려워질 것입니다. 킥이 정강이를 놓치면 뒤로 물러나 적을 다시 때려야하지만 발이 아니라 손으로 아래쪽 갈비뼈 부분을 때려야합니다. 확실히 영향을 미치려면 온 힘을 다해 쳐야 합니다.

누군가가 당신의 목을 잡으면 어떻게 해야 할까요?

범죄자가 양손으로 당신의 목을 잡았다고 가정해 봅시다. 그를 혼란스럽게하려면 손을 들어야합니다. 그는 당신이 포기하고 있다고 생각할 것입니다. 그런 다음 그의 손을 잡고 약간 뒤로 물러서서 돌아서는 동시에 공격자의 손을 목에서 제거해야합니다. 그 후에는 재빨리 적과 맞서고 한 손으로는 코나 목을 날카롭게 때리고 다른 손으로는 아래쪽 갈비뼈 부위를 날카롭게 때리는 것이 중요합니다.

목을 잡으며 악당의 사타구니를 걷어차면 안 됩니다. 왜냐하면... 남성은 본능적으로 그것을 보호하고 공격자는 엉덩이를 쥐어 짜서 다리를 멈출 수 있습니다. 또한 목은 범인의 두 엄지 손가락으로만 제어할 수 있으며, 그 중 하나만 잡으면 쉽게 비틀 수 있다는 점을 기억하십시오.

그들이 밀려고 하면 어떻게 해야 할까요?

공격자가 당신을 밀고 싶다면 간단히 손을 흔들어 물리치는 것이 가장 좋습니다. 팔을 들어 상대의 어깨와 수평을 유지한 다음 옆으로 물러나 마치 모기를 쫓는 것처럼 한 손으로 상대의 팔을 내리치세요. . 그 후, 다른 손바닥의 뒤꿈치로 가해자의 코를 때릴 수 있습니다.

어떤 경우에도 물러서지 마십시오. 그렇지 않으면 넘어질 수 있습니다. 또한, 뒤로 물러서면 공격을 계속할 수 있는 범죄 공간을 확보하게 됩니다. 그리고 옆으로 이동하면 공격자의 움직임 궤적이 변경되어 시간이 좀 걸립니다.

이 기술을 수행하는 동안 팔을 편안하게 유지하고 넓게 벌리지 마십시오. 누군가가 당신의 오른손으로 당신을 밀면, 왼손으로 뒤로 밀고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 양손으로 밀 때 오른손으로 공격할 수 있도록 왼손(오른손잡이인 경우)으로 패리합니다(왼손잡이의 경우 순서는 반대임).

그들이 당신을 때리고 싶다면 어떻게 해야 할까요?

적이 일직선으로 공격하려 한다는 것을 알아차리면 옆으로 한 걸음 물러나 한 손으로 다가오는 공격을 쓰러뜨리고 다른 한 손으로 공격자의 코를 때립니다.

타격이 측면에서 발생한다는 것을 이해하면 타격이 전달되는 손으로 몸을 숙이거나 막을 수 있습니다. 공격을 막아낸 후 반대쪽 손(직접 또는 측면)으로 공격자를 공격합니다.

공격자가 당신을 쓰러뜨리면 당신은 취약한 위치에 놓이게 된다는 점을 명심하십시오. 그들은 단순히 당신을 꼼짝 못하게 하고 때리기 시작할 수도 있습니다. 그러한 상황에서 벗어나는 것은 매우 어렵습니다. 그리고 뱃속에 누워 있으면 공격을 격퇴하고 발에 닿을 가능성이 0으로 줄어 듭니다.

조언: 당신이 등을 대고 누워 있고 적이 당신 위에 앉아 있다면, 가능한 한 세게 손가락을 가해자의 눈에 찌르거나 때릴 수 있도록 적어도 한 손을 자유롭게 하십시오. 목이나 코에 손바닥 가장자리를 대십시오.

뒤에서 몸을 잡으면 어떻게해야합니까?

자기 방어 기술은 사람에게 많은 이점을 제공합니다. 베어 그립(양손으로 몸을 뒤에서 감싸는 상태)을 사용하면 손만 사용할 수 있습니다. 공격자의 새끼 손가락을 찾아 손목 방향으로 날카롭게 잡아 당기십시오. 저를 믿으십시오. 그에게는 매우 불쾌 할 것입니다.

다르게 할 수도 있습니다. 앉아서 골반을 약간 움직이고 손으로 공격자의 허벅지 안쪽에 닿도록 노력한 다음 온 힘을 다해 연조직이나 음낭을 쥐어짜십시오. 고통으로 인해 공격자는 손아귀를 느슨하게 만들고 당신은 자유로워질 수 있습니다.

그런데 뒤에서 목을 잡을 때(손이 아닌 팔뚝으로) 사타구니를 치려고 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 턱을 가슴에 대고 뒷머리로 상대의 얼굴을 날카롭게 때리는 것이 훨씬 더 효과적이다. 그가 당신보다 키가 크더라도 여전히 그의 턱을 손상시킬 가능성이 있습니다.

뒤에서 목을 잡았을 때 대처법

목이 잡혀도 당황할 필요는 없으니까... 죽이고 싶다면 더 이상 생각할 수 없을 것입니다. 양손으로 잡아야해요 윗 손공격자를 공격하고 턱을 공격자의 팔꿈치에 가져가면 숨쉬기가 더 쉬워집니다. 그런 다음 앉아서 한 손으로 계속해서 가해자의 손을 잡고 다른 손으로 온 힘을 다해 꽉 쥐십시오. 내면그의 엉덩이.

그립력이 약해진다고 느끼면 재빨리 몸을 풀고 돌아서 공격자의 코나 목을 날카롭게 때리십시오. 적은 방향 감각을 잃을 것이고, 탈출하거나 공격을 계속할 시간이 있을 것입니다.

누군가가 팔꿈치를 잡으면 어떻게 해야 할까요?

누군가 당신의 팔꿈치를 잡으면 상대방을 향해 몸을 돌려 안정된 자세를 취하세요. 그런 다음 자유로운 손으로 공격자의 손을 최대한 힘껏 누르고 다른 손을 약간 위로 들어 공격자의 팔뚝 주위로 원을 그리십시오. 이렇게 하면 그립에서 벗어날 수 있습니다.

칼로 공격당하면 어떻게 해야 할까요?

범죄자가 목에 칼을 댔다면, 그 칼로부터 자신을 보호할 수 있는 다른 방법이 없다고 확신하는 경우에만 저항할 수 있습니다. 그런 다음 손으로 공격자의 손을 잡고 단단히 잡고 쪼그리고 앉은 다음 몸을 앞으로 기울이고 칼날을 공격자쪽으로 향하게하십시오.

공격자가 당신에게서 멀리 떨어져 있다면 그에게서 멀어지는 것이 가장 좋습니다. 그러면 무기 움직임의 거리와 진폭이 늘어납니다. 특수 손잡이를 사용할 수도 있지만 이는 훨씬 더 위험하며 훈련받은 사람만 수행할 수 있습니다. 그러나 요령을 기억하십시오. 칼이 길수록 발이나 다른 물체로 두드리는 것이 더 쉽기 때문에 짧고 작은 칼은 더 위험합니다.

위에서 설명한 기술(및 기타 기술)을 보다 시각적으로 보려면 몇 가지 유용한 교육 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.

이제 우리는 수업의 두 번째 큰 부분인 공정한 섹스에 대한 자기 방어로 넘어갑니다.

소녀와 여성을 위한 안전 규칙

범죄자들이 한밤중에 미니스커트를 입고 돌아다니는 경박한 소녀들만을 공격한다고 믿는 것은 잘못된 것입니다. UN이 실시한 연구 결과에 따르면 전 세계적으로 세 번째 소녀 모두가 거리 폭력의 피해자가 되는 것으로 나타났습니다. 통계는 완고한 것이므로 여성들은 먼저 소녀와 여성을 위한 안전 규칙을 숙지할 것을 권장합니다.

• 누군가가 당신을 따라오고 있는 것을 발견하면 경로를 여러 번 변경하여 범인을 혼란스럽게 하십시오. 집까지 쫓아가는 것을 허용해서는 안 됩니다. 특히 사람이 없는 마당을 통과해야 하거나 집에 아무도 없는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러한 상황에서는 친척이나 친구 중 한 명에게 전화를 걸어 만나자고 요청하는 것이 가장 좋습니다.
• 어둠 속에서 집에 돌아올 때에는 문 앞에 서지 않도록 현관 열쇠를 미리 준비하고 지갑에서 열쇠를 찾으세요. 자동차 열쇠도 마찬가지다.
• 모르는 사람과 함께 입구에 들어가지 않도록 하세요. 빨리 들어가고 바로 뒤에 있는 문을 닫는 것이 좋습니다. 누군가를 방문하려는 사람이 쉽게 인터콤에 전화를 걸어 문을 열 수 있습니다.
• 주로 사람이 많고 조명이 밝은 거리를 걸어보세요.
• 갑자기 아파트 문에 강제 진입 징후가 나타나면 안으로 들어가서는 안됩니다. 아파트에 누군가 있을 가능성이 높으므로 즉시 경찰에 전화하여 도움을 요청하는 것이 좋습니다.
• 직장이나 학교에 갔다가 집에 돌아올 때, 필요할 경우 도움을 받을 수 있는 장소에 수시로 주의를 기울이십시오. 이러한 장소에는 개인 주택, 편의점, 사무실 등이 포함됩니다.
• 미리 경고를 받은 사람은 무장되어 있습니다. 만약을 대비해 전기 충격기나 가스통을 사서 지갑에 넣어두세요.
• 엘리베이터를 기다리는 중 갑자기 입구에 낯선 남자가 나타난다면 그를 엘리베이터에 태운 뒤 원하는 층으로 올라갈 때까지 기다리는 것이 좋다. 낯선 사람과 함께 엘리베이터를 타는 것은 권장되지 않습니다.
• 파티에서 저녁을 보냈거나 누군가를 방문했을 때, 밝고 도발적인 옷을 입고 집에 동행할 사람이 없다면 꼭 택시를 부르세요.
• 잠재적인 위협이 발생할 경우 적시에 주의를 기울일 수 있도록 항상 어디서나 경계를 유지하십시오.

안전 규칙 외에도 여성들을 위한 매우 사용하기 쉬운 몇 가지 트릭이 더 있습니다. 사실, 이는 이미 공격이 발생한 상황과 관련이 있습니다.

소녀와 여성을 위한 트릭

• 공격을 받으면 시간을 벌어야 합니다. 이렇게 하려면 아무리 이상하게 들리더라도 공격자에게 계획을 달성할 수 있는 더 적합한 장소로 가도록 제안할 수 있습니다. 또한 "용기를 위해" 무언가를 마시거나 간식을 먹자고 제안할 수도 있습니다. 때로는 나쁜 건강, 임신, 월경, 성병 또는 기타 위험하고 전염되는 질병에 대해 이야기하는 것이 효과적입니다.
• 당신에 대한 공격이 황량한 장소나 밀폐된 공간에서 이루어지고 공격자가 무장하고 그의 계획을 확고히 수행할 의도가 있다면 그를 모욕하거나 짜증나게 해서는 안 됩니다. 두 가지 악 중 더 적은 것을 선택해야 합니다. 가장 중요한 것은 살아남는 것입니다.
• 효과적인 방법은 기절한 척하거나 심장마비, 간질성 발작, 구토를 하는 척하는 것입니다. 당신이 한동안 식물인간이 된다면, 범죄자는 당신에게 흥미를 잃을 가능성이 높습니다. 그렇지 않다면 이점이 있습니다. 악당에게 예상치 못한 순간에 사타구니 나 턱을 때리거나 손톱을 눈에 대거나 온 힘을 다해 얼굴을 긁기 시작할 수 있습니다.
• 집 입구나 마당에서 공격이 발생하면 아는 사람의 이름을 부르기 시작하세요. 원하는 것은 무엇이든 외칠 수 있습니다. "Vasya, 도와주세요!", "Sveta, 우리가 불타고 있어요!", "Sasha, 그들이 우리를 죽이고 있어요!" 도와주세요!”, “Vitya, 저를 구해주세요! 그들이 우리를 강탈하고 있어요! 등. 당신의 친구나 이웃 중 누군가가 당신의 비명에 주의를 기울이고 필요한 조치를 취할 가능성이 높습니다.
• 강간범은 피해자에게 겁을 줌으로써 피해자를 충격과 무감각 상태에 빠지게 할 것이라고 가장 흔히 생각합니다. 그러나 다른 시나리오가 그들의 모든 계획을 방해할 수 있습니다. 결단력이 충분하다면 공격자 자신이 피해자처럼 느껴지도록 가능한 한 맹렬하게 공격을 시작하십시오. 그러나 여기서는 조심해야 합니다. 미치광이가 무기를 가지고 있거나 노련한 범죄자처럼 보이면 그러한 전술은 그를 더 결정적인 행동으로 유도할 수 있습니다.

트릭이 도움이되지 않고 예방 조치가 효과가 없으며 도움을 기다릴 곳이 없으면 자기 방어 기술을 사용해야 할 때가 왔습니다.

소녀와 여성을 위한 기술

싸움에 참여해야 할 경우, 가해자를 확실히 무력화시키는 방식으로 공격해야 합니다. 그렇지 않으면 공격자를 화나게하고 약한 성별에 속하지 않고 공격하도록 자극 할 수 있습니다. 거의 완벽하게 작동하는 자기 방어 기술은 다음과 같습니다.

• 사타구니에 타격을 주거나 음낭을 잡습니다. 매우 고통스럽고 효과적인 기술입니다. 공격자가 분노하지 않도록 최대한 강력하고 빠르게 수행해야 합니다. 세게 치려면 손바닥을 "보트"모양으로 접고 엄지 손가락 측면에서 주먹 측면으로 때려야합니다 (대략 아래에서 위로 칼로 때리는 방식).

적이 뒤에 와서 머리카락이나 목을 잡고 있을 때는 백핸드로 주먹 밑부분이나 손바닥 가장자리와 밑부분으로 사타구니를 아래쪽과 뒤쪽으로 때려야 합니다. 상대의 키가 자신보다 훨씬 크다면 팔꿈치로 때릴 수 있습니다. 수업의 첫 번째 블록에서 설명한 것처럼 사타구니를 걷어차는 것도 가능합니다.

강간범과 함께 "함께 놀" 수도 있습니다. 그의 "요구"를 만족시키는 것이 마음에 들지 않고 자신이 그것을 즐기는 척하십시오. 그가 경계심을 잃고 그의 "장치"를 드러내면 온 힘을 다해 그의 음낭을 쥐어 짜거나 당신쪽으로 당기거나 옆으로 비틀십시오.

• 흉강에 찌르는 소리. 이 기술을 수행하려면 손가락을 모두 소금을 집어넣듯이 접은 다음 상대의 흉강에 최대한 세게 찔러넣습니다. 타격은 공격자의 키에 따라 아래에서 위로 또는 위에서 아래로 45° 각도로 전달됩니다. 모든 일이 올바르게 끝나면 악당은 기침을 하고 눈에 눈물이 흐르기 시작할 것입니다. 강타실신을 유발합니다. 그건 그렇고, 흉강뿐만 아니라 목구멍과 얼굴의 모든 부분 (바람직하게는 눈)에도 타격을 줄 수 있습니다.
• 코나 윗입술에 타격이 가해졌습니다. 새끼손가락 쪽부터 손바닥 가장자리로 발라주세요. 공격을 위장하려면 "애원하는" 동작으로 손바닥을 손바닥으로 가슴 앞에서 접어야 합니다. 범인에게 자비를 베풀어 그를 혼란스럽게 하십시오. 적절한 순간에 오른쪽 손바닥을 몸쪽으로 살짝 당기고 (오른손잡이인 경우) 공격자의 윗입술(코 아래)이나 코를 날카롭게 때립니다.
• 귀에 타격. 이전과 같은 방식으로 마스크됩니다. 공격하는 순간 팔은 날카롭지만 강하지 않게 옆으로 벌린 후 공격자의 귀에 타격을 가합니다. 강한 타격은 고막 파열, 고통스러운 쇼크 및 귀 출혈을 유발합니다. 강간범을 기절시킨 후 공격을 계속할 수 있습니다. 그의 귀를 잡고 머리를 옆으로 비틀기 시작하고 나사 같은 동작으로 아래로 돌립니다.
• 다리에 타격이 가해졌습니다. 킥에는 두 가지 변형이 있습니다. 둘 다 공격자와 가까운 거리에서 수행됩니다. 첫째, 발 뒤꿈치를 신은 경우 발가락을 몸쪽으로 약간 당기고 발을 들어 발 뒤꿈치를 침입자의 발등이나 발가락 위로 급격하게 낮추십시오. 둘째, 한쪽 발을 약간 뒤로 젖힌 다음 발가락으로 가해자의 정강이를 날카롭게 걷어차십시오.
• 눈을 찌르다. 엄지 손가락은 악당의 눈에 힘차게 밀어 넣어야하며 나머지 손가락은 아래턱 모서리 양쪽을 잡고 압력을 가해야합니다. 가해자가 그립을 풀고 뒤로 물러날 때까지 엄지손가락으로 눌러야 합니다. 공격자 뒤에 벽이 있다면 그가 방향 감각을 잃은 순간에 그의 뒤통수를 벽에 대고 공격할 수 있습니다.
• 여성 타격. 범죄자에게 예상치 못한 순간에, 당신은 앞의 (또는 자유로운) 손을 당신쪽으로 가볍게 누른 다음 손바닥 가장자리 또는 손가락 관절로 공격자의 얼굴을 때리는 것처럼 때려야합니다. 장갑을 낀 얼굴. 타격이 시작될 때 팔꿈치가 앞으로 당겨지고 팔뚝과 손이 "밖으로 던져진다"는 것을 기억하십시오.

바닥에 누워 있거나 손으로 얼굴을 가리고 있는 상대에게도 등을 돌리지 않는 것이 매우 중요합니다. 이 실수는 생명을 앗아갈 수 있습니다. 시간을 확보했다면 가능한 한 빨리 현장을 떠나 적을 처치하고(필요한 방어의 한계를 기억함) 도움을 요청하거나 경찰에 신고해야 합니다.

그러나 또 다른 시나리오가 있습니다. 공격자는 남자가 여자와 함께 걷고 있을 때 공격할 수 있습니다. 일반적으로 거리법에 따르면 이는 불가능합니다. 왜냐하면... 이것은 "소년답지 않다"이지만 여전히 그런 경우는 드물지 않습니다. 대부분의 상황에서 남자는 갈등에 빠지고 여자는 그저 바라보며 헐떡거리고 신음하며 연민의 마음으로 손을 가슴에 대고 있습니다. 수줍음, 두려움, 충격 - 이 모든 것은 이해할 수 있지만 가만히 서 있을 수 없으며 동반자에게는 도움이 필요합니다.

길거리 싸움에서 동료를 어떻게 도울 수 있습니까?

여기에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 첫째, 가능한 한 많이 비명을 지르고 도움을 요청하고 관심을 끌 수 있습니다. 그러나 이는 공격자가 아마추어이고 긴장하고 불필요한 증인을 두려워하는 경우에는 효과가 있을 수 있습니다. 경험 많은 범죄자가 공격한다면 문제에 휘말리지 않고 적절한 순간에 교활함을 사용하는 것이 좋습니다.

둘째, 예를 들어 범죄자가 배우자나 친구의 목에 칼을 댄 경우 뒤에서 머리를 타격하여 공격자를 놀라게 하고 기절시킬 수 있습니다. 원칙적으로 악당의 관심은 피해자에게 집중되며 근처에 있는 여성에 대해서는 잊어버린다. 이 순간, 뒤에서 몰래 다가가서 악당의 뒤통수를 있는 힘껏 때리면 됩니다.

셋째, 싸움이 일어나면 범죄자는 당신을 잊을 가능성이 높으며 여성의 공격은 표준 적기 시나리오에 맞지 않는 현상입니다. 공격자 중 한 사람의 목에 가방 끈을 던지고 그를 질식시키기 시작하고, 시야에 있는 가방이나 즉석 물건으로 그를 때리고, 가방에서 후추 스프레이나 헤어스프레이를 꺼내 스트림을 지시할 수 있습니다. 공격자에게.

물론 모든 자기방어 기술을 연습해야 합니다. 친구나 다른 반쪽과 함께 연습할 수 있습니다. 각 기술을 10~20회 반복하면 이미 수행해야 할 작업이 무엇인지 대략적으로 알 수 있습니다. 극단적인 상황.

또한 자기 방어 주제에 관한 작은 비디오 아름다운 여인들:

• 소녀들을 위한 강간 보호

  거리 싸움의 결과에 영향을 미치는 요인을 연구한 캐나다 호신술 전문가 Richard Dimitri는 호신술 성공의 60%는 사람이 위기 상황에 대해 심리적으로 얼마나 준비되어 있는지에 달려 있다고 말합니다. 25%는 감정에 의존하고 15%만이 감정에 의존합니다. 신체 훈련그리고 자신을 방어하는 능력. 그렇기 때문에 어디에서나 잠재적인 공격 위협이 있다는 점을 항상 염두에 두어야 합니다.

  당연히 아직 아무도 체력을 취소하지 않았습니다. 이를 바탕으로 적어도 일부 스포츠를 이끌고 참여하며 신체 발달에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 자기 방어 주제에 진지하게 관심이 있다면 전투 섹션에 등록하여 효과적으로 방어하고 공격하는 방법을 배울 수 있습니다.

  우리 코스의 마지막 수업에서 어떤 스포츠를 선택할지에 대해 이야기하겠습니다. 인기 있고 강력한 두 가지 무술인 크라브 마가(Krav Maga)와 삼보(Sambo)의 기본을 다루고, 여러분이 고려해 볼 만한 다양한 다른 무술도 소개하겠습니다.

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