Самые интересные факты о спортсменах. Интересные факты о спорте и мировые рекорды Интересные сведения о спортивных достижениях

Спорт – это не только здоровье, но и стремление быть лучше, двигаться вперед. Спорт тоже не стоит на месте, он развивается и прогрессирует вместе с человечеством. Появляются новые герои, устанавливаются новые рекорды — как личные, так и командные. Самые интересные, фантастические и курьезные факты остаются в истории спорта, в памяти всех поклонников, в нашей с вами памяти. Вашему вниманию предлагается несколько интересных фактов и статистики в спорте.

1. Самый лучший каратист. Хотели бы вы знать, какой каратист на сегодня, самый лучший? Да, именно “лучший” и никакой другой. Знакомо ли вам имя Хироказу Канадзава, именно этот человек и является самым уважаемым каратистом на свете. Канадзава родился в 1931 году на острове Хонсю в семье рыбака. До одиннадцати лет мальчик ничем не занимался и был такой как другие, но потом всё изменилось. Как-то раз, между Канадзава и его одноклассником состоялась драка, в которой, естественно, одержал верх наш будущий сэнсэй. Всё бы ничего, но после этой драки, Канадзава получил затрещину от отца своего врага – 100 килограммового сумоиста, мальчик упал в грязь и ничего не мог поделать. Вот с того момента всё и началось – мальчику стало очень обидно, и он решил отомстить. Прилагая невероятные усилия, тренируясь днём и ночью, лелея в своём сердце план мести, мальчик развивался духовно. Когда Канадзава закончил школу, он уже был настолько силён не только физически, но и морально, что он простил старого обидчика, и тот через 2 года умер. Сегодня, Хироказу Канадзава уже за 80 лет, но будучи обладателем чёрного пояса и 10-дана, он остаётся самым лучшим каратистом современности и возраст ему в этом не помеха.

2. Откуда возникла фамилия футболиста Яна Веннегора оф Хесселинка? В современном европейском футболе самой длинной фамилией обладает бывший игрок сборной Нидерландов Ян Веннегор оф Хесселинк, в настоящее время завершивший карьеру. Эта фамилия появилась в 17 веке, когда породнились представители двух фермерских семейств – Веннегоров и Хесселинков. Поскольку семьи были равны по социальному положению и достатку, было решено объединить две фамилии в одну. Причём не через дефис, а через союз «of», что по-нидерландски означает «или».

3. В далеком 1932 году стометровый забег покорила спортсменка из Польши – Станислава Валасевич. Тогда она установила мировой рекорд. И только в 1980 году после ее смерти при вскрытии обнаружилось, что Станислава Валасевич была — мужчиной. Это выяснилось по гениталиям, хотя хромосомный набор у данного человека был как женский, так и мужской.

4. Интересное прозвище в славянской интерпретации имеет четырёхкратный обладатель Кубка мира по горным лыжам и двукратный австрийский олимпийский чемпион Херманн Майер – «Херминатор» .

5. Представитель Китая Сун Минмин – самый высокий баскетболист во всем мире. Его рост составляет 236 сантиметров, при весе – 152 килограмма.

6. 20 марта 1976 года запомнилось необычным матчем «Астон Виллы» против «Лестер Сити». Тогда Крис Николл, игрок первой команды, забил по два гола в ворота противника и свои. Со счетом 2:2 закончился матч.

7. Самый длинный прыжок с парашутом. Самый длинный прыжок с парашютом совершил Джозеф Киттинджер – капитан армии США. 16.08.1960 стратостат поднял рекордсмена на высоту 31 332 метра, откуда и прыгнул парашютист. Движение к земле продолжалось 13 минут и 45 секунд – треть этого времени капитан был в свободном падении, максимальная скорость парашютиста составила 1149 км/ч. Надо сказать, что этот прыжок считается и самым опасным, поскольку совершить его без снаряжения невозможно. Сам Киттинджер во время падения потерял сознание, и спас его парашют, раскрывшийся на высоте пяти с половиной километров. После приземления капитан попал в заботливые руки медиков, которые достаточно быстро поставили его на ноги.

8. Какой спортсмен обогнал мирового рекордсмена, пробежав дистанцию на соседнем стадионе? На Олимпийских играх 1924 года в Париже финский бегун Пааво Нурми выиграл все забеги, в которых участвовал. Он стал первым в личном и командном кроссе, в командном беге на 3000 м, а также на дистанциях 1500 и 5000 м, финалы которых прошли с разницей всего в час. Нурми был сильно огорчён тем, что бежать десятикилометровку финская делегация выставила не его, а Вилле Ритолу. Тот победил с мировым рекордом, но на соседнем разминочном стадионе Нурми стартовал одновременно с участниками и финишировал раньше.

9. Самый великий прыжок на скейте. Интересно ли вам, кто является самым лучшим сейктбордистом, и кто установил, ну просто, рекордный прыжок на скейте? Дэнни Уэй – это имя стало легендой, когда в 2004 году, участвуя на конкурсе Skateboarding Big Air, который проводился в Лос-Анджелесе, он установил мировой рекорд по прыжкам на скейте. Забравшись на высоченную рампу, Дэнни съехал с неё, разогнав свой скейт до скорости в 88 км/ч, затем он совершил прыжок на расстояние в 24 метра. Этот прыжок и стал самым великим в истории. Спустя год, Дэнни Уэй решил закрепить в памяти людей своё имя, перепрыгнув на скейте Великую Китайскую стену. Своими достижениями Уэй продемонстрировал всем свою силу воли и настоящее мужество.

10. Какой знаменитый футболист был назван в честь американского президента? Криштиану Роналду – это не имя и фамилия, а двойное имя. Причём имя Роналду для Португалии довольно редкое, а досталось оно мальчику потому, что отец был поклонником бывшего в тот момент президентом США Рональда Рейгана.

11. Александр Медведь , советский спортсмен, выиграл десять чемпионатов мира по вольной борьбе – больше всех.

12. Хайле Гебреселассие, олимпийский чемпион в беге на 10 тысяч метров из Эфиопии, имеет особую манеру бега. Он прижимает левую руку к телу, больше, чем правую, и необычно ее изгибает. Спортсмен объясняет такую осанку во время соревнований тем, что в детстве ему приходилось бежать 10 километров в школу утром и вечером обратно, держа учебники именно в левой руке.

13. Самым быстрым человеком признан Усейн Болт из Ямайки. В 2009 году он поставил мировые рекорды: стометровку пробежал за 9.58 секунд, а дистанцию на двести метров – за 19.19 сек

14. Самый большой вес, поднятый в упражнении “жим лёжа. Всем известно, а кому-то и не понаслышке, что тягать штанги довольно сложно. Поднять большой вес без вреда для здоровья может лишь натренированный человек. Хотелось бы оповестить всех, что поставлен новый мировой рекорд по упражнению “жим лёжа”. Данный рекорд был установлен Райаном Кенелли. Спортсмену удалось отжать от груди ни меньше, ни больше, чем 486 килограммов. Рекорд, поставленный Райаном, является абсолютным и его пока никто не сумел побить. Пускай, Кенелли и не удалось выполнить упражнение чисто – он не сумел расправить до конца руки, но всё равно, судьи решили засчитать результат. Нельзя не отдать должное чемпиону, ведь та штанга весила 486 килограммов – практически пол тонны.

15. Зачем футболист «Интера» рисовал плюсик между цифрами своего игрового номера? Перейдя в 1998 году в «Интер», Роберто Баджо попросил себе любимый 10 номер. Роналдо уступил его, но потребовал майку с 9 номером, под которым выступал чилиец Иван Саморано. Тот взял номер 18, однако нарисовал на майках плюсик между единицей и восьмёркой.

16. Какой спортсмен стал лучшим на континенте, обучаясь по роликам на Youtube? Кениец Джулиус Йего научился метать копьё, используя в качестве учебника ролики на Youtube с выступлениями олимпийских чемпионов. Только после победы на Всеафриканских играх спортсмен стал заниматься с тренером, хотя большую часть года продолжает совершенствоваться самостоятельно. В 2015 году Йего выиграл чемпионат мира, а на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро завоевал серебряную медаль.

17. «Кидание» карликов. Во Франции был справедливо запрещен такой грубый «вид спорта», как кидание карликов в длину. Но против этого очень решительно запротестовал карлик Мануэль Вейкенгейм (рост 1,20 м). Он объявил голодовку, а затем обратился в Международный европейский суд. Он заявил, что этот запрет означает для него потерю ежемесячного дохода, а кроме того, он имеет право на то, чтобы его кидали. Это традиция, и он на этом настаивает.

18. Одноногий парашютист. Недалеко от города По, на юго-западе Франции, приземлился после своего первого прыжка с парашютом 70-летний пенсионер. При приземлении у него оказалась только одна нога. На высоте 1500 метров отстегнулся его протез. Но, несмотря на это, крепкий пенсионер уверенно приземлился на одной ноге.

19. Какой футболист выступал в майке с номером 0? Когда шотландский футбольный клуб «Абердин» подписал марокканца Хишама Зеруали, болельщики сразу дали ему прозвище по первым буквам фамилии «Zero». Именно поэтому Зеруали стал играть в майке под номером 0, чего раньше никогда не случалось. В следующем сезоне футбольные федерации Шотландии и Англии наложили запрет на выступление с таким номером.

20. Рекорд книги Гиннеса по подъемам переворотом. Известный российский спортсмен Залодний Денис занес свое имя в книгу рекордов знаменитого Гиннеса, сделав наибольшее количество подъемов переворотом на перекладине. Во время выполнения упражнения парень похудел на 1 кг, да и руки стер, ведь работал он без перчаток. К слову говоря, на установку рекорда в 1333 переворота ушло 208 минут. Наиболее примечательным является то, что спортсмену был всего-навсего 21 год. Тренер Сергей Рачинский рассказал, что в 2008 году, 28 апреля его подопечный установил еще один рекорд – присел со сто килограммовой штангой 210 раз.

21. Какой гимнаст принёс своей команде золото Олимпиады со сломанным коленом? На Олимпиаде 1976 года в Монреале во время командных соревнований по гимнастике японец Сун Фудзимото сломал колено. Не сказав ни слова, он продолжил выступления на коне и на кольцах, идеально приземлившись в финале на обе ноги, и только после этого упал, корчась от боли. Благодаря его оценкам Япония обошла советских гимнастов и заняла первое место.

22. Ребёнок, который отожмётся больше Вас. Мальчику по имени Ronak Atul Vitha уже 5 лет. Ещё в 2.5 года он серьёзно решил заняться развитием своего тела. Как утверждает мать Ronaka, её сыну с лёгкостью удавалось выполнять различные трюки, даже те, которые демонстрировались зрителям в популярном блокбастере Ghajini. Как раз этот фильм и стал отправной точкой будущего рекордсмена. Ronak решил попробовать себя в отжиманиях. Каждый день он отжимался по 10 раз. Организм ребёнка стал быстро привыкать к физическим нагрузкам и через неделю мальчик уже делал 50 отжиманий в день. Спустя ещё немного времени для Ronaka 100 отжиманий стало обычной разминкой. Сегодня, в книге рекордов Гиннеса в графе “мастер отжиманий” имеется имя маленького спортсмена – Ronak осилил “высоту” в 1482 отжимания, а ушло на это около 40 минут. Родился мальчик в 2005 году. В 2.5 года Ronak Atul Vitha задался жизненной целью – стать самым сильным ребёнком на Земле. В достижении поставленной цели мальчику помогает его любящая семья и его личный тренер по имени Сатьяджит Чаурасья, который приезжает к ребёнку 3 раза в неделю для проведения тренировки.

23. Какой хоккеист выжил после того, как соперник перерезал ему горло коньком? В 1989 году вратарю «Баффало Сейбрз» Клинту Маларчуку нападающий соперников в падении случайно попал лезвием конька в горло, перерезав яремную вену. Кровь сразу же хлынула на лёд, но Маларчук был спасён благодаря умелым действиям физиотерапевта Джима Пиззателли, который схватил вратаря за шею, пережал вену и увёз того в раздевалку. Там Пиззателли до приезда реанимации помимо перекрытия вены надавил коленями на ключицу Маларчука. Вратарь потерял полтора литра крови, но выжил и вернулся на лёд уже через неделю.

24. Какой олимпийский чемпион тренировался, лёжа на муравейнике? Норвежский биатлонист Магнар Сольберг отрабатывал в летнее время стрельбу, лёжа на муравейнике. По задумке тренера, это упражнение должно было научить спортсмена концентрации на мишени и не отвлекаться на внешние факторы и усталость. Сольберг, до этого не выигрывавший даже медалей на чемпионатах мира, стал олимпийским чемпионом 1968 года в Гренобле и повторил успех через четыре года в Саппоро.

25. Оскар Сван, который занял 2-ое место в состязаниях по стрельбе, является самым пожилым мужчиной, который завоевал Олимпийскую медаль.

26. Кто был убит за автогол на Чемпионате мира по футболу? Защитник сборной Колумбии по футболу Андрес Эскобар на Чемпионате мира-1994 в матче против США забил автогол. Проиграв эту встречу, колумбийцы не смогли выйти из группы и улетели домой. Через несколько дней Эскобар был расстрелян, когда находился в своём автомобиле. Каждый выстрел киллер сопровождал криком: «Гол!».

27. Самый богатый спортсмен всей истории. Интересно ли вам, какой спортсмен за свою карьеру заработал больше всего денег? Лондонская газета “Дейли телеграф” сообщила, что Питер Страк – профессор Университета Чикаго, рассчитал и нашёл самого богатого спортсмена всей истории. Этим человеком стал Гай Аппулей Диокл, который жил ещё в античном Риме во втором веке нашей эры. Гай занимался популярным в те времена спортом – езда на колесницах. По скромным расчётам, за свою спортивную карьеру Гай Аппулей Диокл заработал в переводе на современную валюту около 15 млрд. долларов!

28. Какой инвалид с протезом выиграл шесть олимпийских медалей , соревнуясь с обычными атлетами? Американский спортсмен Джордж Эйсер на Олимпийских играх 1904 года в Сент-Луисе в течение одного дня выиграл шесть медалей: три золотых (на параллельных брусьях, в опорном прыжке и в лазании по канату), две серебряных (в первенстве на семи снарядах и на коне), а также бронзу на перекладине. При всём этом Эйсер был инвалидом – вместо левой ноги у него был деревянный протез. Стоит отметить, что в каждой из перечисленных дисциплин соревновалось не больше пяти атлетов, и все они представляли США.

29. Самый тяжёлый борец. Как вы думаете, какой вид спорта должен выбрать себе самый тяжёлый атлет во всём мире? Конечно, это может быть только борец сумо. Так оно и есть. Самый тяжёлый в мире сумоист на сегодняшний день – это Эмануэль Ябраух. Вес этого гиганта составляет аж 402 килограмма при росте в 203 сантиметра. Конечно, такой комплекции Эмануэль во многом обязан специфике вида спорта, которым он занимается. Эмануэль Ябраух является признанным семикратным чемпионом мира по сумо. Родился знаменитый спортсмен в 1964 году. Сегодня, Эмануэль Ябраух является членом правления Фонда, занимающегося развитием детского сумо. Чемпион пытается всячески поддерживать молодых начинающих сумоистов.

30. Гонщик и испытатель Мауро Кало установил рекорд по самому длинному дрифту (управляемому заносу) на автомобиле Мерседес – его занесло на 2308 метров, после чего дальнейшее движение было невозможным из-за повреждения покрышки.

31. Первым тренером Марии Шараповой был Юрий Юдкин. В начале 2004 года она уже входила в 20-ку лучших теннисисток мирового пространства.

32. Почему чемпионке по стендовой стрельбе не дали защитить титул на следующей Олимпиаде? Соревнования по стендовой стрельбе на Олимпийских играх проводятся с 1968 года, и женщины принимали в них участие наравне с мужчинами. Однако ни одна из них не могла выиграть медаль, поэтому ещё до Олимпиады-1992 в Барселоне МОК решил ограничить женщинам участие в данной дисциплине на Олимпиаде-1996. Но именно в Барселоне золото взяла китаянка Чжан Шань. Несмотря на поднявшуюся шумиху, решение не было изменено, поэтому Чжан не смогла защитить свой титул четыре года спустя. Только с 2000 года женщины вернулись в олимпийскую стендовую стрельбу, но уже отдельно от мужчин.

33. Олимпийская чемпионка Станислава Валаскевич одновременно была и женщиной, и мужчиной.

34. Кто пробежал более 5000 км с ампутированной ногой с целью помощи больным раком? У канадца Терри Фокса в 19 лет диагностировали рак кости и ампутировали ногу выше колена. Тогда он задумал проект для помощи всем больным раком «Марафон надежды», намереваясь пересечь всю страну и собрать хотя бы по доллару с каждого канадца. После трёх лет тренировок Терри с протезом стартовал от Атлантического океана и пробегал в среднем по 42 км в день. Однако после 143 дней бега и преодолённых 5373 км он остановился, так как его болезнь прогрессировала, и вскоре умер. Не добежав до Тихого океана, Терри достиг другой цели: его кампания привлекла более 24 миллионов долларов пожертвований, а население Канады тогда составляло как раз 24 миллиона человек.

35. Самый молодой хоккеист в истории НХЛ, который был признанным «самым ценный игрок лиги» в свои 19 лет – Уэйн Гретцки.

36. Основатель дзюдо Dhigaro Кано. Из 51 игр провел первый профессиональный бой Майка Тайсона, он закончил 21 нокаутом в первом раунде (40,8%).

37. Спортсмен, который считается самым молодым , сумел выиграть национальный чемпионат являлся жителем Ямайки, его имя – Джей Фостер . Это событие совершилось в 1958 году. В то время ему было всего 8 лет.

38. Самый тяжелый борец сумо – чемпион мира по этой спортивной дисциплине Эмануэль Ябраух. Его рост превышает два метра, вес – свыше 400 килограмм.

39. Акробатика на велосипеде очень опасна для здоровья. Тем не менее, велосипедисты иногда делают настолько сложные трюки, что их фиксируют как рекорды. В возрасте 24 лет велоспортсмен Джед Милдон на ВМХ-шоу сделал на велосипеде тройное сальто назад (тройной бэкфлип). Трюк спортсмен готовил три месяца.

40. Самый длинный прыжок со скейтом был совершен в 2004 году Дэнни Уэйном на лос-анжелеском конкурсе скейтбордистов. Съехав с высокой рампы, Дэнни развил скорость 88 километров час, при последующем прыжке пролетев 24 метра. На следующий год спортсмен превратил свой прыжок в настоящее шоу, перелетев на скейте Великую Китайскую стену.

Интересные сведения о спортсменах, кинодивах, заездах подиума и других медиа-знаменитостях привлекают к себе самый широкий круг читателей. Причем если факты о достижениях хорошо известны большинству поклонников спорта, то в жизни любого спортсмена могут происходить достаточно интересные события, неизвестные многим читателям. Ярким примером служат детские и юношеские годы знаменитого афроамериканского боксера Майка Тайсона (Michael Tyson) до того периода, когда он приобрел мировую известность.

Отец будущего боксера бросил свою семью, в которой подрастало еще двое детей, которые были старше Майка. Его мать была вынуждена снимать квартиру, в которой не было ни горячей, ни холодной воды, ни центрального отопления. Покупая продукты питания, она экономила каждый цент. Именно поэтому в детстве Тайсон имел щуплое телосложение, а позднее был вынужден носить очки. Его сверстники подвергали мальчугана насмешкам и издевательствам, на которые он не мог ни ответить, ни дать достойного отпора. При этом старший брат издевался над Майком не менее, чем посторонние дети и подростки.

Полностью переломить рабскую психологию помог случай с голубями, разведением которых Майк занимался. Однажды парень, старше его возрастом, подошел к голубятне, схватил одну из птиц и оторвал ей голову. В Майке Тайсоне проснулся берсерк. Мальчик схватил более крупного обидчики за грудки, повалил его на землю и избил до потери сознания. После этого в психике Тайсона произошел перелом, и он стал ощущать себя «машиной возмездия», остро, порой неадекватно, реагирующей на малейшую обиду со стороны гораздо более сильных противников. Следуя по проторенной для афроамериканцев дорожке, подросток вскоре оказался в исправительном учреждении для несовершеннолетних.

Несмотря на бытующее мнение, что колония не исправляет людей, а только обостряет их преступные наклонности, именно в заключении Майк Тайсон делает первые шаги на поприще боксерской карьеры. Этому в немалой степени способствовал один из воспитателей колонии, бывший профессиональный боксер Боб Стюарт (Bob Stewart). После отбытия наказания Тайсон продолжил тренировки с Касом д’Амато (Cus D’Amato), подготовившим к тому времени немало известных боксеров, включая олимпийского чемпиона 1952 года Флойда Паттерсона (Floyd Patterson). Дальнейшая спортивная карьера Майка Тайсона, после того как он победил профессионального боксера Тревора Бербика (Тrevor Berbick) в 1986 году, хорошо известна, как и скандальные факты из повседневной жизни спортсмена.

Станислава Валасевич (Stanisława Walasiewicz) – американская бегунья польского происхождения, установила мировой рекорд в беге на сто метров на Х Летних Олимпийских играх в Лос-Анжелесе. В 1980 году после трагической гибели Станиславы, во время вскрытия обнаружилось, что она была гермафродитом, имеющим мужские и женские половые гениталии в недоразвитом состоянии. Дальнейшему развитию гендерного скандала послужило генетическое исследование бегуньи, которое показало, что на обладала женским и мужским набором хромосом. Однако никаких действий со стороны Олимпийского комитета и Ассоциации легкоатлетических федераций не последовало, и бегунья сохранила все свои титулы и мировые рекорды как женщина спортсменка.

Принято считать, что самыми высокими баскетболистами являются предводители европейской (Александр Сизоненко) и негритянской (Мануте Бол - Manute Bol) расс. Однако в пятерку самых высоких спортсменов входит и представитель китайского баскетбола Сун Минмин (Sūn Míngmíng), рост которого 236 см. Он известен и тем, что из всех баскетболистов носит самые маленькие кроссовки двадцатого размера.

Североирландский футболист Крис Николл (Chris Nicholl) прославился тем, что в матче 1976 года между английскими клубами «Астон Вилла» («Aston Villa») и «Лестер Сити» (Leicester City) свел игру вничью со счетом 2:2, забив два гола в собственные ворота и два в ворота противника.

Спортсмен «широкого профиля» Эльбрус Нигматуллин является самым сильным человеком в России. Свое звание он получил не во время спортивных соревнований, а во время зрелищных мероприятий, протянув в 2006 году теплоход «Иван Калита» на 10 метров против течения Москвы-реки. При этом вес судна составлял 186 тонн.

Многие американские спортсмены отказались от фармацевтических допингов, используя взамен их методы физиотерапии. Они глубоко убеждены, что обычные медицинские банки интенсифицируют циркуляцию крови в организме, снижая усталость и повышая выносливость. Именно по этой причине на теле многих американских спортсменов видны синяки. Первоначально следы от банок на теле пловца-американца Майкла Фелпса II (Michael Phelps II) принимали за следы побоев, которыми его награждал тренер за недостаточное усердие в подготовке к соревнованиям.

Дольше всех титул чемпиона мира по шахматам удерживал Эмануэль Ласкер. Пальма первенства (с небольшими перерывами) оставалась за германским гроссмейстером в течение 27 лет.

Мошенничество во время спортивных состязаний с применением технических средств появилось не в последние десятилетия, когда российского шахматиста Владимира Крамника обвиняли в использовании смартфона для подсказки оптимального хода. На Олимпиаде 1914 года, проходившей в Сент-Луисе, во время забега на марафонской дистанции американский бегун Фред Лорц (Fred Lortz), обогнав всех своих соперников, после 14 километров пробега сел в поджидающий его автомобиль, из которого вылез за два километра до финиша. Одержав победу, спортсмен получил золотую медаль, которая была аннулирована, после того как один из болельщиков засвидетельствовал факт пересадки.

На Берлинской Олимпиаде 1936 года два японских прыгуна Сюхэй Нисида и Суэо Оэ достигли одинаковой высоты прыжка в 4,25 метра. Жюри, «ничтоже сумняшеся», подбросив монетку, присудили Нисиде второе место и серебряную медаль, назначив Суэо Оэ бронзовым медалистом. Однако японцы не обиделись, а приехав на родину, распилили свои медали и обменялись половинками.

Интересные сведения о спортсменах можно приводить до бесконечности, но в этой статье подобраны малоизвестные, курьезные и парадоксальные факты из их спортивной карьеры.

Спорт в твоей жизни . Школьникам о повседневных видах спорта

Повседневные виды спорта

Бег трусцой

Бег трусцой – прекрасный вид спорта, улучшает работу сердца, легких и кровообращение. Чем больше ты бегаешь, тем больше сжигаешь калорий и тем крепче становятся твои мышцы. Занимаясь бегом, ты можешь сжечь! 300 калорий за полчаса.

Глубокое и частое дыхание бегущего является прекрасной дыхательной гимнастикой, во время которой массируются легкие, печень, селезенка желудок. Такой массаж предупреждает застой желчи, устраняет запоры уменьшает жировые отложения в сальнике и брюшной полости.

Бег – прекрасное средство укрепления психики. Нервные люди, начиная заниматься бегом, становятся менее вспыльчивыми и раздражительными. Бегающие люди всегда бодры, активны, уверены в себе.

Как же начинать бегать правильно? В течение первой недели ставь перед собой цель: 10-15 минут непрерывного бега или полтора километра ежедневно. Отдыхать следует, когда собьешься с дыхания, пробежав 100-400 метров или после 2-3 минут движения. Пройди пешком до тех пор, пока не восстановишь дыхание, затем опять продолжай бег трусцой. Повторяй это чередование до тех пор, пока не истечет время, отведенное для занятий, или не преодолеешь намеченного расстояния. Со временем ты убедишься, что бег дается легче и, наконец, сможешь пробежать без остановки 15 минут.

Беги трусцой в удобном для себя темпе. Выбери темп, который позволяет свободно дышать и вести разговор. Можешь бегать вместе с другом и во время движения о чем-нибудь поболтать. Если бежишь один, то попытайся бормотать что-нибудь себе под нос. Если ты в не состоянии во время бега разговаривать, то не перенапрягайся.

При беге трусцой не нужно высоко поднимать колено, чтобы поставить вперед ногу. Колено следует сгибать, только чтобы поставить ногу вперед прямолинейно, не тратя дополнительную энергию на боковые движения.

Старайся ставить ногу или на всю стопу, или с пятки, чтобы каждый шаг как бы амортизировался. Только спринтеры ставят ногу с носка. Скорость у них значительно выше, как и напряжение, которое падает на мышцы ног.

Положение рук – расслабленное, они должны располагаться довольно низко. Встряхни плечами и кистями рук, чтобы убедиться, что они расслаблены.

Стремись к естественности, у тебя постепенно автоматически выработается оптимальный вариант техники бега, который позволит преодолеть большие расстояния.

Чтобы бег не надоел, надо просто избегать монотонности, фиксации скорости и не бегать в одиночку. Чаще меняй маршруты, даже один и тот же маршрут, если его пробежать в обратном направлении, может показаться непривычным.

В начале занятий лучше отправиться для тренировок в парк, где много других любителей бега трусцой, и ты не будешь испытывать чувство неловкости. Если занимаешься на стадионе, нежелательно бегать по дорожке, потому что это довольно утомительно. Но если нет другого подходящего места, тренируйся на ней. Преодолей определенную дистанцию, например, 3 километра. Более значительное расстояние, покрываемое на дорожке стадиона, обычно отвращает новичков от занятий. Они, как правило, говорят, что это очень скучное и однообразное занятие.

Наибольший эффект напряжения тренировка даст в том случае, если на следующий день есть возможность восстановить силы. Поэтому нагрузка на следующий день должна быть легкой – на начальной стадии занятий это может быть или просто отдых, либо ходьба, а позднее 5 километров в легком темпе.

Велоспорт

Велоспорт – хорошее средство для укрепления ног, сердца и легких, а также возможность избавиться от 330 калорий за полчаса.

Велосипед с обычным высоким рулем дает возможность сохранить красивую осанку и делает катание на нем полезным для мышц спины.

Выбор велосипеда должен зависеть от того, для какой цели он тебе нужен, то есть для серьезного занятия велоспортом или просто для прогулочной езды по городу и за городом.

Одежду для катания на велосипеде можно выбрать любую: рубашку, майку и удобные туфли, но следует избегать широких брюк, которые могут попасть в колеса.

Волейбол

Смысл игры заключается в следующем: две команды по шесть игроков каждая, посылают кожаный или резиновый мяч через сетку, высотой где-то 2,5 метра над землей. Разрешается использовать для удара любую часть тела выше пояса, но обычно игроки бьют сжатыми в кулак руками.

В задачу команды противника входит не дать мячу коснуться пола в пределах площадки. Команда теряет очко, если мяч задевает сетку или приземляется за пределами площадки.

Волейбол способствует развитию силы и подвижности суставов, а упражнения на вытяжение мышц и прыжки благоприятно влияют на осанку. Пока ты не приобрел достаточного опыта в этой игре, то удары рукой, головой или другой частью тела могут вызывать болезненные ощущения и синяки.

Форма одежды – шорты и тенниска, спортивная обувь на резиновой подошве или босиком, если игра идет на пляже. Играя в волейбол, можно потерять 175 калорий за полчаса.

Катание на коньках

Катание на коньках развивает общую подвижность, улучшает кровообращение, осанку и поможет тебе контролировать вес – 200 калорий за полчаса – весьма неплохой результат. Оно также способствует развитию координации, при этом звучащая на катке музыка поможет тебе научиться чувствовать ритм.

Единственное, что тебе понадобится для занятия этим видом спорта – это ботинки с коньками, которые ты сможешь взять напрокат на любом катке, но учти, что коньки должны быть хорошо наточены. Ботинки нужно выбирать, по крайней мере, на полразмера меньше туфель. Их следует надевать на тонкие носки. Свитер и брюки дополнят твой гардероб. Если ты новичок, то тебе не помешают перчатки и шлем.

Катание на роликах

Катанию на роликах научиться легко. Оно доставляет очень большое удовольствие и полезно для развития общей подвижности, укрепляет ноги, а также позволяет сжечь 175 калорий за полчаса. Для занятий роликами тебе нужно иметь наколенники и налокотники.

Кататься на роликах можно везде, где это не создает неудобства и опасности для прохожих. Помимо катков для катания на роликах, в парках существуют специально отведенные для этого места. На многих катках есть клубы и тренера, которые помогут тебе быстрее научиться кататься.

Лыжный спорт

Лыжи – один из лучших видов спорта для поддержания отличного состояния организма. Когда ты идешь на лыжах, то поворачиваясь, нагибаясь и отталкиваясь палками, развиваешь при этом гибкость коленных суставов и лодыжек. За полчаса лыжной прогулки можно потерять 300 калорий.

Когда тебе покупают или ты берешь напрокат лыжи, проверь, чтобы крепления были правильно поставлены и хорошо держали ботинки. Обувь должна полностью облегать ногу, особенно в щиколотке. Лучше всего для катания на лыжах подходит нейлоновый водонепроницаемый лыжный костюм, который надевается поверх свитера. Тебе также понадобится закрывающая уши шапочка, плотные перчатки.

Прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой могут входить в комплекс упражнений для развития мускулатуры или улучшения фигуры. Они способствуют укреплению тела и мышц, улучшают осанку. Это хорошая разминка, повышающая выносливость и координацию, полезная для сердца и легких. Прыгая со скакалкой, за полчаса можно легко сбросить 400 калорий.

Боль мышц и сбой дыхания - это нормальные побочные явления в этом виде спорта. Старайся прыгать в хорошем темпе, держа спину прямой, поднимая ноги над землей ровно на столько, чтобы перепрыгнуть через веревку, а затем мягко приземлиться на подушечки пальцев. Дышать рекомендуется через нос.

Чередуй прыжки вперед и назад, приземляйся на разные ноги, пропускай веревку дважды за один прыжок. Постарайся довести длительность занятия до 15 минут в день.

Очень важно приобрести хорошую скакалку. Она делается из кожи или тяжелых синтетических волокон и имеет на концах шарики для мягкости вращения. Для прыжков подойдет свободная одежда и спортивная обувь на резиновой подошве. Желательно прыгать на мягкой поверхности.

Танцы

Танцуя, ты теряешь калории: современные танцы – 300 калорий за полчаса; бальные – 200; народные – 225; балет – 200; чечетка – 200.

Все виды танцев – прекрасные физические упражнения. Они улучшают координацию, гибкость и подвижность, полезны для сердца и легких, и если танцевать достаточно энергично, то можно сбросить лишней вес.

Балет. Этот вид танца требует большой дисциплины и контроля. Начинать им заниматься нужно в раннем возрасте.

Бальные танцы. Очень красивый вид танцев, особенно когда речь идет

о конкурсах. Заниматься можно в специальных бальных туфлях, причем у них должна быть легкая и гибкая подошва. Нельзя надевать для танцев новую обувь.

Народные танцы. Эти танцы не такие формальные и очень многолюдные. Их участники просто хотят хорошо провести время, а не следовать моде.

Джаз, современные танцы, диско. Все эти танцы зависят от того, насколько ты умеешь импровизировать. В основном это гимнастические упражнения, помогающие сохранить человеку форму. Чем раньше ты начнешь танцевать, тем лучше, – будешь более раскрепощенным, очень гибким, раскованным, будешь обладать творческим воображением.

Чечетка. Ее можно танцевать соло или группой; в том и другом варианте задача одна - отработать цепочку шагов. Если ты будешь танцевать медленно, то чечетке можно научиться очень быстро, при этом не обязательно поднимать высоко ноги, нужны лишь гибкие колени и ступни.

Теннис

Парная игра в теннис в спокойном темпе приносит удовольствие, напряженная одиночная игра "сжигает" 220 калорий за полчаса, тренирует сердце и легкие, увеличивает гибкость, помогает укрепить мышцы живота и тоже приносит удовольствие.

Хотя в теннис можно с одинаковым удовольствием играть на различном уровне, тем не менее требуется определенный навык для подачи и ударов, и здесь тебе не обойтись без тренера. Цель игры заключается не только в том, чтобы перебросить мяч через сетку в пределах белых линий, ограничивающих корт, но и выиграть подачу.

Обычная одежда для игры в теннис это: белые шорты, тенниска, носки и белая спортивная обувь на резиновой подошве. При покупке ракетки ты или твои родители должны посоветоваться со специалистом, чтобы выбрать ее соответственно твоему росту и весу. Ракетку в деревянном корпусе хранят только под прессом. Если ты не собираешься регулярно и профессионально заниматься теннисом, а играешь только ради собственного удовольствия, то ракетку можно взять напрокат на любом корте.

Традиционно в теннис играют летом, однако крытые корты дадут тебе возможность играть круглый год.

Скейтборд

Скейтборд – катание на роликовой доске. Сейчас этот вид спорта очень популярен среди молодежи. Начинать лучше на тихой и пустой асфальтированной площадке с подругой или другом, которые уже знакомы этим видом спорта. Не забудь про наколенники, налокотники, перчатки, шлем. Пользуйся фабричным скейтбордом, так как самодельный небезопасен.

Никогда не катайся по проезжей части дорог и по людным тротуарам. Не стоит начинать учиться на очень пологом склоне. Не старайся удержаться на скейте до тех пор, пока не упадешь. Лучше спрыгнуть и попытаться проделать все сначала.

Скейтборд – довольно опасный вид спорта, и, чтобы предупредить нечастные случаи, необходимо кататься очень осторожно. Очень важно придерживаться главного правила – никогда не превышай скорость, при которой ты в состоянии соскочить с доски и не упасть.

Плавание

Плавание – это потеря 175 калорий за полчаса. Плавание великолепно развивает сердце и легкие, общую подвижность и силу организма, а регулярное и энергичное плавание повышает выносливость. Существует несколько видов плавания: самый интенсивный – это кроль; брасс – наименее сложный вид плавания, также бывает плавание на спине, баттерфляй.

Большая опасность, которой следует избегать при занятии плаванием, это погружение в холодную воду, поднимающее кровяное давление, и слишком сильное напряжение. Однако неумение плавать представляет собой еще большую опасность.

В любом бассейне существуют группы для начинающих, куда ты можешь записаться, чтобы научиться плавать.

В этом разделе собраны интересные факты из мира спорта. Вашему вниманию представлены мировые рекорды, исторические даты важных событий, необычные случаи различных зимних и летних видов спорта.

Легкая атлетика:

Самый быстрый человек в мире - Усейн Болт (Ямайка) . Трёхкратный олимпийский чемпион Олимпиады 2008 в Пекине. Поставил следующие мировые рекорды. В спринте на дистанциях 100 и 200 м. и в эстафете 4х100 м., пробежав спринтерские забеги на 100 и 200 м. за 9,69 с. и 19,30 с. соответственно, а в эстафете помог своей сборной установить рекордное время - 37,10 с.

Российский футбол:

Больше всех матчей за сборную России по футболу провел Виктор Онопко . Он провел 109 игр в составе нашей национальной команды с 1992 по 2004 гг.

Больше всех голов в составе сборной России по футболу забил Владимир Бесчастных (26 голов) .

Больше всех голов с пенальти подряд в чемпионате России по футболу забил Дмитрий Кириченко . Его результат - 21 гол. Эта серия длится уже 9 лет с 2000 года.
* Этот рекорд был зафиксирован в сентябре 2009 года.

Самый крупный счет в истории чемпионатов России по футболу (премьер-лига) - 9: 3. Питерский Зенит с таким счетом обыграл московское Динамо в 1999 г.

Самую разгромную победу в элитном чемпионате России одержал столичный Локомиотив. Железнодорожники разгромили со счетом 9: 0 Уралан в 2000 г.

Мировой футбол:

Футболист сборной Аргентины Мартин Палермо в 1999 г. на Кубке Латинской Америки в матче против сборной Колумбии не забил 3 пенальти подряд. В итоге Аргентина уступила со счетом 0: 3.

Какая страна чаще всех выигрывала чемпионаты мира по футболу?
Ответ - Сборная Бразилии (5 раз).

Какой футбольный клуб чаще всех выигрывал Лигу Чемпионов (включительно Кубок чемпионов)?
Ответ - Реал (Мадрид) и сделал он это 9 раз.

Где и в каком году состоялся первый чемпионат мира по футболу?
Ответ - В 1930 г. в Уругвае.

Какая сборная выиграла первый чемпионат мира по футболу?
Ответ - Сборная Уругвая

Россиянин Олег Саленко на чемпионате мира по футболу в 1994 году забил в одном матче 5 голов. В том матче сборная России обыграла Камерун со счетом 6: 1. На данный момент этот рекорд не побит.

Самый быстрый гол в истории чемпионатов Европы по футболу забил россиянин Дмитрий Кириченко . Это случилось на Евро-2004 в матче против сборной Греции, в котором наши игроки выиграли со счетом 2: 1.

Первым и единственным на данный момент футболистом, забивавшим голы на чемпионатах мира за разные сборные является хорват Роберт Просинечки , тренирующий в настоящее время Црвену Звезду.
На ЧМ-90 он забил гол за сборную Югославии, а на ЧМ-98 - за сборную Хорватии.

Баскетбол:

Самый высокий баскетболист в мире - Сун Минмин (Китай) ,цетровой, рост - 236 см, а вес - 152 кг.

Бокс:

Американский боксер мексиканского происхождения Оскар Де Ла Хойя становился чемпионом в шести весовых категориях. Его рекорд еще пока никто не побил.

Кто самый высокий боксер в мире среди профессионалов? Данный рекорд принадлежит Гогя Миту из Румынии, его рост был равен 223 см.

Самый высокий чемпион мира по боксу среди профессионалов - Николай Валуев (Россия). Его рост - 213 см. Отмечу так же, что Валуев первый российский чемпион мира по боксу в супертяжелом весе среди профессионалов.

Самый первый боксер победивший Майка Тайсона - Джеймс Бастер Даглас (США). Произошло это в 1990 г. на ринге в Японии.

Какой боксер дольше всех владел чемпионским поясом в супертяжелом весе?
Ответ - Джо Луис (США). 11 лет подряд носил звание чемпиона мира по боксу, защитив это звание 25 раз.

Борьба и различные боевые единоборства:

Больше всех чемпионатов мира по вольной борьбе выиграл Александр Медведь (СССР) в 1962-64, 1966-72 гг. (десять раз).

Больше всех чемпионатов мира подряд по греко-римской борьбе в весе до 130 кг. выиграл Александр Карелин (СССР) с 1988 по 1996 гг. (девять раз).

Один англичанин очень высоко оценивает футбольный талант своего 10-летнего сына. Он поставил 63 марки (в пересчете на немецкую валюту) на спортивном тотализаторе на то, что сынок на первенстве мира по футболу в 2006 году будет играть за Англию и забьет гол. Если он действительно выиграет, ему заплатят 630 000 марок.

Один англичанин очень высоко оценивает футбольный талант своего 10-летнего сына. Он поставил 63 марки (в пересчете на немецкую валюту) на спортивном тотализаторе на то, что сынок на первенстве мира по футболу в 2006 году будет играть за Англию и забьет гол. Если он действительно выиграет, ему заплатят 630 000 марок.

Опечатка

«Боннский теннисный клуб продолжает набивать новых членов». Из объявления в боннской газете.

Крышу за футбольный матч

Безработный британец Стивен Спиллер продал все 500 шиферных листов с крыши собственного дома, чтобы поехать в Лондон на международный футбольный матч. Но так как он должен был заплатить за проезд, а в Лондоне по дороге на стадион проиграл круглую сумму, то денег на билет ему не хватило. Однако страстный болельщик не растерялся и продал свой пиджак. Когда вечером он замерзший вернулся домой, оказалось, что его жена с тремя детьми переехала к своей матери. У нее не было желания жить под открытым небом. До тех пор пока Стивен не нашел работу и не стал платежеспособен, дом без крыши оставался пустым.

Месть за штраф

Своеобразно отомстил полиции за штраф один швейцарский радиопират. В течение 10 дней он дурачил полицию кантона Нойенбург, комментируя на радиочастотах полиции футбольные матчи и посылая полицейских в перерывах между таймами на места вымышленных дорожно-транспортных происшествий. Прибыв на указанное место, одураченные полицейские еще должны были выслушивать по радио язвительные высказывания. Только специалист «Телекома» смог поймать шутника. За штрафом последовал судебный иск, который дорого обошелся радиопирату: шесть месяцев тюрьмы и штраф в 2000 франков.

1:0 в пользу диких свиней

Стадо диких свиней атаковало футбольное поле местечка Сун-гай Пасир Пути в Индонезии во время игры местной команды с футболистами из соседней провинции. Разъяренные кабаны выгнали с поля игроков, повалили ворота, опустошили здание клуба, взрыли ухоженный газон и поранили пятерых футболистов. Продолжение игры было невозможным, поле приведено в негодность. К моменту нападения диких животных счет был 2:0 в пользу хозяев поля, но по решению футбольной федерации игра была оценена со счетом 4:0 в пользу гостей. Обоснование решения: во-первых, местные игроки ответственны за состояние своего поля и за все инциденты, ведь в конечном счете речь идет о «их» диких свиньях. Во-вторых, гостям следует засчитать по одному голу за каждого пострадавшего игрока. А пострадало 4 человека : вратарь, два полузащитника и один нападающий. Они выбыли на 4 недели, что тоже было учтено при вынесении решения.

Опрятные футболисты

Китайской федерации футбола показалось слишком неприятным, что многие игроки приходят на игру в неряшливом виде. Функционеры решили улучшить имидж спортсменов и издали инструкцию, по которой футболисты высшего класса не имеют права курить, употреблять спиртные напитки, а также носить украшения. Играть в футбол, имея на шее золотую цепочку, - абсурд, заявили функционеры. Кроме того, футболистам было дано указание коротко постричься и выходить на поле только в чистой, свежевыстиранной одежде. Если хотя бы один из игроков нарушит это правило, вся команда наказывается: у нее вычитают очки.

Напрасный «допинг»

Вице-президент одного футбольного клуба в Орлеане (Франция) решил очень специфическим образом позаботиться о том, чтобы его команда наверняка выиграла: он подсыпал в минеральную воду противника снотворное. «Допинг» действительно подействовал, и футболисты двигались по полю, как в трансе , однако, несмотря на это, команда вице-президента проиграла со счетом 1:2. Оказалось, что вратарь по ошибке выпил минеральной воды противника.

30 000 километров, чтобы получить очки

Близорукий британский солдат, служивший на Фолклендских островах в Южной Атлантике, разбил во время футбольной игры свои очки. Так как он работал в машбюро и без очков ничего не видел, близорукому горе-вояке пришлось лететь 30 000 километров домой, чтобы привезти из Англии запасные очки. На Фольклендах не было магазина оптики.

«Кидание» карликов

Во Франции был справедливо запрещен такой грубый «вид спорта», как кидание карликов в длину. Но против этого очень решительно запротестовал карлик Мануэль Вейкенгейм (рост 1,20 м). Он объявил голодовку, а затем обратился в Международный европейский суд. Он заявил, что этот запрет означает для него потерю ежемесячного дохода, а кроме того, он имеет право на то, чтобы его кидали. Это традиция, и он на этом настаивает.

Одноногий парашютист

Недалеко от города По, на юго-западе Франции, приземлился после своего первого прыжка с парашютом 70-летний пенсионер. При приземлении у него оказалась только одна нога. На высоте 1500 метров отстегнулся его протез. Но, несмотря на это, крепкий пенсионер уверенно приземлился на одной ноге.