Какой коврик для фитнеса лучше выбрать. Выбираем коврик для фитнеса Чем отличается коврик для йоги от коврика для фитнеса

Если принято решение заниматься йогой, то необходимо иметь специальный коврик. Сейчас представлен большой ассортимент этих изделий, а также других предметов для этого хобби. Необходимо знать, как выбрать коврики для йоги. Существует несколько критериев, на которые следует ориентироваться при покупке.

Зачем нужно изделие?

Прежде чем узнать, как выбрать коврики для йоги, необходимо ознакомиться с тем, для чего они нужны. Если занятия выполняются нерегулярно, то можно не покупать изделие. Для этого можно взять покрывало, коврик для фитнеса, туристический каремат. Но при постоянных занятиях он необходим.

Коврик нужен для соблюдения правил личной гигиены. Выполнять различные упражнения на полу или на земле опасно для здоровья. Изделие позволяет сделать занятия удобными, чтобы не было неприятных ощущений. К тому же с ним риск травмирования минимальный. Необходимость коврика связана с традицией йогинов, которые обязательно их имели для занятий.

Виды

Как выбрать коврики для йоги? Для этого нужно ознакомиться с видами изделий. Они отличаются материалом, весом, толщиной. По назначению изделия могут быть предназначены для начинающих и профессионалов. Вес тоже играет важную роль. На российском рынке есть изделия с различным весом.

По основе коврики делятся на следующие:

1. Синтетические: латексные - создают из каучука. Коврики дорогие и тяжелые. Хоть со временем изнашиваются, но считаются нескользкими и экологически чистыми.

2. Натуральные - создают из хлопка, шерсти, джутового волокна. Быстро впитывают влагу.

Термопластик-эластомер - имеет небольшой вес и отличную мягкость.

Поливинилхлорид - стоит недорого и обладает высокой износостойкостью.

Какой коврик для йоги лучше выбрать? Желательно предпочитать натуральные изделия, поскольку они наиболее практичные и удобные. Но в любом случае за каждым изделием требуется тщательный и регулярный уход.

Размер

К распространенным размерам относят длину 183 см и ширину 60 см. Первый показатель надо выбирать на основе роста человека, к которому добавить 10-15 см. Если будут выполняться динамические упражнения, то требуется длина 220 см.

Многие предпочитают ширину 80 см. Большие параметры ковриков увеличивают полезную территорию для практической деятельности, но усложняют их транспортировку.

Липкость

Как выбрать коврики для йоги, чтобы они были удобными? При выполнении динамических упражнений человек принимает неустойчивые позы. Защитить тело от падения позволит такое свойство коврика, как липкость. Это нужно для его сцепления с полом и телом. Но нужно помнить, что липкое изделие сильно изнашивается. Начинающим желательно выбирать синтетические коврики.

Впитываемость

При занятии йогой у человека выделяется пот, поэтому изделие должно впитывать влагу. А повышенная влажность становится причиной проскальзывания. Какой коврик выбрать для йоги? Он должен быть изготовлен из натуральных материалов или латекса. Тогда ковер будет иметь пористую структуру и отличную впитываемость влаги.

Растяжимость

Как правильно выбрать коврик для йоги? Качественное изделие не должно тянуться. Поэтому его армируют с помощью лавсановых волокон. Они служат внутренним каркасом, защищающим от растяжения.

Толщина

Необходимо выбрать показатель 4-6 мм. Но новички приобретают и толщину от 6 мм. Изделия мягкие и не пропускают холод. Отзывы показывают, что профессионалы предпочитают толщину до 3 мм. Они будут легко транспортироваться, поскольку их достаточно только сложить.

Как выбрать хороший коврик для йоги? Необходимо учитывать все вышеуказанные параметры. По отзывам видно, что начинающим лучше выбрать синтетические ковры. Они имеют средние характеристики, вполне подходящие для новичков. С переходом к профессиональным занятиям нужен будет индивидуальный ковер.

Односторонний или двусторонний

Как выбрать коврик для йоги? Отзывы говорят, что изделие должно быть различным с двух сторон: одна контактирует с основанием, а вторая предназначена для тела. При занятиях не следует использовать разные стороны, ведь это считается опасным для здоровья.

Нижняя часть, согласно отзывам, не должна быть скользкой, даже если поверхность гладкая, например: лакированный паркет, влажная плитка, ламинат. Нужно выбирать с лицевой стороной, которая адаптирована к телу: впитывает влагу, не раздражает кожу, не вызывает аллергические реакции. Поэтому нижняя часть должна изготавливаться из нескользящего материала с фактурной поверхностью, что нужно для прилипания к полу. А натуральное верхнее покрытие защищает от скольжения.

Вес

Если интересует, как выбрать коврики для йоги, необходимо обратить внимание на их вес. Они бывают от 900 г до 3,3 кг. Что лучше приобрести, зависит от регулярности использования. Для дома подойдет основательная модель, а для переноски девушками требуется изделие массой не больше 1,5 кг, чтобы не перетягивать плечо.

Мужчинам можно выбирать приспособление для йоги весом 2-2,5 кг. Если оно будет использоваться в зале, то лучше приобрести складной вариант, который легко превращается в рулон и помещается в чехол с ручками.

Эстетические свойства

Как правильно выбрать коврик для йоги и какой лучше, зависит от желания. Для многих важна красота изделия. Это касается цвета, фактуры материала, дизайна. По подобным параметрам нет правил, важно, чтобы приспособление нравилось своему хозяину.

Опытные йоги советуют не выбирать яркие изделия, поскольку это будет отвлекать от занятий. Лучше выбирать натуральные цвет и фактуру, тогда мероприятия будут эффективными. Учитывая эти параметры, получится определить, как правильно выбрать коврик для йоги.

Где приобрести?

Ассортимент ковриков разнообразен. Начинающим бывает сложно выбрать что-то подходящее. Почти весь товар выпускают в Китае и Таиланде. Исключением является испанская продукция Salamander, а также немецкая - Wunderlich. На российском рынке предлагают следующую продукцию:

1. Salamander - 4800-6900 рублей. Товар имеет отличное качество, изготовлен из натурального каучука. Поверхность имеет отличное сцепление. Изделия нетоксичны и не включают аллергенных веществ. Есть широкие изделия - 66 см, длинные - 200 см, тонкие - до 2 мм, и толстые - 6 мм.
2. Comfort Pro - цена около 5400 рублей. Параметры - 200*60*0,6 см.
3. Ashtanga Master XL - стоимость 1700 рублей. Параметры - 220*60*0,6 см.
4. FT-YGM-PVC-3,5-DR - цена 440 рублей. Изделие имеет нескользящее антимикробное покрытие. Размеры равны 172*60*0,35 см.

Специалисты не рекомендуют приобретать товары в супермаркетах или спортивных магазинах. Часто там предлагают низкокачественную продукцию по высоким ценам. Желательно приобретать йога-маты в йога-центрах или интернет-магазинах.

Уход и хранение

Как будет выполняться уход, зависит от вида материала. Не следует часто менять изделие, поскольку оно надолго сохраняет энергетику хозяина. Запрещено заниматься в обуви, а также складывать коврик в несколько раз и пополам. Его сворачивают в рулон тыльной частью внутрь. Лучше всего складывать его в противоположную сторону.

Коврики из синтетических материалов после покупки надо помыть теплой мыльной водой. Можно использовать обычное мыло без ароматизаторов, например хозяйственное или детское. После устранения заводской смазки коврик надо промокнуть полотенцем и просушить.

Мыть его следует каждые 2-3 месяца. Можно стирать изделие в машинке, но с включением бережного режима, без порошка и отжима. Натуральные материалы мыть и стирать не стоит. Их протирают влажной тканью. Латексные коврики надо вывешивать для проветривания.

Современные технологии проникли во многие сферы жизни людей. Новинкой является SmartMat - «умный» коврик. Хоть в продаже его еще нет, но предзаказов фирма получила очень много. Стоимость продукции - около 250 долларов. Производитель утверждает, что такой товар будет удобным для регулярных занятий тех, кто желает сделать их эффективными. К особенностям изделия относят:

• голосовую мотивацию йога;
• оценку положения тела и распределения веса;
• функцию ежедневника.

Хоть и есть такие новинки, все же можно приобрести классический коврик, подходящий по всем характеристикам. Тогда занятия будут интересными и комфортными.

С выбором индивидуального коврика для фитнеса рано или поздно сталкиваются многие спортсмены. Во-первых, это предмет личной гигиены, так как коврики в спортклубах могут не обрабатывать санитарными средствами вовсе. Во-вторых, коврик устранит боли в суставах и позвоночнике, упрощая выполнение упражнений благодаря мягкой и плотной материи, а также уменьшит скольжение и снизит риск получения травм. Поэтому важно правильно выбрать коврик в зависимости от рода занятий.

Существует несколько основных отличий между ковриками в спортивных магазинах, и они подбираются в зависимости от вида спорта.

Коврики для занятий фитнесом

Бывают длинными (около 2 метров) и короткими (140 см) , предназначены для выполнения упражнений лежа, например, для пресса, ног и ягодиц. Ширина обычно составляет не менее 50 см. Толщина таких ковриков составляет около 1 см. Важной особенностью ковриков для фитнеса является смягчение поверхности, уменьшение болевых ощущений при , упоре на колени и локти. Материалы складных гимнастических ковриков чаще ненатуральные, такие как – поливинилхлорид, термопластик, эластомер, каучук, резина. Такие материалы способны хорошо отталкивать жидкость, не промокая при интенсивных нагрузках, предотвращать развитие грибка и бактерий.

Маты для йоги

Изготавливаются из тех же материалов, которые предназначены для фитнеса, также часто используется пена. В качественных матах часто используются волокна джута и нити хлопка, которые обеспечивают плотный каркас, при этом коврик становится более износостойким. Такие коврики длиной не меньше человеческого роста, от 170 до 200 см, а шириной – 60 см. Толщина обычно не превышает 6 мм. Основной задачей матов для йоги является нескользящая, немного липкая поверхность, обеспечивающая качественное сцепление рук и ног с ковриком при выполнении неустойчивых и сложных асан.

Туристические коврики

Изготовлены специально для походов, основной материал – пена, с одной стороны находится термосберегающая поверхность – алюминиевая фольга. Такой каремат разработан специально для сохранения тепла и защиты от холодного грунта и сырости. Их стоимость самая низкая, но такой вариант намного меньше подходит для занятий фитнесом и йогой, так как не обеспечивает нужное сцепление рук с поверхностью коврика. Зато его можно использовать в домашних тренировок для пресса и других упражнений на полу, где необходима плотная, но мягкая поверхность. Толщина карематов составляет приблизительно 1 см, а длина около 180 см.

Как выбрать коврик для фитнеса

При выборе коврика важно определиться с его назначением:

1. если необходимо смягчение поверхности пола, но неважно сцепление , можете выбирать недорогие изделия из пены. Такие коврики подходят для домашних тренировок и занятий в спортзале, где выполняются упражнения лежа. Для этих целей коврики должны быть толстыми и жесткими для защиты суставов и позвонков от надавливания. Зато их существенным недостатком является скольжение рук по поверхности , что делает коврик абсолютно неподходящим для йоги.
2. При выборе коврика для пилатеса и йоги не следует экономить. Качественные нескользящие коврики позволят получить полноценную нагрузку, а дешевые пенные материалы будут только отвлекать от тренировочного процесса, не фиксируя ладони и стопы в нужном статическом положении. Материал должен отталкивать влагу, поскольку направления «разумного тела» так же могут приводить к обильному потоотделению, соответственно, должны быстро сохнуть. Выбирайте коврик чуть длиннее собственного роста, тело должно полностью находиться на коврике, что не так принципиально на других тренировках. Материал на ощупь не должен быть слишком мягким, так как коврик будет быстрее изнашиваться, испортится поверхность, которая будет накапливать грязь и бактерии.

Основные производители

Заключение

При выборе хорошего коврика, задумайтесь о его функциональности. Для тренировки брюшного пресса, ног, можно выбирать более дешевые материалы, главное подобрать достаточную толщину коврика, не меньше 1 см . Для йоги понадобится более качественный коврик, позволяющий сосредоточиться на упражнениях, а не постоянном скольжении. Не забывайте о гигиене, коврики можно мыть и дезинфицировать после занятий – это продлит срок его службы.

Полезное видео о выборе гимнастического коврика для фитнеса

Шить развивающий коврик своими руками может быть очень приятным и увлекательным занятием для мамы во время беременности или в первые месяцы после рождения малыша. Конечно, коврик можно просто купить, но сделав его своими руками, вы не только экономите, но и вкладываете душу в развитие вашего малыша. Коврик может быть совсем простеньким, но содержащим разные элементы для познания малышом окружающего мира, или вы можете приложить к его созданию очень много сил и фантазии - всё зависит от вашего...

Гимнастика для беременных: спортсменкам, просто женщинам и при постельном режиме
...Интенсивность и силу тренировок необходимо снизить. Если женщина раньше активно бегала и вполне справлялась с нагрузкой, сейчас бег лучше заменить на ходьбу. У беременных и так увеличивается число сердечных сокращений, а бег еще раз дополнительно нагрузит сердечно-сосудистую систему мамы. То же самое можно сказать и про другие аэробные нагрузки, во время которых пульс сильно повышается: их можно заменить на более щадящие, например, на аквааэробику для будущих мам. Занимаясь же силовыми тренировками, не надо осваивать новую программу. Лучше тренироваться по старой, с привычной и отработанной техникой. Единственное — вместо тяжелых гантелей или весов надо брать легкие, сложные упражнения заменить на более простые. Если раньше женщина тренировались стоя, теперь лучше это делать сидя (напр...

Обсуждение

я тоже за женственность и меру

Мне кажется, что йога намного больше подходит для женщин. А ходить в спорт зал и тягать штанги, пыхтеть - мужское занятие. Девушки, будьте женственны и грациозны.
Научившись до беременности заниматься йогой, она потом вам поможет прийти в нужную форму. И сохранять мысли в правильном русле. Никак она не может повредить плоду.

ОП*РО*С "Продукты здорового питания" Хочу предложить закупку продуктов, для тех кто не ест сахар, соблюдает пост и иногда сидит на диетах) Нужно ли нам такое? Мне очень нужно, поскольку постных дней в году больше чем обычных, и очень много продуктов с сайта хочу попробовать. Всю подробную информацию о фирме и продуктах, которые она поставляет, можно прочитать на сайте официального поставщика [ссылка-1] Убирает только 888 между буквами t и o, единички оставляем, это такой адрес сайта Условия...

Как убрать целлюлит?. Сообщество Обо всем на свете на 7я.ру

Посоветуйте хороший крем от целлюлита, после родов он у меня по всему телу, хотелось хотябы немного убрать его, о полном исчезновении этого недостатка я и не мечтаю(

Обсуждение

Лично мне от целлюлита не помогала ничего. .После родов я довольно сильно похудела, на 25 кг. Я занималась спортом, следила за питанием, но последние кг так и не уходили, а сосредоточились они на животе. Я уже отчаялась самостоятельно получить плоский живот и решила себя поощрить, помочь себе в борьбе за красоту. Я решилась на липосакцию. Обратилась к Усову С.Н.[ссылка-1] После операции живот был близок к идеалу, боков не было, жира не было! Еще немного погодя, живот стал совсем плоским и ровным, все отеки ушли и я как бабочка, вырвавшаяся из кокона стала порхать и была безумно счастлива!

Нужен совет. Хожу на занятия йогой около месяца. Хочу купить свой коврик. Предел цены 2500 руб. По отзывам в интернете не смогла определиться. Заранее благодарна за ответы.

Как заменить права в Лобне

У меня теперь есть опыт:) 1. Для начала надо получить мед. справку нового образца. В Лобненской поликлинике в принципе довольно просто это сделать. - надо прийти в любой день до 18 часов в кассу на 2 этаже, оплатить 2 квитанции - одна за водительскую комиссию в размере 1060 р и вторая за психиатра - 285. - пойти к старшей медсестре в 102 кабинет и оформить бегунок и пустую справку. (это тоже в любой день но с 8 до 16 и обед с 13 до 14). При себе надо иметь квитанции, паспорт и две фотографии...

Хваст очередной посылочкой с ТАО.

Сегодня получила посылку из Китая и, по уже сложившейся традиции, большая часть вещей в ней оказалась моей))) В этот раз были вещи не только для мужа, как в последних посылках))) порадовала и младшую дочь и старшую и себя хозяйственными вещами и не только. Вот то, что особенно порадовала и что может быть полезно другим (живых фоток в этот раз нет, только фотографии продавцов, но они полностью отвечают оригиналам): 1. Чехлы для Iphone5 и Ipad из одного магазина. Порадовали оба. Для телефона...

Какие тренировки нужны женщинам? Сколько времени им уделять? Советы фитнес-эксперта Дениса Семенихина.
...У людей вокруг вас те же цели. Вы окунаетесь в атмосферу и своим участием вносите энергетический вклад в общее дело. В домашних тренировках этого нет. Отсутствие дома необходимой атмосферы — главная трудность. В клубе есть всё необходимое оборудование. Конечно, дома тоже можно поставить небольшой тренажёр, купить гантели, мяч и скамьи. Но в клубе выбор всегда будет больше, и заниматься будет удобнее. В клубе происходит обмен информацией. Если вам что-то непонятно, вызывает сомнения, всегда можно обсудить это, проконсультироваться с тренерами. А если вы уже и сами многое поняли и испробовали, то всегда будет возможность кому-то помочь, поддержать. В клубе обычно более по...

Я занимаюсь пробежками, стараюсь много ходить и пару раз в неделю занимаюсь на тренажёрах. Мне этого достаточно, чтобы поддерживать отличную форму.

Семейно-ориентированный бизнес - актуальный тренд?.

В конце июня в одной из московских компаний прошел HR-meeting на тему "Семья&бизнес - как компании поддерживают семейные ценности и чем это полезно бизнесу". Докладчики рассказывали, какие у них в компаниях проводятся мероприятия с привлечением членов семей сотрудников, какие программы поддержки женщин существуют, как проявляется забота о здоровье сотрудников, поддерживаются хобби и т.п. Гибкий график, возможность работы на дому, медицинское страхование сотрудника и его семьи, семейные...

В общем наверное что-то резиновое, скручивающееся в рулон? Ребенку сказали надо принести на аэробику "коврик для разминок". Есть у кого? Можно 2 шт.

Сейчас не занимаюсь спортом, да и редко вообще им занималась, а вот в последнее время решила свой спорт (которым я не занимаюсь) массажем. Хочу очень к лету похудеть и поэтому начала проходить сеансы лимфо-дренажа. Говорят очень худеешь после него. Пока результатами большими похвастаться не могу, сделала лишь пару раз (стала легче на 1 кг), думаю от массажа))) Но вот что легче себя чувствую - это точно! Как-то в тонусе прямо! Дальше в планах обертывание для похудения, говорят от него вообще...

Обсуждение

Во-первых, при массаже мышцы не накачиваются. Во-вторых, массаж без диеты или рационального питания не поможет. Делала обертывания - -1 кг, что массаж, что обертывания - выводят лишнюю жидкость из организма. ИМХО, чтобы похудеть надо 1) диета 2) спорт по силам (плавать, бегать, велосипед, пешком ходить вместо маршрутки, фитнес, йога - что по душе, выбор огромный) 3) LPG и обертывания- для тонуса кожи в первую очередь, на них сильно расчитывать не надо
Ну и я лично не считаю массаж спортом вообще никак

Продолжаю закупку спортивной одежды и одежды для фитнеса торговой марки E*M*D*I Выкуп планируется в течении 1-2 недель. Сбор заказов веду здесь и на пристрой.ком (витрину там еще обновляю, за сегодня выложу все!) Производитель - Питер. Ткани, используемые при отшиве - преимущественно производства Германия, Италия. Ассортимент: -Женская одежда для фитнеса. -Мужская спортивная одежда. -Детская одежда для гимнастики. -Хлороустойчивые купальники для бассейна, мужские плавки, детские плавки и...

Открываю закупку спортивной одежды и одежды для фитнеса торговой марки E*M*D*I Производитель - Питер. Ткани, используемые при отшиве - преимущественно производства Германия, Италия. Ассортимент: -Женская одежда для фитнеса. -Мужская спортивная одежда. -Детская одежда для гимнастики. -Хлороустойчивые купальники для бассейна, мужские плавки, детские плавки и купальники; аксессуары для купания. Немного картинок:) Топ женский 03-0428-410, цена 736+% Брюки 04-0428-410, цена 990+% Женская...

Обсуждение

Запишите меня на арт.03-0428-410 топ, размер 46, брюки арт.04-0428-410 размер 46.
Мой ник:kraken/Анастасия/891642005-45/[email protected]
Хотела бы узнать,а Вы только эти модели выкупаете или еще где-то можно посмотреть? А какого точно цвета модель которую я заказала,на фотке не видно? Когда планируете выкуп?

Будет ли интерес? Или может орг есть? Я не нашла. Производитель - Питер. Ткани, используемые при отшиве - преимущественно производства Германия, Италия. Цены ниже розницы в среднем на 40%. Ассортимент: -Женская одежда для фитнеса. -Мужская спортивная одежда. -Детская одежда для гимнастики. -Хлороустойчивые купальники для бассейна, мужские плавки, детские плавки и купальники; аксессуары для купания. Немного картинок:) Остальное можно посмотреть по ссылке. Минималка 25тыс. Сбор без...

Вам лень идти на фитнес? Возможно, вы просто слишком много тренируетесь…
...Просто отложите их на пару недель, дайте телу прийти в себя. Можно заменить тренировки вечерними прогулками или даже спокойными пробежками по парку, можно также оставить занятия по йоге и растяжке. Следующий этап "лечения" — пересмотр рациона. Отмените все диетические запреты, доведя калорийность до нормы. Уделите особое внимание продуктам с высоким содержанием витамина С. Что делать, чтобы не рисковать: возьмите персонального тренера. Если не можете оплачивать постоянные индивидуальные занятия, то попросите составить вам...

Вот очень простые предметы, которые могут вам понадобиться для домашних занятий. Пара брусков (стопки толстых книг и т.п.). Устойчивый стул с такой спинкой, в которую можно просунуть ноги. Несколько одеял. Коврик для йоги (или туристическая пенка). Ремень с регулируемой длиной (подойдет и обычный ремень с пряжкой). Валик (его можно заменить, например, плотной подушкой). Глава из книги Айенгар-йога для женщин...

Отличный подарок для детей и взрослых. Замена фитнесу. Танцевальный коврик «PUMP IT UP» Расширенная модель с девятью стрелками + «Старт» и «Выбор». Легко складывается и не занимает много места при хранении. Больше кнопок - больше возможностей. Модель универсальна: подходит как для танцевальной программы «Pump it up» так и для «Dance dance revolution» (центральная кнопка - активная). - изделие высшего класса, подходит для танцевальных программ любой сложности; - антискользящее...

можно заказать? в идеале с микрофоном, кажется Smo*by. где-то одно время встречала, сейчас не могу найти... :(

Обсуждение

у меня без микрофона, цены по ссылке, от цен сайта отнимать 20%
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ МАТЫ
танцевальный мат"ПРОВЕРЬ СЕБЯ",
5 уровней игры. Нужно внимательно наблюдать за инструкцией на коробке управления и затем коснуться рукой или наступить ногой на соответствующий сектор коврика.
танцевальный мат "ХИП ХОП",
4 мелодии + 5 спецэффеков. Наступая на сектора коврика можно изменять музыку, увеличивать и уменьшать темп.
танцевальный мат "СЛУШАЙ МУЗЫКУ",
Наступая на сектора коврика можно изменять музыку, увеличивать и уменьшать темп. Если во включенном режиме подключить к устройству МР3-плейер, СD-плейер или другой аудио сигнал, то вы услышите музыку из подключенного источника. Теперь вы можете танцевать на 5 областях касания для микширования эффектов в такт воспроизведения музыки. Вы можете регулировать громкость.
мат "КЛАССИКИ С ЖИВОТНЫМИ",
Размер 180х84см. Функции: 1) Классики «А ля ретро» с подсветкой и звуком, 2) Классики-пианино с подсветкой и воспроизведением нот, 3) Классики «Любимые животные» с подветкой и голосами животных.
мат "ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ" муз.,
Старая добрая игра в современном исполнении! Кол-во игроков от 1 до 6 (выбирается нажатием на один из 6 сенсорных стульчиков). Одновременно на стульчике может стоять только один игрок. Каждому игроку необходимо успеть наступить на один из свободных стульчиков. Игрок, не успевший занять стульчик, выбывает из игры. Победителем станет самы проворный игрок, занявший последний стульчик.

ПОдскажите, если кто-то закупает отсюда. Если нет, то организую разовую закупку. Минималка 5000 Мне нужно 4 коврика вот таких Присоединяйтесь, у кого детки занимаются хореографией/спортом.Можно и другие товары с сайта орг% 10, предоплата на сбер, быстрый выкуп и раздача на туле в субботу 5 июня

закупка №20 товаров для спорта и здоровья с сайта http://www.opt.onhill.ru!!!/ воскл убрать выкуп через неделю Для легких заказов бывают встречи в будни - Китайгород 11-12-13 часов ориентировочно Как варианты - забирать из дома Рязанский пр-т, склад Алексеевская, курьер 200-250р или товары для тяжелой атлетики развозятся курьером за дополнительную плату или забираются вами непосредственно со склада. После выкупа ПРОСЬБА забрать товар в течение недели - далее пристраиваю. прайс высылаю по...

Обсуждение

Подскажите, обруч - сделай талию работает реально?

здравствуйте!
какой лучше коврик резиновый с шипами или с камушками? вроде с камушками больше по площади, а что эффективнее для профилактики плоскостопия у ребенка и себе для снятия усталости. спасибо.

Коврик с камнями, резиновый коврик, обруч, мяч, коврик для йоги ПРИСТРАИВАЮ: Коврик резиновый массажный 138 р с % Предназначен для различных видов массажа, в частности для массажа ног при лечении и профилактики плоскостопия. Часть коврика покрыта конусообразными шипами. Размер 265х280мм. Производство: Россия, Альфапластик Обруч Magic hoop 520 руб с % Массажный коврик с имитацией камушков. Хорошая профилактика ортопедических проблем. 460р с % Коврик для йоги и фитнеса 420 р с% Мяч...

ВСТРЕЧИ: Ст. м. Текстильщики, Люблино, Китай-город, ул. 1905 года,Коломенская. ВНИМАНИЕ! Прошу Вас, если что-то вас не устраивает НЕ УЧАВСТВУЙТЕ В ЗАКУПКЕ! КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ: Отправляете СО СВОЕЙ ПОЧТЫ мне на адрес: [email protected] заказ (артикул + название товара + количество, которые вы будете брать + своё НИК, ФИО, телефон домашний, сотовый и mail). Возникнут вопросы-пишите на подник.Могу подсказать какой фитнес-товар для какой группы мышц лучше всего приобрести и какие упражнения делать...

закупка №12 товаров для спорта и здоровья с сайта выкуп ориентировочно в среду http://www.opt.onhill.ru..... точки в конце убрать Для легких заказов бывают встречи в будни - Китайгород 11-12-13 часов ориентировочно Как варианты - забирать из дома Рязанский пр-т, склад Алексеевская, курьер 200-250р или товары для тяжелой атлетики развозятся курьером за дополнительную плату или забираются вами непосредственно со склада. После выкупа ПРОСЬБА забрать товар в течение недели - далее пристраиваю...

25 сентября 2007 года моей любимой крестнице Владочке исполнилось 5 лет. Поскольку это своего рода юбилей, мне захотелось подарить ей что-то особенное, а главное – полезное! Владочка - достаточно развитый ребенок и уже хорошо читает. Это усложнило мою задачу. Плюс ко всему, через две недели (2 октября) ее младшей сестричке Софийке исполнялось 2 годика. Поэтому решение было однозначным – развивающий коврик! В архиве...

ВСТРЕЧИ: Ст. м. Текстильщики, Люблино, Китай-город, ул. 1905 года. ВНИМАНИЕ! Прошу Вас, если что-то вас не устраивает НЕ УЧАВСТВУЙТЕ В ЗАКУПКЕ! КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ: Отправляете СО СВОЕЙ ПОЧТЫ мне на адрес: [email protected] заказ (артикул + название товара + количество, которые вы будете брать + своё НИК, ФИО, телефон домашний, сотовый и mail). Возникнут вопросы-пишите на подник.Могу подсказать какой фитнес-товар для какой группы мышц лучше всего приобрести и какие упражнения делать. ВСЁ ЕСТЬ В...

закупка №4 обручей и товаров для фитнеса с сайта http://www.opt.onhill.ru/catalog.htm..... точки в конце убрать http://show.7ya.ru/private.aspx?RubrID=174902 НОВОЕ!!! Появились обручи с шариками, мячи для фитнеса, насадки на металлические обручи, диск грация, изотоническое кольцо, коврик для йоги, массажный коврик с камнями(ПРОФИЛАКТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ С ПРОБЛЕМАМИ СТОПЫ), мини степпер с эспандерами. Обруч GYMFLEXTOR теперь стоит дешевле!!! ИНФОРМАЦИЯ о СТЕППЕРЕ. Фирма Bradex. Инструкция по...

Вторая закупка обручей и товаров для фитнеса с сайта http://www.opt.onhill.ru/catalog.htm..... точки в конце убрать http://show.7ya.ru/private.aspx?RubrID=174902 НОВОЕ!!! Появились обручи с шариками, мячи для фитнеса, насадки на металлические обручи, диск грация, изотоническое кольцо, коврик для йоги, массажный коврик с камнями(ПРОФИЛАКТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ С ПРОБЛЕМАМИ СТОПЫ), мини степпер с эспандерами. Обруч GYMFLEXTOR теперь стоит дешевле!!! цены на странице орг 15% выкупаю на свои забирать...

Обсуждение

Ну так вот вы же самые распространенные действенные упражнения сами перечислили:) Для рук можно поднимать малыша над головой, вам полезно, а малышу весело и смешно, главное малыша не трясти во время упражнений. Еше давно где-то читала, что одна мамочка похудела, ползая вместе со своим малышом, для взрослых ползать не так легко, как кажется:)

Но потом это замечательное приспособление стали использовать и для других тренировок. "Суть в том, что вы сжимаете кольцо, напрягая мышцы, – говорит менеджер. – Оно очень прочное и при этом упругое. С его помощью можно проработать практически все проблемные зоны: от трицепсов до внутренней поверхности бедра". Модный коврик Сейчас в спортивных магазинах можно найти немало приспособлений для занятий пилатесом и йогой. Это всевозможные эластичные бинты, подставки, особые коврики. Их можно приобретать как отдельно, так и целыми наборами. Кстати, коврики для фитнеса в последнее время завоевывают популярность и у девушек, которые занимаются в спортивных клубах. Не очень приятно лежать в открытой спортивной одежде на подстилке, которую полчаса назад использовал...
...Модный коврик Сейчас в спортивных магазинах можно найти немало приспособлений для занятий пилатесом и йогой. Это всевозможные эластичные бинты, подставки, особые коврики. Их можно приобретать как отдельно, так и целыми наборами. Кстати, коврики для фитнеса в последнее время завоевывают популярность и у девушек, которые занимаются в спортивных клубах. Не очень приятно лежать в открытой спортивной одежде на подстилке, которую полчаса назад использовал кто-то еще. Можно, конечно, подстилать полотенце. Или приобрести свой коврик, который складывается в компактную сумочку и вешается на плечо. Между прочим, именно такие сумочки вы могли видеть на фотографиях западных звезд, застигнутых пронырлив...

Можно ли заниматься тренажерном зале во время беременности? Кому занятия в тренажерном зале противопоказаны
...Большинство женщин, стремящихся к идеальной фигуре, знают, что без силовых занятий не обойтись. Они необходимы для того, чтобы придать телу красивый рельеф, помогают наиболее быстро и эффективно справиться с такими типичными женскими проблемными зонами, как внутренняя поверхность бедра, руки, ягодицы, слабые мышцы спины. Но, к сожалению, результат занятий очень быстро теряется, если вы прекращаете тренироваться. Можно ли продолжить посещени...

Обсуждение

И действительно, физические упражнения в сочетании с разумной диетой творят настоящие чудеса. Но если хочется получить более выраженный или более быстрый эффект, то к этой формуле стоит прибавить и косметический уход. Речь идет и о профессиональных процедурах, и об использовании специальной косметики. Если грамотно выстроить алгоритм ухода за собой, можно избежать и проблем с кожей, и "неравномерного" похудения. Кроме того, вы сохраните кожу лица гладкой и чистой, даже если тренируетесь очень интенсивно. Сегодня многие спортивные клубы предлагают программы из серии "Фитнес плюс косметология". Помимо тренировок, вы можете выбрать специализированные программы для лица и тела. Концентрированное похудение Начнем с самого популярного - программ похуд...

Сегодня словом "фитнес", как правило, называют все виды оздоровительных тренировок, включающие в себя аэробные (связанные с улучшением кислородного обмена в организме) нагрузки. На самом же деле понятие "фитнес" намного шире.
...Начинать с новичками, конечно, комфортнее. Залы для аэробики оборудованы зеркальными стенами, для того чтобы вы могли видеть себя и контролировать правильность выполнения упражнений. Вы повторяете движения за инструктором (иногда занятие дублируется на подвешенных ТВ-экранах). Если вам не нравится музыка, можно поговорить с тренером о ее замене. Тренировка длится от 30 до 60 минут. Количество человек в группах зависит от фитнес-клуба и колеблется от 10 до 20. Если группа переполнена, при выполнении упражнений вы будете просто задевать соседа, или он вас, или может возникнуть дефицит инвентаря (например, ковриков). Поэтому уточните вопрос о количестве человек в группе и посмотрите, нас...

Какой толщины, длины и ширины должен быть идеальный коврик? Есть ли разница между «пенкой» и ковриком для йоги? Как их стирать и почему следует держать подальше от домашних животных? Как выбрать коврик для занятий, который прослужит вам вечность, - рассказывает Вика Базоева.

Ольга Саплыгова

Чтобы выбрать для себя наиболее удобный коврик для фитнеса, нужно правильно подобрать его толщину. Для этого важно понять, где и для чего вы его будете использовать. Для дома 4,5-6 мм - идеальная толщина, чтобы не мёрзнуть, не впиваться локтями и коленями в пол и при этом не скользить (дело в том, что более толстые маты, к сожалению, не так устойчивы). Если вы планируете проводить занятия на улице, то для этого идеально подойдёт коврик толщиной 8-16 мм, а при выборе мата для путешествий лучше обращать внимание на те модели, толщина которых не превышает 3 мм - их наиболее удобно перевозить и хранить.

Тоня Арно

инструктор NYM Yoga

При покупке спортивного коврика стоит руководствоваться прежде всего тем, для какого именно вида активности он будет предназначаться. Для пресса или балетной разминки, например, может подойти и обычный короткий коврик, чтобы на него поместилась лишь ваша спина или ноги, в зависимости от упражнения. Но в любом случае хочется, чтобы материал был приятен при контакте, а именно фитнес-ковриков из хороших тканей практически не делают, обычно это ненатуральные волокна, но они отталкивают влагу, соответственно коврик для фитнеса не мокнет и не пахнет после тренировки. Если вы занимаетесь стрейчингом, то нужно понимать, насколько чувствительно ваше тело к твёрдым поверхностям, то есть это может быть любой простой тонкий коврик. Но если вам предстоит долгий путь к шпагату, а колени уже дают о себе знать, то позаботиться о толщине инвентаря важно заранее. С йогой немного сложнее. На подобной практике вы всё занятие проводите на коврике, поэтому действительно важно, чтобы он был индивидуальный, подобранный именно с учётом ваших особенностей. Не стоит заказывать коврик по Интернету, если вы никогда прежде не видели такую модель, нужно убедиться лично, что ткань и толщина - это именно то, что подойдёт вам. Большое заблуждение думать, что йога - это простая статичная практика с минимальной затратой энергии. На большинстве практик вы потеряете много воды, даже если это не очень динамичное направление йоги, организм начинает потеть и от нестандартной для себя нагрузки.

supplecorepilates.co.uk

Основные правила выбора коврика

1. Правильный гимнастический коврик не должен скользить по полу и растягиваться - хорошие маты всегда армированы (снабжены внутренним каркасом из лавсановых нитей), что, кстати, делает их намного прочнее.
2. Коврик должен быть сделан из качественных материалов, что обычно подтверждается соответствующими сертификатами.
3. Обязательно перед покупкой проверьте коврик на «липкость»: во-первых, он не должен скользить по полу, как бы активно вы на нем ни двигались. Это залог вашей безопасности во время интенсивных тренировок или йога-практики. Во-вторых, ваши руки не должны скользить по коврику. Обычно у хорошего коврика две разные стороны: одна для сцепления с полом, другая для сцепления с руками.
4. В идеале коврик должен быть симметричным, без закруглённых углов - обычный прямоугольник.
5. Оптимальная длина коврика - ваш рост плюс 10-15 см, хотя для более интенсивных тренировок и практик больше подойдёт мат длиной 220 см.
6. Подумайте, будете ли вы путешествовать с ковриком. Если да, то вам подойдут особые, облегчённые варианты - такие, например, часто помечаются как Travel Mat.
7. Некоторые занимающиеся используют специальные дополнительные полотенца, которые кладутся сверху на коврик для фитнеса: так руки меньше скользят, а коврик меньше пачкается. Впрочем, если вы готовы купить коврик с антибактериальной пропиткой или регулярно его стирать, вам нечего опасаться.

theteatreeoilreview.com

Тоня Арно

инструктор NYM Yoga

Скольжение рук на коврике - это частая проблема, даже на ковриках из самых хороших материалах. С опытом это проходит, а пока просто возьмите небольшое полотенце с собой на занятие и подкладывайте его под руки.

1. Не выбирайте слишком широкий коврик: он неудобен в переноске и попросту не нужен.
2. Не нужно путать маты для занятий спортом и туристические коврики, это совершенно разные вещи. Так называемая туристическая пенка создана для того, чтобы защищать от холода, она скользит и не отталкивает влагу. Это как минимум некомфортно, но, что ещё хуже, травмоопасно.
3. Цвет тоже важен, ведь ваш взгляд довольно часто будет оказываться именно на коврике. Так что выбирайте тот оттенок, который будет вас радовать не только в первый день.

Ольга Саплыгова

менеджер по продукту бренда Reebok

Разницы между ковриками, например, для йоги и фитнеса практически нет, так что мат, который подойдёт именно вам, нужно выбирать в зависимости от того, какие по интенсивности тренировки вы планируете на нём проводить. Тем не менее разновидности всё-таки существуют: например, ab mats - это небольшие, толстые и жёсткие коврики, приспособленные для прокачки мышц брюшного пресса и совершенно непригодные для других видов тренировки. Есть ещё workout mats - складные коврики, состоящие из нескольких сегментов и удобные для гимнастических упражнений, и mind body, обладающие отличной амортизацией - они подходят и для фитнеса, и для йоги.

Из какого материала выбирать

Ольга Саплыгова

менеджер по продукту бренда Reebok

Коврики делаются из натуральных либо синтетических материалов, иногда в комбинации (например маты из поливинилхлорида с добавлением хлопка).

Натуральные коврики производят из каучука и резины, а также волокон джута и хлопковых нитей, которые служат для матов отличным каркасом. Кстати, именно такие коврики особенно удобны для фитнеса, так как они толще других и к тому же совершенно не скользят и не электризуются. Единственный минус - они обычно тяжелее своих искусственных «собратьев».

Синтетические спортивные коврики обычно производят из ПВХ (поливинилхлорид) - это довольно прочный и упругий материал, но тем не менее качество матов, произведённых из этого полимера, может быть очень разным - в зависимости от того, в каком количестве производитель добавил те или иные компоненты.

Есть ещё ТПЭ (термопластик-эластомер) - это тоже полимер, но биоразлагаемый, более качественный. Коврики, сделанные из ТПЭ, более мягкие, не впитывают влагу и отлично держат форму.

health.harvard.edu

Как ухаживать за ковриком

Новый коврик обязательно нужно хорошенько протереть - дело в том, что их на производстве покрывают специальной смазкой, чтобы они не слипались.

После каждой интенсивной тренировки рекомендуется протирать коврик влажной салфеткой или тряпочкой, смоченной спиртом, а вот стирать их нужно не чаще, чем раз в месяц, причём желательно без использования моющих средств. Дело в том, что они выполаскиваются из коврика с трудом, вследствие чего он начинает скользить - для тщательной очистки можно использовать немного соды, но промывать коврик нужно очень хорошо.

Держите коврик подальше от домашних животных. Один из главных врагов ковриков - когти и зубы ваших собак или кошек (впрочем, проглоченные ошмётки поливинилхлорида тоже не принесут пользы вашему питомцу). Они оставляют дырки и щербинки, которые никак нельзя устранить.

Thechicsite.com

Стирать коврики в машинке не стоит - это значительно сокращает срок их службы (особенно это касается моделей, сделанных из натуральных материалов), а сушить рекомендуется на воздухе, желательно в подвешенном состоянии, поскольку сушка на батарее сильно их деформирует.

Коврики лучше хранить скатанными в рулон нижней стороной внутрь, иначе края впоследствии начнут загибаться. Если же их складывать несколько раз, то на месте сгибов быстро образуются заломы, а резина вытирается. Наиболее удобный способ - хранить коврик в специально предназначенном для этого чехле: сам коврик будет меньше пылиться, а перевозить его станет намного удобнее.

Коврик - незаменимый аксессуар для занятия фитнесом и йогой, благодаря ему занятия проходят безопасно и с максимальным комфортом.

Зачем нужны коврики

В первую очередь, коврики защищают занимающегося от соприкосновения с полом. Очень неудобно и дискомфортно заниматься на твердой поверхности, коврик же оберегает колени, локти, спину и голову от болезненных ощущений и возможных травм.

Также он защищает от холодного пола, что особенно актуально в демисезонье и морозное время года. Особенно важно сохранение тепла при неторопливых занятиях йогой или растяжкой.

Многие любители фитнеса и йоги имеют свой собственный спортивный коврик, на котором занимаются не только дома, но и приходят с ним в спортклуб. Несмотря на то, что в клубах всегда есть коврики, некоторые предпочитают заниматься на своем в силу гигиенических и эстетических причин.

Виды ковриков для фитнеса

В зависимости от материала, из которого изготовлен коврик, выделяют 3 основных типа:
#1. синтетические (из ПВХ )
Эти бюджетные коврики из поливинилхлорида довольно популярны у любителей фитнеса. Благодаря поверхности с закрытыми порами очень гигиеничны, не боятся воздействия окружающей среды, их легко содержать в чистоте. Они довольно прочны и могут прослужить до двух лет. Имеют один недостаток - скользят при выполнении размашистых упражнений, махов ногами, выпадов или скручиваний. Но существуют более качественные коврики из ПВХ европейского производства повышенной липкости, занятия на которых безопасны.

#2. из термопластика-эластомера (ТПЕ )
ТПЕ (Thermal Plastic Elastomer ) – синтетический гипоаллергенный материал. При производстве этих ковриков не используется хлор. Они более эластичные и мягкие, нескользящие, отлично впитывающие пот. Их срок службы составляет более 3х лет. Хорошо подходят как для фитнеса, так и для йоги.

#3. натуральные (из хлопка, каучука, резины )
Резиновые коврики с добавлением джута или каучуковые коврики – натуральные, экологичные, достаточно липкие, не скользят и не электризуются. Занятия на таких ковриках очень комфортны, они отлично подходят для интенсивных занятий. К минусам можно отнести довольно ощутимый вес и высокую стоимость.

Коврики из хлопка встречаются редко и используются поклонниками йоги. Часто на них нанесен какой-то рисунок, имеющий определенное энергетическое значение. Натуральные, хорошо впитывают влагу.

Уход за ковриком

Чтобы коврик прослужил как можно дольше, нужно за ним правильно ухаживать. :
заниматься без обуви
не стирать в стиральной машине
не использовать моющие средства (они плохо вымываются и скапливаются внутри коврика, приводят к скольжению )
протирать коврики чистой водой и влажной тряпкой
сушить в развернутом состоянии, лучше на свежем воздухе
хранить в свернутом виде (рулоном ), не перегибая коврик

Как выбрать коврик для фитнеса

Коврики могут быть разных размеров, толщины и мягкости. Стандартная длина ковриков 180 см, но есть и более длинные модели (200-220см ). Чтобы выбрать коврик нужной длины, прибавьте к своему росту 10 см (если занимаетесь фитнесом ) или 30 см (для йоги ). Ширина ковриков составляет 50-60 см.

Оптимальная толщина ковриков для занятий в зале или дома – 5-6 мм, для уличных тренировок – 8, 12 или 16 мм. Чем толще коврик, тем теплее и мягче на нем заниматься.

Сколько стоят коврики

Ценовой диапазон обычных ковриков от 300 до 2 000 рублей , цена зависит от материала, наличия дополнительных аксессуаров в комплекте и марки производителя. Но есть и более продвинутые модели(например, у Airex ), которые стоят 3-5 тысяч рублей . Их коврики покрыты специальным антибактериальным составом, который защищает изделие от грибка и бактерий.

Коврик для йоги House Fit yoga mat из этиленвинилацетата толщиной всего 4 мм обойдется недорого, в 350 рублей .

Складной коврик от Reebok за 990 рублей можно купить во многих интернет-магазинах. Выполнен из прочного вспененного материала, мягкий на ощупь, имеет хорошее сцепление с полом, удобен для переноски и не занимает много места.

Коврик гимнастический Torneo А-911 из гипоаллергенного материала с ребристой поверхностью можно купить за 1000-1200 рублей . Сворачивается в рулон, закрепляется на ремни, имеет ручку для переноски. Но размер у него небольшой, длина всего 127см, зато толщина – 8 мм. Такой толстый коврик подойдет и для тренировок, и для отдыха на природе.

Очень удобны для переноски коврики с чехлом, но если чехла нет в комплекте, то можно приобрести его отдельно. Так, чехол Torres будет стоить всего 150-180 рублей .

Можно ли чем-то заменить спортивные коврики? Конечно, можно: покрывало, интерьерный коврик или туристическая пенка. Но на первом же занятии вы поймете, что они совершенно не подходят для тренировки. Они скользят, комкаются и не дают того комфорта и безопасности, которые могут дать специальные коврики для фитнеса.