Фитнес аккаунты инстаграм. Самые красивые фитнес-тренеры в Instagram

Порой хочется заняться собой, но нет финансовой возможности и времени для найма персонального тренера. Но заниматься спортом хотя бы пару раз в неделю необходимо. Тогда на помощь приходят фитнес блогеры социальных сетей. Если мечтаете о красивой фигуре и правильном питании, вам обязательно помогут российские блогеры и фитнес инструкторы инстаграм, живущие в России. На своих страничках в инстаграм фитнес тренеры регулярно делятся с подписчиками видео тренировок и полезными статьями элементарных и полезных рецептов блюд по здоровому питанию, помогающие надолго сохранить стройную талию, а также фитнес тренеры мотивируют людей к активным действиям заниматься собой.

Самые прославленные фитнес блогеры инстаграм из России

А вам интересно узнать топ популярных фитнес тренеров инстаграм? Продолжим обзор популярных фитнес блоггеров инстаграм России и других стран, которые размещают в своих блогах публикации по здоровому питанию и тренинги:

  1. Аккаунт вдохновляющего инструктора — @vikaa_sport. Девушка имеет очаровательную дочку. Ведет блог в инстаграме, так как её хобби – поддерживать людей в успехе обретения им идеальной формы фигуры. Виктория в настоящее время работает в Фитнес Центре – персональным тренером категории «vip» более десяти лет. На своей страничке постоянно публикует тренировки, а также интересные статьи о питании.
  2. Страница инструктора по фитнесу, тренера инстаграм по России, фотомодели, и просто красивой женщины Маргариты Гуртановой. (@margarita_gurtanova). Маргарита систематически опубликовывает свои тренировки, статьи о целебных блюдах. Она помогает приобрести прекрасную фигуру многим девушкам. С поддержкой Маргариты многие девушки получили рекомендации по занятиям и активному спортивному образу жизни.
  3. Тренера России Аниты Луценко (@anitaspoty). В своем профиле Анита размещает интересные рецепты легких блюд. Здесь можно увидеть публикации тренингов и результаты её подопечных. Она красиво сложена, по фото можно судить как быстро привела в норму свою фигуру после появления на свет ребёнка.
  4. Инстраграм тренера России Елены Рыбальченко (@fitness_mama). Елена является многодетной мамой (3 детей), но это не ухудшило её талию. В своем блоге она размещает упражнения, интересные публикации, а также много семейных фотографий из жизни.

    Внимание! К сожалению, профиль у нее закрыт, но у Елены много подписчиков, присоединивших к её страничке.

  5. Профиль российского инструктора и блогера Натальи Шульга (@shulgarussia). Наташа является нутрициологом, спортсменкой, женой и мамой. Наталья каждый день бегает по утрам, даже в самую ветреную погоду. В её профиле любой желающий подписчик найдет уйма полезных рекомендации и мотивационных видео.
  6. Аккаунт тренера России Валентины (@valia1982). В свои 34 года Валя является многодетной мамой троих детишек. Сама выглядит очень молодо. Постоянно тренирует учеников. На своей страничке размещает полезные публикации о здоровом питании, видео–тренинги. Часто вдохновляет других многодетных мам на мотивационные действия.
  7. Блоггера и российской спортсменки Светланы Шидловской (@svetlana_shidlovskaya). Светлана считается не только инструктором, но еще диетологом. На своей странице она публикует видео своих тренировок, питание и результаты своих подопечных. Похудела за 7 месяцев на 30 килограммов. Помогает людям избавиться от лишних килограммов.
  8. Профиль блоггера Насти Че (@rakamakafit).

Анастасия размещает несложные упражнения в домашних условиях, пишет интересные статьи про полезные продукты. Регулярно размещает рецепты диетических блюд.

Самые популярные фитнес блогеры инстаграм других стран

Продолжим обзор лучших фитнес блоггеров инстаграм других стран.

  • Профиль Алионы Хильт — популярного инструктора Северной Германии (@aliona_hilt). Алиона является абсолютной чемпионкой по фитнесу. В своем блоге публикует статьи о том, как можно быстро сбросить лишний вес, упражнения во время беременности и восстановления после рождения ребёнка. Алиона сама является дважды матерью, и не понаслышке знает, как трудно восстановиться после родов, но она успешно прошла восстановительный процесс после родов.

    Внимание! Часто в своем блоге проводит бесплатные марафоны по тренировкам.

  • Блог спортивной девушки Nana @nana_health. Нана является матерью двоих детей, но при этом успешная спортсменка, вдохновляющая людей к кардинальным изменениям фигуры. На её страничке можно увидеть интересные и веселые тренинги с её участием и детей Наны. Чтобы подписаться на её страничку, не обязательно владеть английским языком. Её видео сопровождаются энергичной музыкой.
  • Нельзя не перечислить к популярным инструкторам по фитнесу Эмили Скай (@emilyskyefit), ведь она в этом настоящий профи. Эмили известна тем, что создала свою персональную программу для занятий фитнесом, благодаря которой она превратилась в известную личность социальных сетей. Эмили имеет свой блог, в котором размещены все подробности разработанной программы и множество полезных рекомендаций.

У вас отсутствует тренажер и нет времени заняться собой? Это не оправдание, так как надо действовать, если вы мечтаете:

  • О потрясающей фигуре.
  • Скинуть лишний вес.
  • Правильно питаться.

Основное – ваше желание. А инстаграм фитнес блогеров, красивых и спортивных девушек, считающими лучшими блогерами, послужит вам примером.

Сегодня на конкретных примерах разберем как запустить ежедневный поток клиентов из Инстаграм для фитнес-клуба или фитнес тренера.

Вы увидите путь, по которому нужно пройти, чтобы сделать ваш аккаунт не только популярным, но и создать из него мощную машину продаж.

Для начала давайте посмотрим каких результатов можно добиться, если всерьез заняться продвижением своего аккаунта.

Знакомьтесь.

Кирилл Силаев, фитнес тренер инстаграм @silaybb г. Хабаровск.

Кирилл вот уже год развивает свой аккаунт, до продвижения себя в Инстаграм зарабатывал 50 000 рублей в месяц, сейчас благодаря созданному потоку заявок его доход составляет 150 000 — 200 000 в месяц.

Таймураз Апполонов, фитнес тренер инстаграм @appolonov_teymuraz г. Уфа.

Для Теймураза Инстаграм также является основной площадкой привлечения клиентов. Хоть он и в последнее время стал менее вовлечен в продвижение, однако проделанная ранее работа, до сих пор приносит свои плоды в виде ежедневных запросов в директ.

Ксения Романова, руководитель студии персонального тренинга «Реалфит 3, @realfit_izhevsk. г. Ижевск

Еще до открытия студии организовала очередь из клиентов и это не смотря на летний сезон, и 400 подписчиков в аккаунте.

Ренат Секретов, руководитель фитнес-клуба «Azzurro», г. Нальчик @azzurro_club.

С помощью Инстаграм привлекли 830 заявок на День рождения фитнес-клуба и за 3 дня продали абонементов на сумму 767 900 рублей.

Сергей Армада, фитнес-клуб «ЦЕХ» @sportblag г. Благовещеск.

Сергей занимался продвижением клуба «ЦЕХ» в течение 3-х лет. Сейчас Инстаграм фитнес клуба приносит около 1 000 000 рублей выручки в месяц, каждый 20 житель города подписан на аккаунт клуба, а каждый 4 подписчик посещал или посещает «ЦЕХ».

Данные примеры, это обычные среднестатистические фитнес клубы и тренеры, они просто увидели возможности в Инстаграм и начали их внедрять.

А теперь давайте взглянем на сам путь, который приведет вас к подобным результатам.

4 ключевых момента в продвижении фитнес клуба или фитнес тренера в Инстаграм:

1) Настройка продающего аккаунта фитнес-клуба или тренера в Instagram

Перед продвижением необходимо настроить аккаунт.

Для начала рекомендуем подключить бизнес-профиль. Он потребуется для того, чтобы увидеть всю статистику по аккаунту: пол, возраст и гео ваших подписчиков, какие посты им нравятся, прирост аудитории и т.д. Благодаря полученным данным сможете вносить корректировки в стратегию продвижения.

После подключения бизнес-профиля, нужно оформить шапку аккаунта. Правильно оформленная шапка выделит вас среди конкурентов и увеличит вероятность подписки и продажи.

2) Создание контента для фитнес Инстаграм.

После настройки аккаунта, переходим к созданию качественного, интересного и вовлекающего контента для ваших подписчиков.

Это то, ради чего люди подписываются на ваш аккаунт и изо дня в день следят за вами, комментируют и ставят лайки.

Это ваши посты, Stories, прямые эфиры, канал IGTV.

Контент должен приближать подписчика к покупке ваших фитнес услуг, создавать доверие, а доверие, как мы знаем, это ключ к продажам.

Вот 14 тем, которые наиболее откликаются у фитнес аудитории:

  1. мотивация
  2. рецепты полезной еды
  3. обзоры полезных продуктов
  4. до/после участниц проекта
  5. жизнь клуба (тренера), закулисье, живые моменты
  6. обучающие посты по тренировкам
  7. обучающие посты по питанию
  8. знакомство с тренерами (для клуба)
  9. отзывы клиентов
  10. новости и планы клуба (новые направления, акции, мероприятия)
  11. опросы, обсуждения, конкурсы, игры
  12. истории участниц проекта (цели, прогресс, ощущения, эмоции)

Вам не обязательно использовать все перечисленные темы, начните тестировать, смотрите на реакцию ваших подписчиков (статистика вам в помощь), остановитесь на тех темах, которые им будут наиболее интересными.

3) Продвижение фитнес аккаунта Инстаграм

Итак, вы настроили аккаунт, создали интересный контент, теперь наша задача привлечь подписчиков — ваших потенциальных клиентов.

Существует более 30 различных способов привлечения аудитории для вашего Инстаграм фитнес аккаунта. Сегодня мы коснемся 5 самых эффективных:

Фитнес Блоггеры в Инстаграм

Блоггеры — это популярные в Инстаграм люди, имеющие авторитет у своей аудитории. В таких аккаунтах, как правило, тысячи подписчиков, более 500 лайков на фото, а также десятки, а то и сотни комментариев под постами.

Суть простая, вы договариваетесь с ними о сотрудничестве: отзыв о вашей услуге в их аккаунте взамен на абонемент в клуб или занятия с тренером.

Фитнес блоггеры в инстаграм имеют наиболее целевую аудиторию, в отличии от обычных блоггеров, но тем ни менее рекомендуем получить опыт сотрудничества и с теми и с другими.

Блоггеры могут привлечь вам десятки, а то и сотни подписчиков в аккаунт, если вы сделаете все правильно, то результатом сотрудничества станет большой поток заявок на ваши услуги.

Массовая подписка

Когда вы ставите человеку лайки и подписываетесь на него в Инстаграм, ему приходит оповещение об этом. Из любопытства он заходит к вам и оценивает аккаунт. В случае, если ваш аккаунт его заинтересовал, подписывается на вас.

Это инструмент позволяет подписываться на подписчиков конкурентов, также находить пользователей с конкретного района города.

Благодаря массовой подписке Вы можете привлекать до 2000 подписчиков в месяц.

Промо посты фитнес-клуба или тренера

Зная своих клиентов, их пол, возраст, интересы, вы можете показывать рекламу на похожих людей. Такие люди с большей вероятностью проявят интерес к вашему аккаунту.

Какие посты продвигать?

Вот несколько идей:

  1. Результаты ваших клиентов
  2. Приглашение на пробное занятие
  3. Полезный пост про питание или тренировки
  4. Пост с акцией
  5. Призыв скачать вашу полезную мини книгу

Вариантов может быть множество. Пробуйте и получайте результаты. Настройка займет не более 2-х минут, а заявки могут поступить уже через час.

Розыгрыши в вашем фитнес аккаунте

Розыгрыши позволяют не только создавать лояльность к вашему клубу, привлекать новых подписчиков, но и зарабатывать.

Для того, чтобы дополнительно заработать на розыгрыше и отследить результат в деньгах, рекомендуем по его окончании давать всем участникам бонусы: скидку на абонемент, бесплатное занятие, минуты солярия, коктейли и т.д. Такой бонус будет являться дополнительной мотивацией совершить покупку.

«Интересные люди» это встроенный функционал в Инстаграм, простой инструмент, который вы можете внедрить за 1 минуту прямо сейчас, однако многие почему-то о нем забывают.

Эта функция позволяет подписаться на контакты из вашей телефонной книги, на друзей из Фейсбук. Также в этой функции есть возможность подписаться на аккаунты, которые вам рекомендует сам Инстаграм, исходя из вашей тематики.

Благодаря такой подписке, вы привлечете к себе внимание и новых подписчиков.

Инструмент сработает хорошо, если в этих контактах есть ваша целевая аудитория.

4) Работаем с подписчиками вашего фитнес Инстаграм

В продвижении аккаунта важно не только привлечение целевых подписчиков, но и правильная работа с ними. Часто бывает подписчиков тысячи, а продаж нет. Пример с аккаунтом студии «Реалфит 3» доказывает, что и при 400 подписчиках можно создать очередь из клиентов.

Для того, чтобы каждый ваш подписчик был обработан лучше использовать автоматическую рассылку сообщений в директ.

Отправка сообщений в Директ это один из самых трендовых инструментов на сегодняшний день.

Настроили один раз и клиенты привлекаются на автомате.

В чем суть.

Когда человек на вас подписался, ему в директ от вашего имени приходит сообщение, которое мотивирует продолжить диалог с вами и оставить заявку на тренировку.

Что рассылать и как оформить сообщение.

По опыту результаты лучше у полезных рассылок:
- подборка постов о тренировках и питании
- ваша мини книга (если таковая имеется)
- запись на пробную тренировку или бесплатную консультацию

Также можно просто поблагодарить человека за подписку и задать ему вовлекающий вопрос.

Этот сервис позволяет отправлять 50 сообщений в сутки.

По статистике 10-20% реагируют и начинают диалог с вами.

Так, с помощью данного инструмента, вы сможете генерировать от 5 до 10 обращений в день.

Лайкинг своих подписчиков также помогает вовлекать аудиторию, этим мы не только лишний раз привлекаем к себе внимание, но и создаем дополнительную лояльность к нашему клубу.

Данный процесс можно автоматизировать с помощью программы Тулиграм.

Вот так, общими мазками, выглядит путь создания популярного продающего аккаунта фитнес-клуба или тренера в Инстаграм.

>Немного мотивации для тренировки никогда не будет лишней для любого спортсмена и следящего за своей фигурой человека. Поэтому, подписавшись в Инстаграме на несколько аккаунтов известных фитнес гуру, можно следовать их примеру и всегда поддерживать свое тело в модельной форме. Специально для вас, мы нашли новых тренеров, эксклюзивные тренировки и советы, следуя которым можно не только привести свое тело в прекрасную форму, но и стать здоровой и счастливой. Ниже описаны 20 лучших фитнес аккаунтов в Instagram, за которыми, мы считаем, должны следить все спортсмены.

20 @bodybyjennla

Вы знаете, Дженн Глейсон – это первоклассный тренер, потому что она следует примеру личных звездных тренеров, таких как, Астрид Свэн. Этот сертифицированный тренер проводит свои занятия в Лос-Анджелесе и специализируется на кикбоксинге и HIIT (high-intensity interval training) что означает высокоинтенсивная интервальная тренировка. Также она хороша тем, что часто публикует посты со своих закрытых занятий. Этот аккаунт идеально подходит для того, чтобы набраться идей для своей следующей тренировки в тренажерном зале.

19 @tracyandersonmethod

Подпишитесь на Трейси Андерсон, чтобы изнутри посмотреть на то, как мировые суперзвезды следят за своей фигурой и поддерживают ее в прекрасной форме. Этот тренер работал с такими селебрити как Дженнифер Лопес, Николь Ричи и Гвинет Пэлтроу. Она публикует не только фрагменты своих тренировок, но и множество мотивационных постов, которые помогут вам стать неотразимой.

18 @omristrong

Личный и групповой фитнес-тренер Омри, проводит свои занятия в Израиле. Но прежде чем связать свою жизнь с этой сферой, он на протяжении трех лет в качестве десантника сотрудничал с армией обороны Израиля. Всегда активен, в его арсенале самые разнообразные виды тренировок, начина от тайского бокса и заканчивая скоростным спуском на горных велосипедах. Кроме этого, тренер всегда проводит различные акции на своей страничке в Instagram.

17 @mistyonpointe

Этот аккаунт подойдет для тех, кто ищет женского вдохновения во время своих тренировок. Невероятно женственная, но в тоже время сильная духом Мисти Коупленд работает главным солистом американского балета и является послом Under Armour. Каждая ее публикация демонстрирует подтянутое тело тренера и невероятно вдохновляет.

16 @mrcourtneypaul

Персональный тренер, групповой фитнес-инструктор и звезда Bravo’s Work Out New York Кортни Пол, известен своим дерзким характером и жестким, но действенным подходом к каждому клиенту. Он говорит: «Никто не захочет полить сиропом блинную попу». Он известен во всем мире, а его аккаунт в Инстаграм пользуется большим успехом среди любителей сложных тренировок.

15 @ kiley.holliday

Известный тренер, который пользуется огромной популярностью среди мировых звезд. К примеру, ее тренировки периодически посещает популярный актер Колин Фаррелл. Она способна вдохновить любого, интересующегося йогой человека. Кроме этого, девушка любит путешествовать, поэтому для своих фото она старается выбирать максимально приятные и красивые пейзажи.

14 @hannahbronfman

Предприниматель и ди-джей Ханна Бронфман также ведет свой сайт HBfit.com, где она делиться со своими читателями знаниями в области питания, красоты и здоровья. На своей страничке она любит публиковать фрагменты уроков танцевального класса Бейонсе и мотивационные фото для своих подписчиков.

13 @erickellylife

Возможно он и получил звание «Самого грозного тренера по боксу на всем Уолл-стрит», но Эрик Келли на самом деле является очень позитивным парнем. Ознакомьтесь с его аккаунтом, чтобы одновременно у вас была отличная мотивация для занятий боксом и просто бессмысленные веселые посты.

12 @balletbeautiful

Помните, будучи ребенком, многие из нас надеялись построить успешную оплачиваемую карьеру балерины? Так вот, Мэри Хелен Бауэрс удалось это сделать. Она является профессиональной балериной и помогает всем желающим сформировать такое же подтянутое тело, с помощью элегантных и красивых тренировок. Кстати, именно она тренировала Натали Портман для съемок в фильме «Черный лебедь».

11 @jenselter

Уроженка Лонг-Айленда Джен Селтер всегда делает выпады или приседает, независимо от того, где она находится (Нью-Йоркское метро не исключение). Как раз это и дает объяснение тому, почему у нее такие упругие и привлекательные ягодицы в 22 года.

10 @kayla_itsines

Здесь нет никаких разговоров о пафосных фитнес-аккаунтах, ведь речь пойдет о Кайле и ее огромной армии преданных подписчиков. На странице вы найдете вдохновляющее превращение из гадкого неухоженного утенка в спортивную привлекательную девушку, а также все подробности из тренировочных программ и множество советов по правильному питанию.

9 @tarastiles

Инструктор йоги, автор и основатель Strala Yoga в Нью-Йорке. Она любит делиться своими видео-тренировками йоги и делать игривые селфи. Бывшая модель даже выпустила собственную книгу, в которой написала все о том, как чувствовать себя на все сто.

8 @curtiswilliams17

Кертис Уильямс в прошлом был известным спортсменом Национальной футбольной лиги, а теперь он является высококвалифицированным спонсируемым тренером в вновь открывшемся Training C.A.M.P. Performance Center. Его аккаунт в Инстаграм постоянно обновляется снимками из его личных тренировок, а также групповых и частных занятий. Все эти фото и видео могут значительно помочь вам в обучении и пригодиться во время следующей тренировки в спортивном зале.

7 @basebodybabes

Сестры из Австралии основали Base Body Babes и являются личными тренерами, которые демонстрируют все свои профессиональные навыки на собственной страничке в Instagram. Они расскажут все о подготовке и тренировке своего тела, так что будьте готовы хорошенько попотеть.

6 @gypsetgoddess

Кэйтлин Тернер всегда говорит: «gypsy + jetset = gypset». Аризонский учитель йоги и блоггер часто делится со своими подписчиками потрясающими фотографиями с разных уголков мира, на которых она каждый раз принимает необыкновенную позу из йоги.

Блог «The Move Nourish Believe» является домом для Лорны Джейн, где она делится своей философией и любыми полезными вещами, связанными со здоровьем. В своем здоровом аккаунте девушка публикует фотографии вкусных диетических блюд и полезные фитнес упражнения.

2 @msjeanettejenkins

Если вы хотите такое же подтянутое и привлекательное тело как у Кейли Роуленд, тогда вам точно нужно подписаться на голливудского тренера Жанетт Дженкинс и провести шесть виртуальных недель в спортивном лагере для новобранцев. Она знает свое дело, когда речь заходит о построении потрясающего тела.

1 @shauna_harrison

Шона Харрисон является самопровозглашенным «ботаником, хип-хоп мастером, качком и йогом». Это та самая девушка, с которой вы захотите быть лучшими друзьями. Мало того, что она имеет докторскую степень по философии в Университете Джона Хопкинса, тренер также способна донести до подписчиков все секреты идеальной фигуры, всего в нескольких картинках.

Надеемся, что из 20 лучших фитнес аккаунтов в Instagram вам удалось выбрать для себя хотя бы несколько тренеров, следуя за которыми вы приведете свое тело и здоровье в прекрасную форму. Если вы следите за кем-то, кто может быть интересен нашим читателям, оставляйте ссылку на профиль в комментариях. Будьте красивыми и здоровыми!

C тоит признаться, что позволить себе нанять персонального тренера может далеко не каждый. Порой мы столько работаем или, наоборот, так бурно отдыхаем, что на регулярные тренировки времени просто не остается. Заниматься спортом самостоятельно хотя бы пару раз в неделю не так просто, как может показаться: для того, чтобы занятия не пошли во вред, нужно обладать хотя бы минимальной сноровкой. Тогда на помощь приходят фитнес-блоги, в которых профессионалы своего дела показывают, как наиболее эффективно провести драгоценный час, освободившийся для упражнений. Пока вы все еще сомневаетесь, стоит ли начинать занятия фитнесом или нет, мы собрали 10 веских аргументов «за».

@iza_goulart

«Ангелы» Victoria’s Secret не рождаются идеальными, и подтянутая спортивная фигура и убийственные кубики пресса — это не просто выигрыш в генетическую лотерею, но и результат упорных тренировок. Не верите? Тогда зайдите в Instagram-профиль модели Изабель Гулар. Девушка регулярно делится с подписчиками своей фитнес-рутиной и записывает полезные видео-туториалы с упражнениями, которые доказывают — для того, чтобы стать «ангелом» Victoria’s Secret, нужно адски трудиться.

@basebodybabes

Сестры Фелисия и Диана — персональные тренеры из Австралии, которые ставят своей глобальной задачей помочь женщинам принять свое тело, поверить в себя, а потом сделать максимум, чтобы довести это тело до совершенства. Глядя на витальные фотографии сестер, среди которых не только гантели, но и здоровые завтраки с рецептами, начинаешь верить в то, что наслаждаться жизнью — это очень легко.

@emilyskyefit

Когда разговор заходит о фитнес-блогерах, нельзя не упомянуть Эмили Скай: она настоящий профи в этом деле. Девушка создала свою собственную фитнес-программу FIT, которая в мгновение сделала из нее интернет-звезду. Аккаунт Эмили в целом посвящен ее стальному прессу и фитнес-туториалам, в которых девушка доходчиво показывает, как добиться такой же фигуры, как у нее. Помимо этого, у Эмили есть довольно грамотный блог, где можно найти для себя множество полезных советов.

@amandabisk

Австралийка Аманда Бикс — в прошлом олимпийская прыгунья с шестом, которая перепрофилировалась в профессионального инструктора по йоге и стретчингу, фитнес-психолога, а также во вдохновляющего фитнес-блогера. В своем Instagram девушка делится видео-уроками по стретчингу на фоне вечнозеленых австралийских пейзажей, полезными десертами и фотографиями своей очаровательной таксы. Когда смотришь на жизнерадостную Аманду, даже московская зима кажется солнечнее.

@msjeanettejenkins

Дженнет — голливудский тренер и диетолог со стажем. Вот уже 25 лет она помогает знаменитостям привести себя в форму, а всем желающим предлагает присоединиться к своему спортивному диетическому клубу «The Hollywood Trainer Club». Благо в эпоху Instagram чтобы стать подопечной Дженнет, можно просто подписаться на ее аккаунт и следовать советам по питанию и повторять за видео-уроками. Уж персональному тренеру Сирены Уильямс и Алиши Киз можно доверять.

@jasmine_yoga

Жасмин Чонг — амбассадор adidas из Сингапура и инструктор йоги, которая буквально на схемах вам покажет, как правильно сделать растяжку спины или встать в позу падающего ангела. Помимо всего прочего девушка делится с подписчиками своими собственными достижениями в фотографиях «до и после», чем дает надежду, что рано или поздно на шпагат сможет сесть каждый.

@miss_camposs

На первый взгляд жизнь калифорнийской блогерши и модели Аланы похожа на мечту: пальмы, океан, идеальные, в меру прокаченные спортивные формы и белоснежная улыбка. Однако все не так просто — в своих историях в Instagram девушка регулярно показывает, что за красивую фигуру приходится платить тренировками в 7 утра. Предлагаем последовать примеру девушки и взять на вооружение несколько упражнений.

@masha_muller

Вы когда-нибудь встречали инструктора по йоге, загорелую серфершу и астрофизика в одном флаконе? Несовместимые, казалось бы, вещи оказались в гармонии друг с другом в лице российского фитнес-блогера Маши Мюллер. Мы не знаем, как девушка это делает, да она и не особенно стремится показать нам это в видео-уроках, но ради ежедневного вдохновения советуем подписаться.

@camilaguper

Бразильская фитнес-модель Камила Гупер практикует единоборства и хождение по канату, а в тренировках ей помогает ее муж Диего. Помимо фотографий в спортивном белье и селфи со своими собаками, девушка показывает подписчиками как эффективно накачать пресс в процессе кардио.

@evgeshayoga

Российская блогерша, которая зовет себя просто Женя, — сертифицированный инструктор по йоге, которая относиться к своему занятию, как к целому философскому направлению. В своем Instagram девушка выкладывает толковые видео уроки, которые помогут начать заниматься новичкам. К тому же от видео и фотографий Жени просто невозможно отвести взгляд: все уроки девушка снимает будучи в Альпах или на океане.