Егор халявин похудел. Как менялся Егор Халявин: фото до и после пластики
Егор Холявин - фотографии участника Дом-2 после многочисленной пластики лица и тела.
Егор Холявин − экс-участник реалити-шоу Дом-2. Родился 24 мая 1987 года в городе Железнодорожный Московской области. По гороскопу Близнецы. Рос в среднестатистической семье. Достигнув призывного возраста, отслужил в армии в подразделении МЧС. После армии поступил в МГУТУ и получил специальность в области финансов.
На проект пришел 2 мая 2014 года и пробыл там год. За это время парень не построил отношений, но решил полностью измениться.
Рост Егора 187 сантиметров, а вес после ухода с телестройки был 92 килограмма. Когда Холявин пришел на проект он весил 130 килограмм.
Сейчас парень носит звание первого «русского Кена». Чтобы быть похожим на культовую американскую куклу он перенес уже более 10 пластических операций.
Благодаря опытным хирургам Егору сделали сужение талии за счет перекройки косых мышц, а из остатков жировой прослойки вылепили кубики пресса.
В грудь парня вставили импланты, придали объем ягодицам, а плечи сделали шире. Большим изменениям подверглось и лицо Холявина. Ему сделали трехмерное уменьшение скул, ринопластику, коррекцию подбородка.
К сентябрю 2017 года Егор, по условиям контракта, должен был полностью перевоплотиться в Кена. Парню предстояло пережить еще 15 пластических операций, которые уже были оплачены спонсорами. Однако, нет никаких данных, делал ли он эти операции, зато известно, что здоровье Егора из-за уже проведенной пластики на теле сильно пошатнулось. Не исключено, что он так и не пройдет весь путь к Кену, ведь сейчас Егор проходит длительный путь восстановления
Недавно Егор наконец дал ответ на вопрос, зачем ему это все нужно. Выяснилось, что все из-за трагической любви на проекте Дом-2, тогда ему захотелось перевернуть свою жизнь и доказать всем, что он может быть красивым. Проведенная пластика на лице действительно сделала Егора привлекательнее и мужественнее.
Как менялся Егор Халявин: фото до и после пластики.
Проект Дом-2 дал российскому шоу-бизнесу много новых медиалиц. В их число вошли певица Ольга Бузова, светская львица Алена Водонаева, актриса Наталья Бардо, звезда Инстаграм и одна из ведущих проекта Ксения Бородина. Теперь звездный час поймал и Егор Халявин, который неудержим в своем стремлении к идеальной красоте и кукольной внешности.
Парень только начал свой путь трансформации тела и лица, как отечественные СМИ признали его русским Кеном. Узнаем, как меняется Егор Халявин, а именно его лицо и тело до и после пластики.
перейти в официальный Instagram Егора Халявина - ссылка
В Контакте:
настоящая страница ВКонтакте - vk.com/egor_zver
Другие звёзды
Детство и юность
Родился Егор 24 мая 1987 года в Москве. Он появился на свет в семье повара и работника полиции. В семье еще есть младшая дочь. Практически сразу после ее рождения семья переехала в небольшой городок в Московской области – Железнодорожный. В 2000 году переехали в дальний район Москвы – Южное Бутово. Вместо обычной общеобразовательной школы он закончил морской кадетский корпус. После чего отправился в армию и попал в подразделение МЧС России.
Домыслы и правда
Как Егор Халявин похудел на 40 кг? Этот вопрос сейчас можно встретить на многих сайтах по продаже специальных препаратов для снижения веса. Сам участник знаменитого телепроекта утверждает, что никакие «чудо-препараты» не использовал и что на его славе просто хотят нажиться продавцы сомнительных БАДов. Также в Сети можно встретить заявления о том, что Халявин сделал шунтирование желудка, но официально эти данные не подтверждены.
Некоторые диетологи склоняются к тому, что Егор Халявин похудел при помощи пластических хирургов. Вывод основан на том, что мужчина сбросил достаточно большое количество килограммов всего за несколько месяцев, но кожа при этом не утратила эластичность. Сам Егор не подтвердил эту версию, он заявляет, что его успех имеет три составляющие:
- специальное питание;
- регулярные тренировки;
- гормональная терапия.
Безуглеводная диета
Как похудел Егор Халявин? Он просто отказался от употребления любых углеводов. По словам диетологов, такое питание подходит далеко не всем людям, а только тем, организм которых перенасыщен углеводами. В случае Халявина, диета дала отменные результаты.
Еще такой метод сжигания жира используют профессиональные спортсмены перед соревнованиями и называют его «сушкой». Рассмотрим, в чем суть подобного рациона.
Гормональная терапия
Прежде чем узнать, как похудел Егор Халявин из «Дома-2», нужно выяснить, что привело его к набору веса. Сам участник популярного шоу признался, что с 15 лет страдает от гормонального сбоя, который произошел на фоне дисфункции щитовидной железы.
Только после приема медикаментозных препаратов ему удалось восстановить гормональный фон. Известно, что после решения данной проблемы люди довольно быстро и успешно худеют, как и произошло в случае Холявина.
Физические упражнения
Безуглеводная диета, которой придерживается Егор, не будет работать, как и любая другая система похудения, без физических нагрузок. Они необходимы для запуска липолиза (процесс сжигания жировых отложений).
Больше всего пользы принесут кардиологические тренировки, именно они направлены на устранение лишнего жира.
Халявин регулярно практикует такие занятия:
- плаванье в бассейне;
- пробежки на беговой дорожке или на свежем воздухе;
- занятия на велотренажере;
- прогулки быстрым шагом.
Биография Егора Халявина
За плечами коренного москвича Егора – учеба в морском кадетском корпусе, служба в армии в подразделении МЧС России. Были попытки стать бизнесменом (молодой человек начинал с должности продавца продуктового магазина, но очень быстро стал управляющим). Успехи в профессиональной сфере, подкрепленные немалыми амбициями, подтолкнули Егора к участию в съемках проекта «Дом-2». Туда молодой человек отправился за славой и признанием, а построить отношения ему так и не удалось.
Главная причина неудач в любви – лишний вес молодого человека. На проекте ему отказали две девушки, сославшись на то, что из-за внешности воспринимают его исключительно как друга. К тому моменту Егор весил 130 кг. Причина лишнего веса крылась в нарушении деятельности щитовидной железы.
Поняв, что лишние килограммы мешают ему жить, Халявин принялся усердно худеть, что ему удалось блестяще.
Параметры фигуры, возраст, рост и вес в 2018 году
До участия в ряде телевизионных проектов, среди которых был и «Дом-2», вес Халявина колебался в пределах от 128 до 135 кг. Фото Егора во время проекта свидетельствует о том, что, несмотря на лишний вес, выглядел он довольно мило. Но, по мнению участниц шоу, все равно недостаточно привлекательно, чтобы рассчитывать на серьезные отношения.
Первые шаги к изменению внешности Халявин предпринял в начале 2015 года. Тогда его вес составлял 130 кг. Всего за 8 месяцев парень похудел на три десятка килограммов. Однако на этом трансформация его внешности не закончилась. После нормализации деятельности щитовидной железы килограммы начали таять еще быстрее.
Егор так увлёкся процессом преображения, что прибегнул к нескольким пластическим операциям (в том числе – ринопластика и коррекция формы губ). Если посмотреть на фото Егора Халявин до и после похудения, можно увидеть, что лицо его приобрело иные очертания.
В 2018 году Халявин весит 90-92 кг при росте 187 см. За существенные изменения внешности его прозвали «русским Кеном».
Суть, принципы и правила методики
В интернете можно найти информацию о совершенно разных способах похудения молодого человека. Многие источники указывают, что он прибегнул к советам отечественных звезд, которые худеют при помощи зеленого кофе или разных таблеток. Другие «доброжелатели» убеждены, что добиться таких результатов в течение короткого времени ему помогла пластическая хирургия.
Сам же Халявин утверждает, что добиться своей цели он смог благодаря:
- Нормализации работы щитовидной железы. Последняя отвечает за все виды обменных процессов в организме. Малейший их сбой приводит к тому, что любые питательные вещества перестают нормально усваиваться и запасаются в виде подкожного жира. Если бы Халявин не прибегнул к гормональным препаратам, килограммы так быстро не растаяли бы.
- Строгость режима питания заключалась в том, чтобы свести потребление углеводов практически к минимуму. Это нужно было сделать для того, чтобы организм научился черпать энергию из собственных жировых запасов. А переход на белковое питание позволил сформировать красивое тело и сделать мышцы более рельефными.
- Как и при любой другой диете, Халявин советует всем каждый день выпивать по 1,2-2 л воды и не увлекаться кофе.
- Организму достаточно 300-граммовой порции за раз, чтобы получить все необходимые вещества. Да и усваивается такой объем пищи легче, чем при употреблении первого, второго и компота.
Примерное меню с рецептами
Основные источники энергии Халявина – мясные продукты с минимальным количеством жира. То же самое касается рыбы.
Готовить их нужно на пару, запекать, варить или тушить. Жарить – ни в коем случае. Раз в неделю разрешен шашлык.
Перекусывать нужно тоже белковыми продуктами: творогом низкой жирности, вареными яйцами, белковым омлетом, запеканкой из творога с фруктами.
Зелень в рационе должна присутствовать эпизодически. Даже здоровые салаты без майонеза и других трансжиров можно включать в рацион в небольшом количестве и только в первой половине дня. То же самое касается фруктов и каш. И никакого сладкого, мучного, газировки и алкоголя.
Примерно меню Халявина:
- Завтрак: омлет из трех белков с минимальным количеством соли, кусочек цельнозернового хлеба с сыром.
- Перекус: два отварных яйца, стакан обезжиренного йогурта.
- Обед: куриный бульон, рыба, запеченная на гриле с овощами.
- Перекус: 2 куска адыгейского сыра, стакан обезжиренного йогурта.
- Ужин: куриное филе с апельсинами, запеченное в духовке, салат с авокадо.
- Перед сном – стакан ряженки или кефира.
Физическая активность
Халявин убежден, что достичь хороших результатов без физической активности невозможно. Ему помогал заниматься тренер. В течение недели Егор три раза посещал тренажерный зал, где упражнялся на тренажерах и со свободными весами (силовые упражнения помогли привести мышцы в тонус и предотвратить провисание кожи при похудении). Две тренировки были аэробными, то есть пульс поднимался не выше 150 ударов в минуту. Халявин сочетал бег, езду на велосипеде и плавание. Кроме выше перечисленных нагрузок, он ежедневно проходил пешком 3 км.
Гормональная терапия
О гормональной терапии Халявин не рассказывает подробно. Но не скрывает, что только гормональные средства помогли наладить работу щитовидной железы и нормализовать состояние организма. Все попытки похудеть при помощи диеты, совершенные ранее, не давали почти никаких результатов именно из-за эндокринной дисфункции.
Домыслы и правда
Главный домысел, который Халявин регулярно опровергает в интервью – это использование тайских таблеток для похудения. Что касается пластических операций, к ним молодой человек относится положительно и не собирается останавливаться на достигнутом.
Главный совет – не тянуть с любым решением и мотивировать себя на каждом этапе похудения. Для Халявина изначально таким мотивом было желание построить отношения. Постепенно процесс изменения внешности его увлек даже больше, чем личный фронт. Так что главное, по мнению Егора, это поставить цель.
Личные секреты создателя методики
Личный секрет один: понять, чего хочется на самом деле и делать все, что в силах.
21.08.2018 11:50 79 лайков 2 748 9 коментариев
Официальный инстаграм Егор Холявин
#Repost @barbieken_models with @get_repost
・・・
Дорогие друзья! Напоминаем вам, что 6 августа был дан старт новому ГРАНДИОЗНОМУ международному проекту “Barbie and Ken Models” @barbieken_models
В связи с этим телеканал Рен-Тв снял репортаж в нашем новом офисе. Интервью давал наш несравненный руководитель, Первый Кен России Егор Холявин @egor_holyavin . Также нами заинтересовалось множество СМИ, и уже сейчас в различных изданиях можно найти упоминание о нас. Сейчас мы ведём глобальную работу по привлечению партнёров в сфере Фэшн-индустрии. Начинающие и Профессиональные модели, девушки и молодые люди, мы открываем набор в нашу студию моделей. Также напоминаем, что мы параллельно открываем школу моделей. Для того,чтобы вступить в нашу команду, заполни анкету на нашем сайте bkmodels.ru
И запомни наш девиз-“Красота начинается с тебя, а возможности открываются с нами”✨
20.08.2018 21:46 854 лайка 50 коментариев
Официальный инстаграм Егор Холявин
Мы так редко видимся @vika_chertina Но, наши встречи всегда не случайны В этот раз с @nastyakraynova_ примеряли новую коллекцию @chertina_mineev нууу красотищеееее прям, уже жду не дождусь когда будет презентация
PS: Ребята, а как Вы считаете какой рост у #дизайнераотбога Виктории Чертиной? Кто первый правильно ответит, выставлю ваш профиль у себя в сторис (или любое Ваше фото) Ваши варианты пишите в комментариях
13.08.2018 16:23 1 140 лайков 267 коментариев
Официальный инстаграм Егор Холявин
Спасибо тебе за все
С Днём Рождения дорогая моя @dr.starbeauty
PS: Ребята, у кого когда День Рождения? У меня #2405 Пишите свою дату в комментариях, обязательно Вас поздравлю
11.08.2018 00:11 1 403 лайка 230 коментариев
Егор Халявин: рост, вес до и после ^
Сразу после того, как Егор Халявин кардинально похудел, в сети начали распространяться сплетни о якобы чудодейственных препаратах, благодаря которым ему удалось добиться таких результатов.
Добыть фотографии известных личностей сейчас не представляет сложностей, чем и решили воспользоваться некоторые сайты, используя снимки Егора для сравнения «до» и «после».
Разумеется, бывший участник реалити-шоу «Дом-2» Егор Халявин никогда не пил таблетки для похудения, о чем он неоднократно говорил, однако некоторое время у людей все же были сомнения в правдивости его слов, а на форумах все чаще стали предполагать, что он даже решился на операцию.
Если рассуждать более реально, то становится понятно, что Егор Холявин заметно похудел не хирургическим путем и не с помощью препаратов, а благодаря диете, так как его вес снижался не резко, а плавно, в противном случае это было бы заметным буквально сразу же.
К тому же молодой человек часто посещает бассейн и занимается аэробными тренировками, что сыграло не последнюю роль для избавления от килограммов, ведь спорт ускоряет сжигание клеток жира.
Фото до и после
Егор Халявин похудел: до и после
Сейчас рост и вес Егора Халявина составляют 187 см и 92 кг, однако в самом начале своего участия в проекте он весил 130 кг. Что его подвигло на такие перемены – не знает никто, однако результат очевиден: за 7-8 месяцев он сбросил целых 38 килограммов!
Егор Халявин с Мариной Африкантовой: фото
Такое похудение Егора Холявина не оставило равнодушным никого, и многим стало интересно, как ему удалось добиться невероятных успехов. На самом же деле все очень просто: он использовал специальную диету, и по сей день занимается спортом.
Секреты похудения Егора Халявина
- Нужно ограничить в своем рационе количество любых углеводов, а вот белковой пище отдать основное преимущество. У спортсменов такое питание называется «сушкой», ведь белки как нельзя лучше помогают избавиться от жировых накоплений, не затрагивая мышечную массу;
- Важное условие – спорт: например, можно заниматься бегом, плаванием, или просто быстрой ходьбой;
- Нельзя кушать жирную, сладкую, копченую или маринованную пищу, а также выпечку.
Подобное питание достаточно эффективно: это доказывает и то, на сколько похудел Егор Холявин из Дом-2, ведь даже самые жесткие диеты порой не дают таких превосходных результатов.
Как похудел Егор Холявин: диета, правила и рецепты ^
Егор Халявин похудел: фото до и после
Правила похудения от Егора Халявина
- Необходимо питаться постными видами мяса или рыбы, вареными яйцами, морепродуктами, яичными белками, обезжиренными кисломолочными напитками, а вот овощи, фрукты, зелень, каши нужно ограничить, т.к. в них присутствуют углеводы;
- Желательно кушать в одно и то же время с небольшими перерывами.
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметрыРост см
Вес кг
Талия см
Шея см
Бедра см
ПолмужчинаженщинаУровень активностисидячийумеренная деятельностьактивная деятельностьСбросСчитать
Благодаря соблюдению таких нехитрых правил Егор Халявин из Дома-2 похудел на 38 килограммов, и, как он утверждает сейчас, на достигнутом останавливаться не собирается.
Диета Егора Халявина: меню
Ниже приведен примерный образец меню, ведь в том, как худел Егор Халявин, питание играет решающую роль:
- Проснувшись, съедаем немного белкового парового омлета, пьем чашечку зеленого чая;
Егор Халявин: рост 187 см, вес 92 кг
- На ланч употребляем маложирный творог (100 г);
- Обедаем вареной куриной грудинкой или любым другим нежирным мясом;
- На полдник пьем стакан компота;
- Ужинаем легким салатиком из морепродуктов.
Зная, на какой диете сидел Егор Холявин, можно воспользоваться его рационом, составляя для себя каждый день меню с учетом всех правил и секретов похудения, которые поведал молодой человек.
Рецепты диеты Егора Халявина
В том, как похудел Егор Холявин, немаловажную роль сыграли именно употребляемые им продукты, и на данный момент есть три рецепта, по которым можно приготовить вкусную и полезную пищу.
Рецепт белкового омлета:
- Отделенные от желтков белки взбиваем с солью и молоком;
- Выливаем все в емкость для пароварки, готовим 20 минут.
Рецепт куриной грудки:
- Удаляем с грудинки кожуру, бросаем ее в кастрюлю, заливаем водой, добавляем морковь, лук и соль;
- Варим до готовности, бульон процеживаем и пьем отдельно.
Рецепт салата из морепродуктов:
- Варим креветки, затем очищаем их;
- Режем помидоры, огурцы и сладкий перец, все смешиваем, солим и заправляем нежирной сметаной.
Сейчас на его счету уже есть 15 пластических операций, среди которых процедура по увеличению полового органа. После реабилитационного периода Егор смог проверить работу хирургов.
“Операция прошла удачно, но возникли некие проблемы, которых я не ожидал. Первую неделю, когда я обращался к врачу для контроля, мы думали, что придется подкалывать. Через время решили ничего не менять и оставить все, как есть. У меня не сразу получилось привыкнуть к новому размеру. Теперь приходится покупать новое нижнее белье. Не сидеть так, как раньше. Но не думаю, что это проблема – через время освоюсь”, – цитирует парня “СтарХит” .
Новые преображения помогли Халявину стать еще больше уверенным в себе, но при этом он признался, что увеличенный орган приносит свои проблемы со здоровьем. “Например, я не просто натер его, у меня возникли мозоли. Постепенно заживает, конечно, но приходится обрабатывать постоянно мазью. Сейчас уже лучше, раньше все болело полностью. До сих пор ношу в сумке разные крема и мази”, – рассказал Егор.
Пока у Халявина нет девушки, но по словам молодого человека, у него нет недостатка внимания со стороны противоположного пола. Егор уже ищет серьезные отношения, поэтому не хочет размениваться на мимолетные романы.
Егор Холявин
Фото: «Инстаграм»
Егор Холявин, который во время участия в проекте был необъятным молодым человеком, не очень нравившимся девушкам, впал в другую крайность. Мало того, что он изнурил свой организм бесконечными пластическими операциями, так теперь ещё и есть поводы подозревать его в анорексии.
Егор Холявин очень сильно похудел. На новом снимке, который экс-участник опубликовал в микроблоге, он выглядит хрупким и субтильным даже по сравнению с тем, каким он был три месяца назад. Егор не говорит, сколько килограммов сбросил за это время, но очевидно, что немало. И если ещё недавно Холявин боялся поправиться, то теперь он задаётся вопросом: как ему набрать вес?
Так Егор Холявин выглядел три месяца назад
Фото: «Инстаграм»
За советом Егор обратился к подписчикам.
«SOS! - написал он под снимком в микроблоге. - Живой я. Исхудал совсем… Что делать? Как набрать вес? Где эта золотая середина? А может, оставить всё как есть? Помогите».
Пост Егор Холявин сопроводил несколькими хештегами, в числе которых и «анорексия». Вероятно, таким образом «живой Кен» даёт понять, что близок к этому страшному диагнозу, а если так, то нужно срочно принимать меры.
А так Егор выглядит сейчас
Фото: «Инстаграм»
Удивительно, но подписчиков Егора Холявина подобные обращения к ним только раздражают. Они называют молодого человека нытиком и считают, что он просто требует внимания к своей персоне.
«Почему люди превращаются в нытиков и жалких существ? Егору нужен психотерапевт. От мужчины ничего не осталось и дело не только в весе», «Золотая середина будет тогда, когда вы, Егорка, полюбите себя таким, какой вы есть, а не переделывать себя постоянно. Вы обаятельный, умный, харизматичный молодой человек. Будьте здоровы и полюбите себя. Это очень важно», «Лучше бы мозги прибавились, а не вес», - высказываются в Сети.
Егор Холявин стал известен после участия в реалити-шоу «Дом-2», до этого он был управляющим в магазине, а после шоу надумал стать первым в истории страны человеком-Кеном. Чтобы быть похожим на культовую американскую куклу, Егор уже перенес с десяток пластических операций. Но до окончательных результатов пока еще очень далеко.
11 операций подряд за три месяца – это дикая нагрузка для организма, а теперь мне предстоят еще 15, – делится планами на ближайшее будущее с корреспондентом Woman’s Day русский Кен. - Это минимум, если все с первого раза пройдет удачно. Потому что подбородок мне, например, не сумели с первой попытки сделать так, как нужно, – пришлось заново ложиться под нож. За июнь мне нужно хорошенько отдохнуть, прийти в себя и как следует набраться сил: работы предстоит немало.
Егор до и после операций
Фото @egor_holyavin
Планы на отдых у Егора уже есть. На днях он с размахом отметил свое 30-летие, друзья, знающие о проблемах Холявина и необходимости восстановить силы, завалили мужчину путевками на курорты.
Я сначала думал скромно посидеть дома с парочкой близких друзей, но меня убедили, что у первого русского Кена праздник в такую дату должен быть что надо, – признался он Woman’s Day. - Всем самым основным в плане организации занялась моя команда, я лишь вносил корректировки.
Праздник, конечно, прошел в кукольном стиле. Ну а как? Ресторан по задумке Кена разделили на несколько тематических зон, в основу каждой из которых легла какая-то сценка из жизни Барби. Доверили задачу сразу трем дизайнерам, чтобы взрослый праздник не дай бог не превратился в утренник в детском саду.
Особый фурор произвела приглашенная Барби-невеста. Ее нарядили в платье, в котором замуж должна была выходить Анна Калашникова. Свадьба Ани расстроилась, а платье осталось. Не пропадать же ему.
Это платье стало в нашей тусовке чуть ли не самым обсуждаемым нарядом года, – поделился юбиляр. - Вот его я и заказал себе на день рождения. Оно создано дизайнером Галией Ахматовой и стоит больше 500 тысяч рублей. Платье произвело просто невероятный ажиотаж, не ожидал такого эффекта! Все хотели с ним сфотографироваться или хотя бы потрогать.
То самое платье Анны Калашниковой
Фото Сергей Джевахашвили
Сам Холявин на своих гостей производил точно такое же впечатление: всем, по его наблюдениям, хотелось с ним сфотографироваться или хотя бы потрогать. Пришлось ходить с охраной.
Иначе бы меня просто разорвали! - откровенничает Егор. - Народу собралось человек 240, не знаю, как я все это выдержал.
Утешило звезду реалити-шоу то, что каждый пришедший щедро одарил его подарками.
Одних букетов я увез домой полные четыре машины, – перечисляет Егор. - Денег в конвертах было так много, что я не все успел распечатать и посмотреть, кто сколько преподнес.
Но те, кто знает Егора близко, дарили только нужное. Например, подруга – владелица клиники очень кстати преподнесла Кену сертификат на 200 тысяч рублей – он как раз собирался поставить себе виниры. Среди даров – две путевки в Сочи в пятизвездочный отель на разные даты, путевка в Венгрию.
Так что отпуск у Холявина уже распланирован. А вот дальше начнется основная работа. Уже в начале осени Егор планирует участвовать в мужском конкурсе красоты в России, а сразу после – на лучшего Кена в Нью-Йорке, ради чего все и затевалось.
Изменения предстоят нешуточные, – говорит Егор. - В грудь нужно поставить имплантаты, ягодицам придать объем, а за счет перекройки косых мышц талию сделать уже, а плечи – шире.
Также помимо сужения талии молодой человек хочет, чтобы на ней появились кубики пресса.
Во время последней липосакции мне специально откачали не весь жир, а оставили немного, чтобы из него и вылепить кубики. Только не подумайте, что я такой ленивый: времени нет. По условиям моего контракта я должен полностью перевоплотиться в Кена уже к сентябрю, уже некогда качать пресс.
