칼 루이스. "비타" 동물 권리 센터 - 채식주의

프레데릭 칼튼 "칼" 루이스(Eng. Frederick Carlton "Carl" Lewis, 1961년 7월 1일, 미국 앨라배마주 버밍엄 출생) 뛰어난 미국 육상 선수입니다. 단거리와 멀리뛰기에서 9번의 올림픽 챔피언이자 8번의 세계 챔피언입니다. 같은 형태(1984, 1988, 1992, 1996 - 멀리뛰기)로 4회 연속 올림픽에서 "금메달"을 획득한 몇 안 되는 선수 ​​중 한 명입니다.

3회 연속(1982, 1983, 1984) 그는 세계 최고의 운동선수로 인정받았다. 그는 멀리뛰기(1981-1985, 1988, 1992)에서 7번과 200미터에서 3번(1983, 1984, 1987) 세계에서 시즌 최고의 결과의 소유자였습니다.

루이스는 4번의 올림픽에서 10가지 유형의 프로그램에 참가하여 9개의 금메달과 1개의 은메달을 획득했다는 점에서 독특합니다. 올림픽에서 루이스를 꺾은 유일한 사람은 1988년 서울 200m에서 올림픽 기록 19초75로 우승한 조 델로치이고 루이스는 19초79로 2위였다. Deloach에게 이것은 그의 경력에서 올림픽 게임의 유일한 출발이었습니다.

같은 장소 서울에서 캐나다인 벤 존슨이 100미터 경주에서 루이스를 앞섰지만 이후 실격 처리되어 금메달은 루이스에게 돌아갔다. 또한 서울에서는 루이스가 4x100m 계주로 결승에 진출할 예정이었으나, 미국 대표팀은 예선 단계(루이스 불참)에서 잘못된 계주 이적 등으로 실격됐다. 결승에 진출하지 못했다.

1996년 애틀랜타에서 루이스는 멀리뛰기(자신이 이겼음)에만 출전했으며 처음에는 어떤 달리기 종목에도 참가할 계획이 없었습니다. 그러나 멀리뛰기에서 승리한 후 루이스는 4x100m 계주에 참가할 힘을 느꼈고 (언론을 통한 것도 포함하여) 미국 팀 코치들이 그를 팀에 포함시키도록 시도했습니다. 그러나 코치들은 9회 올림픽 챔피언을 거부했고 스포츠 기반으로 거기에 도착한 사람들은 릴레이의 일부로 달렸습니다. 그 결과 미국인들은 100m 도노반 베일리에서 올림픽 챔피언인 애틀랜타가 이끄는 캐나다 팀에게 결승전에서 패했다.

그는 1997년에 스포츠 경력을 마쳤습니다.

칼의 여동생 캐롤 루이스(1963년생)도 육상(멀리뛰기)에 출전해 1984년과 1988년 올림픽(1984년 9위)에 출전했고, 1983년 헬싱키 세계 선수권 대회에서도 동메달을 땄다. 2000년대 초반 캐롤은 봅슬레이에 뛰어들었고, 레이서로 월드컵에 참가했고, 2002년 솔트레이크시티 올림픽 출장에도 지원했다.

개인 정보:
이름: 프레데릭 칼튼 "칼" 루이스
성별 남성
높이: 6"2"(188cm)
무게: 80kg(176파운드)
생년월일: 1961년 7월 1일 미국 앨라배마주 버밍엄

개인 기록:
100 – 9.86 (1991);
200 – 19.75 (1983);
LJ - 8.87(29-1¼)(1991).

올림픽 영예: 칼 루이스 USA

Frederick Carlton Lewis는 4개의 다른 종목(100m, 200m, 멀리뛰기 및 4x100)에서 약 20개의 금메달을 획득한 지난 세기의 가장 유명한 운동 선수입니다.

그는 1961년 7월 1일 앨라배마 주 버밍엄에서 태어났으며 부모님이 거주하며 일하셨습니다. 그는 가족의 세 번째 자녀였으며 어린 시절을 Willingborough에서 그의 여동생 Carol, 아버지 Bill, 어머니 Evelina와 함께 보냈습니다. 어렸을 때부터 그는 스포츠의 분위기를 풍겼고, 그의 아버지는 대학에서 육상 선수들을 코치했고, 그의 어머니는 유명한 운동선수였습니다(1951년 팬아메리칸 게임에서 80m 허들에서 6위). 그는 TV에서 1968년 올림픽을 보았고 Bob Beamon을 존경했습니다. Carl은 Beamon의 8.90m 점프 후 너무 놀라서 친구와 함께 리무진의 길이를 측정하고 얼마나 멀리 갔는지 확인했습니다! 그 당시 칼은 너무 말랐기 때문에 의사는 그에게 운동을 권했습니다. 학교 밖에서 Carl은 악기 연주, 춤, 노래를 배웠고 미식축구, 축구(형 클리블랜드와 함께 포워드로 뛰었습니다), 다이빙, 육상 등 많은 스포츠를 했습니다. 그는 자신이 스포츠에서 성공하지 못했고 많은 동료들이 더 나은 결과를 얻었다고 말했습니다. 그는 부모님이 만든 정원 길을 뛰어다니는 여동생 캐롤에게 정기적으로 구타를 당했습니다!

Carl의 아버지는 1936년 베를린 올림픽에서 4개의 금메달을 딴 Jesse Owens의 친구였으며, Carl은 10살 때 멀리뛰기 경기 끝에 Owens에게 주어졌습니다. 그러나 이 사고로 사람들은 그의 경력에 ​​대해 걱정하게 되었습니다. 그는 12살 때 다른 아이들과 놀다가 실수로 넘어져 오른쪽 무릎을 크게 다쳤습니다. 의사는 그가 힘줄 부상으로 인해 결코 뛸 수 없을 것이라고 말했습니다. 다행히 멀리뛰기는 계속할 수 있었고, 13세 때 5.51미터를 뛰었습니다. 앞으로 빠르게 발전해 연간 성적이 607만(14세) 693만(15), 726만(16), 785만(17)으로 늘었다. 코치들은 그의 발전을 알아차렸고, 이를 통해 그는 1979년 국가대표팀에 합류하여 산후안(푸에르토리코)에서 ​​열리는 팬아메리칸 게임에 참가할 수 있었습니다. 그는 1시간 늦었지만(코치가 그에게 잘못된 출발 일정을 알려 주었다), Carl의 설명 후에 심판들은 그가 뛰어오르는 것을 허용했습니다. 그리고 세 번째 시도에서 그는 8.13으로 뛰어올랐습니다. 25년 전에 이 결과는 Owens에 의해 보여졌습니다. 그 동안 그는 100m 훈련도 했고 1979년에는 10.67초를 달렸습니다.

폭발

보이콧만이 내년 모스크바 올림픽 출전을 막았다. Eugene에서 그는 8.01m로 멀리뛰기에서 2위를 했고 4x100m 계주(마지막 다리 달리기)에서 우승했습니다. 그는 100m에서 10.21초로, 멀리뛰기에서는 8.11m로 결과를 개선했습니다.

1981년에는 많은 것이 변했습니다. 그는 가장 유명한 코치 중 한 명인 Tom Tellez의 초청을 받아 휴스턴에 정착했습니다. 대학에서 그는 통신 과정에 참석합니다. 같은 날 댈러스에서 그는 100m(10.00초 - 해수면에서 가장 빠른 시간), 200m(20.73초), 멀리뛰기(8.25m)에서 우승합니다! 그런 다음 그는 새크라멘토에서 100m에서 전국 챔피언이 되었고 멀리뛰기(8.62m)에서 대학 기록을 세웠습니다. 취리히에서 시즌이 끝날 때까지 그는 8.52m(-2.2m/s)의 바람으로 점프합니다. 로마에서 멀리뛰기에서 우승한 후 그는 100m를 잃었습니다. 코치가 그에게 전력질주와 점프를 동시에 결합할 수 없을 것이라고 코치에게 말했기 때문에 이것은 Karl에게 특정한 손실이었습니다. 그러나 1982년의 완고한 칼은 멀리뛰기(8.76m)에서 성적을 향상시키고 100m에서 더 안정되어 1983년 올림픽에서 금메달을 놓고 싸울 준비가 되었습니다.

새로운 왕

첫 번째 세계 선수권 대회에서 Karl은 100m와 200m와 멀리뛰기에 참가할 예정이었습니다. 그의 점수는 상승세를 타고 있다. 6월 19일 그는 200m 준결승에서 20초 15c로 달렸다. 그 후, 그는 멀리뛰기 부문으로 이동합니다. 첫 번째 점프: 8.71m 두 번째 점프: 8.79m, 이륙선에서 약 20cm 떨어진 지점! 이후 칼은 휴식을 취하고 2시간 뒤 200m 결승전에 등장했다. 그는 좋은 출발을 했고 결승선 20미터 앞에서 손을 들어 승리를 거두었다. 시간: 19시 75분! 놀란 기자들이 그에게 왜 세계 기록(19초 72)을 깨지 않았냐고 물었고 그는 "시간을 거스르는 것이 아니라 진짜 상대와 겨루었다"고 대답했다. 그래서 그는 헬싱키에서 열린 세계 선수권 대회에서 자신의 우월성을 확인했습니다. 3골드.

칼은 로스앤젤레스에서 4개의 금메달을 따려고 계획했고 100m 9초 99초, 200m 19초 80초, 멀리뛰기 8.71m, 4x100 계주로 우승했습니다. 그는 Jesse Owens와 동등했고, 그는 "바람의 아들"과 "King Carl"이 되었습니다.

오늘의 최고

1985년과 1986년에 Karl은 대회에서 거의 높은 결과를 얻지 못했습니다(1985년 100미터에서 9.98점과 점프에서 8.62점을 제외하고). 그는 미국 연맹과 갈등이 있었고 미국 선수권 대회에 참가하지 않았습니다. 그는 Jeffrey Marks와 전기 "Inside the track"(런닝머신에서)에서 작업하고 노래를 부르려고 합니다. 1986년에 캐나다의 단거리 선수인 Ben Johnson은 그의 주요 상대가 되었으며, 그는 굿윌 게임에서 9.95를 기록하고 Karl은 10.06을 기록했습니다. 1987년 그의 아버지는 암으로 사망했다.

첫 패배... 그리고 새로운 승리.

로마에서는 제2회 세계 선수권 대회에서 벤 존슨에게 패해 100m에서 금메달 2개(멀리뛰기, 400m)와 은메달을 땄다. 캐나다의 단거리 선수는 그와 정반대였습니다. 키가 작고 근육질이며 비기술적인 달리기였습니다. 그러나 그는 강력한 출발을 보였습니다. 처음에는 항상 칼로부터 2-3미터를 따냈습니다. 1988년 서울올림픽을 앞두고 칼이 9초78(다운윈드) 경기에서 우승한 뒤 취리히에서 존슨을 꺾었을 때, 그는 캐나다인에게 위험한 경쟁자로 보였다. 그러나 서울올림픽 자체에서는 존슨이 9.79점으로 우승했고 칼은 9.92초로 2위를 차지했다. 그러나 Johnson은 도핑으로 실격되었고 Carl은 자동 올림픽 챔피언이자 세계 기록 보유자가 되었습니다(9.92초). 게다가 칼은 멀리뛰기에서 금메달을 땄다. 올림픽이 끝나고 금메달 2개, 은메달 1개를 들고 귀국했다.

스포츠 활동 외에도 Karl은 녹음 스튜디오에서 녹음을 다시 시도하고 클럽 의상을 디자인했습니다. 한편, 9초94의 세계 기록에 근접한 단거리 선수 Leroy Burrell은 Goodwill Games에서 Carl을 이깁니다. 멀리뛰기에서 Mike Powell은 강력한 상대가 되고 Carl은 같은 게임에서 4센티미터만 이깁니다.

1991년 도쿄에서 열린 세계 선수권 대회에서 그는 환상적인 100m 세계 기록을 세웠다. 멀리뛰기(8.91m)는 9.86점, 2위는 마이크 파월이 8.95점으로 우승했다. 그들은 모두 1968년 멕시코 시티에서 세운 위대한 Beamon의 이전 기록인 8.90을 뛰어 넘었습니다.

1992년 칼은 바르셀로나 올림픽을 위해 훈련을 하고 있었지만 갑상선 문제로 잘 준비하지 못하고 100m와 200m에 출전하지 못했습니다. 그래서 그는 멀리뛰기에만 출전했는데 파월을 이기고 4x100 계주에서 우승하여 2개의 금메달을 더 따냈습니다. 그의 전체 스포츠 경력에서 Karl은 8개의 금메달을 보유하고 있습니다.

스포츠 경력 완료.

이후 몇 년 동안 Carl의 결과는 악화되었습니다. 슈투트가르트에서는 200m에서는 3위, 100m에서는 이번 시즌 모든 대회에서 패했다. 그는 드물게 그리고 덜 성공적으로 말하기 시작했습니다. 그는 부상을 추구하기 시작했으며 특히 백 ​​미터를 방해했습니다. 애틀랜타 올림픽을 앞두고 그는 다시 100m와 200m 예선에 실패했다. 경기 전 마지막 대회에서는 800m밖에 뛰지 못해 감독들을 실망시켰다. 실제로 그는 빠른 속도로 최소 8.50m를 뛸 수 있었다."칼 루이스는 처음으로 정말 고통받고 있다. 그는 LA 로봇이 아니다. 그는 겁을 먹고 있다." 세 번째 시도에서 멀리뛰기 올림픽 게임에서 그는 역풍이 있었지만 8.50m를 뛰어 넘는 스포츠 위업을 달성했습니다. 그의 승리의 점프였다. 칼 루이스는 멀리뛰기에서 4개의 올림픽 금메달을 땄고 원반던지기 선수인 알 오르터도 마찬가지입니다. 이 날은 실제로 그의 뛰어난 스포츠 경력의 마지막 날이었습니다.

칼 루이스는 단거리 선수이자 멀리뛰기 선수입니다. 세 번 연속(1982년부터 1984년까지) 그는 지구상에서 가장 뛰어난 운동선수 중 한 명으로 인정받았습니다. 일곱 번 그는 200 미터 거리의 경주에서 시즌 최고의 결과를 기록한 저자가되었습니다. 이 기사에서는 선수의 간략한 전기를 소개합니다.

어린 시절

칼 루이스는 1961년 버밍엄에서 태어났습니다. 소년의 가족은 운동선수였습니다. 아버지는 육상 코치였고 어머니는 단거리 선수였습니다. 따라서 스포츠에 대한 사랑은 어린 시절부터 Karl에게 심어졌습니다. 그는 육상, 다이빙, 미식축구에 참여했습니다. 스포츠 외에도 소년은 보컬, 춤 및 음악을 좋아했습니다.

10살 때 Carl Lewis는 전설적인 육상 선수이자 1936년 올림픽 챔피언인 Jesse Owens를 만났습니다. 그때부터 소년은 육상에만 전념하기로 결정했습니다. 칼은 멀리뛰기와 단거리에서 최고의 결과를 보여주었다. 대부분의 코치는 루이스가 한 분야만 선택해야 한다고 믿었습니다. 그러나 칼은 선택하고 싶지 않았습니다. 그는 한 번에 두 부문에서 최고가 되기로 결심했다.

팬 아메리칸 및 올림픽 게임

18세의 나이에 Carl Lewis는 미국 팀의 일원이 되어 Pan American Games에 참가했습니다. 잘못 게시된 일정으로 인해 그 청년은 멀리뛰기 경기에 늦었습니다. 하지만 재판 끝에 그는 합격했다. 물론 상대는 8.13m의 결과로 Karl이 이겼기 때문에 행복하지 않았습니다. 루이스는 또한 1980년 올림픽을 강타할 준비가 되어 있었지만 정치적 상황으로 인해 그러한 기회를 박탈당했습니다. 미국은 단순히 모스크바 올림픽을 보이콧했다.

세계 선수권

1983년, 육상의 모든 팬에게 별명이 알려진 Carl Lewis는 핀란드(헬싱키)로 갔다. 그곳에서 최초의 육상 경기 세계 선수권 대회가 개최되었습니다. 재능있는 Karl은 자신을 지구상에서 가장 빠른 운동선수로 선언할 기회를 가졌습니다. 그 결과 루이스는 멀리뛰기(8.55초), 100m(10.07초), 4x100m 계주에서 3개의 금메달을 동시에 획득했습니다.

1984년 올림픽

이 대회는 Carl의 올림픽 경력의 시작이었습니다. 선수는 한 번에 4개의 금메달(200m - 19.80초, 100m - 9.99초, 멀리뛰기 - 8.71m, 계주 4x100m)을 획득했습니다. 이러한 승리로 루이스는 국가적 영웅이 되었습니다. 그러나 이것은 칼의 경력을 요약한 것이 아니라 프롤로그에 불과했습니다. 1982년부터 1984년까지 그는 지구상에서 가장 뛰어난 운동선수로 인정받았습니다.

연맹과의 갈등

80년대 중반, Carl Lewis는 육상 연맹의 지도력과 결별했습니다. 이 때문에 그는 전국 대회에 참가할 수 없었다. 그러나 이것은 루이스가 로마 세계 선수권 대회(1987)에서 은메달 1개와 금메달 2개를 자신의 상품 상자에 넣는 것을 막지 못했습니다.

1988년 올림픽

서울에서 Karl은 두 개의 금메달을 받았습니다. 그러나 그는 즉시 승리하지 못했습니다. 100미터 거리에서 그 선수는 추월당했고, 나중에 그는 도핑으로 유죄 판결을 받았고 상은 자동으로 칼에게 넘어갔다. 마찬가지로 루이스는 1987년 월드컵에서 존슨을 얻었습니다.

제3회 세계선수권

1991년, Karl은 일본에서 열린 세계 선수권 대회에 참가했습니다. 그리고 다시 그는 은메달 1개와 금메달 2개로 매우 성공적으로 수행했습니다. 게다가 100m에서는 9.86초라는 놀라운 기록을 그 시간 동안 보여주었다.

챔피언십이 있기 전에 많은 육상 팬들은 "누가 더 낫습니까? 칼 루이스와 마이크 파월 중 어느 쪽이 더 낫습니까?"라고 궁금해했습니다. 후자는 기사의 영웅과 달리 멀리뛰기에만 종사했습니다. 대회는 제기된 질문에 대한 답변을 제공했습니다. Carl은 8.91로 뛰어올라 행성 기록을 세웠습니다. 그러나 이것은 루이스의 승리를 가져오지 못했습니다. 파월은 그를 4센티미터나 걸었다.

1992년 올림픽

1992년에 Karl은 올림픽에 참가할 계획이었습니다. 그러나 건강 문제(갑상선)는 가장 좋은 방법으로 준비에 영향을 미치지 않았습니다. 이러한 이유로 루이스는 스프린트 자격이 없었습니다. 그러나 그 선수는 점프와 400m 계주에서 금메달을 땄습니다.

경력 종료

그 이후 몇 년 동안의 경쟁에서 위에서 설명한 그의 전기가 있는 Lewis Carl은 여전히 ​​로봇이 아닌 평범한 사람임을 보여주었습니다. 성숙한 운동 선수의 지표가 크게 감소했습니다. 그러나 35세의 칼은 1996년 올림픽에서 마지막 도전을 하기로 결정했습니다. 불행하게도, 그는 단거리 경주에서 졌지만 멀리뛰기에서 이겼습니다. 이로써 그는 9번째 금메달을 획득했습니다. 루이스는 1997년 은퇴를 선언했다. 이제 그는 정치, 자선 및 코칭에 종사하고 있습니다.

• Carl은 1990년대 중반부터 채식주의자였습니다.
• 루이스는 1996년 우표(아제르바이잔)에 등장합니다.
• 유명한 Formula One 드라이버이자 2008년 세계 챔피언인 Hamilton은 육상 선수의 이름을 따서 명명되었습니다.
• 1984년 208번으로 칼은 시카고 불스(NBA)에 드래프트되었습니다. 조금 후에 Dallas Cowboys(NFL)도 같은 일을 했습니다. 루이스는 프로 농구나 미식축구(미국인)를 한 적이 없습니다. 이 명예 선거는 선수가 한 번에 4 개의 금메달을 국가에 가져 온 1984 올림픽 이후 Karl의 높은 인기 덕분에 이루어졌습니다.

위대한 미국 선수,
4회 올림픽 9회 우승,1961년 7월 1일생,채식주의자:

채식을 하는 세계적 수준의 운동선수가 경쟁하기에 충분한 단백질을 섭취할 수 있습니까? 나는 사람이 성공적인 운동선수가 되기 위해 동물성 단백질이 필요하지 않다는 것을 발견했습니다. 사실, 나의 최고의 러닝머신 결과는 비건 채식을 한 첫 해였습니다. 게다가 비건 채식을 계속함으로써 체중을 ​​조절하고 몸매에 만족합니다. 계속 즐겁게 먹고 기분이 좋습니다. .

9회 올림픽 챔피언 1984년(100m와 200m 달리기, 4x100 계주, 멀리뛰기), 1988년(100m 달리기, 멀리뛰기), 1992년(멀리뛰기, 4x100m 계주), 1996년(멀리뛰기).

8회 세계 챔피언: 1983년(100m 달리기, 멀리뛰기, 4x100m 계주), 1987년(멀리뛰기, 4x100m 계주), 1991년(100m 달리기, 4x100m 계주).

단거리와 멀리뛰기 10회 세계 기록 보유자.

1983G.헬싱키에서 열린 세계 선수권 대회. 22세의 C. Lewis는 100m 달리기, 멀리뛰기 및 4x100m 계주에서 세 개의 최고 상을 수상했습니다.
1984G.로스앤젤레스에서 열린 올림픽 게임. Lewis는 Jesse Owens의 위업을 반복했습니다: 100m 및 200m, 멀리뛰기 및 4x100m 계주에서 승리.
1987 G.로마에서 열린 세계 선수권 대회. 멀리뛰기와 400m 계주 금메달.
1988G.서울올림픽. 멀리뛰기와 100m 금메달
1991년 도쿄 세계 선수권 대회. 100m 및 4x100m 계주에서 최고의 영예.
1992G.바르셀로나 올림픽. 최고 수준의 메달 2개: 멀리뛰기와 4x100m 계주용.
1996G.애틀랜타 올림픽. 멀리뛰기 승리.

트와이스는 1988년과 1991년에 세계 최고의 운동선수로 인정받았습니다.

국제 스포츠 언론 협회(AIPS)의 조사에 따르면 지구상에서 20세기 최고의 운동 선수 25명 중 하나입니다.

20세기 최고의 운동선수, "세기의 상" IAAF(국제육상경기연맹)의 수상자인 칼 루이스(Carl Lewis)가 지명되었습니다.

"역사상 최고의 운동선수"로 인정받았습니다.

Carl Lewis에 대한 자세한 정보는 그의 웹사이트(www.carllewis.com)에서 찾을 수 있습니다.

채소 요리법 책 소개 "매우 채식주의자"

채식을 하는 세계적 수준의 운동선수가 경쟁하기에 충분한 단백질을 섭취할 수 있습니까? 나는 사람이 성공적인 운동 선수를 위해 동물성 단백질이 필요하지 않다는 것을 발견했습니다. 사실, 나의 최고의 러닝머신 결과는 채식주의자로서의 첫 해에 있었습니다. 게다가 계속 비건 채식을 함으로써 체중을 ​​조절하고 몸매에 만족합니다. 계속 즐겁게 먹고 기분이 좋습니다. 여기 내 이야기가 있습니다.

뉴저지에서 자라면서 나는 항상 야채를 좋아했습니다. 아버지가 시키시는 대로 고기도 규칙적으로 먹었지만 건강한 식습관이 중요하다고 믿었던 어머니의 영향을 받았습니다. 휴스턴 대학교의 학생 시절 나는 고기를 먹고 거르면서 잘못된 방법으로 체중을 조절하려고 노력했습니다. 종종 나는 아침을 건너뛰고, 가벼운 점심을 먹고, 점심 시간에 자기 부분을 먹었습니다. 이 다이어트는 식사를 거르기 때문에 잘못된 것일 뿐만 아니라, 잠자기 전에 몸이 음식을 소화하는 데 4시간이 걸리기 때문에 최악의 방법으로 따랐습니다.

1990년 5월, 식사를 거르며 체중을 조절하는 것이 몸에 해롭다는 것을 깨닫고 식단을 바꾸기로 결정했습니다. 몇 주 만에 생각과 식생활을 바꾼 두 사람을 만났습니다. 첫 번째는 내가 아침에 일했던 휴스턴 라디오 방송국에서 만났던 Jay Kordic이었다. 그는 자신의 과즙 짜는기구에 대해 이야기하기 위해 거기에 왔습니다. 그는 하루에 0.5리터 이상의 갓 짜낸 주스가 힘을 주고 면역 체계를 강화하며 병에 걸릴 위험을 줄일 수 있다고 말했습니다. 몇 주 후, 미니애폴리스에서 달리기 경주를 홍보하는 동안 나는 좋은 영양이 좋은 건강이라고 가르치는 의사인 Dr. John MacDougal을 만났습니다. 그는 당시 그의 최신 책을 홍보하고 있었습니다. McDougal 박사는 나에게 먼저 채식주의 식단으로 전환하겠다고 약속하고 이 약속을 이행하도록 했습니다.

나는 1990년 7월에 완전채식을 하기로 결정한 것을 잘 기억합니다. 당시 나는 유럽에서 경쟁하고 있었다. 토요일에는 스페인 소시지를 먹고 월요일에는 비건을 먹기 시작했습니다. 저에게 가장 어려웠던 점은 식사를 거르던 습관을 하루 종일 골고루 먹는 습관으로 바꾸는 것이 훨씬 더 건강했습니다. 나는 또한 소금을 버리고 맛을 위해 레몬 주스로 대체했습니다.

완전채식을 시작한 지 8개월 후인 1991년 봄, 나는 무기력감을 느꼈고 식단에 동물성 단백질을 추가해야 한다고 생각했습니다. 그러나 McDougal 박사는 그 당시 하루에 많은 시간을 운동했기 때문에 무기력증이 더 많은 칼로리가 필요하고 동물성 단백질이 필요하지 않다는 것을 의미한다고 설명했습니다. 칼로리 섭취량을 늘리자 힘이 돌아왔다. 나는 하루에 1.5리터에서 2리터의 주스를 ​​마셨습니다. 유제품을 먹지 않았습니다. 그리고 저에게는 운동선수로서 최고의 해였습니다!

당신은 무엇을 소비할지 결정합니다. 아무도 먹고 싶지 않은 것을 먹으라고 강요할 수 없습니다. 나는 많은 사람들이 채식주의 음식, 특히 채식주의 음식에는 일종의 자기 희생이 필요하다고 생각한다는 것을 압니다. 이 책에서 Jennekin Bennet은 비건 음식을 먹는 것이 맛이 없는 음식을 먹는 것과 같지 않다는 것을 보여줍니다. 그녀가 말했듯이, "채식주의자는 자연이 제공할 수 있는 최선의 것을 끊임없이 먹기 때문에 채식주의는 sybaric한 삶의 방식입니다." 여기에서 침을 흘리게 만드는 요리법을 찾을 수 있습니다. 그건 그렇고, 여기에는 몇 가지 나만의 레시피가 포함되어 있습니다.

완전채식은 몸과의 좋은 관계와 우리 주변 세계에 대한 책임감이 필요하다는 것을 명심하십시오. 대부분의 사람들은 우리가 먹는 음식 때문에 우리 자신과 세상에 해를 끼친다는 사실을 모릅니다. 일주일 동안 먹고 마시는 모든 것을 기록하십시오. 당신은 아마 당신이 먹는 패스트푸드의 양, 우유와 치즈를 섭취하는 다양한 방법, 그리고 무엇보다도 당신이 패스트푸드를 얼마나 많이 먹는지에 놀랄 것입니다.

쿠키, 칩, 과자, 감자 튀김 또는 청량 음료와 같은 대부분의 스낵은 많은 영양소가 제거된 고도로 가공된 식품입니다. 설상가상으로 이러한 음식의 대부분에는 지방, 소금 및 화학 물질이 들어 있습니다. 예를 들어, 45그램의 튀긴 칩 봉지에는 중간 크기의 구운 감자 1개와 같은 칼로리가 포함되어 있지만 지방은 70배, 염분은 20배 더 많습니다. 치즈 및 기타 유제품에는 동맥을 막는 포화 지방과 콜레스테롤이 풍부합니다. 대부분의 치즈에서 칼로리의 70~80%는 지방에서 나옵니다.

패스트푸드점에서 식사를 할 때는 각별한 주의가 필요합니다. 건강에 해로운 패스트 푸드의 소비 증가와 함께 비만이 사회에서 증가하고 있으며, 이는 현재 미국에서 흡연에 이어 두 번째로 흔한 사망 원인입니다. Fast Food Nation에서 Eric Schlosser는 비만이 25년 전보다 오늘날 미국 어린이들 사이에서 두 배 더 흔하다고 보고합니다. 그리고 사람들이 해로운 패스트푸드를 섭취하는 모든 곳에서 허리가 살이 찌기 시작합니다. 예를 들어, 1984년과 1993년 사이에 영국의 패스트푸드 레스토랑 수가 두 배로 늘어났습니다. 그리고 성인의 비만 비율도 마찬가지입니다. 옛날 일본에서는 과체중이 드물었습니다. 30년 전에 패스트푸드점이 들어섰고 지금은 30~40대 일본인의 3분의 1이 과체중입니다.

당신의 몸은 당신의 성전입니다. 잘 먹이면 좋은 것으로 보답하고 장수합니다. 그러나 몸을 돌보는 데는 헌신과 노력이 필요합니다. 저는 건강을 위해 완전채식으로 바꿨고, 주로 같은 이유로 계속 고수하고 있습니다. 다른 사람들은 윤리적 또는 영적 이유로 완전채식을 합니다. 식물성 식품을 섭취하는 이유가 무엇이든, 베리 베지테리언은 스타일리시하게 섭취하는 데 도움이 될 것입니다.

영어에서 번역 - 비타

Frederick Carlton "Carl" Lewis - 가장 위대한 미국 운동 선수, 9번의 올림픽 챔피언, 8번의 세계 챔피언, 20세기 최고의 운동 선수 중 한 명.

전기

Carl Lewis는 1961년 7월 1일 미국 앨라배마주 버밍엄에서 태어났습니다. 루이스는 운동선수 집안에서 태어났습니다. 그의 아버지는 육상 코치였고 그의 어머니는 성공적인 운동선수였습니다(1951년 팬아메리칸 게임에서 80m 허들에서 6위). 따라서 Karl의 어린 시절이 스포츠로 가득 찬 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그는 육상과 미식 축구, 다이빙에 참여했습니다. 스포츠 외에도 루이스는 음악, 댄스 및 보컬에 종사했습니다.

10 세의 나이에 미래의 위대한 운동 선수 Carl Lewis는 육상의 전설 인 1936 년 올림픽 챔피언을 만났습니다. Karl은 어렸을 때부터 전력 질주와 멀리뛰기에서 매우 좋은 결과를 보였습니다. 많은 코치들은 루이스가 한 가지를 선택해야 한다고 말했지만 완고한 운동선수는 한 가지 종목을 선택하기를 원하지 않았습니다. 오히려 스프린트와 점프 모두 자신이 최고임을 모두에게 증명하겠다는 목표를 세웠다.

18세에 Carl Lewis는 미국 대표팀에 합류하여 팬 아메리칸 게임에 팀과 함께 갔다. 멀리뛰기 경기에 늦었지만 일정의 혼란으로 인해 심사 위원의 허락을 받았고 (라이벌에게 슬픔) 8.13m의 결과를 보여 게임의 우승자가되었습니다. Carlton Lewis는 모스크바를 강타할 준비가 되어 있었지만 정치인들은 그에게서 이 기회를 빼앗았습니다. 미국은 소련 수도에서 열리는 올림픽을 보이콧했다.

1983년 핀란드 헬싱키에서 최초로 육상 세계 선수권 대회. 루이스는 자신이 지구상에서 가장 빠른 사람임을 증명할 기회가 있습니다. 핀란드의 수도에서 Carlton은 3개의 금메달을 획득했습니다. 100m에서 그는 10.07점을 보여 라이벌을 쉽게 제쳤습니다. 멀리뛰기에서 Lewis는 8.55타를 쳤고 미국 팀이 4x100m 계주에서 최고가 되도록 도왔습니다.

로스앤젤레스에서 열린 육상 경기는 화려한 올림픽 스프린트 경력의 시작이었습니다. Carl Lewis는 4개의 올림픽 금메달(100m - 9.99초, 200m - 19.80초, 4x100m, 멀리뛰기 - 8.71m)을 획득했습니다. 올림픽 이후 미국인은 국가적 영웅이 되었습니다. 그러나 이것은 신조가 아니라 프롤로그에 불과했습니다. 1982-1984년에 Carlton Lewis는 세계 최고의 운동선수로 인정받았습니다.

80 년대 중반 Lewis는 미국 육상 연맹과 충돌하여 전국 선수권 대회에 참가하지 못했습니다. 그러나 이것은 선수가 1987년 로마에서 열린 제2회 세계 육상 선수권 대회에서 금메달 2개와 은 1개(100m 달리기에서 루이스는 캐나다 벤 존슨에게 패함)를 수상하는 것을 막지는 못했습니다.

에 1988년 올림픽서울에서 루이스는 2개의 금메달을 획득했지만 즉시는 아니었습니다. 100m 거리의 ​​결승전에서 칼은 같은 벤 존슨에게 추월당했지만 나중에 캐나다인은 도핑으로 실격되었고 루이스는 자동으로 올림픽 챔피언이자 세계 기록 보유자가 되었습니다. 또한 루이스는 1987년 세계 선수권 대회 금메달을 획득했지만 실격된 존슨은 패했습니다.

1991년 Carlton은 도쿄에서 열린 모든 육상 세계 선수권 대회에서 자신을 위해 세 번째 대회에 참가했습니다. 일본의 수도에서 미국인은 3개의 메달을 획득했으며 그 중 2개는 금메달이었습니다. 100m 대시에서 Lewis는 그 시간 동안 9.86초라는 놀라운 결과를 보여주었습니다. 멀리뛰기에서도 루이스는 8.91m를 뛰어 세계 기록(1968년 밥 비먼이 세운)을 깼지만, 결과적으로 이것으로 우승을 하기에는 역부족이었다. 또 다른 미국인 Mike Powell은 8.95m를 뛰어 넘었습니다.

1992년에 Lewis는 바르셀로나 올림픽. 갑상선에 심각한 문제가 있어 대회 준비가 흐려졌고 그 결과 선수는 스프린트 자격을 갖추지 못했습니다. 그럼에도 불구하고 대표팀의 칼 루이스는 4x100m 계주에서 최고가 되었고 멀리뛰기에서 금메달을 땄다.

이후 몇 년 동안 루이스는 여전히 로봇이 아니라 사람이라는 것이 밝혀졌습니다. 성숙한 운동 선수의 결과는 악화되기 시작했습니다. 그러나 35세의 선수는 대회에 참가할 수 있는 힘을 찾았습니다. 1996년 올림픽. 스프린트에서는 더 이상 기회가 없었지만 멀리뛰기에서는 자신이 최고의 선수임을 증명했습니다. 애틀랜타에서 루이스는 아홉 번째 올림픽 금메달을 획득했습니다.

1997년, 미국의 전설적인 운동선수 Carl Lewis가 은퇴를 선언했습니다. 이제 루이스는 코칭, 자선, 정치에 종사하고 있습니다.