달리기 템포와 속도의 차이점은 무엇입니까? 훈련 및 대회를 위한 달리기 속도 계산 방법: 유용한 계산기 달리기 속도 및 속도
1단위 거리(보통 킬로미터 또는 마일)를 이동합니다. 장거리 달리기, 경보, 크로스컨트리 스키에 가장 많이 사용됩니다.
용법
물리적인 측면에서 달리기 템포는 속도의 역수입니다. 더 작은 템포 값의 경우 일반적으로 "더 높은 템포" 또는 "더 빠른 템포"라는 표현이 사용됩니다. 실제로 속도는 킬로미터당 분(min/km) 또는 킬로미터당 분-초 단위로 측정되며, 영어 및 번역 문헌에서는 "마일당 분"이라는 단위가 일반적입니다. 재계산에는 다음 공식이 사용됩니다.
- T(분/ml) = 1.6093 T(분/km) ≒ 8/5 T(분/km)
- T(분/km) = 0.621 T(분/ml) ≒ 5/8 T(분/ml)
실제 사용에서는 일반적으로 런닝 템포가 속도보다 더 편리합니다. 현재 거리의 성능을 기반으로 더 간단하게 계산되며 현재 템포(속도)를 유지하면서 결과를 쉽게 대략적으로 계산할 수 있습니다. 예를 들어, 선수가 10km 거리 중 처음 3km를 9분 안에 달렸다면 달리기 속도는 3분/km이고, 현재 평균 속도를 유지한다면 거리 결과는 30분이 됩니다.
선수의 거리와 준비 상태에 따라 스포츠 달리기의 속도는 3~5분/km, 경보 4~7분/km, 조깅 6~9분/km, 스키 3~8분/km로 특징 지어집니다. , 걷기 - 9~15분/km. 아래에 걷는 속도분당 걸음 수를 암시할 수도 있습니다.
- 티(shg/분) = 100,000 / LT(분/km), 여기서 엘- 평균 보폭(센티미터)
달리기 속도와 속도
템포는 다음 관계로 속도와 관련됩니다.
- 티(분/km) = 60 / V(km/h) = 50 / 3 V(m/초)
| 페이스(분/km) | 온도(분/ml) | 속도(km/h) | 속도(m/s) |
|---|---|---|---|
| 3 | 4,8 | 20 | 5,6 |
| 4 | 6,4 | 15 | 4,2 |
| 5 | 8,0 | 12 | 3,3 |
| 6 | 9,7 | 10 | 2,8 |
| 8 | 12,9 | 7,5 | 2,1 |
| 10 | 16,1 | 6 | 1,7 |
| 12 | 19,3 | 5 | 1,4 |
| 15 | 24,1 | 4 | 1,1 |
또한보십시오
위키미디어 재단. 2010.
다른 사전에 "Running Pace"가 무엇인지 확인하십시오.
달리기 속도- bėgimo tempas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Bėgimo žingsnių skaičius per laiko vienetą. Bėgimo tempas lemia bėgimo greitį. atitikmenys: engl. vok의 속도. 라우프템포, n; Renntempo, n rus. 달리기 속도…Sporto terminų žodynas
달리기 속도- bėgimo tempas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Nuotolio arba jo dalies bėgimo greitis, atitinkantis sportininko personalius gebėjimus ir parengtumą. Praktikoje bėgimo tempas suprantamas kaip Pastangų tensivevumas. Šiuo… ...Sporto terminų žodynas
템포는 주기적인 프로세스의 속도입니다. 일반적으로 이 개념은 강제 진동 또는 비엄격하게 주기적 프로세스를 설명하는 데 사용됩니다. 자유 진동의 경우 일반적으로 주파수라는 용어가 사용됩니다. 발사 속도 속도(속도, 속도... ... Wikipedia
속도- (차; m.(라틴 템퍼스 시간의 이탈리아 템포)도 참조하세요. 템포, 템포 1) 음악 연주, 움직임, 무언가 연주, 독서의 속도 정도. 느리고 광적인 속도. 필요하고 좋은 속도입니다. 왈츠,... ... 다양한 표현의 사전
어떤 속도로 훈련해야 하는지 어떻게 알 수 있나요? 장거리 달리기에 내가 너무 느리게 달리고 있는 걸까? 하프 마라톤 또는 마라톤(특히 그렇다면)의 달리기 속도를 계산하는 방법과 현재 자세로 얼마나 오랫동안 달릴 수 있습니까? 이러한 질문에 대한 답은 숙련된 주자들에게는 명백하지만, 이미 베이스를 달릴 수 있었고 결과를 개선하는 데 관심이 있는 약간 숙련된 초보자에게는 종종 어려움을 야기합니다. 나는 디지털 마니아들이 높이 평가하고 교육 및 대회를 계획할 때 유용할 수 있는 몇 가지 유용한 도구를 공유하겠습니다.
계산 원리
잭 다니엘스 "800미터에서 마라톤까지" - 이 책을 추천합니다
체력 수준을 평가하고 훈련 강도를 선택하는 가장 정확하지만 동시에 가장 혼란스럽고 비용이 많이 드는 방법은 실험실 방법입니다. 아마추어에게는 이것이 별 의미가 없다는 것이 분명합니다(APD: 실제로는 가능하며 접근이 매우 쉽습니다. 링크를 참조하십시오). 또한 대회에 표시된 결과를 기반으로 약간 덜 정확하지만 접근하기 쉬운 평가 방법이 있습니다.
이를 위해 다음과 같은 지표가 사용됩니다. VDOT- 최대 산소 소비량(MOC)은 경쟁 결과를 기준으로 계산됩니다.
지난 세기 70년대에 Daniels와 Gilbert는 VDOT 테이블을 개발했습니다("800미터에서 마라톤까지" 책에 있음). 이 테이블을 사용하면 결과가 하나 이상 알려진 경우 다양한 거리에서 결과를 계산할 수 있습니다. 또한 다양한 유형의 훈련에 필요한 강도를 달성하는 데 필요한 속도를 결정합니다.
실제로 이것은 이론보다 더 간단해 보입니다. 거리 중 하나에서 마지막 경쟁 결과를 살펴 보겠습니다 (폭풍우가 닥쳤던 스포츠 청소년 시절의 개인적인 결과가 아니라 가장 최근 결과). 경주에 참가하지 않은 경우 3km 또는 5km 테스트를 실행할 수 있습니다. 예를 들어, 나는 나에게 가까운 하프 마라톤 시간인 1:50을 차지했습니다.
내 VDOT는 40이며 이는 5K의 경우 24:08, 10K의 경우 50:03, 마라톤의 경우 3:49에 해당합니다. 꽤 정확한.
혹시라도 5K를 24분 안에 달릴 수 있다고 해서 내일 3시 49분에 마라톤을 달릴 수 있다는 의미는 아닙니다. 표는 적절한 거리를 잘 준비하고 이상적인 조건에서 달릴 수 있는 시간에 대한 예측을 보여줍니다.
마라톤 시간을 추정하려면 짧은 거리보다 현재 하프 마라톤 시간을 사용하는 것이 좋습니다.
- 쉽게 달리기 - 6:19
- 마라톤 속도로 달리기 - 5:27
- 역치 속도로 달리기(일명 젖산 역치 또는 무산소 대사 역치 PANO) - 5:06
- 간격 - 4:42
- 반복 - 0:42에 200m, 1:46에 400m
이상적으로는 훈련을 하면 체력 수준이 향상됩니다. 이는 VDOT가 증가하고 훈련 속도를 조정해야 함을 의미합니다. 테스트 결과, 모의 달리기, 대회 결과 또는 단순히 느낌을 바탕으로 다음 VDOT 레벨로 이동할 수 있습니다(현재 레벨에서의 훈련은 너무 쉬워졌습니다). 저자는 최소 3주 동안 각 VDOT 수준을 유지하고 운동이 원하는 효과를 얻고 더 쉽게 느껴지기 시작하면 4~6주마다 1씩 늘릴 것을 권장합니다.
이 계산기는 책에 나와 있는 것과 유사한 계산을 수행합니다.
http://www.runbayou.com/jackd.htm
달리기 속도 계산기 Vdot 계산기 및 훈련 속도
또 다른 계산기: 최근 대회 시간을 입력하면 VDOT 표시기, 다양한 유형의 훈련 속도(왼쪽 표) 및 다양한 거리에 대한 예상 시간(오른쪽)이 표시됩니다. 나에게 있어서 이 계산기는 마라톤에 너무 대담하게 접근한다: 3:46과 절반의 1:49 - 흠...
McMillan 달리기 속도 계산기
기존 결과 수준에 해당하는 다양한 거리에 대한 대략적인 결과를 얻습니다. 오른쪽 상단에서 마일을 킬로미터로 변경할 수 있으며, 페이지 하단에 표시할 거리를 선택할 수 있습니다.
내 경우에는 꽤 사실에 가깝지만 개인의 특성과 경험을 고려해야 한다. 1k - 정확히; 5km는 내 거리가 아니며 매우 어렵고 가장 좋은 결과는 15초 더 나쁩니다. 10k - 평지에서 달리는 경우 실제 숫자입니다. 마라톤 - 경험이 거의 없으며 가장 좋은 결과는 3분 짧은 것입니다.
왼쪽 열에서 훈련 속도를 선택하고 계산기가 훈련을 제안하는 속도를 확인하세요.
플러스: 속도는 단일 숫자가 아닌 범위로 표시됩니다.
속도 변환 계산기 실행
지난 대회 결과를 바탕으로 훈련 속도를 계산하는 기능도 있지만 그 수치는 VDOT에서 계산한 수치와 일치하지 않아 약간 높은 것 같습니다.
이 계산기는 추가적인 이점이 있어서 좋습니다. 예를 들어, 미국식 훈련 계획(예: Runner's World)을 사용하거나 온라인 트래커에서 움직임을 추적하여 미국에서 마라톤을 달리는 친구들을 응원하는 사람들에게 편리합니다. 물론 마일을 킬로미터로 변환하는 것은 어렵지 않습니다. 심지어 머리 속에서 그렇게하도록 훈련했지만 마일 당 분과 초의 속도로 뇌가 미끄러지기 시작합니다 :)
우리는 마일당 속도를 입력하고, 킬로미터당 속도(또는 그 반대)와 사람이 측정한 속도를 얻습니다. 이를 통해 숫자는 달리는 사람이 아닌 일반 지인에게 음성으로 전달될 수 있습니다.
또 다른 옵션은 시간과 거리를 기준으로 속도를 계산하는 것입니다. 마일과 킬로미터 단위로도 마찬가지입니다. 약간의 조언: 대회 속도를 계산할 때 약간의 여유분을 확보하는 것이 좋습니다. 왜냐하면... 실제 달리는 거리는 명시된 것보다 약간 더 큽니다(마일리지가 높을수록 편차도 커집니다). 이는 경로가 가장 짧은 궤적을 따라 측정되기 때문에 엄격하게 따라 달리기가 어렵습니다.
그리고 달리기 후 무엇을 먹을지 고민하는 분들을 위한 추가 기능은 칼로리 계산기입니다. 낙관주의는 영감을 주지 않습니다 :)
총
보시다시피 다양한 계산기의 계산은 약간 다르지만 현재 수준에서 기대할 수 있는 결과와 훈련할 수 있는 속도에 대한 일반적인 이해를 제공합니다.
템포에만 집중해야 하나요?
속도는 지표 중 하나일 뿐인데 그것에 집착하는 것은 잘못된 것입니다. 각 훈련 유형은 심장 작동 모드인 특정 펄스 영역에 해당합니다. 물론 각 펄스 영역에 대한 대략적인 템포 경계를 결정하는 것이 가능하며 다른 모든 조건은 동일합니다. 예를 들어, 1~2개의 심박수 구간에서 회복 운동 속도가 6:30~7:00라는 것을 알고 있습니다. 그러나 신체 상태(열, 높은 습도, 수면 부족, 일반적인 피로, 회복 부족)에 눈에 띄는 변화가 있으면 맥박이 증가합니다. 따라서 심박수가 훈련에 필요한 영역 내에 맞도록 속도를 조정해야 합니다.
요약:다양한 유형의 훈련에 대한 템포 외에도 이를 일치시키는 것이 유용할 뿐만 아니라 적어도 때로는 맥박을 모니터링하는 것도 유용합니다(특히 외부 조건이나 웰빙이 눈에 띄게 변하는 경우). 게다가 당신의 감정에 귀를 기울이십시오.
유난히 지루한 포스팅이 된 것 같아, 거의 화제에 가까운 사진으로 마무리하겠습니다.
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장거리 달리기에서 힘을 적절하게 활용하는 것은 성공의 절반입니다. 그러므로 신체에 올바른 하중을 주기 위해서는 어떤 달리기 속도를 선택해야 하는지 아는 것이 필요합니다.
자신이 올바른 속도로 달리고 있는지 확인하는 방법
거리와 체력에 따라 달리는 속도가 달라집니다. 그러나 주어진 거리에 대해 올바른 달리기 속도를 선택했는지 여부를 결정할 수 있는 여러 가지 기준이 있습니다.
1. 펄스. 올바른 달리기 속도를 가장 잘 나타내는 지표는 심박수입니다. 쉬운 조깅을 위해서는 분당 140회를 초과하는 것은 바람직하지 않습니다. 템포 크로스를 실행하는 경우 심박수가 180을 넘을 수 있습니다. 하지만 조심하세요. 심장의 힘에 자신감이 있을 때만 이 심박수로 달려야 합니다. 그렇지 않다면 달리는 동안 심박수를 140-150 비트 이상으로 올리지 마십시오.
2. 호흡. 고르고 조용하다. 산소가 충분하지 않다고 느끼기 시작하고 호흡이 어려워지기 시작하면 이미 능력의 한계에 도달한 것입니다. 이 속도는 달리기를 마치고 마무리 대시를 하는 경우에 적합합니다. 아니면 달리는 거리가 더 이상 없어지고 힘을 최대한 발휘하여 달릴 수도 있습니다. 그렇지 않으면 그러한 호흡은 근육이 곧 막히고 피로가 심해지며 달리기 속도를 최소한으로 줄여야 한다는 신호입니다.
3. 견고함. 피곤한 주자의 일반적인 징후는 긴장입니다. 많은 초보 주자들은 피곤해지면 들어올리고 쥐어짜기 시작합니다. 그것 없이는 더 이상 살 수 없다는 것을 이해한다면, 당신은 이미 도덕적, 의지적 자질을 희생해서만 달리고 있는 것입니다. 그러므로 자신을 통제하고 스스로를 강요할 필요가 없는 속도로 달려야 합니다.
4. 스쿼트. 물론 문자 그대로의 의미는 아닙니다. 단지 특정 속도에서 속도가 너무 빠르고 달릴 길이 아직 멀면 많은 주자가 땅에 쪼그리고 앉기 시작하여 에너지를 절약하려고 노력합니다. 대부분의 경우 이러한 달리기 기술은 다리 작업에 불필요한 에너지 소비를 초래합니다. 이 경우 앞으로 부딪혀야합니다. 또한 단계 주파수가 강제로 증가하므로 추가 에너지도 필요합니다. 다리가 매우 튼튼하지만 체력이 부족할 때 좋습니다. 그렇지 않으면 이 달리기 기술은 젖산으로 인해 다리를 더 빨리 "막히게" 됩니다.
5. 몸과 머리를 흔든다. 진자처럼 좌우로 흔들리기 시작한다는 것을 깨닫는다면 이는 피로의 확실한 신호이며 오랫동안 이 속도로 달릴 수 없을 것입니다. 그러나 많은 운동선수들은 늘 몸을 휘두르는 그런 달리기 기술을 갖고 있다. 그들이 왜 그렇게 하는지는 알려져 있지 않으며, 알려진 것은 이들 운동선수 중 상당수가 다양한 달리기 거리에서 세계 챔피언이라는 것뿐입니다. 그러므로 이 기준으로 당신이 달리기에 적합한 속도를 선택했는지 판단하기 전에 이것이 당신의 기술인지 생각해 보십시오.
중장거리 달리기에서 좋은 결과를 얻으려면 적절한 호흡, 테크닉, 워밍업, 경기 당일 올바른 접근 능력, 달리기 등에 적합한 근력 운동 등 달리기의 기본을 알아야 합니다. .. 사이트 독자에게는 비디오 강의가 완전 무료입니다. 이를 받으시려면 뉴스레터를 구독하시면 됩니다. 몇 초 안에 달리기 중 적절한 호흡의 기초에 관한 시리즈의 첫 번째 강의를 받게 됩니다. 여기에서 구독하세요: . 이 강의는 이미 수천 명의 사람들에게 도움이 되었으며, 여러분에게도 도움이 될 것입니다.
따라서 다음과 같이 올바른 속도로 달리고 있음을 이해할 수 있습니다.
호흡은 고르지만 깊고 강합니다. 몸은 곧고 앞으로 약간 기울어져 있습니다. 손은 몸을 따라 침착하게 작동합니다. 어깨가 축 처졌습니다. 손바닥은 주먹으로 모였으나 꽉 쥐지는 않았습니다. 달리기 속도, 연령 및 체력에 따라 140에서 200까지의 맥박수를 유지합니다. 쪼그리고 앉거나 계단을 줄이지 않고도 다리가 명확하게 작동합니다. 표면으로부터의 탄성 반발력은 "쪼그리고 앉는 것"이 없는 주요 기준이 될 것입니다. 몸과 머리가 흔들리지 않습니다.
이 모드에서는 표지판을 하나도 잃지 않는 최대 속도를 찾아야 합니다. 이는 모든 거리를 달리는 데 이상적인 속도입니다. 거리가 짧을수록 표면으로부터의 반발력이 더 탄력 있고 호흡이 더 자주되고 맥박이 더 빨라집니다. 그러나 피로의 징후는 변하지 않습니다.
이 기사는 음악 템포에 대해 더 자세히 알고 싶은 사람들에게 흥미로울 것입니다. 이 책을 읽고 나면 다양한 템포의 속성을 익힐 수 있을 뿐만 아니라 음악의 템포가 사람들에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지도 배울 수 있습니다.
1. 음악의 템포는 무엇이며, 이 컨셉은 어디서 유래했나요?
"Temp"라는 단어는 이탈리아어 단어 Tempo에서 유래되었으며, 이는 라틴어 "Temps"(시간)에서 유래되었습니다.
음악의 템포는 음악적 과정의 속도입니다. 미터법 단위의 이동 속도(변경)입니다. 템포는 음악이 연주되는 절대 속도를 결정합니다.
클래식 음악의 기본 템포(오름차순):
그레이브, 라르고, 아다지오, 렌토(느린 템포); 안단테, 모데라토(보통 템포); 애니마토, 알레그로, 비보, 프레스토(빠른 템포). 일부 장르(왈츠, 행진곡)는 특정 템포가 특징입니다. 메트로놈은 템포를 정확하게 측정하는 데 사용됩니다.
2. 클래식 음악의 템포와 템포 표기법
주요 음악 템포(오름차순)는 다음과 같습니다.
- 라르고(매우 느리고 넓음);
- 아다지오(천천히, 차분하게);
- 안단테(차분한 속도로);
- moderato (적당히, 절제된);
- 알레그레토 (매우 활기차게);
- 알레그로 (빠르게);
- vivache (빠르고 활기차게);
- 프레스토 (매우 빠르게).
| 이탈리아 사람 | 독일 사람 | 프랑스 국민 | 영어 | 러시아인 | Malter의 메트로놈 |
| 무덤 | 슈베르, 에른스트, 랑삼 | 묘비 | 무겁다, 심각하다 | grAve - 매우 천천히, 심각하게, 엄숙하게, 무겁게 | 40-48 |
| 라르고 | 브리트 | 크기가 큰 | 대체로 | lArgo - 넓고 매우 느림 | 44-52 |
| 대형 | 글쎄, 더 많이 Abständen | 대형 | 대체로 | largamEnte-인출 | 46-54 |
| 느린 악장 | 게메클리히 | 잠깐만요 | (“편안하게”) 쉽게, 서두르지 않고 | adAgio - 천천히, 침착하게 | 48-56 |
| 렌토 | 랑삼 | 줄자 | 느리게 | lento - 천천히, 약하게, 조용히, 라르고보다는 | 50-58 |
| 렌타멘테 | 랑삼 | 줄자 | 느리게 | lentaEnte - 천천히, 약하게, 조용히, 렌토보다는 | 52-60 |
| 라르게토 | Mäßig langsam | 유엔 사순절 | 라르고보다 다소 빠르다 | LargeEtto - 꽤 넓음 | 54-63 |
| 안단테 아사이 | 세르 게헨드 | 유엔 사순절 | 안단테보다 다소 느리다 | andAnte asAi - 매우 차분한 발걸음으로 | 56-66 |
| 아다지에토 | mäßig gemächlich | un peu à l"aise | 아다지오보다 다소 빠르다 | adagiEtto - 매우 느리지만 adagio보다 더 민첩합니다. | 58-72 |
| 안단테 | 게헨트, 플라이센드 | 알란트 | (“걷다”) 흐르다 | andAnte - 걸음의 성격상 적당한 속도(점등식: "걷기") | 58-72 |
| 안단테 마에스토소 | 게헨트, 플리스엔드 에르하벤 | 알란트 | 웅장하고 당당하게 | 과Ante maestOzo - 엄숙한 발걸음으로 | 60-69 |
| 안단테 모소 | gehend, fließend bewegt | 알란트 | 모션이나 애니메이션으로 | andAnte mosso - 활발한 발걸음으로 | 63-76 |
| 코모도, 코모다멘테 | bequem, gemählich, gemütlich | 옷장 | 편리하다 (속도) | komodo komodamEnte - 편안함, 여유로움, 여유로움 | 63-80 |
| 안단테 논 트로포 | bequem, gemählich, gemütlich | 파 트로프 달란트 | 안단테, 하지만 너무 많지는 않아 | andAnte non troppo - 느린 속도로 | 66-80 |
| 안단테 콘 모토 | bequem, gemählich, gemütlich | 알란트 운동 | 안단테, 그러나 움직임이 있음 | andAnte con moto - 편안함, 여유로움, 여유로움 | 69-84 |
| 안단티노 | etwas gehend, etwas fließend | 유엔 푸 알란트 | 다소 안단테에 가깝습니다(다소 빠르거나 느림). | andantIno - 안단테보다 빠르지만 알레그레토보다 느립니다. | 72-88 |
| 모데라토 아사이 | sehr mäßig | 유엔 푸 모데레 | 모데라토보다 다소 느림 | moderAto asAi - 매우 보통 | 76-92 |
| 모데라토 | mäßig | 모데레 | 느리지도 빠르지도 않게 적당히 | 모데라토 - 안단테와 알레그로 사이의 적당하고 절제된 평균 템포 | 80-96 |
| 콘 모토 | 베베그눙 | 움직임 | 모션으로 | con moto - 움직임이 있음 | 84-100 |
| 알레그레토 모데라토 | 더 좋아하다, 더 좋아하다 | 언 푸 애니메이션 | 알레그레토보다 다소 느림 | 알레그레토 모데라토 - 적당히 애니메이션됨 | 88-104 |
| 알레그레토 | 더 좋아하다, 더 좋아하다 | 언 푸 애니메이션 | 알레그로보다 다소 느림 | 알레그레토(allegretto) - 알레그로보다 느리지만 안단테보다 빠릅니다. | 92-108 |
| 알레그레토 모소 | 더 좋아하다, 더 좋아하다 | 언 푸 애니메이션 | 알레그레토보다 조금 더 빠르다 | allegretto mosso - 알레그레토보다 빠릅니다. | 96-112 |
| 애니마토 | bewegt, 정욕 | 일본 만화 영화 | 애니메이션, 생기 넘치는 | 애니마토 - 생기 있게 | 100-116 |
| 애니마토 아사이 | bewegt, 정욕 | 일본 만화 영화 | 매우 활기차고 활기차다 | 애니마토 아사이(Animato Assai) - 매우 애니메이션화됨 | 104-120 |
| 알레그로 모데라토 | bewegt, 정욕 | 일본 만화 영화 | 매우 활기차고 쾌활하며 빠르게 | allEgro moderato - 적당히 빠름 | 108-126 |
| 템포 디 마르시아 | 마시에렌 | 행진하는 사람 오파스 | 행진 | tempo di Marcha - 행진곡의 템포로 | 112-126 |
| 알레그로 논 트로포 | bewegt, 정욕 | 파 트로프 디'아니메 | 활기차고 쾌활하며 빠르지만 너무 많지는 않습니다. | allEgro non troppo - 빠르지만 너무 빠르지는 않습니다. | 116-132 |
| 알레그로 고요할로 | bewegt, 정욕 | 애니메이션 고요함 | 활기차고 쾌활하며 빠르지만 차분함 | allEgro 트렁크Illo - 빠르지만 차분함 | 116-132 |
| 알레그로 | bewegt, 정욕 | 일본 만화 영화 | 활기차고 유쾌하며 빠르게 | allEgro - 빠른 속도(문자 그대로: "재미") | 120-144 |
| 알레그로 몰토 | sehr bewegt, sehrlusig | 트레스 애니메이션 | 활기차고 유쾌하며 빠르게 | allEgro Molto - 매우 빠름 | 138-160 |
| 알레그로 아사이 | sehr bewegt, sehrlusig | 트레스 애니메이션 | 활기차고 유쾌하며 빠르게 | allEgro assai - 매우 빠르게 | 144-168 |
| 알레그로 아지타토, 알레그로 애니마토 | sehr bewegt, sehrlusig | 트레스 애니메이션 | 활기차고 유쾌하며 빠르게 | allEgro agitato - 매우 빠르게, 신나게 | 152-176 |
| 알레그로 비바세 | sehr bewegt, sehrlusig | 트레스 애니메이션 | 활기차고 유쾌하며 빠르게 | allEgro vivAche - 훨씬 빠릅니다. | 160-184 |
| 비보, 비바세 | 레바프트 | vif | 활기차고 빠르다 | vIvo vivAche - 빠르고, 활기차고, 알레그로보다 빠르고, 프레스토보다 느립니다. | 168-192 |
| 프레스토 악장 | 슈넬 | vite | 빠른 | 프레스토 - 빨리 | 184-200 |
| 프레스티시모 | 간츠 슈넬 | 트레스 비테 | 매우 빠르다 | prestIssimo - 매우 빠름 | 192-200 |
부분적으로 책을 기반으로 함: Malter L., Tables on Instrumentation. -M., 1964.
3. 음악이 심혈관 및 호흡기 시스템에 미치는 영향은 음악의 템포에 따라 달라집니다.
Luciano Bernardi 박사와 그의 동료(이탈리아 파비아 대학교)는 12명의 연습 음악가와 12명의 연령이 일치하는 다른 직업의 개인(대조군)을 대상으로 음악 변화에 대한 심혈관 및 호흡기 시스템(CVS, RS)의 반응을 연구했습니다. 20분 동안 조용한 휴식을 취한 후 CVS 및 RS 매개변수를 평가했습니다. 그런 다음 그들은 각각 2분과 4분 길이의 서로 다른 스타일의 6개 음악 단편을 무작위 순서로 들었습니다. 각 조각에는 무작위로 배치된 2분의 일시 중지가 포함되어 있습니다.
그들은 호흡수(RR), 혈압(BP), 심박수(HR), 저주파와 고주파 심박수 변이도(HF/HF, 교감신경 활성화의 척도)의 비율이 음악 템포가 빠르고 단순할수록 증가한다는 사실을 발견했습니다. 리듬. , 원래 값과 비교. 동시에 중대뇌동맥의 혈류속도와 압반사 지표도 감소했다. 음악가가 아닌 사람들에 비해 음악가들은 더 빠른 음악 템포에서 더 자주 호흡했고 기준선 RR은 더 낮았습니다. 참가자들의 음악 스타일과 개인적 선호도는 음악의 템포나 리듬과 동일한 영향을 미치지 않았습니다. 음악 조각에서 2분 동안 정지한 후 혈압, 호흡수, 심박수 및 LF/HF의 감소는 처음 5분간 휴식을 취한 후보다 더 두드러졌습니다.
저자에 따르면, 빠르고 느린 템포와 정지를 번갈아 가며 특별히 선택한 음악은 이완을 유발하고 교감 활동을 감소시켜 심혈관 질환에 대한 복합 치료의 구성 요소로 작용할 수 있습니다. 같은 호 Heart의 사설에서 Peter Larsen 박사와 D Galletly 박사(뉴질랜드 웰링턴 의과대학)는 훈련받은 음악가가 음악 템포의 변화에 더 민감하므로 음악 템포와 음악 템포 사이에 더 강한 상관관계가 있다고 제안합니다. NPV.
4. 전자음악의 템포
요즘에는 클래식 음악이 조금 배경으로 사라졌습니다. 따라서 우리는 전자음악의 템포를 방향별로 제시합니다.
황홀 90년대에 발전한 일렉트로닉 댄스 음악 스타일이다. 스타일의 특징은 분당 130~150비트(bpm)의 템포입니다. 트랜스는 일반적으로 직선 비트를 사용합니다.
트랜스 하위 스타일:
가득 차있다- 분당 140~150비트(bpm)
싸이- 146~155(bpm)
어두운- 분당 160회 이상의 박자.
드럼과베이스- 전자음악의 장르. 원래 영국 브레이크비트와 레이브 장면에서 파생된 드럼과 베이스는 음악가들이 레게 베이스와 힙합의 빠른 템포 브레이크비트를 혼합하기 시작하면서 생겨났습니다. 일반적으로 "드럼 앤 베이스"와 "정글"이라는 용어 사이에는 큰 차이가 없습니다. 일부에서는 90년대 정글 전반의 오래된 레코드를 부르기도 하고, 드럼과 베이스에서는 새로운 포스트 테크스텝 요소를 추가하여 크게 진화한 정글을 고려하기도 합니다. 많은 사람들에게 이러한 추세의 속도는 처음에는 파악하기 어렵습니다. 깨진 리듬으로 인해 이 스타일의 템포를 결정하기가 매우 어려울 수 있기 때문입니다. 이 방향으로의 속도 확산은 아마도 가장 큰 것 중 하나일 것입니다. 드럼과 베이스 사운드는 분당 140비트(보통 올드 스쿨)에서 시작하여 200까지 도달할 수 있습니다. 이 스타일의 템포는 스네어 드럼에 의해 쉽게 결정될 수 있습니다.
집 1980년대 초 시카고에서 댄스 DJ들이 시작한 일렉트로닉 음악 장르이다. House는 1970년대 소울 장르와 디스코 스타일의 댄스 음악의 일부 요소에 큰 영향을 받았습니다. 하우스는 디스코 장르의 릴리프 드럼 베이스와 새로운 형태의 헤비(베이스, 비트, 다양한 음향 효과 등)를 혼합하여 만들어졌습니다. 이 스타일의 이름의 유래에 대한 논쟁은 여전히 진행 중입니다. 그러나 현재 중심 버전은 DJ Frankie Knuckles가 Roland 909 드럼 머신을 사용하여 클래식 디스코와 유럽 신스팝을 혼합하고 여기에 자신만의 리듬을 추가한 시카고 클럽 Warehouse에서 이름이 유래되었다는 것입니다. 꽤 정적입니다. 보통 130비트 정도를 맴돌고 있습니다.
테크노 1980년대 중반 디트로이트 주변에서 시작되어 이후 유럽 프로듀서들에 의해 채택된 일렉트로닉 음악 장르입니다. 소리의 인위성, 기계적인 리듬의 강조, 음악 작품의 구조적 요소의 반복적인 반복이 특징입니다. 테크노는 분당 135비트에서 145비트까지의 템포가 특징이다. "테크노는 기술처럼 들리는 음악입니다"라고 이 장르의 창시자 중 한 명인 Juan Atkins는 말합니다. 실제로 미국에서 테크노 음악은 단지 언더그라운드 현상에 불과했지만, 영국에서는 1980년대 후반에 주요 음악계로 터져나왔습니다. 이 스타일의 음악은 다른 나라에서도 매우 인기가 있었습니다.
약 20년 전 일렉트로닉 음악 문화에 테크노 음악의 파생물이 된 스타일이 등장했습니다. 이 스타일의 이름은 하드코어입니다.
하드코어. 90년대 일렉트로닉 음악에 관심이 있었던 사람이라면 네덜란드에서 하드코어 레이브를 즐기기 위해 수많은 사람들이 모였던 유명한 Thunderdome 레이브를 기억해야 합니다. 하지만 이런 스타일의 음악은 이 나라뿐만 아니라 독일과 다른 유럽 국가에서도 매우 인기가 있었습니다.
브레이크코어- 비교적 최근에 등장한 장르입니다. 아마도 깨진 리듬을 사용하는 모든 장르 중에서 가장 젊을 것입니다. 이 스타일의 템포는 bpm과 전반적인 템포 측면에서 모두 인상적입니다. 브레이크코어의 가장 작은 템포는 분당 220비트에 달하며, 이는 다른 어떤 전자 음악 스타일보다 훨씬 더 많은 속도이며 절대적으로 우주적인 가치에 도달할 수 있습니다. 이 스타일에는 666bpm 값을 갖는 몇 가지 알려진 작곡이 있습니다.
전기- Electro funk(로봇 힙합이라고도 함)의 줄임말로, 힙합에 뿌리를 둔 일렉트로닉 음악 스타일입니다. Kraftwerk와 funk는 스타일에 매우 큰 영향을 미쳤습니다. 이 스타일의 음악은 매우 전자적으로(“컴퓨터와 유사”) 들리므로 이러한 음악의 제작자는 살아있는 자연의 소리를 사용하지 않으려고 노력하며 심지어 보컬도 일반적으로 왜곡되어 "더 어둡고" "기계적인" 톤을 제공합니다. 따라서 공연자들의 작품에는 로봇, 핵물리학, 컴퓨터, 미래 기술, SF 등의 아이디어가 담겨 있으며 이러한 스타일의 발전에 크게 기여합니다. Electro는 하우스 음악과 거의 같은 템포를 가지고 있습니다. 125 비트 이상 - 이것은 일렉트로닉입니다.
마지막으로 주목하고 싶은 일렉트로닉 음악 스타일은 브레이크(Breaks)이다.
휴식- 내 생각에는 매우 흥미로운 스타일이지만 간략하게 설명하겠습니다. 이러한 경향을 포함한 전체 브레이크 문화는 역사적 사건의 결과로 생겨났다. 내가 착각하지 않는다면, 1969년에 Winstons는 "Amen Brother"라는 노래를 내놓았는데, 이 노래에는 현재 브레이크비트 음악의 일부로 모든 사람에게 알려진 깨진 드럼 루프가 처음 등장했습니다. 이제는 아멘 브레이크라고 합니다. 드럼앤베이스에서 자주 사용됩니다. 휴식 시간에 그녀는 더 이상 자신처럼 보이지 않고 더 이상 그녀가 아니지만, 이 스타일의 기본은 바로 아주 오래 전에 시작된 깨진 리듬입니다. 그들의 템포는 더 느려지고 더 펌핑되었습니다. 속도는 이전 방향보다 느려졌습니다. 브레이크 음악은 대략 120-130bpm의 템포로 재생됩니다. 만약 그것이 더 크다면, 그녀는 그녀의 추진력을 모두 잃을 것입니다.
제 생각에는 다른 스타일의 일렉트로닉 음악이 더 실험적이거나 덜 관련성이 있기 때문에 여기서 끝내겠습니다.
