Как выполнять нормативы гто. Готовимся к труду и обороне! ГТО в школе
Легендарное возвращение ГТО стало возможным благодаря указу В.В Путина в 2013 году. Президент акцентировал внимание на том, что молодежь мало уделяет времени физическим нагрузкам и здоровью в целом. В итоге генофонд страны существенно падает. Что такое ГТО – это в первую очередь правильная система, которая способна оценить физическую подготовку к физкультуре. Именно поэтому в данной статье можно узнать нормативы ГТО на 2018 год для всех возрастов : школьники 8-17 лет , мужчины 18-39 и женщины 18-39 лет .
Для чего нужны нормативы для детей и подростков :
- развить физические возможности;
- увеличить долголетие;
- поднять патриотичный дух;
- увеличить рост россиян, занимающихся здоровым образом жизни;
- уведомление населения о бесплатных методиках физических упражнений.
Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для школьников
Для всех школьников от 1 по 11 класс действует сдача норм ГТО. Для юных детей с 6 по 8 лет допускается сдача восьми упражнений. Итак, для начала отметим обязательные четыре:
- отжимания;
- наклоны;
- передвижение.
Другие четыре идут уже на выбор:
- прыжки в длину;
- плаванье;
- метание мяча;
- плаванье.
Подростки имеют немного больший перечень нормативов:
- метание;
- подъем торса;
- туризм;
- стрельба;
- самозащита;
- бег или кросс на выбор подростка.
Более подробно для всех возрастов школьников смотрите ниже в таблицах .
Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов для мужчин
Для мужчин нормы разделены на подгруппы начиная от 18 лет. Нормативы получили в своем разряде обязательные и необязательные упражнения. Человек может сам себе выбрать подходящее и любимое упражнение. Советуем ознакомиться с таблицей норм ГТО на 2018 год для мужчин.
Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов для женщин
Нормы ГТО также предусмотрены для прекрасной половины до 70 лет. Как и для мужчин, так и для женщин существует возрастная категория и группа. В общем, есть шесть групп или вариантов:
- Шестая группа начинается от 18 до 24 лет, а затем от 25 до 29 лет. Каждый возраст имеет свой список упражнений и пять на выбор;
- Седьмая группа стартует от 30 до 40 лет. Например, чтобы получит пятерку нужно иметь отличную физическую подготовку. Вам необходимы физические упражнения до 10 часов в неделю;
- Восьмая предусмотрена от 40 до 49 лет. Данная возрастная категория должна сдать четыре упражнения;
- Девятая начинается от 50 до 59 лет. Здесь предусмотрено четыре теста;
- Десятая от 60 до 69 лет, где предусмотрено шесть тестов;
- Одиннадцатая группа начинается свыше 70 лет.
Важная информация для начинающих спортсменов
Кто решит принять участие в сдачи нормативов ГТО, имеют шанс получить ряд поощрений. Во-первых, участник, который выполнит той или иной норматив получит удостоверение и специальный значок. Особенно поощрения коснулись школьников. Во-вторых, кто сдаст комплекс норм, получает дополнительные баллы к ЭГЭ. Согласитесь идея привлечения отличная.
ГТО – это решающая ступень увеличения любви к спорту и духу культуры среди граждан России. Малоподвижные россияне получают много заболевания, поэтому сдача комплекса ГТО не только придаст уверенности в себе, но и оздоровит населения, особенно среди молодежи в настоящее время.
Понравилось? Расскажите друзьям.
Совсем еще, казалось бы, недавно вступил в свои права новый Федеральный Государственный Образовательный Стандарт, в котором идет речь о воспитании ребенка как всесторонне развитой личности. На сегодняшний момент происходит внедрение ГТО в школе, что расшифровывается, как "готовность к труду и обороне". Основной его целью является исследование уровня детей и ее влияние на укрепление здоровья.
ГТО в школах проверяется двумя способами:
- теоретическая часть - это написание тестовых работ, в ходе которых выявляется уровень знаний учеников по вопросам физической культуры и спорта;
- практическая часть - дети должны сдавать нормативы согласно их возрастному критерию; в данном случае проверяются умения и навыки обучающихся.
Что способствовало реорганизации учебного процесса?
Очень долгое время в учебных планах преподавателей по физической культуре отводилось всего по 2 часа занятий в каждом классе. Они были практическими. Но в связи с тем, что появилось много освобожденных детей по состоянию здоровья от данного вида учебной дисциплины, на выходе из школы государство получало полностью не грамотных молодых людей в данном вопросе.
При таком раскладе никакой речи о воспитании всесторонне развитой личности не могло быть. В 2010 году президентом Российской Федерации был издан указ о добавлении еще одного часа физической культуры в каждом учебном классе. По своему содержанию он должен быть теоретическим и присутствовать на нем обязаны все дети, включая освобожденных.
Таким образом, появилась возможность аттестации школьников вне зависимости от их освобождения по данной дисциплине.
Урок ГТО в школе дает возможность оценки того, как работает ФГОС в приобретении подрастающим поколением основных знаний и умений в вопросах физической подготовки. Огромное значение имеет влияние уроков физкультуры на оздоровление школьников.
Нормативная база ГТО для школьников начальных классов
Каждый педагог по должен знать не только нормы ГТО в школе, но и свои личные. Поскольку он должен быть образцом для подрастающего поколения. В общеобразовательном учебном заведении существует несколько ступеней для сдачи норм ГТО.
- 1 ступень - для учащихся 1 и 2 класса (причем первоклассники не сдают нормативы, они знакомятся с испытаниями).
- 2 ступень - для детей 3 и 4 классов.
- 3 ступень - для учеников 5, 6, 7 классов.
- 4 ступень - для ребят 8 и 9 классов.
- 5 ступень - для учащихся 10 и 11 классов.
Для того чтобы сдать нормативы по ГТО в начальной школе, дети должны пройти следующие испытания:
- прыжки в длину с места;
- бег на 30, 60 метров, в зависимости от возрастной категории;
- на дальность;
- сгибание туловища вниз с прямыми ногами;
- кросс 600, 1500 метров, в соответствии с возрастом учеников;
- подтягивание туловища на высокой и низкой перекладине;
- лыжный бег 1000, 2000 метров, в соответствии с возрастным критерием.
Как провести классный час по ГТО в начальной школе?
Дети, находясь на первой в силу своего возраста, как губки, способны впитывать всю предоставляемую им информацию. Поэтому педагогам нужно не упустить этот момент для раскрытия всех важностей данного мероприятия.
Для достижения этой цели ГТО в начальной школе проводятся классные часы. Такое мероприятие должно быть как в каждом коллективе по отдельности, так и открытого плана. Вне зависимости от характера занятия оно должно быть:
- информативным;
- интересным;
- способствовать развитию детского интереса к спортивным мероприятиям;
- показывать актуальность физической подготовки во взрослой жизни.
Проводя классный час на тему ГТО, начальная школа должна познакомить детей с историей развития данного направления. Ребята могут спросить у своих бабушек и дедушек, каким было занятие под названием «готовность к труду и обороне» в их школьное время.
Кроме того, нужно познакомить детей с нормативами, которые им предстоит сдавать. Стоит поговорить с ребятами о важности этого мероприятия, делая основной акцент на укрепление здоровья, возможности при постоянной поддержке физической подготовки стать спортсменом и выступать на олимпиадах. И вскользь стоит упомянуть о перспективах для поступления в вузы для тех школьников, которые имеют хорошие отметки по ГТО.
Для того чтобы речь учителя не была голословной, необходимо использовать технологический ресурс. Беспроигрышным вариантом считается презентация. Можно на классный час пригласить преподавателя спортивной школы, он расскажет детям о возможностях и перспективах, которые перед ними открывает данное учебное заведение.
Занятие спортом с раннего детства - залог успешности человека в будущем!
Как школьнику сдать ГТО?
Безусловно, без основ правильной физической подготовки ГТО в школах покажется сдать нереально. Поэтому детям рекомендуется помимо посещения уроков физической культуры следить за своим двигательным режимом в течение недели.
Что такое недельный школьника? Это ежедневный труд по созданию своего здорового организма, который должен включать следующие аспекты:
- ежедневную утреннюю гимнастику (зарядку);
- занятия в образовательных учреждениях;
- в процессе учебного дня (наличие физкультминуток), особенно в начальной школе;
- занятия в секциях и кружках спортивного характера;
- активные занятия физической подготовкой в самостоятельном режиме (игровая деятельность ребенка - дворовой футбол, хоккей, волейбол, баскетбол, теннис, плавание); осуществление данного вида деятельности во многом зависит от участия в ней родителей ребенка.
Основные принципы ГТО
Урок ГТО в школе построен на принципах 4Д: доступность, добровольность, доступ врача, для здоровья. Только участие на добровольной основе в данном проекте может помочь добиться поставленной цели. А основной целью государства является воспитание здоровой нации.
Добровольное участие может происходить через осознание человеком всей значимости данного мероприятия. Если ребенок с малого возраста будет заниматься спортом, то вопросы по табакокурению, алкогольной зависимости и употреблению наркотических средств в будущем должны сойти к минимуму. А это и есть главный аспект воспитания здоровой нации.
Что такое комплекс ГТО?
Соответствие физической подготовки человека той или иной ступени называется комплексом ГТО. Всего ступеней 12, их разделение происходит в зависимости от возрастной группы участников.
Комплекс ГТО в школах состоит из первых пяти ступеней, которые были перечислены выше. При выпуске детей из школы они должны пройти испытания на скорость, гибкость, выносливость и силу. По результатам им присваиваются значки (бронзовый, серебряный, золотой), которые могут помочь при поступлении ребенка в вуз. За наличие значка ГТО абитуриенту начисляются дополнительные баллы, в соответствии с его категорией.
Все ли могут сдавать ГТО?
К сдаче нормативов ГТО в школах допускаются учащиеся различных групп здоровья, но при обязательном выполнении определенных условий. Учеником занятия физической культуры должны посещаться регулярно. Ребенок должен заниматься в спортивных секциях, соответствующих его группе здоровья. К сдаче ГТО допускаются учащиеся, имеющие соответствующее медицинское разрешение. Ребенок со слабым здоровьем не будет подвергаться физической нагрузке.
Послесловие
Введение ГТО в школах - это необходимый процесс для воспитания личности ребенка. Это помогает выработать у него такие человеческие качества, как выносливость, стремление работать над собой, желание быть здоровым и воспитывать здоровое поколение. Кроме того, данный комплекс способствует развитию не только физической функции организма, но и умственной. У ребят, которые много времени проводят на свежем воздухе, исключается возможность появления синдрома под названием «кислородное голодание».
В наше время общество не придаёт должного значения урокам физкультуры в школе. Кто-то считает, что в школе ничего интересного и полезного в уроках физкультуры нет и лучше, чтобы ребенок занимался дополнительными уроками, а кому-то просто лень и он/она не ходят на эти уроки из принципа. Еще более пугающей тенденцией является тот факт, что пропаганда стиля жизни, в котором спорту отведена важная и принципиальная роль, сошла практически на нет в нашей стране. Именно поэтому необходимо понимать и осознавать в чём же полезность уроков физкультуры в школе.
Примерные нормативы с 1 по 11 класс
| Упражнения | Мальчики | Девочки | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||
| Бег 30 м (сек) | 6,1 | 6,9 | 7,0 | 6.6 | 7,4 | 7,5 | |
| “Челночный бег” 3х10 м (сек.) | 9.9 | 10.8 | 11,2 | 10.2 | 11,3 | 11,7 | |
| Ходьба на лыжах 1 км. | 8.30 | 9,00 | 9,30 | 9.00 | 9,30 | 10,0 | |
| Кросс 1000 м. (мин.,сек.) | без времени | без времени | |||||
| Прыжок в длину с места (см) | 140 | 115 | 100 | 130 | 110 | 90 | |
| Метание набивного мяча (см) | 295 | 235 | 195 | 245 | 220 | 200 | |
| Метание малого мяча 150г (м) | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 | |
| Метание в цель с 6 м | 3 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | |
| Прыжки со скакалкой за 1 мин. | 40 | 30 | 15 | 50 | 30 | 20 | |
| Поднимание туловища за 1 мин. | 30 | 26 | 18 | 18 | 15 | 13 | |
| Подтягивание в висе (раз) | 4 | 2 | 1 | ||||
| Подтягивание в висе лёжа (раз) | 12 | 8 | 2 | ||||
| Наклон вперёд сидя (см) | 9 | 3 | 1 | 12,5 | 6 | 2 | |
| Упражнения 2 класс, примерные нормативы | Мальчики | |||||
| 4×9 м, сек | 12,0 | 12,8 | 13,2 | 12,4 | 12,8 | 13,2 |
| 3×10 м, сек | 9,1 | 10,0 | 10,4 | 9,7 | 10,7 | 11,2 |
| Бег 30 м, с | 5,4 | 7,0 | 7,1 | 5,6 | 7,2 | 7,3 |
| Бег 1.000 метров | без учета времени |
|||||
| Прыжок в длину с места, см | 165 | 125 | 110 | 155 | 125 | 100 |
| 80 | 75 | 70 | 70 | 65 | 60 | |
| 70 | 60 | 50 | 80 | 70 | 60 | |
| Подтягивание на перекладине | 4 | 2 | 1 | |||
| 23 | 21 | 19 | 28 | 26 | 24 | |
| Приседания (кол-во раз/мин) | 40 | 38 | 36 | 38 | 36 | 34 |
| 12 | 10 | 8 | 12 | 10 | 8 | |
| Упражнения 3 класс, примерные нормативы | Мальчики | |||||
| 3×10 м, сек | 8,8 | 9,9 | 10,2 | 9,3 | 10,3 | 10,8 |
| Бег 30 м, с | 5,1 | 6,7 | 6,8 | 5,3 | 6,7 | 7,0 |
| Бег 1.000 метров | без учета времени |
|||||
| Прыжок в длину с места, см | 160 | 130 | 120 | 160 | 135 | 110 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 85 | 80 | 75 | 75 | 70 | 65 |
| Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | 80 | 70 | 60 | 90 | 80 | 70 |
| Подтягивание на перекладине | 5 | 3 | 1 | |||
| Метания теннисного мяча, м | 18 | 15 | 12 | 15 | 12 | 10 |
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 25 | 23 | 21 | 30 | 28 | 26 |
| Приседания (кол-во раз/мин) | 42 | 40 | 38 | 40 | 38 | 36 |
| 13 | 11 | 9 | 13 | 11 | 9 | |
| 6 | 4 | 2 | 5 | 3 | 1 | |
| Упражнения 4 класс, примерные нормативы | Мальчики | |||||
| 3×10 м, сек | 8,6 | 9,5 | 9,9 | 9,1 | 10,0 | 10,4 |
| 5,0 | 6,5 | 6,6 | 5,2 | 6,5 | 6,6 | |
| Бег 1.000 метров, мин | 5,50 | 6,10 | 6,50 | 6,10 | 6,30 | 6,50 |
| Прыжок в длину с места, см | 185 | 140 | 130 | 170 | 140 | 120 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 90 | 85 | 80 | 80 | 75 | 70 |
| Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | 90 | 80 | 70 | 100 | 90 | 80 |
| Подтягивание на перекладине | 5 | 3 | 1 | |||
| Метание теничного мяча, м | 21 | 18 | 15 | 18 | 15 | 12 |
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 28 | 25 | 23 | 33 | 30 | 28 |
| Приседания (кол-во раз/мин) | 44 | 42 | 40 | 42 | 40 | 38 |
| 15 | 14 | 13 | 14 | 13 | 12 | |
| Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м) | 7 | 5 | 3 | 6 | 4 | 2 |
| Упражнения, 5 клас | Мальчики | Девочки | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Челночный бег 4×9 м, сек | 10,2 | 10,7 | 11,3 | 10,5 | 11,0 | 11,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег 30 м, с | 5,5 | 6,0 | 6,5 | 5,7 | 6,2 | 6,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег 60 м, с | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 10,4 | 10,8 | 11,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег 300 м, мин, с | 1,02 | 1,06 | 1,12 | 1,05 | 1,10 | 1,15 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег 1000 м, мин, с | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 4,50 | 5,10 | 5,40 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег 2000 м | Без учета времени |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Кросс 1,5 км, мин, с | 8,50 | 9,30 | 10,0 | 9,00 | 9,40 | 10,30 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| из виса, раз | 7 | 5 | 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз | 15 | 10 | 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 17 | 12 | 7 | 12 | 8 | 3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз | 39 | 33 | 27 | 28 | 23 | 20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| , см | 170 | 160 | 140 | 160 | 150 | 130 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Прыжок в длину с разбега, см | 340 | 300 | 260 | 300 | 260 | 220 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Прыжок в высоту с разбега, см | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег на лыжах 1 км,мин, сек | 6,30 | 7,00 | 7,40 | 7,00 | 7,30 | 8,10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег на лыжах 2 км,мин, сек | Без учета времени |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Техника на лыжах |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Многие родители считают, что преподаватели физкультуры в школе, это люди, не имеющие ничего общего со спортом или спортивным образованием. Сразу важно отметить, что это утверждение в корни не верно. Прежде всего, необходимо осознавать, что в наши дни не будучи профессиональным спортсменом в прошлом или человеком имеющим спортивное образование, устроиться на работу в школу в качестве учителя физкультуры практически невозможно. Данный факт свидетельствует о том, что все те дети, которые будут заниматься физкультурой в школе под началом специалиста практика или теоретика (в зависимости от рода предыдущей деятельности учителя) уже как минимум смогут достичь неплохих результатов в определенных спортивных дисциплинах, в том случае если этого захотеть. Очень важен тот факт, что люди, посещающие уроки физкультуры вырабатывают в себе и мотивационные качества. Если сравнивать в обычной жизни людей, которые уделяли спорту внимание и тех, кто никогда не одевал спортивный костюм, то разница в жизненной мотивации видна невооруженным глазом. Люди, занимающиеся физкультурой, а значит и большинство тех, кто посещает уроки физкультуры в школе, намного более успешные, так как еще в школьные годы на уроках физкультуры они вырабатывают такие качества как целеустремленность и преодоление себя. Согласно статистике, те, кто не посещают уроки физкультуры на постоянной основе, во время эпидемий гриппа в два раза болеют чаще, чем те, кто регулярно ходит на уроки физкультуры. Как следствие, те, кто чаще болеют, имеют большое количество проблем с успеваемостью, по той причине, что посещают меньшее количество занятий в школе. Казалось бы, пропуск занятий в школе и нежелание посещать уроки физкультуры с первого взгляда никак не связанны. Однако если проследить причинно-следственную связь, описанную выше, то становиться ясно, почему так важно ходить на уроки физкультуры и не искать для себя оправданий для того, чтобы в очередной раз посидеть на лавке, в то время как одноклассники сдают нормативы или просто играют в спортивные игры.
Конечно, назвать современную школьную физкультуру совершенной достаточно тяжело. Да и причин этого есть множество. Но если подходить к этому уроку более тщательно, рассмотреть то, что предлагают учителя, не пытаться увильнуть и спрятаться где-то в подворотне, то в будущем за это можно будет выразить педагогам огромное спасибо.
Теперь же отойдем от громких фраз и попытаемся разобраться, в чем же реальная польза нахождения в спортзале, либо же на спортивной площадке. Прежде всего, дело в физиологии. Растущий молодой организм требует подвижности, чтобы иметь возможность разгонять по телу кровь. Именно поэтому дети на переменах и сносят потолки в коридорах или классах. И чем больше вы пытаетесь держать их в строжайшей дисциплине, тем громче они будут кричать на перемене.
Кроме прочего занятие физкультурой иногда позволяет проявить у человека скрытые таланты, которые в другой обстановке он попросту будет стесняться засветить. Ведь здесь, по сути, все равны и все находятся в равных условиях, когда над твоими успехами мало кто будет шутить. А вот опытный педагог сможет оценить возможный потенциал и развить его в дальнейшем. Именно так и проявляются будущие футболисты, волейболисты, баскетболисты, легкоатлеты. Многие после посещения спортзала хотят развиваться самостоятельно, совершенствовать свое тело и укреплять здоровье. И именно это и ценно в школьной физкультуре, как источнике безграничных возможностей в будущем. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Если все вышеперечисленные аргументы не явились достаточно убедительными, то следует провести небольшой эксперимент. Школьнику требуется сравнить своё самочувствие за два месяца. Пусть один месяц он не ходит на занятия спортом в школе и отсиживается на лавке. В другой месяц необходимо посещать все уроки физкультуры и выполнять все предписания учителя. Каждый день из этих двух дней необходимо оставлять запись в специальном дневнике, в котором учащийся будет оставлять свои впечатления о самочувствии и общем состоянии организма. По истечению двух месяцев перечитайте дневник и сравните вои записи. Наверняка выводы для многих окажутся поразительными, ну а какими они будут можно выяснить, проведя данный эксперимент.
Уроки физкультуры призваны уравновесить этот дисбаланс. Правильно построенная физическая разминка позволяет рассредоточить излишки энергии по всему телу. При этом отсутствует переутомление, а также опасность получить растяжение или другого рода травму. Более того, благодаря активным физическим упражнениям происходит моральная перезарядка организма, когда мозг на время отключается от сложных математических расчетов, либо мыслей о литературном сюжете, давая возможность человеку освежить мысли. В дальнейшем это помогает справляться со сложными задачами, которые вам оставили напоследок.ГТО (Готов к труду и обороне) — программная и нормативная основа физического воспитания населения России.
ГТО регулируется «Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»». Ознакомиться со всей необходимой информацией о ГТО можно на официальном сайте комплекса, где в числе прочего представлены нормативы для всех возрастов.
Прежде, чем приступать к ознакомлению с нормами ГТО 2017 года, стоит уделить внимание списку испытаний, а также информации о правильности их выполнения, доступной во вкладке «Как выполнять». Здесь Вы сможете ознакомиться как с текстовой информацией, так и посмотреть видеоматериалы.
ГТО объединяет такие испытания, как челночный бег 3х10 м; бег 30, 60, 100 м; бег 1000, 1500, 2000, 2500, 3000 м; прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с места и прыжок в длину с разбега; подтягивания на низкой (из виса лёжа) и высокой (из виса) перекладинах; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту; наклон вперёд из положения стоя на полу или гимнастической скамье; метание спортивного снаряда в цель и на дальность; рывок гири 16 кг; плавание 10, 15, 25, 50 м; бег на лыжах или кросс по пересечённой местности 1, 2, 3, 5, 10 км; стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из положения сидя и положения стоя; туристский поход с проверкой туристских навыков.
Бег на короткие дистанции проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 - 4 человека.
Что касается бега на лыжах, он проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересечённым рельефом в закрытых от ветра местах в соответствии с Приложением 7 к СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», утверждённые постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.12.2010 No 189.
К испытаниям ГТО 2017 относится и метание снаряда на дальность, которое проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. При этом длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Для тестирования используются спортивный снаряд весом 500 г. и 700 г. Метание спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.
Таблица нормативов также включает сведения о метании теннисного мяча в цель, которое также является испытанием ГТО, и которому присущи соответствующие нормы выполнения. Так, метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 сантиметров. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для тестирования используются мяч весом 50-57 г. Метание мяча проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.
К числу испытаний ГТО для всех возрастов относится и наклон вперёд с положения стоя с прямыми ногами на полу. Техника выполнения наклонов вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье подразумевает то, что ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.
На сайте ГТО Вы также сможете ознакомиться с нормами выполнения плавания на короткие дистанции 10, 15, 25 и 50 метров. Здесь же представлены нормы ГТО 2017 для поднимания туловища из положения лёжа на спине, которое выполняется на гимнастическом мате. К испытаниям Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» относится и подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине, который осуществляется лёжа лицом вверх хватом сверху, при этом кисти рук находятся на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Также на сайте представлена информация нормативов для подтягивания на высокой перекладине — вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Прыжок в длину с места выполняется следующим образом: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения; одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед; мах руками разрешён.
Для такого испытания, как прыжок в длину с разбега, измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачёт идёт лучший результат. Ещё одним испытанием ГТО является рывок гири. Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъёмов гири правой и левой рукой.
Нормы ГТО 2017 представлены и для такого испытания, как сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. Выполнение нормативов для всех возрастов выглядит следующим образом: упор лёжа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью — ещё одно испытание ГТО. Выполняется оно таким образом: сгибая руки, необходимо прикоснуться грудью к гимнастической скамье, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 0,5 сек.
Дистанции для участников скандинавской ходьбы прокладываются по возможности на дорожках парков по ровной или слабопересечённой местности. При необходимости участникам предоставляются палки, высота которых подбирается с учётом роста и физической подготовленности участников. Группы стартующих участников формируются с учётом возраста, пола и физической подготовленности. Одежда и обувь участников спортивная, с учётом рекомендаций к выполнению отдельных видов испытаний (тестов).
Такое испытание, как смешанное передвижение проводится для участников ГТО 6-8 и 65-70 лет. Смешанное передвижение для детей 6-8 лет состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега - 20 человек. Смешанное передвижение для участников, возраст которых 65-70 лет, состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега - 20 человек.
К числу испытаний ГТО 2017 также относится пулевая стрельба, которая производится из пневматической винтовки или электронного оружия. Ещё одним испытанием является челночный бег, который проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.
Комплекс ГТО содержит 11 ступеней, каждой из которых соответствует определённый возраст участников и нормы выполнения испытаний. Соответствие ступеней и возрастов выглядит следующим образом: 1 ступень: 1-2 классы (6-8 лет); 2 ступень: 3-4 классы (9-10 лет); 3 ступень: 5-6 классы (11-12 лет); 4 ступень: 7-9 классы (13-15 лет); 5 ступень: 10-11 классы, среднее профессиональное образование (16-17 лет); 6 ступень: 18-29 лет; 7 ступень: 30-39 лет; 8 ступень: 40-49 лет; 9 ступень: 50-59 лет; 10 ступень: 60-69 лет; 11 ступень: 70 лет и старше.
Существует таблица нормативов для всех возрастов, в которой отражена информация о нормах ГТО. Ознакомиться с соответствующей информацией можно во вкладке «Нормативы» на официальном сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Здесь Вы сможете ознакомиться со всеми нормативами для школьников, мужчин и женщин, перечнем обязательных испытаний и испытаний по выбору.
1 ступень — нормы ГТО 2017 для школьников 6-8 лет. К числу обязательных испытаний относится челночный бег 3х10 м. Для получения золотого знака мальчикам необходимо показать результат в 9,2 секунд, серебряного — 10,1 секунд, бронзового — 10,4 секунд, девочкам для получения золота необходим результат в 9,7 секунд, серебра — 10,7 секунд, бронзы — 10,9 секунд. Альтернативным испытанием является бег на 30 м (для мальчиков необходимы результаты в 5,9 секунд для получения золота, 6,7 секунд — для серебра и 6,9 секунд для бронзы, для девочек 6,2, 7,0 и 7,2 секунд соответственно).
Для 1 ступени обязательным испытанием является смешанное передвижение на 1 км (без учёта времени). Также к обязательным испытаниям для мальчиков в возрасте 6-8 лет является подтягивание из виса на высокой перекладине (для получения золотого знака количество подтягиваний — 4, серебряного — 3, бронзового — 2). Альтернативой подтягиванию из виса на высокой перекладине является подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине либо сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (и то и другое выполняют как мальчики, так и девочки).
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 1 ступени — Обязательные испытания (тесты)
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине для мальчиков составляет 13 раз (золото), 6 раз (серебро) и 5 раз (бронза), для девочек — 11 раз (золото), 5 раз (серебро) и 4 раза (бронза). Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу для мальчиков составляет 17 раз (золото), 9 раз (серебро) и 7 раз (бронза), для девочек — 11 раз (золото), 5 раз (серебро) и 4 раза (бронза).
К числу обязательных испытаний для 1 ступени относится наклон вперёд стоя с прямыми ногами на полу. Для получения золота и мальчикам, и девочкам необходимо достать пол ладонями, для получения серебра и бронзы и мальчикам, и девочкам следует достать пол пальцами.
Нормы ГТО 2017 также включают таблицу нормативов для всех возрастов для испытаний по выбору. Для 1 ступени к таковым относятся прыжок в длину с места с толчком двумя ногами (для мальчиков: 140 см — золото, 120 см — серебро и 115 см — бронза, для девочек: 135 см — золото, 115 см — серебро и 110 см — бронза), метание теннисного мяча в цель (для мальчиков и девочек: 4 попадания — золото, 3 попадания — серебро, 2 попадания — бронза).
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 1 ступени — Испытания (тесты) по выбору
К испытанию по выбору для 1 ступени также относится бег на лыжах на 1 км (для мальчиков: 8.00 минут — золото, 8.30 минут — серебро и 8.45 минут — бронза, для девочек: 8.30 минут — золото, 9.00 минут — серебро и 9.15 минут — бронза), альтернативой для которого является бег на лыжах на 2 км и смешанное передвижение на 1,5 км по пересечённой местности для бесснежных районов страны (оба альтернативные испытания без учёта времени). К испытанию по выбору, с таблицей нормативов которых позволит ознакомиться сайт ГТО, также относятся плавание без учёта времени (и для мальчиков, и для девочек в возрасте 6-8 лет: 15 метров на золото, 10 метров на серебро и бронзу).
На сайте ГТО Вы также можете ознакомиться с нормами для школьников 9-10 лет (2 ступень). Обязательными испытаниями для них являются бег на 60 м (мальчикам необходимо показать результат в 10,5 секунд на золото, 11,6 секунд на серебро и 12,0 секунд на бронзу, девочкам — 11,0, 12,3 и 12,9 секунд соответственно), и бег на 1 км (чтобы получить золотой знак мальчикам необходимо показать результат в 4.50 минут, девочкам — 6.00 минут, для серебра мальчикам — 6.10 минут, девочкам — 6.30 минут, для бронзы мальчикам — 6.30 минут, девочкам — 6.50 минут).
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 2 ступени — Обязательные испытания (тесты)
Для 2 ступени обязательным является подтягивание из виса на высокой перекладине (только для мальчиков). Чтобы получить золото, необходимо подтянуться 5 раз, серебро — 3 раза, бронзу — 2 раза. Альтернативными испытаниями являются подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (только для девочек: золото — 15 раз, серебро — 9 раз, бронза — 7 раз) и сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (мальчикам — 16 раз для золота, 12 раз для серебра и 9 раз для бронзы, девочкам — 12, 7 и 5 раз соответственно).
Нормы ГТО 2017 для 2 ступени также включают такое обязательное испытание, как наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (для получения золота и мальчикам, и девочкам необходимо достать пол ладонями, для серебра и бронзы — достать пол пальцами).
К испытаниям по выбору относится прыжок в длину с разбега (мальчики: для золота — 290 см, серебра — 220 см, бронзы — 190 см, девочки: для золота — 260 см, серебра — 200 см и бронзы — 190 см). Альтернативой служит прыжок в длину с места с толчком двумя ногами (для мальчиков на золото необходимо показать результат в 160 см, на серебро — 140 см, на бронзу — 130 см, для девочек соответственно 150, 130 и 125 см).
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 2 ступени — Испытания (тесты) по выбору
К испытаниям по выбору для 2 ступени также относится метание мяча весом 150 г (результаты для мальчиков: 32 метра золото, 27 метров серебро и 24 метра бронза, для девочек — 17 метров золото, 15 метров серебро и 13 метров бронза).
Бег на лыжах на 1 км также является испытанием по выбору для 2 ступени в 2017 году. Так, мальчикам необходимо показать результаты в 6.45, 7.45 и 8.15 минут, девочкам — 7.30, 8.20 и 8.40 для получения золота, серебра и бронзы соответственно. Альтернативными испытаниями ГТО являются бег на лыжах на 2 км (без учёта времени) и кросс на 2 км по пересечённой местности для бесснежных районов страны (без учёта времени).
Таблица нормативов для всех возрастов также включает сведения по нормам ГТО 2017 для 3 ступени — школьников 11-12 лет. К обязательным испытаниям относится бег на 60 метров (для мальчиков: золото — 9,9 секунд, серебро — 10,8 секунд, бронза — 11,0 секунд, для девочек: золото — 10,3 секунд, серебро — 11,2 секунд, бронза — 11,4 секунд).
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 3 ступени — Обязательные испытания (тесты)
Также обязательным испытанием является бег на 1,5 км (для мальчиков: золото — 7.10 минут, серебро — 7.55 минут, бронза — 8.35 минут, для девочек: золото — 8.00 минут, серебро — 8.35 минут, бронза — 8.55 минут). Альтернативным является испытание бег на 2 км. При этом мальчики для получения золота должны показать результат в 9.30 минут, серебра — 10.00 минут и бронзы — 10.25 минут, девочки — 11.30, 12.00 и 12.30 соответственно.
К обязательному испытанию для мальчиков в возрасте 11-12 лет также относится подтягивание из виса на высокой перекладине. Для получения золотого знака необходимо выполнить 7 раз, для серебряного — 4 раза, для бронзового — 3 раза. Альтернативным испытанием для девочек является подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (для золота — 17 раз, серебра — 11 раз и бронзы — 9 раз). Также альтернативным и для девочек, и для мальчиков является сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (для мальчиков: золото — 20 раз, серебро — 14 раз, бронза — 12 раз, для девочек: золото — 14 раз, серебро — 8 раз, бронза — раз). К обязательным испытаниям для 3 ступени также относится наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами (для мальчиков и девочек).
К испытаниям по выбору для 3 ступени относится прыжок в длину с разбега (мальчикам для получения золота необходимо выполнить 330 см, серебра — 290 см, бронзы — 280 см, девочкам для золота — 300 см, серебра — 260 см, бронзы — 240 см). Альтернативным испытанием является прыжок в длину с места толчком двумя ногами (мальчикам для золота необходимо показать результат в 175 см, серебра — 160 см, бронзы — 150 см, девочкам для золота — 165 см, серебра — 145 см, бронзы — 140 см).
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 3 ступени — Испытания (тесты) по выбору
К испытаниям по выбору, нормы которого представлены на сайте ГТО, также относится метание мяча весом 150 г. Мальчики для получения золота должны показать результат в 34 метра, серебра — 28 метров и бронзы — 25 метров, девочки для золота — 22 метра, серебра — 18 метров и бронзы — 14 метров.
Бег на лыжах на 2 км также является испытанием по выбору. Результаты, которые необходимо показать мальчикам, 13.00 минут — на золото, 13.50 минут — на серебро и 14.10 минут — на бронзу. Девочкам же необходимо показать результаты в 13.50 минут на золото, 14.30 — на серебро и 14.5 — на бронзу. Альтернативными являются бег на лыжах на 3 км без учёта времени и кросс на 3 км по пересечённой местности для бесснежных районов страны без учёта времени.
Плавание на 50 метров также относится к испытаниям по выбору для 3 ступени ГТО 2017 (для получения золота мальчикам нужно показать результат в 0.50 минут, девочкам — 1.05 минут, для серебра и бронзы время не учитывается).
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 метров — ещё одно испытание по выбору (результаты для мальчиков, и для девочек одинаковые: 20 очков на золото, 15 — на серебро и 10 — на бронзу). Альтернативной является стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 метров (результаты и для мальчиков, и для девочек: золото — 25 очков, серебро — 20 очков, бронза — 13 очков).
Ещё одним испытанием по выбору является туристский поход с проверкой туристских навыков на 5 км.
Нормы ГТО 2017 для всех возрастов — это в том числе и нормы для школьников 13-15 лет (4 ступень). К числу обязательных испытаний относится бег на 60 м. Мальчикам для получения золота необходимо показать результат в 8,7 секунд, серебра — 9,7 секунд, бронзы — 10,0 секунд, девочкам для золота — 9,6 секунд, серебра — 10,6 секунд, бронзы — 10,9 секунд.
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 4 ступени — Обязательные испытания (тесты)
Также обязательным испытанием является бег на 2 км (для мальчиков: золото — 9.00 минут, серебро — 9.30 минут, бронза — 9.55 минут, для девочек: золото — 11.00 минут, серебро — 11.40 минут, бронза — 12.10 минут). Альтернативным является бег на 3 км без учёта времени (только для мальчиков). Обязательным испытанием для 4 ступени является подтягивание из виса на высокой перекладине (для мальчиков: золото — 10 раз, серебро — 6 раз, бронза — 4 раза). Альтернативными испытаниями являются подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (для девочек: золото — 18 раз, серебро — 11 раз, бронза — 9 раз) и сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (для девочек: золото — 15 раз, серебро — 9 раз, бронза — 7 раз).
К числу обязательных испытаний ГТО для 4 ступени также относится наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (для получения золотого знака необходимо достать пол ладонями, для серебра и бронзы — коснуться пола пальцами рук).
Таблица испытаний по выбору 2017 для 4 ступени включает прыжок в длину с разбега (мальчикам необходимо показать результат в 390 см для золота, 350 см для серебра и 330 см для бронзы, девочкам — 330 см для золота, 290 см для серебра и 280 см для бронзы). Альтернативой данному испытанию является прыжок в длину с места толчком двумя ногами (для мальчиков: золото — 200 см, серебро — 185 см, бронза — 175 см, для девочек: золото — 175 см, серебро — 155 см и бронза — 150 см).
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 4 ступени — Испытания (тесты) по выбору
К испытаниям по выбору также относится поднимание туловища из положения лёжа на спине (мальчикам необходимо выполнить на золото 47 раз, на серебро 36 раз и на бронзу 30 раз, девочкам — на золото 40 раз, на серебро 30 раз и на бронзу 25 раз). Ещё одним испытанием по выбору является метание мяча весом 150 г (для мальчиков: золото — 40 метров, серебро — 35 метров, бронза — 30 метров, для девочек: золото — 26 метров, серебро — 21 метр, бронза — 18 метров).
К испытаниям по выбору относится и бег на лыжах на 3 км, результаты которого для мальчиков должны составлять 16.30 минут (золото), 17.45 минут (серебро) и 18.45 минут (бронза), для девочек — 19.30 (золото), 21.30 (серебро) и 22.30 (бронза). Альтернативой является бег на лыжах на 5 км (только для мальчиков: золото — 26.00 минут, серебро — 27.15 минут, бронза — 28.00). Также альтернативным испытанием является кросс на 3 км по пересечённой местности для бесснежных районов страны (без учёта времени).
Для 4 ступени к числу испытаний по выбору также относятся плавание на 50 м (для получения золота мальчикам необходимо показать результат в 0.43 минут, девочкам — 1.05 минута, серебро и бронза — без учёта времени), туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км и самозащита без оружия (для мальчиков и для девочек: золото — 26-30 очков, серебро — 21-25 очков, бронза 15-20 очков).
Также испытанием по выбору ГТО 2017 является стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (для получения золота необходимо набрать 25 очков, серебра — 20 очков, бронзы — 15 очков). Альтернативным испытанием является стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (золото — 30 очков, серебро — 25 очков, бронза — 18 очков).
5 ступень — последняя ступень, объединяющая школьников (возраст 16-17 лет). На сайт ВФСК ГТО Вы также можете ознакомиться с нормативами для участников данного возраста. Так, одним из обязательных испытаний является бег на 100 м (мальчикам для получения золота необходимо показать результат 13,8 секунды, серебра — 14,3 секунды, бронзы — 14,6 секунды, девочкам: для золота — 16,3 секунды, серебра — 17,6 секунды, бронзы — 18,0 секунды).
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 5 ступени — Обязательные испытания (тесты)
Также обязательным испытанием является бег на 2 км (для мальчиков: золото — 7.50 минут, серебро — 8.50 минут, бронза — 9.20 минут, для девочек: золото — 9.50 минут, серебро — 11.20 минут, бронза — 11.50 минут). Альтернативным данному испытанию является бег на 3 км (только для мальчиков: золото — 13.10 минут, серебро — 14.40 минут, бронза — 15.10 минут).
Обязательным испытанием, таблица нормативов которого доступна на сайте ГТО для 5 ступени, также является подтягивание из виса на высокой перекладине (только для мальчиков: золото — 13 раз, серебро — 10 раз, бронза — 8 раз). Альтернативным только для мальчиков является рывок гири 16 кг (для золотого знака — 35 раз, серебряного — 25 раз, бронзового — 15 раз). Альтернативными испытаниями только для девочек являются подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (золото — 19 раз, серебро — 13 раз, бронза — 11 раз) и сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (золото — 16 раз, серебро — 10 раз, бронза — 9 раз).
Ещё одним обязательным испытанием является наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (для мальчиков: золотой знак — 13 см, серебряный — 8 см, бронзовый — 6 см, для девочек: золотой — 16 см, серебряный — 9 см, бронзовый — 7 см).
К испытаниям по выбору ГТО 2017 для 5 ступени относится прыжок в длину с разбега (для мальчиков: золото — 440 см, серебро — 380 см, бронза — 360 см, для девочек: золото — 360 см, серебро — 320 см, бронза — 310 см). Альтернативным испытанием является прыжок в длину с места с толчком двумя ногами (для мальчиков: золото — 230 см, серебро — 210 см, бронза — 200 см, для девочек: золото — 185 см, серебро — 170 см, бронза — 160 см).
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 5 ступени — Испытания (тесты) по выбору
Ещё одним испытанием по выбору является поднимание туловища из положения лёжа. Мальчикам для получения золота необходимо выполнить 50 подниманий, серебра — 40, бронзы — 30, девочкам для золота — 40 подниманий, серебра — 30, бронзы — 20. Также испытанием по выбору является метание спортивного снаряда весом 700 г (только для мальчиков: золото — 38 метров, серебро — 32 метра, бронза — 27 метров). Альтернативное испытание для девочек — метание спортивного снаряда весом 500 г (золото — 21 м, серебро — 17 м, бронза — 13 м).
Испытания по выбору для школьников 16-17 лет — это также бег на лыжах на 3 км (результаты для девочек: на золото — 17.30 минут, серебро — 18.45 минут и бронзу — 19.15 минут), альтернативой которому является бег на лыжах на 5 км (результаты для мальчиков: на золото — 23.40 минут, серебро — 25.00 минут и бронзу — 15.40 минут). Также к альтернативным испытаниям для жителей бесснежных районов страны относятся кросс на 3 км по пересечённой местности (для девочек) и кросс на 3 км по пересечённой местности (для мальчиков) без учёта времени.
К испытаниям по выбору также относится плавание на 50 м (для получения золота мальчикам необходимо показать результат в 0.41 минуту, девочкам — 1.10 минута, для серебра и бронзы время не учитывается). К таким испытаниям отнесена и стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой о стол или стойку, дистанция — 10 м (золото — 25 очков, серебро — 20 очков, бронза — 15 очков), альтернативой которой является стрельба из электронного оружия из того же положения и на ту же дистанцию (золото — 30 очков, серебро — 25 очков, бронза — 18 очков).
Также к испытаниям по выбору для 5 ступени относятся туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км и самозащита без оружия (и девочкам, и мальчикам для получения золота необходимо набрать 26-30 очков, серебра — 21-25 очков и бронзы — 15-20 очков).
Таким же образом подробно представлены нормы ГТО 2017 для 6 — 11 ступеней (отдельно для мужчин и для женщин).
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 8 ступени (мужчины) — Обязательные испытания (тесты)
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 8 ступени (мужчины) — Испытания по выбору
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 8 ступени (женщины) — Обязательные испытания (тесты)
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 8 ступени (женщины) — Испытания по выбору
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 9 ступени (мужчины) — Обязательные испытания (тесты)
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 9 ступени (мужчины) — Испытания по выбору
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 9 ступени (женщины) — Обязательные испытания (тесты)
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 9 ступени (женщины) — Испытания по выбору
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 10 ступени (мужчины) — Обязательные испытания (тесты)
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 10 ступени (мужчины) — Испытания по выбору
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 10 ступени (женщины) — Обязательные испытания (тесты)
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 10 ступени (женщины) — Испытания по выбору
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 11 ступени — Обязательные испытания (тесты)
Нормативы испытаний (тестов) ГТО для 11 ступени — Испытания по выбору
Следует отметить, что в целом нормы ГТО 2017 таблица нормативов для всех возрастов позволит Вам ознакомиться с полным перечнем испытаний (обязательных, по выбору и альтернативных), а также результатами, которые должны быть достигнуты участниками ГТО для получения того или иного знака отличия.
В 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО.
В этих документах определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика внедрения комплекса ГТО.
Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.
Задача – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.
Принципы – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.
Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.
- Мальчики и девочки от 6 до 8 лет.
- То же от 9 до 10 лет.
- То же от 11 до 12 лет.
- Юноши и девушки от 13 до 15 лет.
- То же от 16 до 17 лет.
- Мужчины и женщины от 18 до 29 лет.
- То же от 30 до 39 лет.
- То же от 40 до 49 лет.
- То же от 50 до 59 лет.
- То же от 60 до 69 лет.
- То же старше 70 лет.
Методика внедрения комплекса ГТО включает разработку нормативных документов, выполнение плана мероприятий, разработанных Правительством РФ, создание тестирующих центров, организацию тестирования в соревновательных условиях, моральное и материальное стимулирование выполнивших нормативы ГТО (вручение знаков, учет наличия знака ГТО при поступлении в учебное заведение, назначение повышенной стипендии при наличии золотого знака).
Нормативы ГТО охватывают 40 видов тестов, но в каждой из 11 ступеней достаточным для получения определенного знака является выполнение 3-8 тестов с правом выбора варианта теста. Например, для получения золотого знака юношей 16-17 лет ему необходимо выполнить шесть обязательных тестов, из которых половина имеет 2-4 варианта, и два из пяти тестов по выбору, часть из которых имеет 2-4 варианта. Для получения серебряного знака в этой категории достаточно выполнить 7 тестов, а бронзового – 6 тестов. Но выбранные тесты для награждения соответствующим знаком должны давать возможность оценить силу, гибкость, быстроту и выносливость тестируемого.
Рекомендации к двигательному режиму устанавливают научно обоснованный минимальный недельный промежуток времени. необходимый для выполнения каждого вида занятий физкультурой. Такой подход к тестированию обеспечивает максимальный учет индивидуальных особенностей тестируемого, климатических и этнических особенностей местности его проживания.
Разработанные Правительством документы учли полувековой опыт развития комплекса ГТО в СССР и внесли в него существенные коррективы в соответствии с современными достижениями физкультуры и спорта, их влияния на физическое состояние человека.
Идея разработки нормативов ГТО с целью организации массового физкультурного движения, укрепления здоровья населения, его подготовленности к решению задач экономического развития и обеспечения обороноспособности страны впервые была опубликована в «Комсомольской правде» в мае 1930 г.
Инициатива комсомольцев была поддержана правительством СССР и в марте 1931 г. первый проект комплекса ГТО был утвержден. Он содержал одну ступень из 15 нормативов общедоступных физических упражнений, укрепляющих здоровье и прививающих полезные навыки в повседневной жизни. Популярность введенного комплекса росла в геометрической прогрессии.
Уже в первом 1931 г. ввода нормативов значком ГТО было награждено 24 тыс. чел. В 1932 г. была принята вторая ступень нормативов, их количество увеличилось до 22, а значки ГТО получили 465 тыс.чел. В 1933 г. нормы ГТО выполнили 835 тыс. чел. В 1934 году школьники 14-15 лет награждаются значками ГТО за выполнение 16 норм по физкультурной и санитарной подготовке, значками БГТО за проведение занятий и судейство в спортивных играх, всего количество награжденных значками составляет 2,5 млн. чел., а участие в физкультурном движении принимает вдвое больше.
Начиная с 1935 г., значкисты ГТО становятся призерами международных соревнований, в стране создаются спортивные общества и секции по различным видам спорта на промышленных и аграрных предприятиях, в учебных заведениях.
В 1937 г. в нескольких видах спорта (легкая и тяжелая атлетика, бокс и борьба, гимнастика, фехтование и стрельба, гимнастика, плавание, конькобежный спорт) введена разрядная система, через 2 года первый, второй и третий спортивные разряды получили более 100 тысяч спортсменов.
В 1939 г. разработан новый более прогрессивный комплекс БГТО и ГТО с меньшим количеством норм, сочетающий обязательные нормы с нормами по выбору физкультурника, что способствовало развитию спортивной специализации. В новых нормах было 2 ступени («сдано» и «отлично»). Ступень ГТО «отлично» для норм по выбору соответствовала 3-му спортивному разряду. При переходе в следующую старшую возрастную группу производилась повторная сдача норм ГТО в соответствии с установленными нормами для этой группы.
В годы второй мировой войны миллионам подготовленных комплексом ГТО физкультурников ловкость, сила, выносливость, скорость, навыки метания гранат, стрельбы, преодоления препятствий, умение плавать, бегать на лыжах позволили в кратчайшие сроки стать высококвалифицированными воинами.
Многолетний перерыв в развитии норм ГТО, обусловленный войной и ликвидацией послевоенной разрухи, привел к необходимости совершенствования системы физической культуры в стране. Поэтому в 1972 г. был введен новый комплекс ГТО, который был направлен на профилактику профессиональных заболеваний, внедрение НОТ, борьбу с алкоголизмом и никотиновой зависимостью, укрепление трудовой дисциплины.
С этой целью было запланировано массовое строительство спортивной инфраструктуры, внедрение в учебные программы образовательных учреждений новых норм ГТО, введена система морального стимулирования за подготовку значкистов ГТО. К реализации комплекса ГТО были привлечены учебные заведения, организации предвоенной подготовки, организованные и добровольные группы физической подготовки, спортивные секции. Сдача нормативов ГТО для молодежи призывного и допризывного возраста являлась обязательной, для остальных возрастных категорий добровольной.
По структуре новый комплекс включал 2 ступени БГТО (1-я ступень для учащихся младших классов, 2-я – для 4-8 классов), 2 ступени ГТО (1-я для молодежи от 9 класса до 18 лет, 2-я – от 18 до 27 лет) и добровольный многоборный комплекс ГТО для возраста от 10 до 60 лет.
Нормативы БГТО и ГТО 1-ой и 2-ой ступени разделялись для мальчиков и девочек (юношей и девушек, мужчин и женщин), а также по требованиям для награждения золотым или серебряным значком БГТО или ГТО. Например, мальчик 1-3 класса для получения золотого значка БГТО 1-ой ступени должен был пробежать 60 м за 10 сек., 1000 м за 4,5 мин. и 6 раз подтянуться на высокой перекладине. Кроме этих 3-х нормативов к нему предъявлялись требования: выполнить на «хорошо» гимнастический комплекс на 32 счета, проплыть 50 м и (для снежных районов) пробежать 1 км на лыжах за 7 мин.
Многоборный комплекс ГТО разделялся на зимнее троеборье и летнее многоборье для мальчиков и девочек (юношей и девушек, мужчин и женщин) различных возрастов. Например, зимнее троеборье для мальчиков и девочек в возрасте 10-11 лет включал лыжные гонки на расстояние 1 км, подтягивание на перекладине и стрельбу из пневматической винтовки.
Распад СССР и переход Российской Федерации на рыночные условия повлекли изменения всех сторон жизни страны, в т.ч. развития физкультуры и спорта. В советское время в некоторых видах спорта Россия успешно соревновалась с лидерами профессионального западного спорта (хоккей, футбол, фигурное катание, тяжелая атлетика, гимнастика и др.). Другие виды спорта в СССР вообще не культивировались (профессиональный бокс, борьба без правил и др.). Не практиковалось привлечение в спортивные клубы страны зарубежных звезд и тренеров. К сожалению, совместно с отставанием в некоторых сферах от рыночных стран ликвидировались и те сферы, в которых СССР значительно опережал эти страны. Полувековая история развития комплекса ГТО попала в число этих необдуманно ликвидированных сфер.
Тщательная и детальная разработка нормативов ГТО, выполненная Правительством РФ 2014 г. в соответствии с медицинскими нормами двигательного режима для каждого возраста, позволит возобновить массовое физкультурное движение в стране, улучшить физическую подготовку и увеличить продолжительность жизни населения.
